肥満と脂肪肝の専門医、尾形哲さんの著書『専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす食事術』を解説させていただきました。
肝臓に脂肪が溜まる病気、脂肪肝の患者数は年々増加しており、今や成人の3人に1人と言われています。脂肪肝と聞くと、お酒を飲みすぎるとかかる病気と思われがちですが、実はそうではありません。もちろんお酒も脂肪肝の原因の一つではありますが、お酒をほとんど飲まないのに脂肪肝になっている方が日本では2000万人以上もいるんです。
脂肪肝は自覚症状もなく自分では気がつきにくいですが、そのまま放置していると5年～10年で肝硬変という重い病に罹患することがあります。また、糖尿病や脳血管障害など様々な生活習慣病の原因にもなるので、まだ引き返せる初期段階で対策を打つことが重要です。その方法はいたってシンプルで、食事の改善、これに尽きます。
お酒を飲まれる方、健康診断で肝機能の数値が悪かった方、食習慣に不安がある方などは、将来後悔しないためにも「肝臓から脂肪を落とす食事術」を一緒に学んでいきましょう。
動画の内容が気になった方は、是非実際に手に取って読んでみてください。
【目次】
00:00 概要
01:38 肝臓の役割と脂肪肝の原因
05:08 肝臓に悪い食事と良い食事
08:53 肝臓を労わる食習慣
10:37 本日のまとめ
【参照】
タイトル：専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす食事術
著者：尾形 哲
出版社：KADOKAWA
Amazonリンク：amzn.to/3Korn37
【関連動画】
【お酒好き必見】肝機能は改善できる｜難しくない！お酒と食事のコントロール
• 【お酒好き必見】肝機能は改善できる｜難しくな...
【禁酒】「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本｜酒は百薬の長は大嘘です！
• 【禁酒】「そろそろ、お酒やめようかな」と思っ...
今日から減酒！お酒を減らせば、身体はみるみる若返る！
• 今日から減酒！お酒を減らせば、身体はみるみる...
【チャンネル登録はコチラ】
bit.ly/3jylsto
【チャンネルについて】
ともすけの身になる図書館では、あなたの「身になる」をテーマに、人生をより幸せに過ごすために、役立つ本の解説動画を発信しています。単純な本の要約に留まらず、自身の経験なども交えながらお話していきます。
忙しくて時間がない方や、読書があまり好きではない方にも、短い時間で理解できるようにお届けします。アニメーション動画ですが、音声だけでも理解できるようにお話することを心がけて制作しています。通勤・通学中などのスキマ時間にご利用ください！
当チャンネルでご紹介している様々な健康法は、医師や管理栄養士の方が執筆または監修されている書籍や論文の知識をなるべく齟齬なく伝えるよう心がけております。しかしながら、解釈の違いにより齟齬が生まれてしまう場合がございますので、ご了承ください。
【著作権者（著者・訳者・出版社）の皆様へ】
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に動画を制作しております。書籍やニュースの内容をなるべく自分の言葉や具体例を用いて解説し、原著作物の複製・転記とならないように心がけております。
しかしながら、こちらの不備等により、内容に問題があり動画を取り下げる必要がある場合は、迅速に対応させていただきますので、お手数ですが下記のメールアドレス宛にご連絡いただけると幸いです。
after6.seminar@gmail.com
#肝臓 #脂肪肝 #肝機能