Como fazer o MACACO - (Passo a Passo Acrobacia)
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Күн бұрынNesse vídeo eu vou te ensinar a fazer o Macaco, um movimento acrobático da capoeira.
Conseguir fazer um Macaco é um ótimo indicador de que sua Mobilidade, Elasticidade e Potência estão boas. Além disso, é um ótimo movimento pra colocar no Flow.
Vale a pena aprender o Macaco, a sensação desse movimento é uma experiência muito única na nossa existência
Seja Natural 🐒
00:00 - Introdução Macaco
00:42 - Mobilidade pro Macaco
01:34 - Posicionamento da Mão
03:25 - Explosão do Quadril
04:29 - Pra onde olhar durante o Macaco
05:30 - Construindo o Macaco
07:16 - Dica extra sobre o olhar
07:54 - Revisando o passo a passo
#macaco #acrobacia #mobilidade #sejanatural
@Delucasalves 19 күн бұрын
Inimigo da timidez kaakakak. Vídeo dá hora irmão, gostei demais.
@brade5946 19 күн бұрын
como assim vc já terminou de assistir se acabou de lançar💀
@Delucasalves 19 күн бұрын
@@brade5946 2x serve pra isso 😎
@enre7884 19 күн бұрын
ninguém deveria ter vergonha de ser f0da
@zkramos 19 күн бұрын
Bora irmão hahaha já coloca em prática
@Magnum_Rootworker 13 күн бұрын
@@brade5946🤦🏻♂️
@lazy2169 19 күн бұрын
Estou começando a assistir seus videos para melhorar minha mobilidade, meus pais tem problemas sobre isso, então enquanto tenho 14 anos, ja vou me previnir kkk
@zkramos 19 күн бұрын
Boa irmão, eu comecei com 14 anos tbm 👊🏼❤️
@liviavale 8 күн бұрын
Tenho 14 tbm! E amo mobilidade e flexibilidade, estou me recuperando de um ta e ja estou muito mais forte e feliz!@@zkramos
@CarlosAlberto-kl8kb 19 күн бұрын
Da hora meu macaquimho saia retinho quando treinava capoeira , fora os exercícios para todo preparo ... Bom praticar ponte para elestidade ❤
@denizkennedy™ 19 күн бұрын
*Essa acrobacia é realmente muito boa para se livrar em situações de perigo*
@rogerdafoto 19 күн бұрын
Tipo?
@marcondesfelix135 19 күн бұрын
😐
@gustavomagno2164 19 күн бұрын
Nao me imagino saindo de uma situação se perigo assim kkkkkkk,acho mais fácil correr ou se defender
@rogerdafoto 19 күн бұрын
Se a situação de risco for ficar sedentário, sim
@filhodamoonkase1161 19 күн бұрын
ta vendo muito anime man
@BrunoFerreiraaz 19 күн бұрын
Quem perde o conteúdo desse cara e maluco!
@otavio_ld 19 күн бұрын
Eu tenho 14 anos e queria começar a fazer academia mas meu pai não deixa, então comecei a ver seus vídeos e isso tem me inspirado e ajudado bastante
@bannedaccount6016 19 күн бұрын
Nessa idade é melhor treinar em casa. Comecei assim.
@betaniamoura1016 18 күн бұрын
Seu pai está certo amigo , espere mas um pouco .
@luizeduardosouzadasilva3836 11 күн бұрын
@@betaniamoura1016 está errado
@luizeduardosouzadasilva3836 11 күн бұрын
@@bannedaccount6016 não
@danpoico3320 9 күн бұрын
@@betaniamoura1016 a idade ideal para se começar a treinar é a partir dos 13 anos, o treino bem supervisionado ira ajudar no desenvolvimento do corpo como um todo, por questões de produção dos hormônios do crescimento, além de evitar a obesidade na juventude. não podemos criar uma geração fraca e toda travada, devemos incentivar os jovens a descobrir as maravilhas que seu corpo é capaz, sendo fortes saudaveis e sem problemas de auto estima.
