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正しい腕立て伏せ3つのポイント
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@kangmin0922 4 ай бұрын
編集がわかりやすすぎて好き
@soramame0318 3 ай бұрын
それなｗ蛍光色の線が神ってる
@AIN-schwarz_MT 3 ай бұрын
いやマジわかる
@イキ方は決めた従え猿共 22 күн бұрын
筋トレ＝非モテ
@Ehettenandayo. 21 күн бұрын
@@イキ方は決めた従え猿共頑張って！
@amickju6216 2 ай бұрын
腕立てが人生ではじめて胸筋に効いてる。今まで三頭筋ばっかり疲れてた。説明が分かりやすくて助かります
@blackberry6647 11 күн бұрын
アラフィフの私も無理なくできました。わかりやすい解説ありがとうございます。自重トレーニングもご紹介ください🎉
@user-km1ue8wb1t 2 ай бұрын
今まで自己流で腕立てしてたんですけど、このやり方真似たら負担が多くなった気がします。 筋トレのポジションの大切さを学べて嬉しくなりました。 動画の編集も見やすいしお兄さんかっこよすぎます。
@hinodewalking1919 4 ай бұрын
海外含めてこんなに分かりやすい動画はないです！
@user-pt4tf2bn2m Ай бұрын
腕立て伏せって簡単そうで難しいですよね💦 編集と説明が上手いので超分かりやすかったです！
@user-we3gt8zr8p 3 ай бұрын
腕立て伏せって実は フォーム難度の高い部類の運動なんだよね ここまで丁寧に解説していただくと間違えずに済むので 本当にありがたいです 全トレーニーに見て欲しい
@Jinseitohayuuiginadasokuda 21 күн бұрын
俺もこういうの見ないでやってたら最初は三頭筋に入ってて、フォーム見直したら今度は肩に入ってた笑 フォームめっちゃ大事
@user-em8fn4yd5z 2 ай бұрын
マジで編集見やすいし清潔感あるし長さもちょうどいい
@vicksp8690 3 ай бұрын
やるとき前腕が傾斜しちゃってて、手の位置やフォーム作りが意外と難しいなと思ってたんですけど、下から始めるってのはまじで分かりやすいです🙇♂️ ショート動画で解決するとは、、 ありがとうございます
@Usuke5756851 4 ай бұрын
凄く分かりやすいです。
@eigoukaiki 15 сағат бұрын
分かりやすい。どこに力を入れるだとか細かく知りたかったから
@user-hh1cc8gk6t 2 ай бұрын
いつもは二の腕がプルプルして安定しなかったのに動画の通りにやったら無茶苦茶スムースかつ負荷が掛かってるのか分かりました、凄い🤩
@kurapon2010 4 ай бұрын
筋肉もすげーけど、編集力もすごい
@sirokumaseed Ай бұрын
ここ本当に分かりやすくて助かる
@user-oc3fl7zy6j Ай бұрын
今まで胸に聞いてなかったのですがこの動画で胸にきくようになりました！ 感動しかない
@keikotaka2623 4 ай бұрын
本当に勉強になります。
@toramaruTV 3 ай бұрын
有料級すぎてすごく参考になります
@user-dj7qt6sn5t 4 ай бұрын
あれこれ試行錯誤してたら一番効くのは本当に体水平にして斜め後ろに引く感覚だったからドンピシャだった
@purupuru89 3 ай бұрын
筋トレ系で一番分かりやすい！
@user-vs7tp1kf9h 4 ай бұрын
最近はバーベルやめて加重系にハマってる(時短が1番😂)
@M0_00M 4 ай бұрын
編集含め良質な情報すぎて速攻チャンネル登録した
@Coz1ish 4 ай бұрын
最近の動画はお伝えしたい事がわかる素晴らしい編集で助かります✨(筋トレ初心者ですが)
@heyheyhey8789 2 ай бұрын
すっごいわかりやすいので参考にしたい気持ちはある！！ 腕立て伏せできない！！
@GaTiEgUiTe_OkOtIn 4 ай бұрын
最近胸が効きにくいなと思って、この動画を手本にして、いつものセットを行ったらもの凄く効くようになりました！ありがとうございます！❤
@wolfk9783 2 ай бұрын
めちゃくちゃ分かりやすい✨ 頑張ってみます💪
@BJ-vn2bx 3 ай бұрын
すごいわかりやすい！姿勢で直すところがあったので良かったです😊
@soccer-k7z 4 ай бұрын
わっかりやすい編集ですね💕︎
