Завтрак для набора МАССЫ / Для эктоморфов / Калорийно / Быстро

Рет қаралды 129,663

4 жыл бұрын

В этом видео я приготовлю завтрак для набора массы, который отлично подойдет эктоморфам. Он очень калорийный, быстро готовится и легко употребляется. Надеюсь он поможет вам набрать вес и мышечную массу.
►Instagram: gordeydisa_...
►VK: gordeydisa
Музыка NEFFEX
#какнабратьмассу #завтракнамассу #какнабратьвес
#массонабор

Пікірлер: 177

@user-ph6xp9wz9n Жыл бұрын

Когда начинаешь кушать на массу, превращаешься в заводик по производству говна.

@bench_press_master 2 ай бұрын

Пей Креон и не будет подобного. Ещё чай 3 ложки заглотил 20 штук гороха перца и нет проблем или поноса диарей

@user-is1fx8jg9c Жыл бұрын

Хм, лайк, попробую. Главное действительно не блевануть после такого завтрака по пути на работу.

@LadyScorpion777 2 жыл бұрын

Ты очень круто объяснил ) вкусно просто годно! Хочу есть 😅😅😅 пойду сделаю!) приятного аппетита!)

@user-fb1zg7je7e Жыл бұрын

Есть один правильный рацион для человека: ключевой принцип - ешьте растения.

@tarasyk300 3 жыл бұрын

Круто дружище💪✊😉

@witekpl9905 2 жыл бұрын

Мне нравится овсянка с курагой и пшенка с изюмом. Орехи и молоко идут на перекус, яйца для вечернего перекуса. Масло арахисовое с цикориеи или какао. Ну в целом проще протеин купить

@user-cq8mm3zr5o 3 жыл бұрын

Неужели нормальный совет на ютубе я сам так делаю только не в жидком виде просто каша овсянная туда мелко п Крошу банан и яблоки заливаю водой или молоком без разницы и 3 чайных лодочки мёда получается бомба яблоки сбивают приторный вкус банана и мёда получается с кислинкой 😸

@malvienblein182 Жыл бұрын

У тебя овсянка хлопья?

@sauatty_qazaq 10 ай бұрын

Овсянку можно сварить и накидать туда сливочного масла побольше, закинуть либо банан, либо сухофрукты либо растворить в нем плиточный горький шоколад (не весь конечно) и уже можно съесть много, потому что это вкусно

@user-wr9wc2tu8v Жыл бұрын

Классный рецепт!

@user-ic3od2bz9z 2 жыл бұрын

Завтрак топ, быстрый и каллорийный) супер, осталось купить блендер)

@violettaeroshina8555 Жыл бұрын

Можно впринципе без него, если не устанете жевать😂

@Vadim-m Жыл бұрын

Круто, спасибо

@user-kl5pp9ks6c 3 жыл бұрын

Молодец,всем отвечает

@tdfffggg6953 2 жыл бұрын

Спасибо надо попробовать !

@user-mq5db5ut2n 2 жыл бұрын

И как??) Попробовал

@organicmechanic4775 2 жыл бұрын

Здравствуй , хороший лайфхак. Но такое каждый день не получится есть, или получится? Что посоветуешь чередовать

@tdfffggg6953 2 жыл бұрын

С нас лайки с вас побольше видосиков))

@Twenti_dinamit 2 жыл бұрын

*ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ* Если вы никогда не сидели на такой диете, и только решили набирать мыштцы, то нелзя сразу перейти на такую диету, начинайте с более малой порции, например с чайного стакана, ото вас вырвит после первой порции...

@oazis3586 2 жыл бұрын

Да, это точно подмечено

@ktov Жыл бұрын

Согласен, У меня давление из-за этого появилось

@alexman7592 Жыл бұрын

@@ktov Давление ?! В заднем проходе если только

@gamescut8160 Жыл бұрын

Я 4 месяца сижу на диете с утра яйца лосось , орешки , банан с утра ну и протеин когда проснулся, минус 9 кг, я думаю можно уже переходить на такой рацион ??чтоб начать набирать

@user-ic4oi9nc1s Жыл бұрын

@@ktov если давление поднелось то это инсулин подскачил!! Может еще в это время насморк появиться на несколько минут или часов! А этого у кого в жопе что то поднилось ты не слушай😉 он про себя говорит!!)

