Como a cócoras cura e fortalece o corpo (passo a passo cócoras)

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5 ай бұрын

Пікірлер: 955

@deucerto 5 ай бұрын

Tem um mês que eu vi um vídeo seu desafiando a ficar de cócoras 5 minutos por dia. No início foi difícil! Mas hj assistir a este vídeo até seus 9 minutos e 30 segundos de cócoras. Detalhe, tô bem acima do peso, quase 150 kg kkkk. Obrigado! Tenho feito outros exercícios que vc passou também.

@betaniasouza4601 5 ай бұрын

Interessante achei q precisaria emagrecer

@deucerto 5 ай бұрын

@@betaniasouza4601 Pra ser sincero, no meu caso tem me ajudado. Eu tomo muito cuidado, mas o peso da uma forçada a mais nas articulações.

@arabe12 5 ай бұрын

@@deucertoo importante e n ganhar mais peso, pq c tem q perder no momento em que isso faz mal pra vc em qualquer sentido, e eu acho q pra mais começaria a te atrapalha, mas q vc tem uma força nas pernas e indiscutível kkkk

@deucerto 5 ай бұрын

@@arabe12 é verdade, tô tentado. Mas meu objetivo e fazer exercícios cárdio, e esses alongamentos estão me ajudando a ter mais mobilidade e força. Abraços

@Li_Qiye 5 ай бұрын

Toma cuidado cara! Pq se vc cair pra trás vc não levanta mais HAHAHAHAHAHAH! (brincadeira a partes)

@tecnologiaeconomica3252 4 ай бұрын

Tenho doença de Parkinson muito precoce, tenho 43 anos mas convívio com a doença desde os 20 anos de idade, a doença está me paralisando, vou adotar essas exercícios como prática diária, havendo resultados nas minhas modalidades, vou compartilhar aqui os resultados, Deus abençoe, excelente canal o seu!!

@mariaelisa6100 4 ай бұрын

Tome óleo de coco após o café, almoço,antes de dormir. E beba água de uma em uma hora,300 ml.

@arosatatuata 4 ай бұрын

Procure uma radiestesista competente para tratar o seu emocional,voce vai melhorar! Boa sorte!

@stelacristinafernandeseige7315 4 ай бұрын

Deus te abençoe, fortaleça e cure!!!

@elviradesouza4735 4 ай бұрын

Tire o glúten da alimentação, e se possível, também os lácteos. Meu filho melhora com exercícios de força. Deus te abençõe com saúde! 🙌❤🙏

@mariafelixpereiradossantos508 4 ай бұрын

Vc ja fez tratamentoo co a vitaminaB 12 INTRAMUSCULAR. E O ACHO NA CACHAAÇA. EU REVESTI UMA AMINESIA COM ALHO N CACHAÇA E MEUS TREMORES DE MAOSPAROU COM A VITAMINA B 12 INTRAMUSCULAR.

@lucileideteodosio3883 4 ай бұрын

Meu pai com 75 anos fica de cócoras tranquilo , costume dos idosos cearenses descendente de índios !

@flausena5334 16 күн бұрын

Desde pequena eu ficava de cócoras, tem 58 anos, continuo com a mesma flexibilidade, não sinto dores nos ossos, também favorece na menopausa, se for mulher

@rosigoncalves1533 4 ай бұрын

Fiz 60 anos no domingo (11/02/24) e nunca gostei de academia, infelizmente. Encontrei esse vídeo no domingo mesmo, foi um presente. Estou fazendo os exercícios com muita dificuldade mas, irei insistir, quero melhorar. Encontrei também o PENDURADO, estou fazendo. Agradeço a você jovem humano, que está nos ajudando a caminhar.

@helenasoares466 4 ай бұрын

Foi felizmente né dona Rose Gonçalves 😅

@shampoo8718 4 ай бұрын

@@helenasoares466 "E nunca gostei da academia, infelizmente." Ela marcou com ponto, fazendo uma separação, não sou nenhum professor de português, mas isso eu acho que estou certo.

