ZAYIFLATAN SODALI AYRAN KÜRÜ TARİFİ - DİYETİSYEN AYŞE TUĞBA ŞENGEL

Рет қаралды 156,126

5 жыл бұрын

Bu hafta, evdeki malzemeler ile kolayca uygulayabileceğiniz sodalı ayran kürü tarifi ve örnek diyet listesi programını anlattım. Bu kür ile karın yağlarınızı yakabilir, tok kalabilir, ödem atabilirsiniz. Aynı zamanda şişkinlik ve gaz gidericidir.
Kilo vermek ve zayıflamak için merak ettiğiniz tüm sorularınızı lütfen alta yorum olarak yazın.
Kullandığımız malzemeler:
1 Bardak ayran
1 Adet mineralli su
3 Adet salatalık
2 Adet tam ceviz
1 Tatlı kaşığı kadar kuru nane
Kolay bir şekilde tüm malzemeleri bir kaba alın ve blendırdan geçirin. Hızlı sonuç alabilmeniz için tariften sonra anlattığım örnek diyet programını mutlaka uygulayın.
Sevgilerimle,
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💎EMAIL ► ayse@aysetugbasengel.com
💎WEB ► aysetugbasengel.com/
💎INSTAGRAM ► / aysetugbasengel
💎FACEBOOK ► / aysetugbasengel
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Diğer Videolarım:
1 Ayda 5 Kilo Vermek (Diyet Yapmadan):
• 1 Ayda 5 Kilo Vermek 🌶...
Karın Düzleştiren Kabızlık Etkili Yoğurt Kürü:
• Karın Düzleştiren Kayı...
Hamilelikte Nasıl Zayıf Kalınır?
• Hamilelikte Nasıl Zayı...
Yanlış Bilinen 8 Diyet Efsanesi
• Yanlış Bilinen 8 Diyet...
Basen ve Göbek Eriten Ayran Detoksu Tarifi
• Göbek Yağlarını Yakan ...
1 Haftada 4 Kilo Verdiren Detoks Tarif
• 1 Haftada 4 Kilo Verdi...
İnsulin Direncinde Nasıl Kilo Verilir?
• İnsulin Direncinde Nas...
Göbek Eriten Su Tarifi
• Göbek Yağlarını Yakan ...
Dümdüz Bir Karın İçin Maydonoz Kürü
• Dümdüz Bir Karın İçin ...
#kilovermek #diyetisyen #diyet

Пікірлер: 250

@aysetugbasengel 5 жыл бұрын

➡️Kişiye özel İlk Haftadan Zayıflatan Diyet Programları için: www.ceptediyetisyen.com/online-diyet/ ☎️İstanbuldaysanız, kişiye özel ölçüm ve diyet programları için 0546 655 6676 'dan randevu bilgisi alabilirsiniz.

@secildagdelem7876 5 жыл бұрын

Hocam cepte dıyetısyen ındrıdım e posta hatalı dıyor sureklı facrbookta hata verıyor

@songulgunduz2434 5 жыл бұрын

Ceviz yerine keten tohumu olurmu?

@sevgieroglu8757 5 жыл бұрын

Kaç gün kullanılacak ve ortalama kaç kilo verilir

@bernaerdogan1658 4 жыл бұрын

Selami aleykum kilo vermem durdu bna ne onerirsiniz bi haftadir diyet yaptgim halde hic oynama olmuyo buda bni uzuyo hocam

@dondunisakonukcu3543 4 жыл бұрын

Hocam cevap yazın bana

@muveddetyilmaz4031 4 жыл бұрын

Sizin kadar açıklayıcı ve güzel bilgiler veren diyetisyen yok her paylaşımınız ayrı bir bilgi yüklü teşekkür ediyorum

@berra4799 5 жыл бұрын

Ayşe Hanım yaptığınız şeyin çok güzel olduğunu belirtmek istedim. Kilo sorunu yaşayan ve kilo vermek/ almak isteyen bir sürü insan var hem bu açıdan hem de sağlıklı beslenme açısından yardımcı olmanız gerçekten çok güzel bir şey, teşekkürler.

