【質問返し19選】痩せたのにぽっこりお腹だけが本当に治りません。原因は分かりますか？ほか

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3 жыл бұрын

◆ビーレジェンドホエイプロテインお試しセット【トライアルパック13種】
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Пікірлер: 127

@KEY-kg5ku Жыл бұрын

10:36 サムネ回収

@user-in5hz6cu3g Ай бұрын

タスカル

@misa8830 3 жыл бұрын

このシリーズ好きです！！！！増やしてほしいい！！！

@user-yu8wi4uo5l 2 жыл бұрын

筋トレは未来の自分を救うってフレーズがものすごく刺さりました！

@user-fi7xw2oo2h 2 жыл бұрын

14:19 ここすき片岡先生いつもありがとう！！

@user-wf5ik4ln4y 3 жыл бұрын

質問のご回答ありがとうございます！ぼーっと見てたら質問流れてうれしい驚き！今のザバス終わったら、ビーレジェンドのお試しセット飲んでみます☺️

@user-yu2jg5ic7r Жыл бұрын

聞きやすい声で、必要な事だけを伝えてくれるのでとても聞きやすいです😊 トレーニング開始半年、目標の6パックには下腹部の脂肪か何かをなんとかせねばなりません。上は割れてきたのが見えてきています。カロリーを記録するのが次のステップアップ目標です。今後も参考にさせていただきます。

@ika-meshi1290 4 ай бұрын

聴いているとじんわりとモチベが上がってきますありがとうございます

@user-zw3og1bq2t Жыл бұрын

へえ、平井堅って今こういうことやってんだ

@DEKAPAI Жыл бұрын

なくしたものを超える強さを君がくれたから

@user-nr3dd8hw9g Жыл бұрын

芸人のコアラやで。この方。

@user-lg8zr4gs8q Жыл бұрын

え、みんなの言った通りに見える、、私の見てるこの人はいったい誰なんだ、、panic

@user-mu9bd1xg4x Жыл бұрын

あ堅井堅さんだ

@ktr9758 Жыл бұрын

@@user-nr3dd8hw9g コアラ小嵐？

@i___chan 3 жыл бұрын

ビーレジェンドのコーラ味確かに美味しいですよね〜駄菓子の粉コーラを思い出しました！今回の動画の編集見やすくて面白かったです。特に片岡さんのところ笑っちゃいました🤣

@user-lp1bo7pq8y 3 жыл бұрын

ラジオみたいでいいですね。ウォーキング時に聞いてます。この、質疑応答がとても勉強になり、モチベーションを上がります。これからも、宜しくお願いします。

@user-hc1zr8rt5z 3 жыл бұрын

最近の片倉さんって、とっても優しい感じでとてもいい❣️ きっと、直ぐに10000人達成ですね🤗 応援してます。

@guestguest02 3 жыл бұрын

19:46　ここ真理

@masayafukami3481 3 жыл бұрын

質問です今まで胸、背中、足の分割で週6やってるのですが仕事が忙しくルーティンが組めなくなるのでBIG3プラス2種目くらい入れて全身を鍛えていこうと思っているのですがこれでも筋肥大は見込めますか？

@touse.L 10 ай бұрын

大谷昌子さんの質問ですが、多分膝を痛めてても出来る、膝に負荷の軽い筋トレを知りたいのでは？と思いました、私も膝を痛めていてスクワットが出来ないので、膝に負荷のこない足の鍛え方があれば是非是非教えて欲しいです🥹

@user-hn2eu8mz8m Жыл бұрын

質問です。前もものハリが全然取れません。明らかに脂肪ではなく筋肉がついているように感じるのですが、張りの解消方法などあれば教えて頂きたいです。マッサージは毎日しています。

@yk-qj4gz 3 жыл бұрын

筋トレは未来の自分を救うって名言では？

@user-pt3vf9dm2c Жыл бұрын

唐突の片岡さんで吹いた😂

@seegchan Жыл бұрын

睡眠導入で聞いてます落ち着いた喋りでzzz

@rainycloudy4770 3 жыл бұрын

まさかのトリに採用されまして恐縮です🙇🏻‍♀️ 今の時期は怪談聴きながらが一番楽しいですね。深夜トレだと更に最高です。落語は六代目円楽さんのを聴きながらベンチプレスやってたら、ツボに入って崩壊して12kgが胸に落ちてきたのでやめました笑(たかだか12kgでよかった…)

