يدكتور لو سمحتي اعملي حلقه عن البقلويات بالتفصيل واي ال ينفع ف الكيتو منها لايك يجماعه عشان تشوفه

ماشاء الله ربي يحفظك يا دكتورة وعد ..مش زمان بعرف قناتك بس تابعت اكتر من عشرين فيديو فرغت نفسي اسمعك ..باركك الله .. مع اني من سنتين ماشيه كيتو ووصلت للمثالي من سنه ونص وفقدت من وزني خمسين كيلو وشفيت بفضل الله من مقاومة الانسولين والكبد الدهني وكنسر الرحم والام القولون العصبي والمعدة والفيبروميالجيا .لازلت مستمرة وسأستمر بإذن الله وحضرتك فعلا بتشجعيني عالاستمرار 🌹🌹❤️الف تحيه لحضرتك من سوريا

معلومات تهمنا في نظام الاكل👇👇👇 #⃣ اكل رز ولا مكرونه؟ - الارز افضل..المكرونه يعني دقيق. #⃣ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟ - القهوه افضل وافيد #⃣ استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟ - ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل #⃣ كورن فليكس ولا شوفان؟ - مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا #⃣ اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟ - كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر. #⃣ لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟ - كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه. #⃣ زيت ذره ولا زيت زيتون؟ - زيت الزيتون اكيييييد (على البارد) #⃣ افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟ - كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي . #⃣ اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟ - كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله #⃣ كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟ - ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير #⃣ مكسرات نيه ولا محمصه؟ - نيه بس اتاكد انها مش متخزنه #⃣ اشتري صن بايت ولا فورنو؟ - اعمل فشار في البيت. #⃣ ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟ - الغامقه ممتازه وتكون فوق70% #⃣ اعمل تعليق ولا كومنت ؟ - أعمل الاتنين علشان تستفاد من البوست اللي جاي وكمان نورني باشتراك في قناتي 🙏

جزاكى الله خيرا يادكتور وبدعيلك ربنا يرزقك الحجاب لان دى الحاجه اللى نقصاكى بحبك جدا

المشكله مَش ف المحشي المشكله ف الفاكهة للاسف مَش هقدر افضل باقي حياتي من غير اي فاكهة صعب بصراحة

د.وعد كل حاجة بنقوليها بتزيدني إصرار على إني أكمل والنتيجة جيدة جدا بالنسبة لصحتي ربنا يوفقك ويحفظك ويزيدك علم وتفيدينا أكثر 🌹🌹🌹

الصيام أفضل نظام للصحه الجيده ونزول الوزن الزائد بارك الله فيك دكتور وعد أنا بحبك جدا وكلامك كله صحيح فعلا

والله كأنكِ في قلبي قبل شوية سألت نفسي السؤال هذا كنت اقشر اناناس للاولاد وقلت متى اقدر اكل اناناس لازم اسأل د.وعد دكتورتي المفضلة my favorite nutritionist ever وكلامك صح ١٠٠٪؜ ومقنع جداً اشكرك من القلب

لا والله الكيتو كان مريحتي جدا بس هو مكلف جدا حتي البيض غلي وده كان الوجبه الاساسيه شكرا يا قمر

صعب جدا امنع فاكهه طول حياتي كمان البقوليات.. وشوية نشويات بسيطه.. يا د. وعد عشان كدا بيكون صعب يكون الكيتو لايف ستايل

انا بطلت رز ومكرونه وعيش بقالى تلات شهور وماشيه على صيام متقطع وخسيت تمانيه كيلو الحمد لله وفيديوهاتك فادتنى جدا واوقات بفتح يوم كل اسبوعين اكل حلويات ونشويات فيه الحمد لله انا احسن التمانيه كيلو فرقوا اوى فى لبسي مع العلم انا سنى كبير وكنت بعمل ريجيم قبل كده مبخسش بسهوله

شكرا يا دكتور انك رديتى على سؤالى فى الفيديو وهو انه موقفش الصيام حتى لو خسيت وخفيت من مقاومه الأنسولين ❤❤❤🌷🌷🌷

انا كيتو دايت من 11 شهر ووصلت للوزن المطلوب والأن جاري التحويل على ما شرحتي شكراً لكي 🌺👋🌺تحياتي لكي من الكويت 👍

