Zablokowany STAW KRZYŻOWO BIODROWY - rozluźnianie więzadeł miednicy
Рет қаралды 282,918
2 жыл бұрынPROGRAM NAPRAWY KRĘGOSŁUPA LĘDŹWIOWEGO
www.health-platform.online/pr...
health-platform.online
GOTOWE PROGRAMY NAPRAWY-KURSY WARSZTATY ONLINE !!!
POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platform.online
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
@seba_5791 2 жыл бұрын
Mobilizujesz mnie do zachowania zdrowia! Dzięki
@agnieszkak9531 2 жыл бұрын
Chorowałam dosłownie na wszytko, kolana, stopy, kręgosłup.. Aż zrozumiałam że centrum ciała to właśnie miednica. Więc dbam o miednice, zmobilizowalam, wymasowalam rozciągnęłam i problemy się skończyły. Bóle i problemy z kolanami, stopami, kręgosłupem. Wszystko się skończyło po około roku pracy.
@rav2901 2 жыл бұрын
Jakie dokładnie ćwiczenia Pani robiła? Jakieś linki do filmików? Mi kręgosłup dokucza już dłuższy czas (podejrzewam przepuklinę). Też mi sie wydaje że u mnie dużym problemem jest miednica.
@agnieszkak9531 2 жыл бұрын
@@rav2901 jest kanał Anatomia Jogi, tam jest dużo materiałów odnośnie miednicy i bioder. Natomiast każde ćwiczenie robiłam bardzo ostrożnie, sprawdzałam czy mi służy, czy nie robię przeprostow w plecach. Ja znam moje ciało, wiem o dyskopatiach i przepuklinach ale obraz rtg to nic. Ważne jak się człowiek rusza i co mu nie szkodzi
@rav2901 2 жыл бұрын
@@agnieszkak9531 okej, dziękuję za odpowiedź
@mieszkowisniewski835 Жыл бұрын
Dokładnie po roku pracy, czyli konsekwencji. Niektórzy wybierają operację, bo brak im konsekwencji. Pozdrawiam serdecznie
@agnieszkak9531 Жыл бұрын
@@mieszkowisniewski835 tak tylko ze od tego czasu minęło u mnie kilka lat, zero operacji. Jestem sprawna i zdrowa. Pozdrawiam również
@sd23840 Жыл бұрын
Dziekuje ❤Jaka ulga, cierpie juz tak dlugo, ze psychicznie niewyrabiam Pozdrawiam rowniez wszystkich innych cierpiacych 👋🏻👋🏻
@elzbietabochno-kuzba9353 Жыл бұрын
Myślę, że tajemnica Pana skuteczności polega na powiązaniu perfekcyjnej wiedzy anatomicznej z wiedzą i wyobraźnią inżynierską. Do tego umiejętność przekazywania tej wiedzy... przyznam się, że dopiero teraz w wieku 72 lat zaczęłam "rozumieć" swoje ciało... Mam nadzieję, że dzięki Panu uda mi unikać lekarzy (jak do tej pory🙃) już do końca moich dni!
@jmkuba4443 2 жыл бұрын
Dzięki za cenne porady. Wdzięczność, że dzieli się Pan swą szeroka wiedza!.
@lustroortsul595 2 жыл бұрын
Dziękuję za uratowanie zdrowia. niestety nie mam pieniędzy na pójście do lekarza z każdym problemem ,więc staram się być lekarzem sam dla siebie. większości mamy tyle informacji w Internecie, że można wszystko znaleźć i sobie pomóc. w proponowanych wyskoczył mi ten film, miałem spięcie całej lewej strony, próbowałem wielu rzeczy ale nic tak nie pomogło jak te ćwiczenia. ból był tak dotkliwy, że miałem już problem normalnie chodzić. nie wiedziałem ,gdzie może leżeć problem, ponieważ dopiero po tym filmie się dowiedziałem, że może być takie spięcie u nas w ciele. Zrobiłeś mega robotę i poprawiłeś moje zdrowie, za co bardzo dziękuję. zostawiam suba i jeszcze raz dziękuję.
@inmotion166 2 жыл бұрын
Wielki Mistrz!