@provsnoob7786 4 жыл бұрын

15 yildir surekli kilolarimla mucadele icindeyim diyet yapmak tam bir iskence gibi geliyordu.sizi izledikten sonra hayranlikla dinliyorum.dogum kilolarimi veririm insallah bu kurle .tesekurler 🌸

@yigityigit8443 5 жыл бұрын

Siz harika bir insansınız teşekkür ederiz ben kilo vermek isteyip de zorlanan biriyim malesef😔😔

@hulyag.s.2605 5 жыл бұрын

Nazar değdi😁😊 karışım harika 👌 ben ayran ve mineralli su ile yapıyordum bazen salatalık da katıyordum ama bunu mutlaka deneyeceğim elinize sağlık Tuğba hanım 🤗🙏

@zubeydeerturhan6999 5 жыл бұрын

Hocam Allah razı olsun çok güzel bilgiler paylaşıyorsunuz benimde kg vermem durdu bunu yapıcam

@muveddetyilmaz4031 4 жыл бұрын

Herbir videonuz ayrı bilgi yüklü sonsuz teşekkürler

@nurullahyilmaz16 5 жыл бұрын

Ayşe Hanım çok teşekkür ederim.Aralıklı oruçla ilgili bir video çeker misiniz

@faziletsarikaya9186 4 жыл бұрын

Cok tesekkur ederim cok ii bilgi alıyorum cok tatlısınız işimizi en güzel biçimde anlattığınız için çok tesekkur ederim

5 жыл бұрын

Nefis bir tarif elinize saglik.

@deniz1292 2 жыл бұрын

Hocam tarifleriniz icin cok tesekkurler gercekten cok faydali tarifler veriyorsunuz bizler icin. Ben 3 gunluk corba detoksu yaptim ardindan bu kürü yapsam olur mu acaba cevaplarsaniz cok sevinirim.

@vees278 5 жыл бұрын

Cox sag olun Ayse hanim gozel meslehetleriniz icin.tesekkurler.bilmek olar istanbulun neresinde oturursuz?

@semraungur7746 5 жыл бұрын

Ayşe hanımm kurban bayramı yaklaşıyor ne yapmamız lazım malûm diyetteyiz nasıl bir beslenme planı yapıcaz et tüketimi nasıl olacak onunla ilgili vıdeo yaparmısınız??

@sedefbetulbekmezci6843 3 жыл бұрын

Makineden geçirmek yerine çok küçük parçalar halinde kessek olmaz mı( ceviz ve salatalık)

@anarramazanov1996 5 жыл бұрын

Salam aleykum Aisa hanim.Sizin verdiyiniz zencefil,tarcin,nane,limon kurunu icirem.Ayranida ice bilirimmi?

@ozlemeryurt5574 5 жыл бұрын

Ayşe hanım çok tatlısınız 🙏🙏

@salihylmaz6647 5 жыл бұрын

Herşey için teşekkürler hocam. Sizin tarif ve önerileriniz sayesinde 1 ayda 8 kilo verdim. Allah razı olsun.

@kimlerdensiniz3630 5 жыл бұрын

Neler yaptiniz

@dilekcetinkaya6968 10 ай бұрын

Nasıl verdiniz yardımcı olur musunuz

@anastasiavera4344 3 ай бұрын

Ciddenmi?

@aygunsofu6844 3 ай бұрын

Nasıl?

@anastasiavera4344 3 ай бұрын

@@aygunsofu6844 yalan ben ictim kilo vermedim

@mehmetdeep6313 Жыл бұрын

Çok teşekkürler 🎉🎉🎉

@mockingbird2246 3 жыл бұрын

Oncelikle tekrar tesekkur ederim.tarifleriniz sayeisnde aetik ben de kilo verebiliyorum.fakat bu aralar yine durdu.acaba aksam ogunu yerine bunu tuketirken icine ayran yerine kefir koyup,bir de birazcik chia tohumu ekleyebilir miyiz?

@secildagdelem7876 5 жыл бұрын

Hocam protein diyeti ne kadar saglıklı lutfen cevap yazın

@tugceaksoy373 5 жыл бұрын

Hocam haşlanmış limon diyeti hakkında ne dusunuyorsunuz

@t.cbayraktar5172 2 жыл бұрын

hocam merhaba.salatalik ve ceviz koymadan soda limon yogurt olacak şekilde kür olarak sabah aç karnına ve akşam yatmadan yarim saat önce tüketmek nasil bir etki eder. birde sormak istedigim içerisine zerdeçal zencefil gibi baharatlar ekleyebilirmiyim daha etkili olmasini sağlar mi

@nurhanyildiz5100 4 жыл бұрын

Ayşe hanım iyi günler sorum kilo verdigimde almamak için ne yapmalıyım enbüyük sorunum bu .

@husnesarturk7714 5 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim hocam

@husnesarturk7714 5 жыл бұрын

Kaç gün kullanaçaz

@daphne5894 5 жыл бұрын

Bazen eritme ile ilgili bir video çekeblirmisiniz

@senaayranci 5 жыл бұрын

Ayşe hanim merhaba,polikistik over sendromu olan hastalar bu tarifi kullanabilir mi ?