@antoniobrigido9535 3 ай бұрын

Muito bem observado nobre cidadao. parabens@@shampoo8718

@LittleCat_. 3 ай бұрын

Aleatoriamente, você avaliando a escrita e o português de outras pessoas Hahahahaha@@shampoo8718

@davifernandesdonascimento5894 3 ай бұрын

@@shampoo8718ela escreveu corretamente 😅

@Sininho-md2sv 4 ай бұрын

Tão necessário. Mobilidade é Tão importante e ignorada por muitos.

@fatimahardylima8417 4 ай бұрын

Pois e 🤔 uma coisa tão natural.

@roserosa5593 4 ай бұрын

MARAVILHOSO NE?

@solangecortes1754 4 ай бұрын

Sou Instrutora de Yoga e trabalho com idosos - uma delas riu mto, divertiu-se com as cócoras, Malasana, relatou que nunca, nem qdo criança ficou de cócoras e amou, com a prática, compreendeu e sentiu os benefícios, é maravilhoso!

@MariaSousa-yc4qz 2 ай бұрын

Namastê

@user-oq2sq8gw4x 3 ай бұрын

Tenho 65 anos e fico de cócoras de boa, qnd criança ficava nessa posição ouvindo as histórias q meu pai contava 😃

@carlosbrandao 4 ай бұрын

Foi a dica de fortalecimento mais diferente que eu já vi. Nunca imaginei tal coisa. Muito bom, parabéns.

@kiriosgospel 4 ай бұрын

Puxa que legal, tenho 63 anos e esqueci da infância e dos costumes que o pessoal tinha lá no interior. Muito legal, parabéns por divulgar.

@mosamariadocarmo2663 4 ай бұрын

Amigo do céu, que máximo saber q a cócoras é muito benéfica. Sempre exército a cócoras qdo abaixo pra pegar algo, agora vou fazer mais. Tenho 58 anos, faço pole dance, corro, caminho e agora mais cócoras.. Valeu, irmão ❤❤❤

@maitherolfsenlisa5593 4 ай бұрын

Continue assim! ❤🎉😊

@cassiasilvaamoorgao8664 4 ай бұрын

Da um pouco dessa energia 😅

@lucimarkanoa1117 4 ай бұрын

❤❤❤

@esmeraldamaria2728 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@ArgosZenon 4 ай бұрын

Rapaz caí de paraquedas no seu vídeo e foi uma grata supresa o conteúdo dático e até terapeutico que você tá passando com impacto muito positivo pra muita gente. Parabéns e sucesso nesse e em outros trampos!!

@jcabralart 3 ай бұрын

*_Eu fico de cócoras esperando no ponto de ônibus lotado como um paquistanês😂_*

@reginavecchi9987 3 ай бұрын

Em tempos passados ,antes de uma rainha inventar um modo chique de ter bebê, as mulheres davam luz de cócoras. A minha mãe teve partos assim. E os bebês nasciam mais fáceis, a favor da Lei da Gravidade. Que ótimo ter ,por acaso, visto seu vídeo. Adorei e vou repassar.

@KatiaRosaNevesMarques 4 ай бұрын

Tenho 73 anos vi agora e amei ,lembrei do meu tempo de criança.. Com dificuldade e me segurando me aventurei kkkkk M.B

@ledaluciadeassis5520 4 ай бұрын

Noossaaa que interessante!! Assistindo Doramas observo que os coreanos ficam muito nessa posição....até os bem idosos tem essa flexibilidade

@alessandralily 4 ай бұрын

Não acredito que nem começou o vídeo e já estou de cócoras, assistindo 😊.