@rogerdafoto 19 күн бұрын
Acho esse mov muito bonito
@marzin1356 19 күн бұрын
É D+ mn
@MariadeFatimaRoquedaRosa 19 күн бұрын
Será que eu aínda consigo???.....vou tentar.......te conheci muito tarde....to com 74 zaninhos....... uiuiuiui..... abraços.... aproveita quê tudo passa.....e a vida continua.....vamos enfrente que atrás vêm gente.... inté....
@EvaReis 19 күн бұрын
Tbm quero conseguir,estou com 50 kkk😅talvez em outra encarnação 😅
@EvaReis 19 күн бұрын
Não contem pra ninguém que assisto esses vídeos do Zeca Ramos,e tô com meio século 😅
@MariadeFatimaRoquedaRosa 19 күн бұрын
@@EvaReis hahahahah
@MariadeFatimaRoquedaRosa 18 күн бұрын
😂😂😂😂😂
@Tay-bn9jb 15 күн бұрын
Tô com 30 e não consigo 😅
@helenalemelle 19 күн бұрын
vc e maravilhoso ja aprendi muita coisa com vc minha mobilidade melhorou e e bom pois ainda tenho 12 anos
@brunofrancisco3826 17 күн бұрын
Show, lembrei agora quando fazia capoeira dis meus 13 anos pra 14 eu e meu primos e prima faziam muito. Oh época boa.
@salamemuzenza6672 19 күн бұрын
Opa deu moral pra Capu leva laique! 👏🏽🙏🏽✌🏽👊🏽🤸🎼🪘🇧🇷♥️🐒
@josejoaquim4013 19 күн бұрын
Esse era meu movimento favorito quando eu treinava capoeira!
@BIGUZERA_REAL 4 күн бұрын
Relaxante
@Lari-de3vl 16 күн бұрын
Explicação bem detalhada , amo seus vídeos
@ThiagoAlmeida-is3zn 19 күн бұрын
Inspiração ❤
@Bruno-Souza 19 күн бұрын
Nos Estados Unidos, esse é do bom
@silviaaugusta7069 17 күн бұрын
Zeka,desde que comecei assistir seus vídeos minha mobilidade melhorou muito, consigo ficar de cócoras com o calcanhar no chão e etc(tenho 11 anos) Obs: estou usando o celular da minha vó
@micheledt4240 17 күн бұрын
Adoro seus vídeos! Vc é muito didático! Gostaria que gravasse sua rotina de treinos ao longo da semana. Obrigada por partilhar sempre um conteúdo cheio de valor! Parabéns pelo trabalho!👏👏👏
@GuilhermeSantos-jf3kg 19 күн бұрын
Esse video realmente serve de inspiração. Vemos um indivíduo fazendo vários macacos no meio das avenidas com várias pessoas ao seu redor. Realmente n é pra qualquer um. Parabéns meu mano, desejo-lhe um ótimo trabalho e que Deus lhe abençoe 👍🏿
@fernandafadel7587 9 күн бұрын
Brabo, seja natural🙏🏿🥶
19 күн бұрын
top Zeka!
@movimentofacil 6 күн бұрын
Tooop
@foxcity7830 6 күн бұрын
Zeka, tenho uma sugestão de vídeo pro KZfaq ou pro insta tbm serve: Eu estou começando e vejo muita gente como eu que não sabe como treinar, não tem treinos montados, não sabem o que fazer. A sugestão é vc se gravar treinando um dia, listando os exercícios. Isso aumentaria o repertório do pessoal e de quebra tu explicaria os benefícios. Uns 3 vídeos assim de calistenia já dava pra uns 3 meses de treino meu 🥹
@tarcizopalhares9251 16 күн бұрын
Parabéns pelo canal! Saúde e cultura de forma natural! Util para todas as idades!