@muratbozdag2354 4 жыл бұрын

Ayşe Hanım merhabalar bu kürünüzü eşimle beraber uygulamaya başladık fakat size bir kaç sorum olacak.Yanıtlarsanız sevinirim.Kürü kaç gün uygulayacağız? Kürü akşam yemeği yerine uyguluyoruz yani öğün olarak Videoda yeşil ve bitki çayı içebilirsiniz demişsiniz .Siyah çay içebilir miyiz? Kürden sonra akşam meyve yememizde sakınca var mı ?Teşekkürler.

@drajumblackkk2995 5 жыл бұрын

Hocam sabah kahvaltıda 1 porsiyon peynir yerine 4 kaşık yogurtla degistirebilirmiyim daha tok hissediyorum ?♥

@kocuroglu19 4 жыл бұрын

Merhaba. Sadece soda ve ayrani karistirip yatmadan yarim saat önce içmek kilo vermede yararli mi sizce? Tabi diyet yaparken. Bir çok diyette var.

@aysekuralyetisen8007 5 жыл бұрын

Merhaba diyetlerinizi çok seviyorum yapmaya bayılıyorum ama ben bu tarz diyetler veya normal sadece yediğim miktarı azaltarak diyet yaptığımda kansızlık Demir eksikliği yaşıyorum direk ve tansiyonum aşırı düşüyor ne yapmalıyım

@ssrpilfidan391 4 жыл бұрын

Hocam soda limın yoğurt ile ayran yaptım 1aydır içiyorum belim 15 cm inceldi göbeğimde de bu aralar bir acı ağrı başladı bu neden oldu anlayamadım yardımcı olursanız sevinirim

@seymaucarl7286 3 жыл бұрын

Rica etsem kullandığınız karıştırıcı markası nedir nerden temin edebilirim

@masideninmutfag1842 5 жыл бұрын

5 ayda 10 kg verdim sonra hamile kaldim 1 kg aldım düşük yaptım aldığım 1 kg ile duruyorum. sağlıklı besleniyorum fazla yemiyorum ve günde 1 saat yürüyorunlm buna rağmen 2 haftadır hiç kg veremiyorum.

@havanurtemel9512 5 жыл бұрын

Hocam ben birtürlü diyet yapamıyorum şeker tansiyon hastadıyım zayıflamayı çok istiyorum üçgün bi başlıyorum sonra devamı yok ne yapabilirim neolur bana yardım edin

@ilydislm9315 5 жыл бұрын

Kesinlikle kilo veremiyorum 😣 ve Makinada yok acaba rendelesek olur mu salatalığı? Yani içmeyip yesek? 😀

@mehmetalialtay3685 2 жыл бұрын

Selamlar ben yeni keşfetim bu vidiyonuzu ve yarın deniycem

@mehtaphasimioglu3503 5 жыл бұрын

Doktor Hanimcim merhaba lütfen emziren anneler içinde birşeyler paylaşın tüm tarifler için çok çok teşekürler 😊💞

@mehmeterfrat3812 5 жыл бұрын

aynen

@angeloudemon2121 4 жыл бұрын

Kendisi doktor değil diyetisyen :)

@durdaneyldz1131 4 жыл бұрын

Birde bu kürü yaparken yağ yakıcı şu tarifinizde içebilir miyik

@sehnazgokmen8374 3 жыл бұрын

Hocam bunu 2 ogunde kullanirsak kac gun devam edebiliriz

@melekturk9756 4 жыл бұрын

hocam bulgurdan salata yaptım yedim zarar edermi ekmeksiz

@eray614 5 жыл бұрын

teşekkürler.

@remziyeduzer5528 5 жыл бұрын

Ne kadar süre kullanabiliriz acaba?

@aysedemir3595 5 жыл бұрын

Hem akşam hem öğlen kullanmak istiyorum kaç gün kullanmalıyım

@kav3914 5 жыл бұрын

Makinenin markasını yazabilir misiniz😊

@zuhalozturkdunyas2350 Жыл бұрын

Merhaba Ayşe hanım bu programi kaç gün uygulayabiliriz

@serpiluzun5066 5 жыл бұрын

merhaba ayşe hanım bnde diyet yapiyorum subattan bu yana arada da kacamak yapiyorum ama yinede duzenli yapiyorum diyetimi ve bir ayda üç kilo verdim ama ramazanda iki kiloyu geri aldim ve tekrar devam ediyorum ayda bir kiloda gitse diyorum kardir ama gitmiyo malesef o kadar caba sarf ediyorum yürüyüş yapiyorum ama olmuyo acaba neden?cvp verirseniz sevinirim bir turlu kilom gitmiyo

@muzeyyen3426 10 ай бұрын

Musa dolu hayranlık karışımı sodalı ayranlı karışımı ara öğünde tüketebilir miyiz

@zulfiyeakel1065 4 жыл бұрын

Yardımcı olacaktınız teşekkürler

@serrasorgun5228 3 жыл бұрын

Haftanın kaç günü uygulanıyor bu kur?üç gün mu dört gün mu?Kaç kilo veriliyor aşağı yukarı?