@flaviosouza2990 4 ай бұрын

Kkk

@brighting100 4 ай бұрын

Quebrando preconceitos, quebrando paradigmas, e os jovens sendo desafiados a romperem com ideias exclusivistas, para darem valor às coisas que para eles eram somente para os "menos favorecidos". Parabéns, ZECA RAMOS, pela ousadia de adotar e divulgar aquilo que muitos precisam conhecer e valorizar. Um beijo pra você, meu gato!❤❤❤

@anjosteixeira1404 4 ай бұрын

¾0 p ppppppppppppp

@zairamariasalim8092 4 ай бұрын

Gostei!❤

@franciscasilvavaiquetem2305 4 ай бұрын

Ótimo vídeo.

@jemimanogueiramarins4802 4 ай бұрын

Acho que não é para quem tem artrose de quadril. 😂

@angela76854 4 ай бұрын

Dr Lair Ribeiro E adepto dessa tecnica ha mts anos.. Reposiciona tds estrutura ossea Segundo ele.

@camilaquirino3279 4 ай бұрын

Amo o Dr. Lair Ribeiro ✨ Realmente sempre falou da posição de cócoras.

@angela76854 4 ай бұрын

@@camilaquirino3279 somos 2, amo dr Lair. Sigo seus ensinamentos ha anos, e garanto q tranaformei minha vida e a de minha mae, para melhor.

@user-tf5tp4cs6l 4 ай бұрын

É verdade

@Crd91 Ай бұрын

Lair Ribeiro é charlatão. Nas faculdades de medicina ele é uma figura que todo mundo zomba.

@camilaquirino3279 Ай бұрын

@@Crd91 E são esses mesmos alunos que futuramente irão exercer a profissão e entupir as pessoas com remédios e que na consulta nem na sua cara olham. Eu amo o Dr. Lair e sigo várias das coisas que ele indica e minha saúde é magnífica. Mas cada um com suas opiniões 🙂

@renamendes2545 4 ай бұрын

GRATIDÃO AO KZfaq POR ME INDICAR ESSE VÍDEO CHEGOU NA HORA CERTA TERMINEI DE ASSISTIR AO VÍDEO JÁ FAZENDO O EXERCÍCIO OBRIGADA 🌹 ❤❤🌹🙏

@tainalima96 5 ай бұрын

Descobri o poder da cócoras no seu insta e revolucionou a minha vida, antes nem conseguia ficar na posição de cócoras passiva e tinha muitas dores no ciático, agora já consigo ficar na posição e minhas dores diminuíram muito! Gratidão 🙏

@henriquepessoa82 2 ай бұрын

Esse cara é doce na forma de falar. Didático. Competente. E lindo, rs.

@veronicaegidiamarques7312 Ай бұрын

tbem acho tudo isso muito maravilhoso ta de parabens👏👏👏👏👏

@josecarlos5615 4 ай бұрын

Estou com 64 anos Faso cocora tranquilo não tinha noção dos benefícios para as articulações do corpo parabéns pelo vídeo muito bom

@DarlantenCaten 5 ай бұрын

Comecei a 45 dias a me desafiar nesse sentido e no início era difícil me equilibrar, precisava segurar em algo (sem falar na dor que eu sentia nas articulações). Porém hoje já fico vários minutos seguidos tranquilo, dor super aceitável e percebo meus pés cada vez mais resistentes! Eu faço questão de ficar de cócoras pra brincar com meus pets, alio um prazer natural com o exercício pro corpo 🤗

@user-gi8qx2ee5s 5 ай бұрын

Seu relato é maravilhoso. Parabéns. Siga em frente.😀

@terezabezerra4594 4 ай бұрын

Seus vídeo são ótimos parabéns.

@vilsolomeuvictorino4711 4 ай бұрын

Nasci em FLORIPA 1952. Ficar de cócoras, eu com mais de setena, pra mim é fácil, fácil. Achei o canal hoje, 14-02-2024. Inscrição e like garantido. Obrigado, Zeca Ramos. Saúde e paz.

