【質問返し18選】結局、1番痩せるトレーニングって何？ ほか
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#質問したい人はコメントどぞ
@ru7232 Жыл бұрын
12:30 一番やせるトレーニング
@hkmk7225 Жыл бұрын
thx!!!
@mikam5383 Жыл бұрын
ありがとう。
@user-xp1tc5yj9i Жыл бұрын
助かる
@user-nk5vy6qt2s Жыл бұрын
ありがとうございます😭✨
@user-mi7zd7cw9f 5 ай бұрын
有能
@user-eo5zu4to8l 2 жыл бұрын
強い言葉や、強調しすぎた飾り言葉を使わず、落ち着いた喋り方で、行っていることも一貫していて、安心して見させていただいています。今年は身体を作り直すと決めているので、筋トレ続けていきます。
@Hawks999 2 жыл бұрын
横顔が平井堅。頭の型めっちゃ良い。坊主めっちゃ似合ってる。
@ef3604 2 жыл бұрын
それだ！！平井堅！！ずっと誰かに似てると思ってました！！正面から見ても平井堅w
@fegaroangel 2 жыл бұрын
頭の形良いから坊主似合いまくってて、長髪の時より好印象だしイケメン♥
@user-bv8mi5yr5n 2 жыл бұрын
平井堅だと思った😂
@rw8046 2 жыл бұрын
ちょっとだけ、ほんとちょっとだけぷろたん
@user-cm9cc6mb3x 2 жыл бұрын
最近は、若い頃のイッセー尾形も入ってる
@hiromisaitou7943 2 жыл бұрын
16:36 摂取カロリーを減らすダイエットには限界がある 低い体重を目指すのではなく 高い体重を目指す ＝摂取カロリーを上げられる ＝筋肉量を増やす ＝ウエイトは重いが ビジュアルは細く引き締まった体を目指す
@user-ex3bg8py8f 2 жыл бұрын
100点の制限じゃなくて80点を継続するってのを聞いて 最近カードコンプの為に3箱購入したウエハースを少しずつ食べながら、食事改善やゆるい筋トレで緩いダイエットを始めたのが丁度良い感じがしてきた
@user-cn3fs5ws7m 2 жыл бұрын
このコメント可愛すぎない？
@user-hl2sc8ci1h 2 жыл бұрын
ココアかホワイトチョコ、どっちの味なんだろう…
@user-xv4kc3hk6d Жыл бұрын
1年間ウエハースダイエット続いてるのか気になってきた
@yyyyy1622 Жыл бұрын
ユウ・ザ・ワールドの裏アカ説
@rivieramente Жыл бұрын
続けることが一番大事やからな
@user-ez3nc5vi5n Жыл бұрын
すんごい理論立てて説明してくれるから一番納得できる
@GRITTERSTAR5 2 жыл бұрын
初めて視聴しましたが説明がとてもロジカルでわかりやすいです。チャンネル登録しました。
@1699_8 2 жыл бұрын
最近ハマってしまい、過去動画も身漁ってます。 すごく勉強になる、そして内容がわかりやすいので頭にどんどん入ってくる感じ。 トレーニング初心者なのですごく助かってます！
@user-eo6gb5xb1j Жыл бұрын
声もBGMも良すぎて寝る時の定番になってきてしまった、、、
@sakutuki723 2 жыл бұрын
片倉さんの声が良すぎて聞きながら寝てます。体づくりの知識が増えて安眠できて最高です。
@user-jy1fh1rd6n Жыл бұрын
ほんといい声されてますよね、、。
@evi_2813 3 жыл бұрын
質問回答ありがとうございました！ 確かに摂取すべきタンパク質が半分もいかず苦戦してます… もう一度見直して 少しでも多く摂れるように努めます！！
@user-sz3ey5hq4v 2 жыл бұрын
テスト勉強の例えわかりやすかったしハッとした。
@user-hv9mr3in2b 2 жыл бұрын
17:04 抜け毛のジェスチャーがじわじわくる
@user-eo4my1ji3v 2 жыл бұрын
話し方が落ち着いてて話が分かりやすく、イケボでルックスも良いので説得力強い
@user-dl7gl8hm8k 2 жыл бұрын
ダイエット中てゴールのことばかり考えているけど、ゴールした後、痩せた後にどうしてキープしていいのか考えてないんだよね。
@user-cu9gz7my8s Жыл бұрын
こんなに静かな落ち着いた人なのか！ショートの面白いやつ見てるからそのままのイメージだった！ 素敵だねぇ😊