@user-uu9su2yp7d 20 күн бұрын
男の癖に腕立て伏せ5回くらいやってへばってしまうんですけど、毎日頑張ってればできるようになりますか？
@koya5296 4 ай бұрын
筋トレ始めてからわかったけど、腕立てのフォーム完全に間違えてたな、、、
@user-kl2qy6ug1u 4 ай бұрын
影の出し方、完璧なボディ。音楽やテンポともにめちゃくちゃかっこいい！が顔だけ残念w😂
@jin_5243 Ай бұрын
まず胸を床にべったり付けた状態から体を起こせないほどの自分の貧弱な腕に絶望した😢
@user-km7tf5pu6x 3 ай бұрын
腰反るのは基本的にNGだけど大胸筋下部に効かすやり方として逆手にして敢えて腰反ってやるってのもある
@user-qm9iz7bn2f 4 ай бұрын
フォームむずいんだよね。
@zaurusu328 4 ай бұрын
わかりやすすぎる… 参考にして頑張ります！
@user-oq6rd5mf4r 3 ай бұрын
わかりやすいです。ありがたい
@KaRu_channeI 4 ай бұрын
ちょうど毎日やってたので助かります
@BOY-yg2th 4 ай бұрын
飯の木曜日久しぶりに見たいよー
@user-he6qw9yi6x 3 ай бұрын
とても参考になります！！
@JapaneseNinzyaK 4 ай бұрын
わかりやすいです！
@asirogi139 4 ай бұрын
赤がNGで緑がOKというのが視覚的にわかりやすいのと全体的に黒いから、すごい集中して見られる
@yuk-ly3td 4 ай бұрын
まじでさこんなに説明上手い人そうそういないぞ？
@user-zm2ke2ip8t 3 ай бұрын
ほんと編集すごい
@user-bq6ix8ux1c 3 ай бұрын
プランクのときどうしても腕と腰が痛かったり、疲れてしまいます。かといって、背中を丸めるのもどうかと思っています。 なにかいい方法があれば教えていただきたいです。
@user-vm2dc3mv2c 3 ай бұрын
ありがたい…！
@kakiage651 4 ай бұрын
編集スッゲェ分かりやすっ
@user-bo2rs8sf6f 4 ай бұрын
めっちゃ見やすい！プッシュアップバーのいい使い方が分からなかったので助かりました
@user-du2pq3ce3d 4 ай бұрын
初コメ失礼します🐭 シシースクワットの解説お願いします！
@RT-pu9bn 4 ай бұрын
美しい腕立てだ
@user-iu3nk4mc5q 2 ай бұрын
身近な筋トレなのに、知らなかった！
@user-ib4zt6gg4z 3 ай бұрын
だから自重は奥が深いし使う筋肉が多い特に体幹
@user-sk9qq1st6d Ай бұрын
腕立て伏せが1回も出来なくて困ってます。誰か有識者の方できるようになる方法を教えてください
@yuya_mizoshita Ай бұрын
まずは膝ついてやってみて！ もしくは ゆっくり降ろすだけをやってもいいかも （ネガティヴ動作）
@user-pv1wv8kc1q 22 күн бұрын
これに指立てもやると前腕も鍛えることができる
@user-mp5hk5qo9z 4 ай бұрын
いや、めちゃ分かりやすい！
@user-di6lz9sl8g 4 ай бұрын
自分の知りたいこと全部いってくれた
@user-pm9yx7mf9t 4 ай бұрын
体重65キロなんですけど腕立てとダンベルどっちのほうが良いですか？
@vr3557 4 ай бұрын
どっちもやりゃ良いじゃん
@skya5496 4 ай бұрын
体重だけじゃ何も参考にならんよ。おすすめはベンチ、ダンベルだけど取り組みやすいなら腕立てでも 頑張れ
@user-pm9yx7mf9t 4 ай бұрын
@@skya5496 わかりましたありがとうございます！
@user-sentimentalist 2 ай бұрын
足を高い位置に置いてプッシュアップバー使うのが1番効く
@remy777slot 2 ай бұрын
なるほど～
@yuya_mizoshita 4 ай бұрын
ボディメイク頑張ってる人たちに聞いてみたいのですが、腕立て伏せって連続何回できますか？ 自分はまだ筋トレ歴半年くらいなんですが４０回くらいでへばってしまう・・・。
@rn-ng8mq 3 ай бұрын
欲しかった情報全部教えてくれる
@Airuu_game 3 ай бұрын
肩の真下に手が来るように肩幅より広く置くのってどうすればいいですか？
@takashi-ft6qp 3 ай бұрын
（横から見た時に）肩の真下に手が来るように、やと解釈してます
@skr.d2407 2 ай бұрын
