Заминка в скалолазании - ОФП, СФП и растяжка
Рет қаралды 19,046
Күн бұрынКак закончить тренировку по скалолазанию? Ксения Шейко, КМС по скалолазанию, показывает классические упражнения на развитие силы спины, рук, пресса - ОФП, а также специальные упражнения для развития силы хвата, пальцев и т.д. - СФП. В завершение - растяжка.
0:00 - Заминка в скалолазании
2:48 - СФП
5:40 - Растяжка
Все для скалолазания: sport-marafon.ru/catalog/alpi...
Полезная информация о скалолазании в нашем блоге: sport-marafon.ru/article/skal...
#скалолазание #офп #растяжка
@user-ix7ql3gg7o 6 жыл бұрын
Я обожаю этот канал
@valentynsabulis2858 3 жыл бұрын
Спасибо)
@marinashanaurina3567 7 ай бұрын
Отличное видео! Может подскажете какие упражнения делать, если перетренировался. Последние дни болят пальцы рук при сгибании и бицепс. Явно перенапрягла
@user-hv5fh4kx7q 7 жыл бұрын
Спасибо, внятно и доходчиво. А где находится этот скалодром?
@sport_marafon 7 жыл бұрын
съемки проходили на скалодроме Лаймстоун. В Сокольниках. lmstn.ru/
@alexandrericson9878 2 жыл бұрын
Подскажите пожалуйста, занимаюсь 9 месяцев 1-2 раза в неделю. Сколько раз в неделю посоветуете дополнительное фп проводить?
@Cuccinka 5 жыл бұрын
Во время упражнений на растяжку спину нужно ровно держать.. А не колесом. Лучше меньше суметь наклониться, но с ровной спиной, чем голову в пол ткнуть
@AV-TV 3 жыл бұрын
О, диванные эксперты подъехали)) Вы спортом занимались хоть раз в жизни?
@AV-TV 3 жыл бұрын
Наверное со становой тягой перепутали?)
@mariogreen7485 3 жыл бұрын
именно так
@MyFearIsMyBlue 5 жыл бұрын
0:08 что такое заминка.. в итоге за 9 минут так и не сказали, что же это такое и зачем надо.
@elonakalagova5660 5 жыл бұрын
Обязательная зарядка в конце тренировки
@7qim 4 жыл бұрын
Да, тут слишком серьёзная физуха для заминки. Если разминка это плавный разгон, то заминка это плавное торможение и расслабление.
Tips Workshop
Рет қаралды 16 МЛН
Winline Media League
Рет қаралды 875 М.