@user-su7zx8ee7s 2 жыл бұрын
めっちゃ説明わかりやすい！！
@user-ch2dw1nt1s 2 жыл бұрын
寝床に入ってから片倉さんのKZfaq見てると寝付きがいいようです、声がいいからかなートーンがいいですね しかし、寝てしまってみてないのと同じなのでまた次の日見ていますw
@shortshowbaseball6742 3 жыл бұрын
論理的に話を組み立てて、いつも例えが分かりやすくて、とりあえず頭良さそう
@kasumin5287 2 жыл бұрын
ジェイソンステイサムみたいでめっちゃ好き💗
@mizuiro__ 2 жыл бұрын
動画みてからカロリー制限とプロテイン取るようにしたらするする痩せて外食で増えても元に戻りやすくなりました。すごい。早く動画に出逢いたかった。
@SK-ms8gi 11 ай бұрын
〇〇ダイエットって痩せる為にもう一押しでやるもんで、大事なのは適切な食事と適度な運動だと思ってる
@user-er9rf4te8q Жыл бұрын
結局一番いいのは「運動してバランスよく（ちょっと肉多めに）量考えて飯食って寝ろ」になるんだなぁってこういうプロのコメント見てると思う 当たり前のことなんだけどやっぱりこれが真理か
@user-wm4pn6fp2d 2 жыл бұрын
絶対に使い方違うけど、声がよくて作業用BGMに最適です。
@user-ij5un5db2q 2 жыл бұрын
共感です。 落ち着く声をしていらっしゃる
@user-po5xp3en6v 2 жыл бұрын
まさに前に１００点の糖質制限をして2ヶ月で１０キロほど 痩せたのですが！ 目標体重を達成して満足して ０点の食事をしてしまい リバウンドしてダイエット前より太ってしまいました💦 次は８０点の食事を長く続けられる様にしたいです☺️
@YAMAHA_WR250X 2 жыл бұрын
なんでこの方の動画は伸びないんだろう、簡潔でわかりやすくロジックがしっかりしてるからダイエットしたい人は絶対見たほうがいいと思う…
@maingo0707 2 жыл бұрын
サムネ見て、 「あ、海老蔵さんこういう動画もあるんだな〜」 、、おすすめに出てきてくれて感謝したいくらいの動画！！
@takam.2340 2 жыл бұрын
海老蔵ww
@user-lp2bu3ku8p Жыл бұрын
声マジで好き
@silm4542 2 жыл бұрын
質問失礼します。有酸素運動の頻度と筋トレの頻度はどちらが多い方がいいですか？またEAAやレッドギアのようなサプリメントは必要ですか？
@user-rb3cz3vc3z 2 жыл бұрын
最近拝見し始めました。質問回答がばっさりしててわかりやすいです！！質問なんですが、ダイエットで、筋トレは毎日やった方がいいですか？週一だけラジオ体操程度の運動しかしないーって日を作ってもいいんでしょうか？
@user-ge2wb2rf3d 2 жыл бұрын
昔はちょっと変な人だったのに、それでも面白いからチャンネル登録してあったけど、やっぱちゃんと真面目な人でよかった😆為になる質問＆回答ありがとうございました❗️
@m123m12 Жыл бұрын
真面目で変な人
@guestguest02 3 жыл бұрын
質問回答ありがとうございました
@ayakashi__ Жыл бұрын
痩せるという言葉への解像度が高すぎる
@user-bu8nm4bf5s 2 жыл бұрын
事後ボイスで聞きやすくて良いです👏
@amammomo1124 2 ай бұрын
事後ボイスってなんですか？
@user-vk9ti9ud6k 2 жыл бұрын
この人確実に死ぬほどモテるやろうな
@user-ik1rp5zc9y 2 жыл бұрын
チートデイの全否定は斬新、勉強になります。
@Gonbey666 2 жыл бұрын
なんか心地良い。
@user-ll8sv6yy9n 3 жыл бұрын
ご回答をいただきありがとうございました。 実はうちの母が通販でステッパーを購入したのです。本人は楽しそうに毎日踏んでいますし（踏みすぎてキコキコ異音がし始めるほど）、有酸素運動として効果があるならこのまま見守ることにします。
@user-hf3fh8sm4m 2 жыл бұрын
筋トレ、ダイエット共に全く興味無いんですが😅、、、メチャクチャ聴き心地の良い声で聞き入っちゃいました🎶
@user-tt2gw7wf3v 2 жыл бұрын
初見です。平井堅さん身体作りに精通してたんだぁ。と思ってしまいました笑
@felizcom0129 2 жыл бұрын
眼鏡とっても似合ってますね!