@raulfernandodresch3 3 ай бұрын

Eu sempre brinquei o dia inteiro assim, quando criança. Hoje, com 62, nada mudou. Posso passar nessa posição catando tiririca no gramado por seis, sete horas ou mais, sem sentir desconforto! Kkkk... As pessoas, na maioria, acham isso estranho.

@banibanani22 4 ай бұрын

Quando estava grávida da minha primeira filha, tive a intuição de ficar mais tempo de cócoras para abrir o quadril para o parto natural. Comecei a passar fio dental e escovar o dente todos os dias de cócoras! Foi maravilhoso. Agora posso ficar um tempão de cócoras como se estivesse em uma cadeira , assim como o Zeka falou. Fora a ajuda que me deu para ter 2 partos naturais maravilhosos (meu sonho)!

@mariamendes6720 4 ай бұрын

Que bom. Tenho 72 anos e já caio. Não sabia como resolver. Obrigada menino.

@beautifullife3490 4 ай бұрын

use um peso na frente para se segurar com as mãos, ajuda bastante

@Amsterdamiss 4 ай бұрын

Interessante. Sempre foi uma posição de descanso para mim. Extremamente confortável. Estava me cuidando e nem sabia… 🤔👍

@domingosa.nascimento3544 4 ай бұрын

Interessante que coisas simples do dia a dia, se tornaram difíceis nesses tempos modernos...

@francineiazevedosaboia3641 4 ай бұрын

Caí de paraquedas. E você não enrola para explicar. Ótimo

@Denise-ir8bk 4 ай бұрын

Geeeeeente conhecí este canal maravilhoso há dois dias na data de 12/02/24 e fiz alguns dos exercícios que foram passados, minha vontade era ficar de cócoras....só meu marido e filho que conseguem hoje fiquei muito feliz e emocionada que conseguí ficar de cócoras!!!!❤ Obrigada Zeka!seu canal é genial!vou continuar a fazer os exercícios maravilhosos!vc consegue nos ensinar com muita calma, e nos faz perceber que alongar é essencial!que Deus te abençoe sempre!!!

@Gerontolescer 4 ай бұрын

Muito obrigado pelas dicas , com 62 anos vou praticar ficar de cócoras, pois nem imaginava que faria tão bem para articulação. Já me inscrevi para aprender mais Gratidão 🙏

@marciamuller8836 4 ай бұрын

Admiro mto essa moçada ajudando as pessoas , contribuindo com a saude e auto estima. Parabéns ! Não conhecia seu trabalho

@celiocavalcante9215 4 ай бұрын

Zeca boa tarde fico muito feliz em saber que seus exercícios ajuda a meus joelhos a ficar mais resistente eu estou fazendo todos os dias está melhorando muito meu equilíbrio corporal e fortalecendo minha articulação, muito obrigado Zeca. Blz meu amigo.

@leneoliveiraceccon_ms 5 ай бұрын

Que cabelos bonito!!!

@MVIANAH 5 ай бұрын

Conheci hj seu canal, e gostei muito do conteúdo. Gratidão por compartilhar seu conhecimento conosco. 🙏🏻💙

@iolandaalexandre7948 4 ай бұрын

Além de lindo maravilhoso tão competente!!!!!! Obrigado querido por nós orientar 😊

@ivonetealvesferreira4524 4 ай бұрын

Parabéns, Zeca! Uma posiçao esquecida pelos os adultos...lembro dos meus avós e de nós crianças, como usávamos a cocóras. Vou treinar um pouco e adquirir essas mobilidades...gratidão!

@fabrizziorodrigo6684 4 ай бұрын

eu não consigo ficar com os calcanhares totalmente no chão, vou fazer os exercicios para melhorar. Grato pelo video, as dicas foram ótimas.

@ismaelbill9656 2 ай бұрын

lConheci o canal hoje e já me inscrevi. Excelente conteúdo, e fico feliz em ver um jovem transmitindo bons conhecimentos adiante, num mundo de idiotices. Muito obrigado !