@user-ui8cn5kt8s Жыл бұрын

Зачетно

@user-pb4wz8ek1j Жыл бұрын

Ещё блендер молочком сполоснуть, +100-150 мл молока и оставшиеся на нем ништяки

@user-xq6gk3ee7w 2 жыл бұрын

Молодец

@yurastar Жыл бұрын

Здравствуйте ! Уважаемый . Денис. Супер благодарю вас за совет лайфхака как набрать Массу мышщ . То есть сделать самому протеиновый коктейль . Уважаемый Денис . Счастья вам и вашим близким 🤩🙏🌈

@DenisGordey Жыл бұрын

На здоровье! Спасибо за комментарий💪Удачи в наборе!

@headhunter7807 5 ай бұрын

Тоже так делаю на работу на перекус ,беру в шейкере только кидаю теще творог😁👍

@slavyan776 2 жыл бұрын

Грецкий орех полезнее, хотя точно не помню, есть ещё куча орехов

@gamescut8160 Жыл бұрын

Лосось на чёрном хлебе можно добавлять к этому приёму пищи?

@rusnik2006 Жыл бұрын

ваша цель достигнута в 1000 подписчиков

@user-fg3xp7oo5f Жыл бұрын

Красава

@back_side Жыл бұрын

Вопрос от новичка, получается овсянку просто измельчили ,не варили?

@playa4286 Жыл бұрын

Дубильная музыка!

@user-ss3dx6ej1s 2 жыл бұрын

👍💪

@Chebotdan Жыл бұрын

пацаны будьте чуть аккуратнее с коктиком. я тож так набирал. но посадил жкт через месяцев 5 активного использования.наверн из-за того что много орехов добавлял, хотя тоже не прям дохера клал. теперь если больше своей нормы ем могу пропоносить. но набирал хорошо

@user-od5uj1uv4o Жыл бұрын

а вам нормально заходит не запареная овсянка? сколько раз не пыталась сделать ,у меня она не усваивается (

@user-jc1jp2eh5g Жыл бұрын

Классный рацион

@user-cy8cv3ld4g Жыл бұрын

Главное в этом деле есть завтрак раздетым, а то результата не будет)

@user-yk4lt7jb6p 2 жыл бұрын

👍

@user-dx8yg8ww7s Жыл бұрын

А как на счёт гречки риса если туды ещё????

@user-mo3iz4nz4v 8 ай бұрын

Я с утра ем 200 гр. мусли и 3 яайца. Конечно время уходит на того чтоб все это сесть. Раньше кидал мусли в блендер с молоком. Но так как сейчас настояшего молоко мало где купишь в супермаркетах. От этого меня после обеда просто рвало дно. Не знаю может это связано с лактозом. То сейчас ем в сухом виде.

@anetatirgual172 3 жыл бұрын

Спасибо ❤️

@user-pn6xe3br6r 2 жыл бұрын

Авсянку какую нужно доблвлять, быстрого приготовления? Или не имеет значения?🤝

@DenisGordey 2 жыл бұрын

Большой роли играть не будет, перемолится и та и та, быстрого приготовления побыстрее усвоится

@nya3738 Жыл бұрын

Привет, как можно заменить яйца, ибо у меня алергия на яйца

@user-dp5eh1up9m 29 күн бұрын

Для начинающих в день сколько надо пить

@user-ix1mb1ps9h Жыл бұрын

Не горчит такой коктейль? А то у меня получался горьковатый, противно было пить, правда мед не добавлял...

@user-km4dl2dz3o Жыл бұрын

Сколько калорий в этом коктейле?

@bahruz. Жыл бұрын

Привет. Выпить 600гр за раз или как?

@Ds-iw4cr Жыл бұрын

Чтоб Набрать огромную массу всего лиш надо долбить присед 3 раза в неделю до отказа и жрать 6 раз в день и ненужно принимать никакой фармы я таким методом за три года набрал 32 кг

@Goblin_Odie Жыл бұрын

я ица - смешать с молоком - это будет норм? как по ошушениям не тянет потом в сон? Интоксикация. Ведь это не сочетаемые продукты. Желудок не выдаст сигнал ERROR

@esv1991 8 ай бұрын

Тесто для блинов как по-твоему заводят? Яйца, молоко, мука

@user-fb1zg7je7e Жыл бұрын

Хотя любое мясо при обжарке выделяет потенциально канцерогенный дым, мясные продукты (как прошедшие технологическую обработку) наиболее опасны. В одном исследовании, проведенном Калифорнийским университетом в Дейвисе, было обнаружено, что дым от бекона вызывает в четыре раза больше мутаций ДНК, чем дым от говяжьих котлет, жарящихся при той же температуре‹‹32››.