@danutajakschik1062 2 жыл бұрын
Jestes Super Mlody czlowieku.. Dziekuje❤️
@ewaeswu 2 жыл бұрын
To "chodzenie" na pośladkach, to przecież prościutkie ćwiczenie ze szkoły i to z pierwszej klasy. Pamiętam, chociaż w pierwszej klasie byłam 46 lat temu! 😁 Pozdrawiam i dziękuję za przypomnienie. A na ból biodra pomogło kiedyś rozciąganie mięśnia czworogłowego uda, które też Pan świetnie objaśnił. Jeszcze raz dziękuję!
@SeCluDred 2 жыл бұрын
Nie dość że masz ogromną wiedzę to jeszcze dzielisz się konkretami za darmo. 💪
@luceorta5064 2 жыл бұрын
Super! Bardzo dziękuję🧡🧡🧡
@bozenawasilczuk347 2 жыл бұрын
Jak zawsze dziękuję, Panie Marku. Więzadła miednicy - to miejsce najbardziej mnie interesuje.
@radekbob6469 2 жыл бұрын
Jak zwykle materiał pro 👍🏻
@zululana 2 жыл бұрын
Panie Marku, od ręki ból kręgosłupa lędźwiowego zniknął!!!! Jestem w szoku !!
@magorzataziekiewicz6991 2 жыл бұрын
Panie Marku odkryłam Pana w ubiegłym roku , najpierwej " wyleczył" mi Pan problem z m.gruszkowstym, potem stożek rotatorów a teraz ćwiczę staw krzyżowo biodrowy.Nie mam słów aby podziękować więc przesyłam serdeczności z serca płynące.Prosze nie przestawać , proszę nadal pomagać.
@andrzej5939 Жыл бұрын
Witam, po jakim czasie ćwiczeń m. gruszkowatego nastąpiła poprawa? Mnie bardzo boli pośladek rano i promieniuje do nogi, że stać nie można :(
@czujnyobserwator 2 жыл бұрын
Jak zwykle super przekaz, dużo zdrowia panie Marku 👍💪💪👊👊
@GrazynaPajunen 2 жыл бұрын
Dziekuje za wspaniale przekazy. Za kazdym razem gdy Ciebie slucham naucze sie czegos nowego i bardzo warosciowego. Dziekuje.
@krystynabadysiak8452 Жыл бұрын
Dziękuję bardzo,za cenne ćwiczenia i wyjaśnienia. Pozdrawiam
@DjangoFreeman76 2 жыл бұрын
Dzięki Marek Robisz świetną robotę 🙏🙌🏼
@annasulejewska3028 2 ай бұрын
Dziekuje za wsxystko!!!!
@hussardogsk9937 2 жыл бұрын
Dziękuję za super materiał
@pathfinder3754 2 жыл бұрын
Marek, wlasnie tego mi brakowało. Dzięki!
@tygrysia508 2 жыл бұрын
Dziękuję dziękuję jest Pan wspaniały,👍👍👍♥️
@agnieszkarutkowska2840 2 жыл бұрын
Pozytywny człowiek z dobrymi radami👍
@illeib2565 Жыл бұрын
Świetny. Dziękuję za wyjaśnienia. Bardzo pouczające i edukacyjne. Poprawiłem swoje błędy dzięki tobie!👍
@bozenaporebska8435 Жыл бұрын
Wspaniała robota, dziękuję😀
@konradmiliard 2 жыл бұрын
Legancko tego. Spróbuję, dzięki Panie Marku.
@mgymman3436 2 жыл бұрын
Panie Marku widzę że łapa poszła 👍 jak zwykle świetny materiał.
@jakubsawicki4690 2 жыл бұрын
Świetny materiał. Dzięki!
@Kate-zl9bf 2 жыл бұрын
Dziękuję Panie Marku, akurat tą strefę ćwiczę u fizjoterapeuty więc mam od Pana doskonale uzupełnienie ❤💛💚
@hannag.8541 Жыл бұрын
Jak zwykle super Marku, zdrawiam!!!