@user-dl5hz6it2t Ай бұрын

片倉先生めちゃ肌が綺麗。光ってる

@c63410 2 жыл бұрын

片岡先生いつもありがとうございます😊

@hatiwareeeee 8 ай бұрын

筋トレって常に情報が更新されていくから大変だよな

@user-mt4jo4lb2w 3 жыл бұрын

いつも為になる動画をありがとうございます😊最近片倉さん笑顔が増えて雰囲気がすごい優しくなったと思います😄最初見始めた時は怖いお兄さんって感じだったけど（失礼ですいません）今の優しい雰囲気すごい良いです(^-^)片倉さんの動画で筋トレが大事って分かってるんですけど、田舎でジムがない(๑•ૅㅁ•๑)ダンベル&バーベルでKZfaq動画を見ながら宅トレしてます。

@user-le3yq7jf5p Жыл бұрын

『片岡さん』でビール吹いたwww

@tamokunn1222 3 жыл бұрын

片岡さん！おはようございます！笑

@gakutoktkr 3 жыл бұрын

片倉ぁ！

@yun.116 2 жыл бұрын

片倉さん、こんばんは！うそん。。痩せる為にと1回で400kcalを消費出来るようにランニングマシンでウォーキングをして、それを休みの日は2回行ってました。。有酸素やりすぎってダメなんですか…😭！ショック。。

@user-haruhi0523 Жыл бұрын

めちゃめちゃイケメン

@user-dt9ly4vp3c 3 жыл бұрын

初めまして✨ 某有名ダイエットKZfaqrの動画を片っ端から見て筋トレ、有酸素を3ヶ月続けていましたが初めは少し痩せたかも！と思いましたがほとんど効果なし。片倉さんの動画に出会ってから散歩、カロリー管理を行ってストンと体重が落ちました。ズバッと発言してくれ信じられる人片倉さんぐらいしか居ない😂

@owataoh 3 жыл бұрын

そのうち岡倉さんになって渡る世間に…！？午後の間食、ステーキ味のプロテインスナック(おやつカンパニー)を食べながら視聴しております

@TATOUSAKUMA 3 жыл бұрын

いつも動画楽しく拝見させて頂いております。質問です。ダイエットを目的としている際、１日の摂取カロリーが消費カロリーを多少(例えば200kcal程)上回ってしまっている場合において、１日のたんぱく質量が足りないとした場合、プロテインでたんぱく質を補ったほうが良いのでしょうか？それともダイエットを目的としている以上、摂取カロリーが消費カロリーを上回った時点で、たんぱく質が足りないからと言ってプロテイン等で補う為に余計にカロリー摂取はしないほうが良いのでしょうか？？

@love15th 2 жыл бұрын

これ、その後どう対応しましたか？同じく疑問に思っていたので回答がないの残念😢私は摂取カロリーが上限に達すれば何であれ摂取は控えます。でも、運動(消費)する気力があればプロテイン飲みますが、就寝時間が近いと、やはり上限以上の摂取は控えます。

@user-sk6wm3pm7t 3 жыл бұрын

以前動画で紹介してたポテチ思わずコメントしたくなるぐらい最高でした！

@at-fl8hm Жыл бұрын

😊

@user-tw7kg5un2k Жыл бұрын

わー😂嬉しい。まわりが筋トレせずに痩せて威張りまくってる人います。やっぱり筋トレ大切なんですね。

@user-vz2eo1rp5z 2 жыл бұрын

胸を残して痩せるにはどうしたらいいですか

@user-pf4vi3jn9f Жыл бұрын

サムネ 10:36

@gy3880 20 күн бұрын

仕事できそう👍

@000mihi Жыл бұрын

「1日の総摂取カロリーが大事」これはその通りだとは思いますが、1日の総摂取カロリーが全く変わらない前提で、朝昼晩の3回に小分けにするのと、夜寝る直前にまとめて取るのは明確に違いますよね？