@user-tf2oo8ib3k 2 жыл бұрын
週2回の筋トレでも筋肉量の維持は可能ですか？？ 強度は自分の限界です。
@wanwan4642 3 жыл бұрын
はじめまして^ ^ 質問させて下さい‼︎ 自重トレには限界があるということで、自分がしてるトレーニングを少し変更してみました。 ヒップリフトの時は骨盤ら辺にダンベル5kgを置いたり、サイドクランチの時もウエストら辺に乗せてみたり、スクワットの時もダンベルを持ってみたり…自重トレよりキツく感じます。このやり方は自重トレよりは効果はありますか？続けても大丈夫でしょうか？ 私の目標としては、体重維持＋ヒップアップ、下半身引き締めです。
@Mmm-vd3wv 3 жыл бұрын
筋トレしてお尻を大きくしたいのですが、太モモもそれにともなって太くなってしますか？太ももは太くせずに、お尻だけぺったんこから上向きのお尻になることは可能ですか？
@B.sekkotsuki 3 жыл бұрын
「陽気にしゃがむ」でご飯を吹き出しました😆
@flowerpod6808 Жыл бұрын
こんにちは！以前からこの動画を参考にして、有酸素トレーニングをしていたのですが、自分の今のジムにローイングマシーンがあり、こちらももし、今回の動画の比較対象に入れた場合、どのあたりになるのか気になりました！もしお時間あればローイングマシーンについての動画を片岡さんの解説で見たい気持ちがあります！
@okomechan23 2 жыл бұрын
ブラジリアンスクワットで踊り出すの可愛い（笑）
@ironman4547 Жыл бұрын
めっちゃわかりやすい……
@shoutatakahasi6726 3 жыл бұрын
いつも楽しく拝見しております。 私は夕飯後〜就寝前の時間帯でしか筋トレする時間が確保できないのですが、その場合筋トレ後の栄養摂取は必要でしょうか？ダイエット中で余計なカロリーを取りたくないのと、夕食後なので食欲がないです…ご回答頂ければ幸いです。
@TK-fo5xl 2 жыл бұрын
リーンゲインズの本当の目的はオートファジー活性化だからね ついでに摂取カロリー減らしやすいというだけであって
@tama-konn 2 жыл бұрын
岳人さんの動画最近見始めたのですが、言っていることが「カロリー気にしろ、たんぱく質とれ」とシンプルで一貫していて率直に言って、好きです。 岳人さんの動画とピクミンブルームのおかげで日常的に歩くことが増えて消費カロリー増やせてるので、基本に忠実にダイエット頑張ります。
@user-it8wo5ob8i 9 ай бұрын
自分もピクミンブルームリリースされてから歩いてます！ その前にほぼ寝たきりで栄養療法受けて動けるようになりましたが、 『今では20分の距離』を息切れしてげっそりしながら40分かけてあるくほどに 体力がありませんでした。 今では、運動しない同年代の人よりも素早く動けます！ 食事と運動の大切さを知りました(´－ω－)人🍀🐰🎨
@user-hj5jj6mj2g 11 ай бұрын
髪型を変えてから変わったよね、片倉さん。 ユーモアの塊すぎて好きです
@user-ll9bv9yc4w 2 жыл бұрын
12:32 12:32 12:32 12:32 12:32 12:32
@user-ed4cx5ve5k 2 жыл бұрын
ありがとうございます🙇
@user-sm9ce1kk5r 2 жыл бұрын
ありがとうございます！
@homuhomu3622 2 жыл бұрын
ナイスだわ
@user-vf9dv3ed4h Жыл бұрын
これ固定コメにしてほしい
@danko8790 2 жыл бұрын
毎日筋トレしてます これからも毎日続けていいですか？
@nr3707 2 жыл бұрын
筋肉つけたり、ダイエットしたりって大袈裟かもしれんが、人生そのものかも。自身の願望を望むなら、相応のリスクや負担は背負うしかないし、結局は自分次第、誰かにその肩代わりはさせられない。
