Добрый день. Называются скалолазание зацепы или зацепки. Посмотрите статью про них - какие они бывают, и в каталоге. sport-marafon.ru/article/kak-vybrat/pro-zatsepki-dlya-skalodroma-kakie-byvayut-i-kak-vybrat/ sport-marafon.ru/article/skalolazanie/kak-postroit-skalodrom-i-trenirovochnyy-kompleks-svoimi-rukami/ sport-marafon.ru/catalog/zatsepy-i-trenirovochnye-doski/?multy_trenirovochnoe_oborudovanie%5B%5D=Zatsepy

Ну тот кто упал все же залез куда-то ранее)

отвечает Ксюша Шейко: спасибо за вопрос, обратите внимание на видео, как я лезу. Я ставлю ногу носочком (не серединой стопы\скальника) под острым углом, т.е. боком, но это не означает, что в процессе моего лазания я стараюсь оставлять ногу все время в одной позиции, даже напротив: нога все время работает для меня. В момент изменения движений я подворачиваю ногу так, как мне удобно для последующего движения. Т.к. лазание - это всегда связка движений, выполняемых быстро, одно сменяет другое, то зацикливаться на чем-то одном не надо, так вы будете себя тормозить, перенапрягаться и очень долго думать. Делайте движения интуитивно, крутиться ногой на зацепе надо тоже научиться, это, например, поможет Вам при смене ног на небольшом зацепе, когда одну ногу надо отодвинуть и плавно подставить туда другую. Направление острого угла зависит от Вашего расположения на стене, от настоящего и последующего движений, от того, как Вы пришли на это движение и т.д. Запомните главное: работает носочек а не пол стопы сразу, обращайте внимание на то, как лезут другие и просто набирайте объем лазания. Техника сформируется со временем и будет у Вас на интуитивном уровне правильной.

Скажите пожалуйста, а когда целесообразно использовать лягушку вместо скрутки?

@@AlexeyPhotojournals здравствуйте. Все индивидуально, техника лазания у каждого своя, зависит от многих факторов: рост, растяжка, координация и тд. В целом,я использую лягушку часто, в том числе, на нависании, когда позволяют зацепы. Мужчины чаще используют скрутку, ТК проще по растяжке+ на нависающем рельефе чаще идёт скрутка по движениям. Правил нет,МК сожалению и счастью, у нас сложно координационный спорт и поэтому все правила очень общие. Надо стараться много лазить, чтобы тело само понимало, как и когда ему принять нужное положение!)

@@AlexeyPhotojournals а ещё лягушка используется, например, в момент подготовки к прыжку (особенно вверх, а не в бок), толкаемся двумя ногами.

Обручальное кольцо не является украшением. Выступая перед большим количеством зрителей, лучше не снимать, чтобы всем всё было ясно.

@@7qim когда рассказывает можно не снимать, а вот во время пролазов оно явно лишние ну или есть запасные пальцы.