@Capixaba-ES 19 күн бұрын
Esse cara e as crianças tão de parabéns, nós com as juntas toda duras não vira.😂
@italotavaresdearaujo2952 5 күн бұрын
Brabo irmão
@RamonPiere 4 күн бұрын
Zeka, eu acompanho suas postagens a poucos dias e para mim são inspiradores demais, estou tentando aplicar as mudanças que suas dicas propõem e mesmo muito recente é notável que vai fazer bem…. Aaaaa, para o macaco vai demorar muito Hehehhe, mas possa ser que no futuro pode rolar. Parabéns pelo seu trabalho, isso pode transformar vidas e é muito bom ver influenciadores com conteúdo de valor como os seus…👏🏾👏🏾👏🏾 Voa Zeka!!
@eduardoaa2966 9 күн бұрын
tenho 13 anos e comecei a fazer exercicios alongamentos e tals por conta de escoliose e tbm pq eu era mto infeliz e nao via sentido em minha vida, faz alguns meses que comecei com esse lifestyle diferente e minha mobilidade e minha flexibilidade melhoraram mtooo mta das coisas q eu sei aprendi contigo vc e brabo tmj 💪💪
@julioarel 18 күн бұрын
Quando eu treinava capoeira aprendi mortal, flip, mas o macaco que teoricamente era mais fácil nunca consegui fazer reto, sempre saia meio para o lado kkk Mas voltarei treinar com essas dicas para ver se agora consigo.
@Rawfk 19 күн бұрын
Boa zeka 🎉
@mariobolota8184 15 күн бұрын
Moh Avilo você é o maior Barato
@Façamovimento 19 күн бұрын
Mano brabo queria aprender agora vamos com tudo 🔥
@ismaelbill9656 19 күн бұрын
Cê é fera !!!
@Realize-Ser. 18 күн бұрын
Uhuuuuu adorei!!! Vou treinar ❤🙌🏽
@Tartaruga68 19 күн бұрын
Mano muito foda gostei vou treina até conseguir
@salathiels6348 19 күн бұрын
adoro assistir seus videos tenho 16 e estudo integral logo fico dia todo sentado mas graças a vc comecei a me pendurar pra previnir qualquer coisa ne
@VitoriaSantos-od3uv 19 күн бұрын
Ele leu minha mente e realizou meu desejo 😮
@ninamaionese1009 19 күн бұрын
muito maneiro, vou tentar
@Anjo_gabriel66 13 күн бұрын
Tenho 12 anos e jogo muito sou muito sedentario e quero começar a melhorar porque quero fazer esse tipo de coisas e porque eu andava muito triste e comecei a pensar por um lado filosófico e por um lado da saúde
@Camafeuzinha 11 күн бұрын
Se exercitar ajuda demais em tudo isso, você vai se sentir mais feliz com certeza!
@Tenshi2603 16 күн бұрын
Esse cara e muito bom tenho 14 olhando seus videos ja melhorei muito minha flexibilidade e minha força nos braços e perna mas tem algo que me atrapalha em alguns movimentos e minha escoliose esse movimento do macaco ta sendo um desafio pra min
@marcosvermelhogoncalves6479 19 күн бұрын
GRATIDÃO
@vmanoel_2911 19 күн бұрын
Pô, irmão! Tô tentando fazer esse movimento. Pode trazer outros vídeos nesse mesmo estilo? muito foda
@guilherm3fx 19 күн бұрын
na capoeira eu lembro que era o mais chato de se conseguir, eu conseguia fazer uma boa parte, pra mim o mais dificil era dar esse impulso com a perna pra jogar por cima de mim kkkkkkkkkkkk
@hamiltonoliveira2979 17 күн бұрын
eu também tinha muita dificuldade em fazer esse movimento mais alongado, fazia aquele mais curto e mais de lado
@stranger7726 19 күн бұрын
Apoiado zeka, adorei o jeito como foi gravado o video kkkk faz mais tutoriais pfv ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@meguenatasha6571 14 күн бұрын
Muito massa, e esse lugar é muito bonito, mas cuidado com os pedestres❤
@corpsenia8622 13 күн бұрын
Essa acobracia é muito boa pra quem usa tênis modificados com facas retráteis
@sergiogaldino1150 17 күн бұрын
Misturar com essa área psicologica fica muito top
@leonardo2007s 19 күн бұрын
Primeiro
@MarcoAntonio-zc5mp 10 күн бұрын
ZEKA FAZ UM VÍDEO FALANDO COMO MELHORAR E FORTALECER O ACROMIOCLAVICULAR NO CASA DE LESÃO OU LUXAÇÃO?