@shin-chanmondo2110 Жыл бұрын

こんにちは、イケボなので聞きながら筋トレしてます。気持ちが落ち着いて、リラックスできます。

@user-kt5dr7iy6d 3 жыл бұрын

片倉先生。毎日動画を拝見しています。 20代後半男です。170cm90kgから、極端な糖質制限で78kgまで痩せました。便が出なくなったので糖質180g、タンパク質100g、脂質20〜30gに増やし、フリーウエイトで筋トレを始めました。少しずつ手背や足背の血管が浮き出てきたのですが、肝臓から遠いところから痩せていく説は本当なのでしょうか？

@user-qv6vu2uc2l Жыл бұрын

10:36 タイトル

@user-oo2it4wo4s 2 ай бұрын

ありがとう

@tt3674 Жыл бұрын

やっぱり片倉さんこの髪型より今の坊主の方が似合ってるw

@user-uz2to9cx7j Ай бұрын

12:18 で言っているドローインや反り腰改善ストレッチについては、質問者がこれに該当するかはわからないが、姿勢が悪く腹横筋が脆弱になり胃下垂のように内臓が垂れ下がってるタイプの人は結構効果あるのでやってみる価値はあると思う。また先天的な胃下垂の人は基本的に治らないがバキュームやドローンを毎日行うことで、お腹をフラットにするクセや感覚を得ることはできるはず。

@user-jw6om5xg6g Жыл бұрын

最後の筋トレをメインにしないってやつですが、私は寧ろKZfaqが人生のメインコンテンツになってしまっていて、筋トレ時は勿論ゲームしてても何しててもKZfaq流してないと無理になってしまいました…… でもKZfaqなのでKZfaqでの筋トレ動画(一緒にやる系)があるので助かってます笑

@user-gy9lf9rq7z 3 жыл бұрын

アラサー主婦です！かなりの肥満体型でヤバくてダイエット動画あさり片倉さんにたどり着き初心にもどりつつあります！質問なのですが、有名トレーナーのAYAさんのトレーニングはどうでしょうか？最近、1日3分から出来る的なトレーニングの本を出されたので買おうか悩んでるのですが。

@user-bl1mj3hm5e 3 жыл бұрын

高校3年男です。身長は170で体重が64kg ここ一二ヶ月、ダイエットのため月曜と金曜に筋トレ(全身)を2～3時間とその後に10間のランニングそれに加えて水曜と土日のどちらかに運動不足解消のためのHIITを20分やっています。親が作ったご飯や外食が基本のため摂取カロリー恐らく2000行かないくらいでタンパク質は毎日40ｇ以上はプロテインやチキンなどで取るようにしています。まだ、始めてそんなに経っていないので効果は出にくいと思っていますがこのやり方で効果が出るのか心配です。片倉さん、このやり方で大丈夫でしょうか。また、他にプラスしてやった方がいいものなどありますか？長文失礼しましたm(*_ _)m

@MACHA101000 9 ай бұрын

ぽっこりおなかは、自分目線では治ってないだけで、他人の目から見たら痩せているパターンはあるある

@channel.10000get 7 ай бұрын

まじそれ

@user-xu2bu6dg7r Жыл бұрын

11:09 自分用

@atsushiwatanabe1930 10 ай бұрын

ハゲ版がデフォかと思ってたけど、こっちもカッコええやんけ。

@user-pb6db2sj1n 2 жыл бұрын

11:02

@moca13d2 Жыл бұрын

足を細くするにはどんなトレーニングがいいのでしょうか

@cymer8038 Жыл бұрын

歩く

@nu1858 Жыл бұрын

今高校生で親が作ったご飯などカロリーやたんぱく質の計算って作る前に確認するしか方法ないですよね

@user-cc4hy1fb5n 7 ай бұрын

グルテンフリーダイエットは、グルテンを抜くって意味だけど、ダイエットと入っているので減量と思っている人が多いのです。グルテンフリーダイエットの健康効果がある人がいるので誤解の上で否定は大変勿体ないです。効果のある人がいる健康法ですので、出来ればグルテンフリーダイエットを否定するのではなく、グルテンフリーダイエットは減量ではなく健康法だと正確な知識へ訂正するようにすると親切だと思います。私はこの健康法により人生が良い意味で変わり早くしっていればと思いました。健康法で効果もあったものからのお願いです。