@janina7942 2 жыл бұрын
Wielkie dzięki 🤗🤗
@tonymontana6328 2 жыл бұрын
O stary,to jest cudowne 🤗 Ja tylko rozciagalem do tej pory i średnio a tu po jednym razie ulga, dzięki, dzięki 😁
@magorzatajust9422 2 жыл бұрын
Robisz mega robotę 👍
@urszulalatacz2253 Жыл бұрын
Jest Pan niezastąpiony!, Dziękuje za rady , objasnienia
@danielmalek1169 2 жыл бұрын
Super film i mega porada, teraz już wiem czemu mnie w okolicy kości ogonowej boli, i biorę się za ćwiczenia 👌👍
@rafaszeptycki7690 2 жыл бұрын
Jak zwykle klasa. pozdrawiam
@joannal.7432 2 жыл бұрын
Ależ ten odcinek był mi potrzebny 👍 dzięki !
@mariaanna0506 2 жыл бұрын
uzależniam się od Pana ćwiczeń.. dziękuję za cenne informacje...pozdrawiam
@anielathiry7535 2 жыл бұрын
Dziekuje i serdecznie pozdrawiam
@danielbogumi5649 2 жыл бұрын
Jakiś czas temu odkryłem że masowanie "kości" daje o wiele lepsze efekty niż samo masowanie spiętych mięśni, teraz wiem dlaczego, niektóre twoje filmiki są dosłownie punktami milowymi w mojej drodze do naprawienia miednicy i kręgosłupa
@ewakobierska1888 2 жыл бұрын
Marek Purczyn ski jesteś the best
@nieczerwony 2 жыл бұрын
Klasa jak zwykle 💪💪💪
@LAUTEKA 2 жыл бұрын
Dziękuję za ten filmik
@joanna5745 Жыл бұрын
Bardzo dziękuję za pomocne filmiki. Pomógł mi Pan w problemie ze stawem krzyżowo biodrowym, oprócz maty do akupresury na plecy, stosuję od niedawna piłkę właśnie na rejony dolnego odcinka kręgosłupa i kości krzyżowej, ulgę czuje się zawsze po takim zabiegu , choć rolowanie spiętych mięśni i kości krzyżowej często boli okropnie.
@magorzatakaron1987 2 жыл бұрын
Wielkie dzięki 😀
@norbertkondrat3317 2 жыл бұрын
Panie Marku spadł mi Pan z nieba w tym momencie, właśnie borykam się z tym problemem, najbardziej „ciągną” mnie podczas wyciskania na klatę w trakcie robienia mostku. Dziękuje stosuje i będę stosował :)
@hannapuzio2367 9 ай бұрын
Dziękuję i pozdrawiam❤❤
@arielw347 2 жыл бұрын
Rzetelna pewna wiedza. Dzięki
@basialukaszuk5582 2 жыл бұрын
Bardzo miłe ćwiczenia krzyża 🙃😇
@malgorzataklamecka428 Жыл бұрын
Dziękuję za dzielenie się wiedzą
@teresakam7562 2 жыл бұрын
Bardzo Panu dziękuję!
@kuki902 2 жыл бұрын
Propsik jak zawsze
@suchaczsow889 2 жыл бұрын
akurat jestem po wypadku samochodowym miałem lewe biodro wysunięte ze stawu pod kątem 90 stopni... coś okropnego, dzieki za filmik! eleganckie ćwiczenia
@malgorzatadebska916 2 жыл бұрын
Super a takie proste 👍
@Endriu_-by9il 2 жыл бұрын
Ale masz natrzaskane subow pamiętam jak miałeś 10 tysięcy a teraz..wow.rob tak dalej💪jesteś super
@ulaj4168 2 жыл бұрын
Jesteś swietny
@athenaya0142 2 жыл бұрын
Dziekuje❤️
@grazynapietrzyk9633 2 жыл бұрын
Super 🥰
@jerzyzielinski5881 2 жыл бұрын
Dobra robota p. Marku.
@Max.J.H. 4 ай бұрын
Dzięki! Pomogło.
@Renata_1403 2 жыл бұрын
👍🤗❤️ Dziękuję
@czemasie 9 ай бұрын
Dzięki Panu Markowi lekarzy trzymam na dystans 😊
@patrycjaj9 Жыл бұрын
Fachowe objaśnienie . Dziekuję.!