@sakasuakasaka4628 Жыл бұрын
ダイエットは百点満点を目指してきたけどこの方の考え方によってダイエットのハードルが下がったと言うかモチベが上がったと言うか80点でいいから継続することが大事って改めて気付かされました😢 私はあなたについて行きます
@user-lb2er3vw 9 ай бұрын
7:46 減量期と増量期の違い詳しく分かってなかったけどそういうことなんだ！
@user-oe7wj7dh3i Жыл бұрын
最近見初めてハマりました。分かりやすい解説で筋トレ初心者の僕にとてもありがたいです。質問なんですが、元々野球をガチでやっていて高校の入試勉強で身体を動かす時間がなくってしまい、今はだらしない身体になってしまいました。高校では、第一印象を良くしたいと思っているのであと2ヶ月何をすればいいか、おすすめのダイエット教えて欲しいです。長すぎて本当にすみません😅
@crackbutter Жыл бұрын
ひたすら体を動かして消費カロリーと基礎代謝を上げればOK 筋トレ面では野球に必要な足と背中を重点的に鍛えると良いと思うよ
@user-yg9es9zo9p 2 жыл бұрын
結論はシンプルなのにみんなどうにかして抜け道を探そうとしてんのw
@mihane6030 2 жыл бұрын
寝るときに音声だけ聞いてるのですが喋りが心地よくて寝てしまいいつも最後まで聞けない…笑
@user-gl3qz3ve4w 2 жыл бұрын
野菜や発酵食品を爆食する方向で最近体重が減っているのですが正しい方向なのでしょうか
@AKIKO-WADA Жыл бұрын
100%より80%理論は、ダイエットだけじゃなく、全ての分野、仕事において言えることよね。
@atsushiwatanabe1930 9 ай бұрын
いいこと言うね。
@dehaaaan Жыл бұрын
5:20 満点の食事・生活だとできなかった時に投げ出し続かない可能性があるので、80点位でたまにお菓子とか食べながらでも続けることが大事 0か100かの思考にならないように！
@misomiso620 Жыл бұрын
最近登録して、いろいろな動画をみさせてもらっています！ わたしもがんばって健康に痩せたい…がんばります！ それよりなにより、本当に声が良いですね。 耳がとてもいやされます(◜◡◝)🌿
@user-km3zu1ms8y 2 жыл бұрын
ランニングを4ヶ月、毎日10キロ以上続けてたら84kgから28kg痩せて、56kgになり体脂肪10%になりました。 健康診断も全てA判定になりランニングは今や趣味です。毎日2500キロカロリー食べても痩せるランニングすごい
@bdhjsms Жыл бұрын
筋トレはしてましたか？
@user-wq9gy9ln1e Жыл бұрын
精神力やばすぎ
@user-xv4kc3hk6d Жыл бұрын
根性バケモンだろなんかもはや人生楽勝になってそう
@user-hb8fo6uv2j Жыл бұрын
それトップアスリートだろ
@usse--majiusse Жыл бұрын
まず膝がおわる
@cac15700 Жыл бұрын
食事バランスとアンダーカロリーを出すことと食事は3食で足りない時に間食1回して有酸素運動と軽い筋トレ、ストレッチを毎日やれば必ず2週間で1kg痩せますよ。大事なのはストレスかけずにアンダーカロリー出すバランス取れた食事と睡眠ですね。腹八分目と規則正しい生活が一番良いということがやってみてよく分かりました。やりすぎや偏りは逆効果ですね。
@sslight333 Жыл бұрын
カロリーは絶対。ドカ食いしても週単位で帳尻合ってたらそんなに影響はない。でも何度も自分の体で試した結果、停滞期はある。いつも特定のkgで体重推移が鈍るﾎﾟｲﾝﾄがあって同じ体重でも数字に出ないバッファが体感3kg。ただこれ＝停滞期かは謎
@haruru_smart 2 жыл бұрын