@MegaOfici 5 ай бұрын

Sou um adulto sedentário de tudo, meu físico é de adolescente ainda, mas minha alma é de idoso, na infância não me exercitava pra nada, nem jogar bola, hj eu sofro por não ser flexível!! Coisas simples como ficar de cocora já me encomoda.

@its_biles 5 ай бұрын

só continua trabalhando todo dia, que logo melhora, eu também tinha uma mobilidade patética, não conseguia agachar na academia porque nem alcançar a barra atrás eu conseguia, hoje em dia faço tudo tranquilo.

@tainalima96 5 ай бұрын

Cara, se 1 minuto por dia for o seu melhor faça, eu não conseguia nem ficar na posição mas eu fui aos poucos e agora consigo permanecer na posição 10 minutos e de brinde não tenho mais dores no ciático, além de sentir minhas pernas mais fortes! Só vantagens 😊

@MegaOfici 5 ай бұрын

@@tainalima96 Gratidão pela motivação, eu até me movimento bem, embora tenho um físico frágil mas o q pega é a flexibilidade, as câimbra até ataca, mas vou tentar mudar isso.

@nancymarcondes6908 4 ай бұрын

Incrível … quando era criança eu fazia muito .Depois o tempo foi passando e esquecemos dessa brincadeira tão gostosa 😄✌️valeu irmão .

@Aeslybr 5 ай бұрын

Ja tinha visto asiáticos (chineses e coreanos) ficarem assim, mas nunca me perguntei o pq ficam assim. Com tua explicação e de outros canais que vi, pretendo adotar isso pra minha vida.

@patriciakuster3472 4 ай бұрын

É verdade. Tenho visto vídeos nas últimas semanas e percebi que no Vietnã tb ficam muito de cócoras. Na ocasião eu pensando. Será que isso não sobrecarrega os joelhos? 🤔 Kkkk

@Aeslybr 4 ай бұрын

@@patriciakuster3472 quando comecei a fazer eu sinto um incomodo mas no calcanhar do que joelhos. Mas de qualquer forma é recomendado vc fazer exercícios mais pra fortalecer, claro com cuidado e atenção.

@liliribeiroalex 4 ай бұрын

Muito bacana, sempre gostei de ficar de cócoras. Sua casa é muito linda!

@veronicaegidiamarques7312 Ай бұрын

creio que essa pratica tenha a ver com a infancia eu subia em arvores me pendurava feito um muleque e adorava ficar sentada no chão muitas vezes de cocoras amava❤❤❤❤🙌🙌🙌🙌🙏🙏🙏🙏

@benicious 5 ай бұрын

Botei fé nessas orientações. Vou praticar e penso que dessa vez vai! Agradeço por você ter compartilhado conosco.

@lilianamorin4477 4 ай бұрын

Caramba, acho que a dificuldade do joelho era por causa do quadril. Sensacional!

@arielsoribeiro2513 5 ай бұрын

Seus vídeos são muito inspiradores

@ManUnitedLover 5 ай бұрын

Você é o melhor 🎉🎉🎉

@mariadaconceicaomaciel610 4 ай бұрын

Muito interessante!!! Assisto vários vídeos de rotina das pessoas do interior da China e observo essa postura deles para comercializarem seus produtos. Tudo exposto no chão e os compradores ficam de cócoras escolhendo, inclusive os idosos sem a menor dificuldade. Esse povo também tem como cultura o ato de defecar também de cócoras. Vou fazer os exercícios aqui propostos. Gratidão.