شكرا ليكي دكتور وعد ...كنت ناويه اخرج شويه من الكيتو ...بعد الفيديو ده معتقدش حاخرج ...حاكمل كيتو وصيام متقطع بإذن الله 🥰

انا بصرراحه كنت وصلت لثبات وانا فالكيتو قولت نروح لو كارب { ال هو اكلت ثمرة فاكهه واحده كدا بس }واجرب هما يومين لاقيت الوزن نزل 2كيلو وكانت المفاجأة ....!!الحمد لله...دي حاجه تاني حاجه حضرتك مبترديش عالكومنت ماله الايك مترديش بس الايك هيفرق بجد اعمليلي لايك😨😱

I would like to give my testament here for what Dr. Waad is saying, and please hear my personal experience. I’ve been on Keto and IF both doing them religiously without any fail or cheat, until last week when it marked my younger brother’s birthday. Of course they had a wonderful dinner table with all non Keto goodies and surely some Keto goodies for my sister and me. They had a wonderful chocolate cake; which is my weak point; and they insisted on me to have a small piece. After thorough contemplation I said OK I have reach my weight goal, fixed my IR, fixed my BP and I’m fine and I can eat a small piece of this gorgeous chocolate cake, which I did, and which was my only fail...I had Tabbouleh and Shish Tawook for food, and two Koftah patties, which were Keton for sure. Now here’s what happened, and please believe me guys I was mesmerized and stunned with what happened instantaneously right after the food. Usually after I eat I still feel energetic, active and with high vitality when on Ketosis...now this small peace of cake invoked havoc to me and I felt so damn sleepy and wanted to lay down and have a nap! Which by the way never happened to me ever since I started my ketogenic diet. So as I reached home I said tomorrow I’m doing OMAD for sure, drinking ACV and exercising to wash out that sugar and gruesome fats, which I did. I had my OMAD as planned st 6 pm, to my surprise after only four hours I felt myself starving and wanted to eat something, but I resisted, until next day at 6 pm again....two OMAD’s in a row. Now I think I’m getting back into Ketosis but still I have some work to be done. Now the bottom line: now if you tell me, eat this peace of cake or else I’ll say: “kill me if you wish...I’m not gonna eat that sh*t ever again”

فعلا كنت محتاجه الڤيديو ده يا دكتور ❤️بجد بتقري أفكارنا🙈🙈ممكن حضرتك تتكلمي عن البقوليات في لو كارب ناكولها ازاي

احلي دكتور 😍 انا كيتو و الفديو ده فادني جدا ، عندي بس سؤال لو البروتين زاد في الكيتو مش هخس و هطلع من الكيتوسيز

الله يسعدك دكتوره وعد لانك سبب سعادتي بنزولي الكثير من الوزن والشعور بالراحه والياقه

يادكتور الفاكهه مهمه فعلا واعتماد الكيتو علي نوع واحد من الفاكهه بيخلي الواحد مايعتمدش الكيتو اسلوب حياه

لا السبب عشان الكيتو مكلف ومش في متناول الجميع

يعطيك العافية دكتورة ومشكورة كثيرا على مجهوداتك

ممكن حضرتك تتكلمي عن الاكل المناسب مع التمرين لزياده العضلات 💜.. كل الناس في الجيم بتنصحنا ناكل نشويات وبيقول ده المهم بس كلو نشويات صحيه ؟؟ ايه راي حضرتك

صراحة كيتو طول العمر جداً صعب انا مخططة يكون فترة من حياتي للعلاج دعواتكم .. وبعدها بكمل لو كارب وصيام متقطع مين جرب هالطريقة يعلمنا النتائج ؟ صعب طول عمري امتنع عن الفاكهة والبقوليات وعلى الأقل ناخذ كربوهيدرات معقدة مرة او مرتين بالأسبوع 😆

اجاوب من وجهتي نظري على سوالك انا ابخرج من الكيتو ليه .. لاني اتمنى ما احرم نفسي من اكل احبه او احرم نفسي من طلعة فيها اكل حلو عشان اتبع كيتو .. مابي احرم نفسي على طول من الشورما و البيتزا والبرجر و الرز والخبز باشكاله .. انا استفدت من الكيتو لله الحمد ونزل وزني وصلت لوزن اعتبره مثالي وصحتي صارت افضل لكن مابي احرم نفسي طول عمري من اكل انا استمتع فيه وماني قادر اشوف نفسي طول عمري ما اكل رز ولا خبز ولا فول ولا فلافل ولا شورما ... لهذا اتمنى فيه طريقة ما احرم نفسي من الاكل اللي استمتع فيه ولا اخسر النتايج المثالية اللي وصلت لها ونزول اكثر من 20 كيلو