@manuelamatias4799 14 күн бұрын
oi Zeka conteúdo de extrema qualidade 🤌 agora destravo meu macaco eu tenho uma curiosidade: nas suas andanças corporais você já experimentou a dança contemporânea? eu estudo isso de uma perspectiva somática e acho que é por isso que me identifico tanto com seu conteúdo. se não conheceu ainda, fica a dica! adoraríamos um Zeka dançante 😊 siga bem! gratidão
@cauagomes5869 17 күн бұрын
Faz um video de treinos para aumentar a força pfvr :3
@joaopedromaia8802 14 күн бұрын
Você poderia fazer uma playlist ou vídeo para iniciar na mobilidade?
@pedrolacerda8440 17 күн бұрын
Esse mlk e foda p crlh
@fernandaoliveiradejesus5103 18 күн бұрын
👏👏
@diegowilliamalvesgomes3098 9 күн бұрын
Sugestão: treino pra tendão de aquiles.
@Mano_vpa 19 күн бұрын
MANOOO AMO TEU CANAL! ENSINA A FAZER MORTAL! PFVR
@Gabriel-zn1yw 19 күн бұрын
Faço capoeira e o macaco é uns dos movimentos mais famosas, inclusive o próximo passo dele é o xango uma movimento que consiste na mesmo dinâmica porém ao invés de usar só uma mão você usa as duas quase um mortal
@MatheusSantos-ns5ox 19 күн бұрын
Zeka vc é um cara muito altruísta, busca sempre nos ajudar, e seus tutoriais tem me ajudado não somente no corpo mais na vida
@mcac-youtube 17 күн бұрын
é, digamos que ele juntou o desejo de subir um canal e dar rentabilidade ao desejo de um conteúdo útil à audiência, não é exatamente um altruísta. Estratégia de crescimento do canal que dá remuneração
@MatheusSantos-ns5ox 17 күн бұрын
Excelente colocação irmão
@NaldoBrabo 8 күн бұрын
Parabéns pelos vídeos irmão!! Vc pratica capoeira e calistenia?
@Chris315k 19 күн бұрын
Poh cara que daora o vídeo! Tava querendo aprender a fazer o gato, mas primeiro vamos de macaco.
@octaviosantoslamounier2236 19 күн бұрын
Video muito bom, ensina o flic flac, to treinando pra fazer mortal
@Theux_Sc 7 күн бұрын
Manow, eu comecei a treinar em casa esses dias, tem uns 4 dias, mas meu primcipal objetivo é ganhar massa muscular, pode fazer um vídeo sobre isso? Incluindo dieta, exercícios pra quem é iniciante, dicas, etc. Detalhe: não consigo fazer flexão, não sei se faço errado, mas não consigo descer o peito até o chão, nem na de joelhos.
@Rimlavp 19 күн бұрын
Para tudo! Eu vim ver o macaco
@arcangelmaaze7804 10 күн бұрын
Uau, meu país. Você está aqui em Novo Iorque.
@Elionardoboxe 19 күн бұрын
sou primeira a visualizar
@edivaldodavila2129 14 күн бұрын
O meu bom,existe algun exercício que melhore pequeno desvio na coluna?curto todos seus videos
@user-ev1rp7pj6p 12 күн бұрын
eai zeka tudo bao ? tenho muita dificuldade em fazer a full planche ainda nem consigo ficar no ar direito kkkkkkk, seria pedir muito um video ensinado a fazer a full planche ?
@TM-zh8fx 19 күн бұрын
zekinha vc quer matar a gente do coracao ne
@matheuspaternostro2224 19 күн бұрын
Meter um desse aí vc faz qualquer um correr. Se não bater no queixo do cara ele vai pensar que tú é ninja ctz
@nairpereiravenanciopereira9777 19 күн бұрын
👍😃
@Matheus_.mol7 19 күн бұрын
Se continuar jogando esse tanto de macaco, daqui a pouco aparece o Ibama 😂😂😂😂😂😂
@pedropaulocarvalho4554 19 күн бұрын
Ah não kkkkkkk
@zkramos 19 күн бұрын
Kkkkkkkkkkk
@diegowilliamalvesgomes3098 8 күн бұрын
E uma outra sugestão: treino pra calcanhar.