@user-sl4ln5et3x Жыл бұрын

А это пить до или после?

@user-jf3sg9rg3x Жыл бұрын

Здоровая питания

@veni4104 4 ай бұрын

Сырую овсянку норм? 🤔жесть конечно 😂

@user-it3gw3jj7k 3 жыл бұрын

Я понимаю что овсянка будет в коктеле. Но я просто не знаю, она так усвоится? Тоесть не запаренная, не вареная... Она усвоится организмом так?

@DenisGordey 3 жыл бұрын

Конечно усвоится, ещё легче желудку будет, так как перемолотая

@user-it3gw3jj7k 3 жыл бұрын

@@DenisGordey спасибо большое за ответ!

@maximharder8644 9 ай бұрын

Если после пары яиц в тяготу ещё что-то закидывать, можно просто добавить в коктейль 20-30г протеина и завтракать только им. Это очень мало и на густоту не повлияет. Ещё лучше вместо одного банана кинуть чуть больше арахисовой пасты (она сильно калорийнее банана).

@user-vv4np3di9c Жыл бұрын

Блин я худею. А ктото заморачивается еще набрать вес.😂

@temyrneva1116 Жыл бұрын

Сколько калорий в таком завтраке?

@alexxxx6909 2 жыл бұрын

Хорошо, если лактозу нормально переносишь.

@user-cb1fj4vh1e 2 жыл бұрын

Да можно мешать много чего. Главное чтоб ЖКХ переварил. А то пердуны будут . И живот расти будит

@user-or2rq8zb1b Жыл бұрын

ЖКХ(жилищно-коммунальное хозяйство) всё "переварит" 😁, а вот ЖКТ(желудочно-кишечный тракт) - может и не всё .

@adrenalinredbulew2004 Жыл бұрын

@@user-or2rq8zb1b ✌🤣

@alexman7592 Жыл бұрын

Если живот будет рости значит ЖКТ переварил и усвоил .

@user-tp8se3is9g 2 жыл бұрын

Бананчик иди сюда 😂😂😂

@slavyan776 2 жыл бұрын

А не лучше купить гейнер, или протеин, или чего там ещё, как по деньгам выходит?

@user-qn6qw9tq4c 2 жыл бұрын

Дороже и некачественней (меньше белка и т.п)

@slavyan776 2 жыл бұрын

@@user-qn6qw9tq4c я нвучился сам делать сухой гейнер, чистый протеин 80%белка, смешиваю с растворимым какао, тоже сухое, и всё готово

@MrDippy23 Жыл бұрын

А овсянку не надо предварительно отварить?

@Ascetic.Outlook. Жыл бұрын

Не на массу, а на мышцы, на массу мак с кфс в помощ

@user-rg1jv2hj6o 2 жыл бұрын

Автор, я тоже хочу быть накаченным как ты! Сейчас занимаюсь гантелью дома.

@gared561 Жыл бұрын

И как оно щас?

@user-vv4np3di9c Жыл бұрын

Начинай есть много. Если жена или родители не разорятся то станиш большим😂

@vasyapiterskiy208 4 ай бұрын

😂😂😂😂😂

@munkusardyk1217 25 күн бұрын

нужен завтрак для ксеноморфа

@user-wy2eb7in9d 3 жыл бұрын

100 Овсянка =352 ккал 2 банана =160 ккал 30 грамм орахисовая паста = 150 ккал 300 мл молока (3,2 жыр) = 177 ккал Вобщем = 839 ккал (в 100г 140 ккал)

@exploserester6041 2 жыл бұрын

1 банан а среднем 105г (120 ккал), значит 2 банана - +- 240 ккал

@user-wy2eb7in9d 2 жыл бұрын

@@exploserester6041 банан "без кожуры" вести примерно 90 грамм В 100 грамм банане 89 ккал

@TheHyperkrush 2 жыл бұрын

И как это с утра все выпить, и еще съесть 3 яйца. Так сможет далеко не каждый, очередная чушь.