@tygryskocialski5821 2 жыл бұрын
Jesteś geniuszem 🏆🏅🖐️❗
@Florentyna-py4gx 2 жыл бұрын
Dziękuję
@lucynadolecka9996 Жыл бұрын
Jest pan rewelacyjny😃
@annajezowska528 2 жыл бұрын
Dzięki pozdro
@alinakubik4511 2 жыл бұрын
Dzięki jednemu z Pana ćwiczeń rozciągających "wyrównałam" długość nóg, wirtualny bukiet kwiatów dla Pana Marka 🌼⚘🌻🌺🌹🏵🌸🌷🌺🌼🌹🌻🌺⚘💝🎊🎉🎊🎉🎊😊
@KingaHandzlik 2 жыл бұрын
Które pomogło? Aż jestem ciekawa :)
@alinakubik4511 2 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/b756gpmDsci4mJc.html Na początku musiałam podtrzymywać nogi, bo tak bardzo bolało, gdy próbowałam zrobić to ułożenie, jakby ktoś łamał kości w środku, ale czułam, że to może być rozwiązanie problemu, który męczył mnie latami, że czułam jakieś "przeskakiwania" kości. Tetaz robię to regularnie, już bez takiego bólu. Kilkanaście tygodni zajęło mi osiągnięcie rozluźnienia. Pan Marek jest cudowny 🎀💝🌸🌷 dziękuję Panu.
@nszlk Жыл бұрын
Mogę spytać, czym była spowodowana ra nierówność? Mam tak samo, przez blokadę stawu krzyżowo-biodrowego
@alinakubik4511 Жыл бұрын
@@nszlk nie jestem pewna, ale prawdopodobnie to przez grę na skrzypcach (czyli nienaturalną pozycję ciała przez lata nie korygowaną ćwiczeniami). Na szczęście te lata nie korygowania już minęły :))
@gosia_kw_7759 2 жыл бұрын
Jak dobrze, że na Pana trafiłam i mogę korzystać z Pana wiedzy! ❤ Wczoraj wykonałam to rolowanie za pomocą piłeczki i ból w prawej nodze był okrutny (zmagam się z rwą kulszową), ale dzisiaj przy treningu czułam już ogromną różnice, co za ulga! 🥲 Mam nadzieje, że tym sposobem pozbędę się "chrupania i strzelania" w mojej miednicy! Wszystkiego dobrego dla Pana 🍀
@jadwigasobczak4568 2 жыл бұрын
Dziekuje. Jes bardzo OK.
@MIOKIN 2 жыл бұрын
Warto też dodać dla biegaczy że potem jest uczucie tak jakby dłuższego i luźniejszego poruszania się nóg podczas biegania. Moja kobieta raz mi zrobiła masaż w tych okolicach mega ból ale na drugi dzień jak biegłem to czułem się jak po pierwszej wizycie u kręgarza mega luz podczas kroku. Polecam
@kamilmalesa3773 2 жыл бұрын
Obecnie jestem jak sparaliżowany. Obejrzałem film. Ścisnąłem powięź dookoła stawu krzyżowo biodrowego i zobaczyłem gwiazdy. Jutro planuje wyjście w góry. Dzisiaj bym nie powiedział że może mi się udać. Będę walczyć żeby jutro iść w góry. Świetny materiał.
@teresazajac7333 2 жыл бұрын
Dziekuje
@_mazur 2 жыл бұрын
Dzięki👊
@kaszalot555 2 жыл бұрын
Dzieki!
@januszdabrowski8564 2 жыл бұрын
Mega fachowiec 🚀
@beawyso6404 2 жыл бұрын
Moj siad „po turecku“ jest taki kiepski, nawet sam rozkrok to tylko jakies 45 stopni. Kiedys fitness trener twierdzil: skurczona muskulatura, rozciagac sie. Moga to byc jeszcze jakies wiezadla, bo cos nie mam efektow rozciagania. Dzieki z gory, Mistrzu
@renatabochenska9520 2 жыл бұрын
Bardzo pomogło na ból kości krzyżowej ,dziękuję
@dobromiaannapiega880 2 жыл бұрын
Dziekuję. Poczułam swędzenie w górnej części pleców. Poprawiło się tam ukrwienie.