هو أنا ماشية كيتو و مبسوطة بس اللوو كارب هو أللى كل الناس تقدر تكمل عليه لكن الكيتو مش كل الناس مرفهه إنها تاكل بروتين كل يوم بس أو متاكلش فاكهه خالص... فا أظن إن نظام الحياه هو اللو كارب أفضل للناس العادية أللى معندهاش مقاومة انسولين أو سكر أو ضغط أو أو.... لكن الكيتو شروطه كتيرة آوى... و كمان بيبقى معاه الكيتو راش بالنسبالى و دى حاجة قرفانى و مش عارفة أكمل كيتو بسببه و مش بيروح خالص بقالى شهرين مش راضى يروح.... فا الكيتو بردو متعب و مكلف و شروطه كتير

ايوة انا حببت الكيتو جدا وبقالى 3 سنين فيه او اقل شويه ولكنى ساعات بأحب ادخل فاكهه فالفيديو ده مهم جدا لى شكرا جداا لكى يادكتور وعد

صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم عندما قال ( نحن قوم لانأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع) اي لانأكل حتى نصل للشبع التام الكيتو اصلا في ديننا

المشكله ان بعد الكيتو بيحصل شراهه فى الأكل الواحد بيحس انه كان محروم من حاجات بسيطه زى العيش او المنجى فبيحس ان كل حاجه واحشاه اوى و عايز يعوض الحرمان ده .

- نقاط مهمة جداً ذكرتيها . - ممتاااااااااااااااااازة في هذه الحلقة ، ما كثرتي إدخال لغة أخرى ( تحية ) . - السبب في اللي ترك أي نظام سواء كان نظام الكيتو أو منخفض الكربوهيدرات ( عدة أسباب ) منها : - تملل من النظام . - تشوق لشيء نحرم منه . - الكربوهيدرات بالذات أحلى طعماً من أي أكل آخر . - سهولة الغذاء ( المفتوح ) في المطاعم وبيوت الأهل والأصدقاء والأشياء الجاهزة ( أما نظام محدد في التغذية يحتاج طبخ ووقت وبدائل مناسبة ) . - والأمور التي ذكرتيها بالفيديو .

دكتور ممكن تعملي فيديو وانتي ف السوبر ماركت وبتقرأي المعلومات اللي علي المنتجات

ماشاء الله ربى يزيدك علما

المشكلة مش الجوع بالعكس ممكن استمر بس المشكلة لما مستوى السكر في. الدم ينخفض بشكل مفرط يصير من المستحيل تتحمل الاعراض فالسؤال كيف اضمن انو السكر ما ينزل بدون كاربز؟!

الله يسعدك مرره شكرا كلامك مره منطقي و اعجبني باذن الله استمر بالكيتو

ممكن تعملي فيديو عن تاثير الصيام المتقطع علي female hormones 😥

الكيتو حلو جدا وهوه الدواء لكل المشاكل الصحيه لأن المعده بيت الداء

جميله كالعاده وبرده مش عايزاكي تخلصي كلام انتي حقيقي بتعلي الوعي وبشده جزاكي الله خيرا يا حبيبتي

السلام عليكم يا دكتورة عندي اسئلة حالخصها في اربعه نقط : ١/هل ينفع اخد شاي بلبن محلى باستفيانا ومعاهو فول بالمعلقة كوجبة فطور ولا كتيرة؟؟ ٢/هل مسموح اخد بلح ٣ او ٥ حبات في اليوم؟ ٣/هل ممكن استعمل زبدة الفول السوداني كاضافه لي اكلي الصحي؟؟ مع العلم انها بس عبارة عن فول سوداني من غير اي اضافات ٤/هل ممكن اخد نص قريب فروت او برتقالة في اليوم؟