@gulfadimeakyildiz7469 3 жыл бұрын

Ayse hanim bütün diyetten biktim bana bi yol gösterirmisiniz kolestrolumda yükselmiş yemeye korkuyorum hemen kilo eliyorum

@tanzicam 5 жыл бұрын

Kaç gün boyunca uygulamak gerekiyor bu kürü?

@fatmapb 5 жыл бұрын

yaşım 14, kilom 55, boyum 160 sizce nasil kilo verebilirim ve fizigim nasildir

@hamiyetozdemir7238 5 жыл бұрын

Merhabalar emziren annelerde kullanbilir mi acaba

@sibelaydnoglu850 5 жыл бұрын

Smoti tarifleri verebilir misiniz?

@zulfiyeakel1065 5 жыл бұрын

Selam ayşe hanım 100 kg olmuştum kilodan muzdarip olup çok sıkılmıştım diyetisyen e gittim 86 kiloya düştüm kilo vermem biraz durdu ama kilo almadım moralim bozuk 45 dakika her gün yürüyorum sabah akşam harfiyen uyuyorum akşam çokkk acıkıyorum biraz kaçırıyorum su 2.5 litre tüketiyorum napcan gerek

@murathamza3557 4 жыл бұрын

Kilom durdu iki aydir gram gitmiyor oruc tutuyorum hayla diyete yapiyorum verdiginiz tum detoks sularini yapip iciyorum terazi oynaymiyor kilom bunu deniycem 1haftadir tek ogun bile yiyeyorum nasil kilo vericem

@kadriyefundaesmek3198 5 жыл бұрын

Oruç tutanlar nasıl kullanmalı acaba.. Sahurda ben yoğurt hurma yemeği tercih ediyorum.. İftarda normal ne yemek varsa yiyorum.. Bunuda yapsam ne vakit yemeliyim

@nesrintekgunduz2611 3 жыл бұрын

İyi akşamlar benim bebeğim 3.5 aylık ve düzensiz zamnlardayiz gecemiz gündüzümüz karışmış durumda ben kilo vermek istiyorum 86 kiloyum şuan ama bu duzensizliktenmidir bilemiyorum kilo veremiyorum tabi diyette uygulayamiyorum bu durumda bu ayan kurunu yapsam düzensiz olsada etkisini gösterirmi acaba

@sedefbetulbekmezci6843 3 жыл бұрын

Ceviz badem fındık yerine ne kullanabiliriz

@hazalalbaz9343 2 жыл бұрын

Peki ayşe hanım. Ben mesela 10 kilo verdim diyetşsyen yardımıyla. Ama kilo vermem durdu. Benim acıkma saatimde maaalesef gece geç yattığım için 12den snra oluyo o zamanlarda içsem olur mu ? Malesef işimden dolayı geç saatte yatıyorm ve gece 2 gibi çok acıkıyorm napabilirm o zaman içebilir miyim

@Bjk__1903. 4 жыл бұрын

Sadece öğlen tüketsek olurmu.hem öğlen hem akşam tukettigimizde protein nerden alacagiz

@sevilayyalcn5974 4 жыл бұрын

Atom tedavisi aldım 17yılönce iki yıla kadar 50 53 geçmezken kilom şimdi yersem durduramıyorum. Atmış yaklaştım her türlü detoksu denedim sodalı ayran kürünü halen yapıyorum İbrahim saraçoğlunun tarifiyle gece yatmadan yarım saat önce fakat gram gitmiyor her sabah akşam tartılıyorum moralim bozuldu. Akşam en geç sekizde sonra bişey yemem günde iki ögün yemek yerim. Su içiyorum ama nafile Ne yapalım. Şimdiden teşekkür ederim

@sercanerol996 4 жыл бұрын

kesjnlikle katiliyorum hele ki geceleri yatmadan once icerseniz harika dumduz karinla ve dinlemis vucutla kalkiyosunuz

@digdemozkan562 5 жыл бұрын

Öglen yapabilirmıyız aksam yerıne

@turkanmeherremova5374 4 жыл бұрын

Normal soda ile yapabilirmiyiz

@gulaybartnl4747 5 жыл бұрын

Ayran yerine kefir kullanabilir miyiz

@pamukg4518 5 жыл бұрын

Daha hızlı kilo vermek için ne yapmalıyım

@rabiamumcu221 9 ай бұрын

Selamun aleyküm kefir ayranı kullanabilirmiyim

@senailcini3154 4 жыл бұрын

bu detoksu kac gun yapicaz? 3 gun mu?