@jhonWeslley-ov5mq 19 күн бұрын
Queria muinto ter mobilidade man
@renatoms9361 19 күн бұрын
Cara zero timidez kkkkk, muito bom o video, vou começar a treinar o macaco. E só uma observação do video, não sei se está testando a camera, mas ela balançou bastante, deu uma tonturinha ahsahhshs
@ariadne.srocha 15 күн бұрын
Parece o Neo desviando das balas no filme matrix 1999😅
@pabloluz 7 күн бұрын
Pode fazer a pendurada no início do treino da academia ou apenas no final?
@GabrielLima-is6km Күн бұрын
Zeka, da pra usar cócoras ativo? Eu ainda estou treinando o desativo
@milkdenier3023 19 күн бұрын
Você é de algum grupo de capoeira aqui em bsb zeka?
@EvaReis 19 күн бұрын
Ningue pode saber que eu amo esse canal e já estou a passar dos 50😅
@AbdelIbrahim-op5rr 14 күн бұрын
Isso sim é um macaco(literalmente😂), o resto é conversa, pra cimaaaa
@ANONYSVS 19 күн бұрын
os cara no fundo: WOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOU
@zkramos 19 күн бұрын
Kkkkkkk os gringo ficam doido com os move
@tvminas 19 күн бұрын
Que saudade dos Estados Unidos de nova York
@cesaraapinto 19 күн бұрын
Amigo! Que local é este, onde vc está? Local legal!! Bonito!
@TM-zh8fx 19 күн бұрын
NY
@jhonathancristian3690 19 күн бұрын
"Eu vim ver o macaco" ~Kaiba Seto
@GabrielSilva-xi7ff 17 күн бұрын
Jesus te ama
@Kkk-ol5dj 15 күн бұрын
Blz mas e essa camiseta aí??? Mt linda
@Medrosin-San 19 күн бұрын
Pelo visto ele vai começar a passar mais tutoriais de capoeira pra nós em? Kkkkk
@filmnlnja 19 күн бұрын
já pensou em treinar jiu-jítsu mano?
@hunterkilluaax 19 күн бұрын
Qual o nome desse server que vc tá mano
@mariaespiritosanto5887 10 күн бұрын
Zeka vc pratica esporte
@cportuguese 4 күн бұрын
4:08 ---- botão de replay de "puum"
@rapozuu7893 13 күн бұрын
Vídeo top demais, cara começei a treinar o macaco e percebi que o meu pulso é um pouco fraco, tem alguns exercícios pra fortalecer o pulso ?
@Camafeuzinha 11 күн бұрын
Plante bananeira. Se não conseguir, faça o movimento indo em direção a uma parede.
@rapozuu7893 11 күн бұрын
@@Camafeuzinha valeu pela dica, vou começar a fazer isso
@leonidassilva3034 19 күн бұрын
Zeka Rockefeller
@re.f.-xf2iu 19 күн бұрын
Macaco 🙈, curiosidade: pra que banho de gelo 🧊?
@kathymodel_ 7 күн бұрын
Qual a idade dele ?
@Aleatorio3611 6 күн бұрын
Qual o seu esporte favorito?
@heykauagamer1078 17 күн бұрын
Você tem o mesmo sobrenome que meu pai
@Kennedzya 19 күн бұрын
Desbloqueie seu macaco interior 🧘
@eujuniorsousa 18 күн бұрын
Eu queria que você tivesse cara de gente chata, arrogante, metida, algo do tipo. Pois além de lindo e saudável, você tem cara de gente boa, aí a gente sempre quer ficar te vendo kkkkkkkk
@izabvtr8114 19 күн бұрын
Zeka, você me despertou.. e vc nem ta ligado do que acontecendo dentro de mim e das coisas ao meu redor...
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