احلى دكتوره بجد انا استفدت كتيييير منك وفهمت حاجات مكنتش عمرى افهمها😍⁦❤️⁩

الله يباركلك يادكتور ه مافيش حاجه إلا واتكلمتى فيها فعلا الصح أننا نستمر فى الكيتو ولو يوم فلت مننا نعمل اللى حضرتك قولتى عليه شكر

شكرا جدا ع اهتمامك سؤال لو وصلت للوزن المطلوب وانا حابه استمر ع الكيتو السؤال هل استمر ف نزول الوزن

أنا حبيت الكيتو جدا ولقيت فيه كل الفوايد إللي للدكتوره اتكلمت عنها بفضل الله،،، ولكن..... اصابني فجأه تعب ووهن وتقلص ووخز ونقح شديد ف العضلات رغم بأحد مغنسيوم وبوتاسيوم😢😢

حبيبتي يا دكتورة وعد بادعي لك كتيير ربنا يبارك فيكي ويسعدك ياااااااارب واحبك اوي من عندي ٥٥ سنه وباحس انك بنتي وانا بفضل الله ثم فيديوهاتك فهمت متطلبات جسمي وفعلا وزني نزل خاصة منطقة البطن وفعلا سكري وضغطي لأول مره في حياتي يتظبطوا لكن من ٥ ايام جاني حاجه غريبه كنت باحتضر وفججأة سكري وضغطي كانوا أقل من الطبيعي بكتير بالرغم في اليوم ده بالذات كنت واكله تورته لكن انا باصوم حوالي ٢١ ساعه وبافطر على بيضه مسلوقه أو قطعة بروتين مع قهوه و٧ تمرات لأننا في رمضان وبعد صلاة العشا باكل كابوتشي بنفسجي مع بروتين وحاجه حلوه وشاي أخضر بجنزبيل ولمون وخلاص انسى موضوع الاكل لحد مغرب تاني يوم المهم بانهي اكلي الساعه ١٠ بالكتير وبافطر بعد صلاة المغرب يعني حوالي ٧

الي مخليني مكملش بعد ما نزلت ١٦ كيلو هو اني حابب العب كمال اجسام و الكيتو مش بيساعد خالص ولا بيدي طاقه كفايه بسبب قله الكاربوهيدرات و حابب اعمل دايت متوازن فيه كل العناصر علشان احقق باقي الهدف و الرحله الي بداتها

I've been intermittent fasting for years, on and off sometimes but when i finally took the leap to do keto last year i only lasted 2 months. I wasnt willing to do it forever so i had the on/off diet mindset. It took me so much willpower to get through the week. Each week. I was in Egypt and if you know Egyptian relatives and weekend get togethers you know what I'm talking about. I was waiting to reach my goal weight and stop keto for the following reasons: -I felt deprived being around so much non keto food and cooking for my family 'regular' dishes -i didnt want to be intolerant of carbs so i thought i had to have some every once in a while -i love fruits and couldnt justify marking them as bad -health professionals in Egypt, and people i personally trusted knew so little about keto and thought it was 'too extreme'. Of course it didnt change my beleifs but it does take a toll on you. After i went off keto i continued IF and gained back all i had lost within the year. Take home message: Do your own research. Food is fuel for the body. Have as much nutrient dense foods throughout the day and you won't feel deprived or craving. Dont discuss your goals with others. They're your own and not subject to public opinion. And finally, as Waad mentioned, fasting is the most natural way of living. You dont have to be in ketosis forever, but when you indulge in something you like once in a while, it's followed by your usual fasting and healthy food so it wont make a difference. Do indulge if you want, but notice how you feel afterwards. It's the awareness that drives you to stick to your rules.

احنا اغلب العرب عندنا اعتقاد أن الدايت نظام علاجي لما نوصل للي عاوزينه بيكون تم الشفاء ونقدر نرجع لحياتنا السابقة عادي في حين أنه لو عملنا نفس العادات هنتخن .. مش قادرين نقتنع أن عادى الدايت يبقي لايڤ ستايل .. ميرسي دكتور 💙

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد

قمررررررررر ... بجد طريقتك فى تبسيط الامور عجبانى جدا ... وبجد حاسة انى عارفاكى من زمان ... ربنا يوفقك و يسعدك ⁦♥️⁩

اهلا بحضرتك د وعد.. اشكرك على تلبيتك في الحديث عن موضوعتنا المطلوبه حقيقي شكرا وربنا يزيدك علما.. أمين ❤️