@Twenti_dinamit 2 жыл бұрын

Там 239 грам банана, он для вас всё на весы поставил чтобы видно было

@user-ey6yo8lp6z 2 жыл бұрын

@@TheHyperkrush коктейль выпивается за один присест, а жаренные яйца как у него залетают за 3-4 ложки, попробуй

@user-dl4nw1ux4g 2 жыл бұрын

Лучшие продукты для набора массы мясо и картошка

@user-Masiania Ай бұрын

Еще пивасик с чипсами , и бургеры с майонезом 😅

@ems.ahdudes Жыл бұрын

Бро, можно ли ещё сверху с коктейлем замутить протеин?

@jaweed1313 Жыл бұрын

Многие добавляют в такой коктейль 1-2 черпака протеина

@user-dx8yg8ww7s Жыл бұрын

Креатин гейнер и бца туды ещё)))

@alexfac2861 Жыл бұрын

А дно не рванёт?

@naothodah 3 жыл бұрын

И сколько калорий в таком коктейле?

@user-wy2eb7in9d 3 жыл бұрын

100 Овсянка =352 ккал 2 банана =160 30 грамм орахисовая паста = 150 ккал 300 мл молока (3,2 жыр) = 177 ккал Вобщем = 839 ккал (в 100г 140 ккал)

@MaryMary-lu4kf 2 жыл бұрын

Овсянка вареная? Или сырая?

@user-kj5bh5wf6q Жыл бұрын

Сырая

@win8man1857 2 жыл бұрын

Филателист накачался)

@user-ph6xp9wz9n Жыл бұрын

Который из фильма где атятятятятя?

@win8man1857 Жыл бұрын

@@user-ph6xp9wz9n Да)) по моему очень похожи)

@Sirius-qy7io Жыл бұрын

я ем 2 яйца утром, попу набрала на протеине. сама очень худенькая.

@icatapult9456 Жыл бұрын

Ну раз так, то теперь только как говорил Ленин "качаться, качаться и еще раз, еще раз"

@DenisGordey 4 жыл бұрын

А как ты завтракаешь и справляешься с утра с большим количеством еды?

@romanyes-2083 4 жыл бұрын

Я утром кушаю мало! 😉 А тебе приятного аппетита и успешных тренировок 👍

@janpolbmw4507 4 жыл бұрын

Я кушаю много! Особенно подушечки с мёдом

@user-go3ms1pb4y 4 жыл бұрын

Овсянка, яйца, немного быстрых углеводов

@user-qd5bf1sm8m 2 жыл бұрын

И ещё каки какой-нибудь лёгкой можно и запить её потом этим рецептом)

@amigo3733 3 жыл бұрын

А можно кефир вместо молока, поскольку молоко мне не подходит

@user-cn7nx4ye6s 2 жыл бұрын

Думаю лучше не жирные сливки, будет даже лучше👍

@user-pk3id5yq5e 2 жыл бұрын

Раз в месяц можно так поесть. Если повседневно, то постоянный запор обеспечен. Арахисовое масли и яйца чего только стоят...

@user-cu1hw6hj6r 2 жыл бұрын

СЫРЫЕ ЦЕЛЬНЫЕ ОВСЯНЫЕ КРУПА???

@DenisGordey 2 жыл бұрын

Че?

@user-qb4km7tp7t 6 ай бұрын

Арахис это не орех, это бобовые

@user-be2gf3rd4q 2 жыл бұрын

Парни я сбросил 10кг за пару месяцев просто скелет, жкт весь больной можно ли мне этот коктейль ?

@DenisGordey 2 жыл бұрын

Если с жкт проблемы, то лучше выбирать еду. На молочку не налегать. Сбросил из за чего?

@user-be2gf3rd4q 2 жыл бұрын

@@DenisGordey ну вот из-за желудка , лечение не помогает а от диеты только потеря веса

@DenisGordey 2 жыл бұрын

Нужно искать специалистов которые вылечат или облегчат проблемные моменты

@Minejoker7774 2 жыл бұрын

@@user-be2gf3rd4q Кажется из-за проблемного желудка как раз таки и надо есть облегчённую, перемолотую жидкую пищу. Ему будет легче. Если проблемы с пищеварением, то панкреатин пей (кроме гастрита,язвы, проблемы желчевыводящих путей), если гастрит/язва, лечи не затягивай, проблем может быть много, ты только сказки нам оставил гадать, если бы было больше инфы, то может я бы тебе помог.