@ewad5737 2 жыл бұрын
A ja się tyle męczyłam z bólem. Na piłce korkowej zadziałało. Dziękuję za przekaz
@m.ackermann1649 2 жыл бұрын
Dzieki ,znakomite cwiczenia teraupetyczne, stosuje sie je w Pilates i w Jin-Yoga ,zaraz przesle vlog dalej.... taka pileczke do masazu sciegien ( czyli wiazadel czyli fasci ) mozna kupic w sklepie z artykulami sportowymi.... Pozdrowienia !🧚♂️🧚♀️
@MrNikolaes5 2 жыл бұрын
ROBISZ ZAJEBISTĄ ROBOTĘ !
@magdaczerwinska6748 2 жыл бұрын
Panie Marku. Bardzo dziękuję za pana poradę. Chyba postawił pan diagnozę moich dolegliwości. W tych miejscach właśnie czuję jakby z kamienia. Do tego nogi zaczęły mi puchnąć. Może poradzi mi pan, czy puchnięcie moich nóg może być z tej przyczyny. Bardzo dziękuję.
@dawidprosicki8402 2 жыл бұрын
Polecam tego Gościa i jego techniki !!! Pozdro od Pickiego :)
@MilenaRametto 2 жыл бұрын
Super
@proxyhSHD 2 жыл бұрын
Marek nagraj kiedyś proszę materiał o konflikcie panewkowo-udowym! :)
@ellaryterska5687 2 жыл бұрын
Pozdrowionka ze Szczecina Panie Marku 😁
@hubertluty288 10 ай бұрын
Kiedyś zamiast piłki leżąc włożyłem sobie poprostu pieść masując uciskając po około 40 minutach było chrup i staw krzyżowo biodrowy się rozblokowal, ulga nie samowita była i radość. Jestem kierowcą i dzisiaj od dłuższego czasu znowu mam zblokowany ten segment, chyba zjadę na jakiś lepszy parking i rozejżę się za piłka do tenisa....
@irenavoigt7112 Жыл бұрын
Mój przyjaciel RZS który mnie nie opuszcza od młodych lat.Dam mu w kośc dzięki Panu Panie Marku.Pozdrawiam.
@chujek111 2 жыл бұрын
Marek, może zrobisz materiał jak poradzić sobie z bólem piszczeli tzw. shin splints podczas biegania? szczególnie, że pogoda już sprzyja wielu biegaczom, a mało jest materiałów na ten temat, pozdro!
@jakubwrobel4643 2 жыл бұрын
giga kox z pana
@Xianato 2 жыл бұрын
Giga chad :D
@elzbietabochno-kuzba9353 Жыл бұрын
Dziekuję, Panie Marku! Już drugi raz mnie Pan uratował! Dosłownie po dwóch sesjach tych ćwiczeń, naprawdę ból ustąpił.
@paulinapiskorz4981 2 жыл бұрын
Samo oglądanie już mnie rozluźnia 😅 Szukałam inspiracji dla pacjentów, a przy okazji znalazłam pomoc dla siebie, dzięki!
@tojadkc6050 2 жыл бұрын
................ rady, porady ... dziękuję ... dobrze,że Pan nie tak jak inni : zaczną mówić a potem ... kup moją książkę, a dowiesz się więcej ...
@kosteckipawe9639 2 жыл бұрын
Dobre wujku
@bartoszskrzynski7522 2 жыл бұрын
Super dziękuję!! ale regularna praca to znaczy co ile?
@Bajkopisarz_z_zawodu 2 жыл бұрын
Dzięki za super wiedzę! Czy można bezpiecznie rollować się taką piłeczką przy ścianie na stojąco?
@soniajanow2666 Жыл бұрын
szalony kamerzysta :)
@romanrubaj2109 2 жыл бұрын
Marek, zrob filmik jak pomoc sobie z bolem miesniowym miedzy lopatka a kregoslupem. Przesadzilem z ciezarami na silowni ( podczas wyciskania na lawie a pozniej dobilem sie wioslowaniem szranga do cyckow). Pozdrawiam serdecznie
@michalcytrus475 2 жыл бұрын
Okay
FinityPL
Рет қаралды 821 М.