@user-ji2mf9gi8x 2 жыл бұрын

チーズ大好きの俺からしたら、めちゃくちゃ有益な情報や…脂質二桁以下のチーズ食品を食べるようにします。ありがとうございます😊

@user-ce6nu1cb5i Жыл бұрын

今の坊主頭も良いけど、この金髪の時も好き～

@user-zl8ue9pd3l Жыл бұрын

片岡すき

@user-sq8ds8ti2z 2 жыл бұрын

たんぱく質は一度の食事で 20～30㌘しか吸収されないと思っていたので、一度の食事で30㌘前後を 4時間毎に取り１日で120㌘取るようにしてましたが、そこまで分けなくてもよかったのですか！？

@blacknoise2137 2 жыл бұрын

1日中タンパクめぐらせておいて損は無い。つまりわけるにこしたこたぁないです

@user-sq8ds8ti2z 2 жыл бұрын

やっぱりそうなんですね、血中アミノ酸濃度を常に高い状態にするってことですよね。最近は分食するようにしてるので、

@blacknoise2137 2 жыл бұрын

@@user-sq8ds8ti2z そうですそうですそんでできるだけトレ前後に多く摂る意識を僕はしてます

@user-sq8ds8ti2z 2 жыл бұрын

@@blacknoise2137 そうですねいつもトレーニング3時間くらい前に軽く食事して、I時間前にプロテイン飲んで30分前にコーヒー飲んでトレーニング中はEAA飲みながらしてトレーニング後に直ぐグルタミン飲んで20分後に、プロテインそのI時間後くらいにしっかりした食事取ってます

@blacknoise2137 2 жыл бұрын

@@user-sq8ds8ti2z すげー🙄学生なんでそこまで徹底できるのが羨ましいです

@tekamaki0311 2 жыл бұрын

現在166cm63kgです。約6ヶ月かけて90kgから59kgまで落として69kgまでリバウンドしてから体重を落としている状態です！過剰な食事制限でかなり短期間でダイエットをしてしまったため、脂肪が残っていて正直綺麗な身体ではありません。今は緩く1700kcalの食事制限をして、腹筋100回腕立て100回懸垂50回ウォーキング7km1時間半を毎日継続しています。多少は身体つきが良くはなったのですが、筋肉量が足りない気がしています。なので1度ジムに通う事が週間になるまで通い続けてからバルクアップに切り替えようと考えているのですが、1度痩せたのに太ることに抵抗があります。片桐はいりさん何かアドバイスを貰えないでしょうか？？長文失礼致しましたm(_ _)m

@takanobu1215 2 жыл бұрын

同じような体験しているので60kgから70kgでバルクアップした自分から言わせると摂取カロリーをもっと増やしてもいいと思います。食事は高タンパク低脂質な食事で。タンパク質は体重x2で充分です。炭水化物は主に米！脂質は卵か魚か大豆たまにはジャンクも食べます。これでしっかり筋トレすれば必ず前ほど太りませんよ！腹は出ますけどまた減量すれば大丈夫です！後、睡眠は本当に大切です！！これは本当に実感しました…

@user-ex7ci8gl4w Жыл бұрын

片桐はいり？？

@user-uj8wg5wd2q Жыл бұрын

片倉岳人にアドバイス求めてるかと思いきや片桐はいりにアドバイス求めてて草

@argd7697 2 ай бұрын

下腹部は凹んでるんですが上腹部はポッコリしているんですけど原因わかりません。　ちなみに15才男性　身長182 体重57.8です

@user-sv9cr8dx3w 2 жыл бұрын

片岡さん平井堅に似てますね

@snd00261jp 8 ай бұрын

19歳男性「太ってたけど食事制限をして筋トレ頑張ってかなり痩せましたがぽっこりお腹だけがどうしても治らないです😭 」平井堅「ぽっこりお腹がダイエットの最後の最後のクライマックスやぞ💪」