@user-be2gf3rd4q 2 жыл бұрын

@@Minejoker7774 диагноз : хронический гастрит ,ассоциирован с рефлюксом желчи и НР, низкая степень уреазной активности . Дуадено- гастральный рефлюкс, хронический дуоденит джвп, перегиб желчного пузыря. Лечение не помогает. Аппетита нет вот у вас хотел помощи спросить можно ли мне какие-то гейнеры делать что б набрать массу

@ksinon4765 10 ай бұрын

Раша паРаша

@IvanIvanov-io1ll 2 жыл бұрын

Чем можно банан заменить ?

@DenisGordey 2 жыл бұрын

А зачем его заменять?

@Ivan-iq7ed 2 жыл бұрын

@@DenisGordey у него грибки потому что

@Ivan-iq7ed 2 жыл бұрын

углеводы нельзя)

@user-rn8bb3kf3x 3 жыл бұрын

Зачем разделся)

@Ivan-iq7ed 2 жыл бұрын

массу показать))))

@alexpuaro Жыл бұрын

Чтобы шишка встала

@Potos5 Жыл бұрын

Как бы на видео сказано, Завтрак на утро для набора массы, Так что навярнека он только проснулся

@alexpuaro Жыл бұрын

@@Potos5 почему тогда он не в трусах?

@Potos5 Жыл бұрын

@@alexpuaro в трусах на видео? Чел ты..

@moven72 Жыл бұрын

Пучит

@user-jv9pz5gi7f Жыл бұрын

Арахис - это не орехи. Арахис - это бобы.

@annasolovyeva2456 Жыл бұрын

Ещё один. Трындеть на 30 минут что займет 30 секунд

@barya301 Жыл бұрын

Ты чё столько жрать 👀в возрасте когда будет за 50 будешь бегать по врачам! Самое полезное это чрезмерное голодания ,а не набор массы! Думать надо о здоровье а не о красивом теле!

@FalloutBoy377 Жыл бұрын

Думать надо головой в первую очередь. Пишешь о чрезмерном голодании и говоришь, что это полезно. Задумайся о значении слова "чрезмерное" для начала, а потом советы раздавай.

@sergeilsv7365 2 жыл бұрын

капец долго , мозги усохли чтоли от тренировок

@user-xr8vk1ot5j Жыл бұрын

Идиотизм овсянку сырой нельзя кушать

@adam_mushroom 11 ай бұрын

Она сухая! А вот бананы сырые нельзя, там пестициды

@mussajavdan8203 Жыл бұрын

Slava Ukraine

@userttt2280 11 ай бұрын

Ты оденься стыд

@andreysorokovikov5542 Жыл бұрын

Какая офсянка, чувак? Ты еще посоветуй сахар ложками есть. Тоже углевод. Еще и арахисовую пасту заставил жрать своих подписчиков 😂😂😂😂

@DenisGordey Жыл бұрын

Чем тебя овсянка не устраивает? Чувак.

@andreysorokovikov5542 Жыл бұрын

@@DenisGordey гликемическим индексом не устраивает, чувак. Советую в этом разобраться. Удивительное знание. Серьезно.

@DenisGordey Жыл бұрын

@@andreysorokovikov5542 А можно поконкретнее?! Что не так с гликемическим индексом у овсянки?

@MrKsimma 8 ай бұрын

И пару иньекций 😂 запихивать в себя

@hirooonoda2448 Жыл бұрын

Яйца можно было отварить и тоже туда кинуть

@user-wx5bz9rx8n Жыл бұрын

Паста твоя вредная это в корне не правильно

@user-fb7cs8jm8p Жыл бұрын

В чем заключается вредность?

@SuperKostik007 6 ай бұрын

Лучше бы ты завтрак на набор интеллекта делал

@DenisGordey 6 ай бұрын

Если он тебе нужен, тогда следующее видео для тебя)

@metamorphine9810 3 жыл бұрын

Красава

@roadlovingman Жыл бұрын

👍