عشان بنكون عاوزين نرجع ناكل اكل مختلف صحى برضو بس بحدود طبعا وبالعقل زى الفاكهه مثلا او ارز او حتى حلويات قطعه صغيره كل فتره

جزيل الشكر على الفيديو طلبتو كثير تخوفا من الخروج من الكيتو لكن الآن بعد كلامك ارتحت الله يخليك لينا دكتورة وعد🌹

الكيتو مرهق جداً، وليس طبيعي، الطبيعي التوازن بالغذاء و الابتعاد عن الاكل الغير صحي وعن الكميات الكبيرة

ربنا يخليكي لينا.. انتي عسل .. قريتي افكاري . انا قررت اعيش كيتو لكن فيه اوقات باكل نباتي خصوصا لما يبقي عندنا صيام لمدة طويلة قرب الشهرين. هل المدة دي تضر بالجسم و ترجع مقاومة الانسولين؟

انتي جميلة وانا بتابع نظامك ❤️❤️ أنا عامله كيتو على مزاجي 😂😁 مانعه الارز والعيش والسكر وباكل فاكهه عادي بس خسيت بفضل الله ❤️ ولسه عندي زياده شويه

شكرا يا أجمل دكتور وعد كل مره حضرتك بتزودينا ثقه في نفسنا Love you so much ❤️

ما شالله عليكي معلوماتك دقيقه ميه بالميه انا متبع كيتو وكل شي صحيح

و ممكن تتكلمى عن الكيتو راش و سقوط الشعر سواء فى الصيام المتقطع أو اللو كارب و الكيتو...

بصراحه كل الل حوليا وعيلتى مدنين اكل من بره..يعنى ف اليوم ممكن يشترو ب ٢٠ ج عل الاقل اكل من بره واحيانا ١٠٠..دا شئ يومى ف البيت ..احنا عيله مش وزنها زايد اوى..يعنى اتخن واحد فينا بينه وبين وزنه المثالى ١٠ كيلو...وف مننا الل رفيع مهما ياكل اللهم بارك..ف الموضوع مغرى جدا..

السلام عليكم يادكتورة ممكن تعملي فديو عن البقوليات والبروتينات فيها وهل يمكن استخدامها بالكيتو

ياريت تشرحيلنا نظامك في روتين شعرك الجميل 😊❤️ وتقولي بتستخدمي ايه بالزبط بليز

مرحبا دكتوره وعد اتمنى تكلمينا عن التمر هل ممكن ناخذوا بالكيتو

الكيتو ممتع جدا وانا شيفاه مش مكلف لان البروتين اصلا بيشبع اسرع واكتر من النشويات بكتير وهو يدوب قطعتبن بانيه مشوى او قطعة لحمة او بيضتين مسلوقين وهتلاقى نفسك شبعت وف نفس الوقت خسيت ففعلا الكيتو نظام حياة ممتع وصحى جدا

دكتورة وعد انك رائعه في كل ماتقدمين انما ما يحيرني هل ان الفاكهة التي خلقها الله سبحانه لأجل البشر لذة ومتعه وفائدة وهو اعلم بما يصلح لعباده اصبحت الان مصدر اساءة لصحة الانسان كيف هذا الامر 🤔.احترت كثيرا 😟؟؟؟

ممكن تتكلمي عن انقطاع الدورة اثناء الصيام المتقطع وكيف ممكن ترجع تاني ؟!

نخرج من الكيتو لانو هناك صعوبات واختلاف بالنظام مثلا الحليب نحتاجه وباقي انواع الحليب صعب توفيرها واحيانا نشتهي وصفة بدقيق ودقيق لوز او جوز صعب كما ان الانسان بطبيعتو يشتهي احيانا يشتاق ياكل من انواع لي بتاكلها الناس احيانا يعني صعب داااايما

صعب نوقف فاكهة طول العمر او بقوليات. ده من اهم الاسباب

ياريت تكلمينا اكتر عن ال OMAD و الكيتو اكتر ربنا يجازيكي بكل الخير يارب 😍😍😍😍

السلام عليكم ورحمة الله .شكرا دكتورة على مجهوداتك .ٱراء لدكاترة تؤكد أن الدماغ والكبد يتغديان على السكر وحذف النشويات من النظام الغذائي والاعتماد على الكيتو دايت يتسبب في انسداد الشرايين والموت المفاجئ .😢