カロリー気にして、たんぱく質たくさん摂って、筋トレしたら3ヶ月で6キロ減しました！ そのあとも食生活たんぱく質多めにして維持できてます！
@user-zt1mu9fl6i 2 жыл бұрын
体に変化は出ましたか？！
@user-ib1ew9fp4i Жыл бұрын
すごい！！まさに目標にしてる痩せ方です！がんばろ…
@user-bh3mw1zk4i 11 ай бұрын
ガチで綺麗なブライアン
@NU-BO- Жыл бұрын
初めて見たけどなんだこの人・・・坊主なのにとんでもなくイケメンやんけ・・・
@user-qj3nv4qp7d Жыл бұрын
6:55 太ってメンタルやられてたけどここ聞いてちょっとストレス和らぎました😢
@user-wc5ok4se5j Жыл бұрын
大学四年男子です。1日8時間だけ食べて、残りは水だけって言う生活を始め、HIIT、ランニングをほぼ毎日続けてます。体脂肪が下がってるようには思わなく、体重も2キロ増えました。見た目は全然痩せてるように思うんですが、どうでしょうか
@crackbutter Жыл бұрын
筋肉が増えたから体重が増えただけ 僕も運動バリバリしてた時は体重がどんどん増えるのに逆に体は締まってバキバキになっていったのでそのまま続けても大丈夫ですよ
@user-pu6bi3rh5i Жыл бұрын
12:35 ということは、今筋トレ含めつつ有酸素運動しててアンダーカロリーなのにあんまり体重が落ちてないのは、 筋肉→維持 脂肪→減少 してるから、体重としてはそこまで減らない。 今までは過度なカロリー制限でダイエットしてたから 筋肉→減少 脂肪→減少 ２つとも減って(もちろん糖質も摂っていないから水分も減ってた)すぐ体重減ってたのかな。 「いつもは痩せるのに！」って思ってたし摂取カロリーが低いから代謝が落ちたのかな？と思ってたけど、体重ではなくて体型が引き締まってれば良いのか。
@user-kt5dr7iy6d 3 жыл бұрын
あまりにも坊主姿が可愛らしいです。好き。
@gateau7648 2 жыл бұрын
声がええ。。
@user-is5ky4xu6g 2 жыл бұрын
腹筋が幼い頃から全然できないので筋トレをしたくても腹筋を使えている感じがしません。 (例えば普通の上体起こしは1人では足が上がってできず、首が痛くなります。 寝転がって足の上げ下げをする筋トレは腰が痛くなります。) こういう場合はどう腹筋を鍛えればいいですか？？
@skk5391 8 ай бұрын
背中と足を鍛えましょう。 腹筋するより数倍腹筋に効く。
@kensukesuzuki5652 2 жыл бұрын
この動画は100いいねくらいしたい。 ニッチで話題性に富んだ内容がバズる傾向にある世の中。王道の大切さを失ってはいけないですね！
@user-xz4ng4kl4w 2 жыл бұрын
私と同じメガネかもしれません。
@homuhomu3622 2 жыл бұрын
シャイニーアザミさんと話が合いそうですね 理論派かつ健康派
@user-xk3hf5gd5e Жыл бұрын
ぜんぜんお菓子食わないストイックシャイニーとお菓子よく食べて痩せる岳人さんが話合う・・・？ まぁチート否定派とかは同じみたいだが。
@user-shiki08 2 жыл бұрын
けど、糖質摂るとインスリン出すぎるのが、空腹を感じるのが早くて低血糖みたいな症状出ちゃうんですよねぇ
@yuuzakiyuuna 2 жыл бұрын
1度の食事で糖質摂りすぎとか空腹な時に高GI値の食品(白米とか)から食べてるとかだと血糖値の乱高下でその症状でそうですね… そうじゃなければ体質なのでDNA検査して自分に合うように調整した方がいいかと…
@user-zw6bw8pp9t 2 жыл бұрын
仕事や人と会う時は炭水化物控えて家に帰って糖質取れば大丈夫。一日のカロリーで計算すれば
@nkimiki1573 4 ай бұрын
いろんなダイエット法をあれこれ聞く人は永遠に痩せない。