カッコ良すぎる 頑張ろ
@user-ge4ph9hl8p 4 ай бұрын
中学のときは腕を鍛える種目だと思ってたぜ
@user-cc8hw8tq1b 2 ай бұрын
異次元の分かりやすさ
@h-sc2ev 4 ай бұрын
わかりやすすぎて草
@user-qv4vl1yt7h 2 ай бұрын
７０回以上やると意外とお腹周りもくるから 腰を痛めて俺からしたら腰の負担の軽減も腹筋の筋トレもなるから一石二鳥
@user-nj1eq3qc8i 3 ай бұрын
負荷を増やすために背中に子ども乗せてやってる 子ども達も楽しめるし筋肉も付くから一石二鳥（笑）
@takoyaki_yaitarou 4 ай бұрын
くあー！今、終わったとこですー！やってしまった。😂
@user-rv3cu7td4y 2 ай бұрын
マッチョになった富野由悠季
@user-y7mizuki26 3 ай бұрын
部活で腕立てやってる時、筋力なくて腰だけ動いてる奴いて申し訳ないが腹抱えて笑ったことを思い出した。
@DuelMasters_Player 4 ай бұрын
天才か
@hazamaootori5262 4 ай бұрын
バーの道具って腕立てやりやすくためにあるのかと思ってたけど、負荷上げるためにあったのか……
@mwrznbi 29 күн бұрын
これやったら急にめっちゃつらくなった 今まで間違ってたってことか
@user-rw5bt5in5k Ай бұрын
このまんまやったらいつもの半分しか出来んかった
@dfghjklswqwdes 3 ай бұрын
編集レベチ
@afsafagaafaga3880 2 ай бұрын
構えたときに肩の真下に手が来るようにって言うのは、横から見たときってこと？肩の真下に手が来ると、序盤の「肩幅より少し広め」の状態ではなくなるような。
@koo4427 3 ай бұрын
めちゃめたゃマッチョ。かっこいい、真似するぜ。
@user-ne7pk8qf2k 2 ай бұрын
腕立て伏せは、常に後頭部〜踵までを一直線にした状態で、下ろす時は腕の力を抜き体を落とし、顔が地面にぶつかる前に腕に力を入れて体を上げなさいと習いました
@gene5811 24 күн бұрын
3つ以上ある😅
@srwAo 4 ай бұрын
👓クイッとか光らせたりしててツボる
@user-xw6yv8ph2k 3 ай бұрын
顔は下向く方がいいの？前むく方がいいの？下向くと床までとの距離が短くなって良くないって聞くけど姿勢は下向いた方がいいんだよな
@Hachipoyo14 11 күн бұрын
一回もできんw あと手首痛すぎる
@user-nn2io4wc1h 4 ай бұрын
それでもワイは必死に顎を伸ばすで！相方も頼むから少し手を膨らませてくれな！
@user-fh6ym5hq7q 4 ай бұрын
ポイントいっぱい
@user-ls3ff7pm4j 3 ай бұрын
肘が痛くなって長めに出来ない。。筋肉が無さすぎなんかな、それともやり方？
@user-ey9ty9ms7b 3 ай бұрын
まず膝つけた状態で慣らすといいですよ。 自分も肘痛くて出来ませんでしたが膝付きで20×5できるようになったあたりでとりあえず普通のやり方10×3はできるようになってました。
@user-um4cm8mz9l 4 ай бұрын
ムキムキすぎてたまにハルクになりかけるの草
@geography_ 8 күн бұрын
正しいけどこれきっついねん
@user-ri7on5gi8n 4 ай бұрын
ベンチ強くなってからでも意外に腕立ては良い刺激入るから侮れない
@user-vc5mk5fq2m Ай бұрын
僕は毎日腕立て100回やってますKZfaqを見れば分かります
@TheBlueMordred 4 ай бұрын
自衛隊もこれでやってくれ…
@user-fo6yk6re5z 4 ай бұрын
腰も反らせて大胸筋下部を絞り込むような意識で終始力込めてアイソメトリックな刺激入れて負荷逃がさず仕上げに高回数してるけど、かなりパンプする。 狙いによっては別にありっしょ。
@user-nk5th3km9e 3 ай бұрын
これだけわかりやすい編集をされてるのに、ちゃんと出来てない気がする。
@だから私はXPERIA Ай бұрын
ヨシダカズマサかと思ったわ。
@user-pv2pl8ei7u 3 ай бұрын
無職なら意味無さそう
@user-yr8ks2dt9h 3 ай бұрын
自衛隊の腕立ての規定めっちゃ身体に悪くて意味無い事がわかった
@sankakukin578 4 ай бұрын
👍
@user-xu6zg1hl3k 4 ай бұрын
こんにちは
@te71love 2 ай бұрын
顔かな