@user-mn1qj8iy6s Жыл бұрын

やっぱ坊主似合うね

@toshi1898 Жыл бұрын

30代男で、基本1日1500kcalも取ってないので恐らくカロリー過多では無いとは思いますが、もう体重が減らなくなってますね・・・体が蓄える体質になってしまったのかもですね。ランニングは1日8kmほど周3くらいのペースでやってます。ジム体験で測った筋肉量は標準値換算で下半身 102% 腹筋 87% 上半身 77%(まぁ少ない方？) もう水泳も追加しようかな？とも

@sara1211ful 11 ай бұрын

自分でやってみてわかるが自分が痩せたと思うだけで実際ダイエットが足りていないからお腹出ている。自分の場合体脂肪１5％、ＢＭＩが23ですこし浮き輪あるぐらいでお腹はほぼ出ていない。体脂肪11％ＢＭＩが20で浮き輪なし。ちなみに腹筋の筋トレは一切やってません。ウォーキングは1日15000歩、筋トレはジムで死ぬほどやってます。ＢＭＩ２３の時点で６パックの上４つは見えてました。

@misa.s188 Жыл бұрын

10:36

@user-eo2wp9gj5d Жыл бұрын

このころの髪ある姿素敵… 全然ハゲじゃないと思うけどなぁ

@kuzu1685 9 ай бұрын

14:18ここすこ

@nmsking 3 жыл бұрын

片岡せんせい〜🤣

@user-nh3cn5ej3i 3 жыл бұрын

貧乳なので、体脂肪率だけは標準内でキープできているようなものです。

@take6818 2 жыл бұрын

遺伝もあるのでは…

@user-ol8dj2nw9s Жыл бұрын

ふっさふさやんw

@usnavy-qi3mx 10 ай бұрын

キウイ…🥝

@kandatoru Жыл бұрын

毎日4〜5杯プロテイン飲んでたら、オナラがバカみたいに臭くなった

@user-il5iw3dj6r 3 жыл бұрын

片岡さん笑

@_Fermat_ Жыл бұрын

誰この人… キウイは？

@427moge6 Жыл бұрын

糖質制限は意味ないってよく聞くけど、PFCの中で太りやすい炭水化物を控えるのは意味あると思うけどなぁ

@user-cs5zn6ft7n Жыл бұрын

炭水化物を意識的に控えるとか少なくするではなくタンパク質を増やすイメージそうする事によって総摂取カロリーが変わらない場合では炭水化物の総量は必ず減っていくので炭水化物単体で意識しないのが大事

@427moge6 Жыл бұрын

@@user-cs5zn6ft7n 摂取カロリーを変えずにタンパク質を増やすより、炭水化物分を総カロリーから減らす方が効果的ではないでしょうか？

@user-cs5zn6ft7n Жыл бұрын

@@427moge6 勿論それが出来たらそうした方が良いに決まってるけど継続出来るかどうかの問題もあるからねあくまでダイエットは人がやるもんだからタンパク質を意識して長期間多く取ることは食欲のコントロールをしやすくなるというのもあって糖質の事は一旦忘れてカロリーとタンパク質だけを意識する方が失敗しにくいチャンネル主はパーソナルトレーナーだから顧客のダイエットの成功失敗は死活問題だろうと思うそういう視点でモノを語るとそういう話になるのはまぁ納得はいくかな一個人としては短期間の糖質制限は肯定派だし糖質を摂るとしてもグルテンフリーやら低GI値の糖質をなるべく選択するようにはしてる

@toshi1898 Жыл бұрын

糖質は過多なら制限すべきですが、適量なら減らす事はしなくて良いイメージです理屈は説明できないですが、糖質大幅制限(不足状態)は確かに短期間で効果は出ますがやってる知り合いほぼ全員リバウンドしてる人しか見た事ないです

@427moge6 Жыл бұрын

@@user-cs5zn6ft7n 全体的に納得です🎯 継続しづらい人にとってはその考え方はとても優しいですね良い指摘をありがとうございます