ما شاء الله لا قوة الا بالله الله عليك يا دكتورة

ممكن يا دكتور تعمل لنا ڤيديو عن الفرق بين ال bone broth و الchicken او ال beef broth

ارجوكم أدعو لي عمي ف مستشفى عنده عمليه جراحية للشريان الأورطي 🤲🏻 ادعولو بالشفاء ٫ يارب مايوريكم وجع لي احبابكم ❤️ دعوة أربعين شخص مستجابة🤲🏻

د وعد تحية احترام وتقدير لشخصك الكريم . لدي هذا السؤال : تناول الكارب يرفع الأنسولين ، والبروتين يرفع الأنسولين ، ماالفوارق بين حالتي الارتفاع السابقتين والمدة التي يعود الأنسولين في كل منهما إلى الحالة الطبيعية . وشكرا لجهودك الخيٌرة .

طب ليه استمر كيتو وفي نظام تاني كواليتي اعلى ؟؟ انا مع الكيتو لو في مشكلة صحية اما لو بس زيادة بالوزن ومقاومة انسولين بسيطة لو كارب افضل ككوالتي واقرب للطبيعة متل ما انتي بتقولي .. انا بدرس تغذية يا ريت تجاوبيني لانك من اكتر الاشخاص يلي كلامها بيقنعني .. تضارب الاراء بموضوع التغذية كبير وين الصح .. كل اللاحترام د وعد

لم أكمل الشّهر في ال يجيم وقد فقدت بفضل مشاهدتي الفيديو ٦ كيلو. انا اقوم بصياممتقطّعبالإضافة الى نظام قليل النّشويّات. انا فعلًا ممتنة. لقد اوقفت السّكّر والنّشويّات والفواكه على انواعها. انا أكتفي بالنشويّاتالموجودة في المكسرّات والخضر. سؤالي د. وعد حين أُ قرّرنشويّاتكيف أستطيع أنأتناولها دون أن يكون هناك مزج بينها وبين الدّهون؟ الساندويش مثلًا؟ ماءا نحشوه ؟

ايه رأي حضرتك في الكيتو النباتي. ياريت مرة نسمعلك حاجة في الموضوع ده لو ممكن. فيديوهات حضرتك جميلة فعلا مختصرة ومفيدة.

ممكن تعملي فيديو عن تثبيت الوزن بعد الخروج من الكيتو وألقي low carb

دكتور وعد انا بشكرك على فديوهاتك القيمة انا ساكنة في ايطاليا من حوالي 3 سنوات اول ما جيت سمنت 9 كيلو حاولت كتير نزل وزني ماقدرت لحد ماتابعتك يعني كان وزني 60 وصار 69.30وطولي 165 من بعد ماعملت الصيام المتقطع وقطعت السكر نهاءيا وتبعت نصايحك صار وزني 64 مع العلم انو معي مرض الغدة لي بتسمن يعني صعب كتير اضعف 🙏💕الف شكر لك ا

انت دكتورة ممتازة جدا و بروفيشنال جدا و منطقية جدا. حفضل أتابعك لأنك تستحقي المتابعة و لأنك بتخليني واعية و مستوعبه انه الكيتو خيار لصحة دائمة. شكرا د.وعد ،،

أنا جاني غثيان شديد وكرهت كل الأكل ما أدري ليش خلاص مو قادرة أستمر دخلت الأسبوع الثالث و نزل وزني بس فعلًا كرهت كل انواع اللحوم و الاجبان و الزبدة مو طايقة ريحتها حتى السكريات و النشويات ما اشتهيها أفكر أترك الكيتو نفسيتي تدمرت

مشكلتي الوحيدة مع الكيتو الفاكهة نفسي فيها جدا

كم المده التي يجب ان نستمر عليها في الكيتو دايت لحتى نوصل الى ان جسمنا يعرف يعرف يحرق دهون ونشويات؟ او flexibility

انا بحب حضرتك جدا ومتابعه كل فيديوهاتك بس محتاجه اكتر عن omad

سؤال ١: بعد ٧ شهور من الكيتو بيكون فى metapolitic flexibility؟ سؤال ٢ :ازاى ناكل النشويات بطريقة صحية؟