@meltemakbaba276 3 жыл бұрын

Yıkarken meyve sebzeleri sirkeli suda bekletip birde cep sodası ile suda bekletip yıkıyorum doğrumu yapıyorum bu şekilde yıkayınca ovuşturarak kabuklu yiyorum meyve sebze

@aysunturkmen9765 5 жыл бұрын

Abla ben senden bişey isteyeceğim ama senin alanına girer mi bilmiyorum ama benim ablamın biraz zayıflık problemi var kilo almak istiyor ama alamıyor

@nurtentog55 5 жыл бұрын

Kaç gün yapalım

@meherremelekberli7934 4 жыл бұрын

Salatalik ve ceviz atmasak olurmu?

@zulfiyeakel1065 5 жыл бұрын

Boy 1 .40 kilo 86 .7kilo yardımcı ol lütfen 70 kg düşmek istiyorum zorlanıyorum akşam genelde

@aylinkevserguzel7305 5 жыл бұрын

Ceviz sevmiyorum koymasam bir şey olurmu

@dolunaybasargan2046 3 жыл бұрын

Ben mesela 8 kılo verdim 65 takıldım iki gun dur yapıyrum bunu yalnz saltalk kulnmadım birde zencefil atıyorum içine

@emelpolat5888 3 жыл бұрын

Benim kilo vermem durdu ama hiç ekmek de tuketmiyorum bir ayda 7 kilo verdim kilo vermemi nasıl kontrol edebilirim

@huseyinaktas. 3 жыл бұрын

Ayşe hanım ben 110 kg dan 94 kg ma düştüm 1 aydır kilo veremiyorum kilo veremiyorum artık bu kur bana faydalı olurmu

@user-jj7qp1ij1p Жыл бұрын

Ayşe hanım bendede mide şişkinligi ve kabızlık oluyor

@eminekeskin8895 2 жыл бұрын

Merhabalar Hocam Hamileler Kullanılabilir mi ??

@efekananil8497 3 жыл бұрын

kısın da yapabilirmiyuz

@hamzajan-nk7ce Жыл бұрын

Ramazanda suhurda yapabilirim yim?

@havvacayr8330 Жыл бұрын

Ayşe hanım merhaba ben iki ayda 10 kilo vermek istiyorum emziren anne tim ne yapmam gerekiyor lütfen bana yardım eder misiniz ❤

@starsinthesky6455 5 жыл бұрын

İçerisine besin değerini artırmak için yulaf yada chia tohumu ekleyebilir miyiz?

@ebruebru459 4 жыл бұрын

Yarın başlıycam sonucu muhakkak yazicam işe yarar inşAllah

@aysetugbasengel 4 жыл бұрын

Başarılar, Sonuçlarınızı bekliyorum. 🤗

@tugbacelik5695 4 жыл бұрын

Faydalı oldu mu

@Elfahmt 4 жыл бұрын

Ceviz yoksa ne koyabilirim. Evde leblemim var sadece :(

@dilekgoktekin3657 2 жыл бұрын

Hamilelikte kullanılırmı acaba

@ibrahimadguzel5082 5 жыл бұрын

Yemeklerden nekadar önce imeliyiz

@gezginrehberi640 3 жыл бұрын

Merhaba hamileler nasıl diyet yapabilirler

@melekyildiz4350 2 жыл бұрын

Seni dinleyince yoruldum be

@intiqamismayilov1639 4 жыл бұрын

Günaydin.lütfen adres söylermisiniz .size cok ihtitacimiz var

@remziyedemirel846 4 жыл бұрын

Ayşe Hanım sizin uygulamanızı indirecektim bazı arkadaşlar parayla menüleri verdiğinizi yazmışlar nereye gitsem para istiyorlar bende yazmışlar

@renimehmedov2027 4 жыл бұрын

Kaç gün yapılır

@haceralici2092 3 жыл бұрын

Ara öğün yapsak olurmu

@aysunturkmen9765 5 жыл бұрын

Ve ben sizin diyetinizi yaptığım için tatlı ve abur cubur yemiyorum ama ablam sürekli gelip gidip abur cubur ve yemek yiyor ama yinede kilo alamıyor ve hatta kilo veriyor çok üzülüyor umarım alanınızdır