@user-jy2eb5be7e 4 ай бұрын
1日1万歩歩けない時は、次の日減らしたり増やしたりで調整で良いのでしょうか？
@nanko7696 3 жыл бұрын
メガネいいですね◉‿◉
@buraburiog 2 жыл бұрын
出家した坊さんから説法うけているみたいや。
@user-hk8wv3gs4q Жыл бұрын
鍛えると代謝が高くなる筋肉部位はどこですか？って事やな 痩せるかという質問においてはごもっとも
@user-nv7re8fh2j 3 жыл бұрын
ご回答ありがとうございます！ 人工甘味料をとるとインスリンが増加して食欲が増えると言ってる方がいたんですけどどうなんでしょう？
@hrysbasics 2 жыл бұрын
データを偏った見方した意見じゃないでしょうかね。 個人差もあると思いますが、私は普通に減量中お腹減ったり甘いもの欲しくなったらミルキーのプロテインとか飲んだら満足しますし。
@user-it2hn4np2v Жыл бұрын
自分に厳しくしすぎでストイックにやれさえすれば良い結果が得られると思い、それだけを考えて短絡的に始め、気持ちが続かず途中で挫折する人が多い。それは事前に「自分は果たして未来永劫そのストイックメニューを続けていけるのか？」という所まで考えずに始めてしまってる。 まず自分と向き合って客観視、どんな風に進めていくと自分なら続けていけそうか？ストレスにならないか？など自分と対話せなあかんと思いますね。自分に甘すぎてもそれはそれで良くないですが、バランスですよね。 とにかくストレスが大きいとダイエット成功からさらに遠ざかると聞きますしストイックだらけはストレス増産させるだけやと思います。
@skk5391 8 ай бұрын
個人的には考えてたら始まらないと思うけどなぁ…。 まず始めてみて、モチベーション保つにはどうすればいいか、もっと自分に合った方法はないか？ それを勉強しながらさらにそれをモチベーションにするのも悪くないと思うけどなぁ。
@user-cu6es7sc7o Жыл бұрын
12時間断食はダイエット効果があるか分からないけど、オートファジー効果があるから良いと思う
@afalbeats5660 Жыл бұрын
よく寝ろ、基礎代謝以下の飯を食え、筋トレをしろ 短期間しかできない事をやるな こういう生活してたらそら痩せる シンプルな事を楽しようとして複雑にしてるわよね
@deeperGT 3 ай бұрын
基礎代謝以下の飯を食えはダメでしょ。リバウンドの原因になるから。
@user-jn2yu8jw8u 2 жыл бұрын
塾のチューター感がある
@user-of7vs8wx4w 3 жыл бұрын
ダイエット中、炭水化物の中では白米を控えた方がいいですか？玄米を食べてましたがやっぱり白米が美味しくて、、、。
@user-kg9qe4ti8d 3 жыл бұрын
白米より玄米の方が血糖値をあげにくいと言われてますが、カロリーはほぼ同じくらいですのでどちらでも大丈夫だと思いますよ。トータルカロリー気にしたほうがいいです
@user-qv6vu2uc2l Жыл бұрын
12:31 タイトル見てきた人用
@Zepar-16 Жыл бұрын
これは食事な タイトルはトレーニング
@user-qv6vu2uc2l Жыл бұрын
@@Zepar-16すみません…単純に間違えていました💦教えて頂きありがとうございます！早速直しました
@akr_44 2 жыл бұрын
学生です。カロリーや脂質を制限したいのですが学校の給食があり思うように制限出来ません。どのようにして解決すればいいでしょうか。
@Kawaneko-fo2qx 2 жыл бұрын
学生が食事制限しようとしてる時点でアウト。
@nanashiuji 2 жыл бұрын
給食ってめちゃめちゃ栄養バランスいいイメージあるけど違うの？
@Kawaneko-fo2qx 2 жыл бұрын