الدكتوره الرائعه أنا عندي مقاومة انسولين والحمد لله بدأت القراآت تنزل للطبيعي مع الصيام المتقطع وقطع السكر والكارب لكن الشيء الوحيد الغير قادر على تركه هو الفاكهة أنا أكل الشمام والأناناس والكيوي والقريب فروت بكميات معتدله وكل يوم نوع هل هذا يأثر على السكري ملاحظه وزني بدأ ينزل للمثالي

ياريت والله تكلمينا عن دمج البروتين مع البقوليات صح ولا غلط لاني تقريبا زهقت من الكوسة وعملتها بكل أشكالها😭

شكرا جدا د وعد من فضلك كلمينا بالتفصيل عن الكيتو والممنوع والمسموح فيه وكمان عن كميات اابروتين تقديريا كده ف الوجبات وكمان بالنسبة لميكس الدهون مع النشويات إلى قلتى انه اكتر حاجة مضرة وبتتخن هل الممنوع فى النقطة دى تسوية النشويات مع الدهون ولا ان الوجبة يكون فيها نشويات مع دهون حتى لو منفصلين عن بعض وكمان ازاى اقدر اكل ثمرة الفاكهة ف اخر الوجبة وهى هتكون كربوهيدرات الوجبة اكيد هيكون فيها دهون مع البروتين يارب تفيدينى ارجوكى لانى محتارة جدا

عنجد انت بتقرأي أفكاري وصلت لهدفي مع الصيام واللوكارب سأبقى على الصيام طول عمري 😍بحبك جدا

دكتور لو سمحتي عايزه اعرف انهي احسن الدهون المشبعه ولا الغير مشبعه؟ و الزيوت النباتيه ولا الحيوانيه افضل!

حبيبتي الغالية الدكتورة وعد أتمنى انك تعملي فيديو تفيدينا و تشرحي كيف أعرف إني دخلت في الحالة الكيتونية ؟؟؟ يعني ماهي العلامات؟؟؟؟ أتمنى تشوفي كومنت بتاعي .... سمية من المغرب اللي بتموووووت فيكي 💖

السلام عليكم دكتورة وعد انا بحب اتابعك واسمع تعليماتك بس ياريت فيديو تشرحي فيه الدخول للكيتو بشكل امن وبدون ضرر سؤال كم ثمن كتاب الوصفات اللي عملتيه بالاردني وكيفية الحصول عليه

انا خرجت من ال low carb و زدت بالظبط ٣ كيلو نفس اللي خسيته في شهر زاد ميزان في ٥ ايام اكيد مافيش حاجه اسمها كده بس انا ممكن اكون ال ٣ كيلو اللي خسرتهم دول مياه و رجعت زدتهم تاني !!

The best in social media ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

جزاكي الله كل خير يا دكتور

هو احنا كنا مديين مع الكيتو ضمان سنتين مثلا 😂😂😂😂😂 والله انتي دكتوره عسل جدا ♥ ♥ ♥

د بليز كلمينا عن البقوليات ودقيق الشوفان

هالو ٠ انا في الكيتو منذ سنة ونصف والحمد لله صحتي تمام ولاكن عندي من فضلك سؤال ٠ هل اكل الارز بعد وضعة في الماء ٢٤ ساعة مع تغيير الماء كل ساعتين وطهيه في حلة ضغط مسموح في الكيتو 9+ الصورة الرمزية

أختي الكريمة: السبب واضح الكيتو صعب الاستمرار عليه طوال الحياة الدنيا. لأنك ستضحي بالفواكه والعسل والتمر وغير من ذلك من الملذات التي أباحها الله سبحانه وتعالى

كنت لسه بفكر بقالي شهرين كيتو ووزني 70وثبت وحاسه اني بعمل اصلا حاجات غلط او باكل حاجه غلط لقيتك بتردي سبحانالله هو اكل اللوز بيتاكل بعد الوجبه مباشره وكام واحده لوز ولو هاكل كريز او فراوله كام واحده

انا عايز اخرج من الكيتو عشان ١ وصلت للوزن المثالى ٢ بحس بضعف وهبوط ٣ نفسى اكل فاكهه

يادكتورة وعد بشكرك جدا اولا ثانيا انا حاسه اني خفيفه لكن عالميزان ثابته مبنزلش عالميزان وكشكل حاسه متغيرتش وشكرا لك يا حبيبتي