@@nanashiuji そうだよ、例外を除いて、大抵が平均的なこどもに必要な栄養を考えて作られてる。 それを食ってる分際で、食事制限をしようとしてる時点で間違ってる。 体が出来てもないくせに何が制限か。
@user-tc5qx4vj3u 2 жыл бұрын
将来的な理想の身体を思い描いて見てください。男性なら背の高い、細マッチョをイメージしたんじゃないですか？ 女性なら、凹凸のあるスタイルをイメージしませんでした？ どちらも成長期にしっかり身体を作らないとなりにくいと思いますよ。 学生時代よりも大人になった時のスタイルを目標にしてみませんか？学生の時間より大人で過ごす時間の方が長いですし。 ちなみに大概の男子は、痩せてる子とか見かけより、明るく笑って話しやすい子の方が好きですよ。 体型は、酷い肥満体型以外は誤差みたいなもんです。
@nana-kn1jb 2 жыл бұрын
お菓子食べないようにする。 夕飯が揚げ物ゴリゴリだったらいつもより揚げ物を1.2個食べるのを減らしてみる。 あとは運動、筋トレで効果は十分出ますよ。 代謝が下がりまくってる大人のダイエットは真似しない方がいい。
@Xx-hk7un Жыл бұрын
スキンヘッドがかっこいいと思ったのステイサムとこの人ぐらいかも
@user-hw6rb3mh8j 2 жыл бұрын
髪型マンバンとか似合いそう
@user-yp8ln7em9l Жыл бұрын
80点理論の説得力
@user-sx4kv2tw2y 3 жыл бұрын
オートファジーは、疾患のある方と無い方で違うと思います
@user-gh2zg6um3g Жыл бұрын
毎日 腕立て伏せ：100回 上体起こし：100回 スクワット：100回 ランニング：10km これやると最強のヒーローになれるって聞いたんで1番のダイエットはこれかな
@user-lc2ko5qq1y Жыл бұрын
おれもワンパンで倒せるようになるわ
@Official_Mamoru_Endo Жыл бұрын
投稿主みたいになりそう
@user-sr5do6fv3f Жыл бұрын
紅蓮丸や
@crackbutter Жыл бұрын
全部1セットでやることがムキムキになれるコツやね
@e-9106 2 жыл бұрын
別アカウントで岳人さんを見つけて質問を回答していただき早６ヶ月が経ってしまっていたのですね…😱怖い…(笑) 今月から頑張っていきます！ PFCバランス等はどちらで聞けば良いのでしょうか😶？
@gakutoktkr 2 жыл бұрын
こちらにお願いします kzfaq.info/get/bejne/bp6Ypbugq7fKlas.html
@iamkorio 2 жыл бұрын
食後必ず一時間空けてから、 ・有酸素20分 ・筋トレ20〜30分 ・ストレッチ10分 程を毎日のルーティーンにしていました。 以前は平気だったのですが、ある時から、運動後30〜40分でみぞおちに重い痛みを感じるようになりました。 そこからしばらく運動は控えていますが、時々運動してみてもやはり痛みがあります。 消化不良が原因なのでしょうか？ そして、食後一時間では運動しない方が良いのでしょうか？
@user-mf1hg7ve3q 2 жыл бұрын
二時間は欲しいかな
@user-ew3go3pe6h 2 жыл бұрын
運動前の食事によるけど俺は食った瞬間走り出してもちょっと気持ち悪いくらいで何も起こらんよ
@user-tw3jo6gb2y 2 жыл бұрын
@@user-ew3go3pe6h アイコントラウマ
@user-ph5ee9vu8w 2 жыл бұрын
ここで聞かずに、病院に行く選択肢はないのか‥
@___tomato___ 2 жыл бұрын
@@user-ph5ee9vu8w ここで聞いて有識者に答え聞けたら病院行く必要ないかもしれないからね
BalcevMMA_BOXING
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