@joaomariareisjunior7022 4 ай бұрын

É importante para aliviar a coluna quando se agacha e vai levantar um peso. Os encaixes das articulações e o correto movimento para se levantar

@claudiabatista2688 4 ай бұрын

Eu tbm vejo como os chineses tem a facilidade de ficar de cócoras. Assisto os vídeos deles fazendo as coisas coisas de cócoras.Incrivel

@user-uu4bq4wq6e 4 ай бұрын

E muito bom pro intestino

@virginiamiranda2640 4 ай бұрын

Bom dia ...cair aqui nesse vídeo ...e comecei te seguindo , amando a aula professor , amo me exercitar 🙌😄✋😍📌

@odacolorado 5 ай бұрын

Show. Vou tentar incorporar isso na minha rotina.

@MariaAparecida-vw7yb 4 ай бұрын

Show seus ensinamentos 👏👏👏

@bricio1976 4 ай бұрын

impressionante… Eu fazia essa posição porque me ajudava a fazer minhas necessidades no banheiro 🚽 sempre na hora que eu queria. Minha esposa me chamava de sistemático kk Mas, vendo esse vídeo, eu nem imaginava que era um exercício e se chamava cócoras 😅

@LeonardoSouzaBR92 3 ай бұрын

São seus ancestrais te mandando no subconsciente sentar em vaso não é natural.

@sacarvalhoadvogados4537 4 ай бұрын

Que legal esse vídeo. Me a Chamou atenção o título, por isso assisti até o final. Lembro-me da minha mãe que gostava de ficar de cócoras. Tenho 61 anos e fico de cócoras com facilidade.

@carloslopesdasilva3893 5 ай бұрын

Máximo RESPEITO 💥 que Deus te abençoe

@suelirzpardiniloturco4895 4 ай бұрын

👏👏 Muito bom! Vou fazer.

@marciamartins7555 4 ай бұрын

Ótimo vídeo! Muito obrigada 😊

@carminadeoliveira5175 4 ай бұрын

Eu tenho 64 vou fazer todo dia , bgda 🙏

@williamrodrigues7299 4 ай бұрын

Muito bom , adorei! Vou praticar...

@esterdearaujo2914 4 ай бұрын

Amei Zeca. Vou começar este exercício.

@nilcesobreira8716 4 ай бұрын

Vc deu uma dica legal para quem tem uma perna menor que a outra. Essa posição é uma boa fazer.Garoto vc É ótimo !.

@marlimconte240 5 ай бұрын

Por curiosidade parei para assistir esse vídeo...PAXONEI...show de bola 👏 já vou colocar em prática 👏

@celestesoares3879 5 ай бұрын

Você é fantástico, obrigada

@janeidegalindo3908 4 ай бұрын

Vídeo simplesmente maravilhoso 👏👏👏👏👏

@Mariasouza-um8cx 4 ай бұрын

Poxa vida! Eu vivia de cócoras quando era criança. Tinha até uma brincadeira chamada manja-cócoras. 30 anos depois eu vou tentar novamente. Obrigada pelo vídeo.

@anaaciolediniz1937 5 ай бұрын

Seu lindo ❤ Conheci seu canal hoje. O KZfaq me sugeriu. Amo! 💙🌅🌺

@ritadecassiarosasrcr313 4 ай бұрын

Adoreeeei conhecer seu canal!😊😊😊😊

@camilacamila3214 2 ай бұрын

Zeka, obrigada por compartilhar seu conhecimento. Você é uma pessoa calma e explica muito bem. Apesar do meu sobrepeso, me considero uma pessoa com certa elasticidade e vou começar a fazer esses exercícios.

@mariaprazeres4510 4 ай бұрын

Era tudo que eu precisava. Te amo. Gratidão.❤❤❤

@vaniamariaandersonrosa7445 4 ай бұрын

Didática perfeita! Amo didática! Parabéns!

@angelabeatriz1228 4 ай бұрын

Gratidão pelo ensinamento Deus te abençoe sempre.

@lucianarabelo4626 4 ай бұрын

_Legal o seu video! Simples e objetivo!❤_

@yuri_aravechia08 5 ай бұрын

Zeka, fala sobre liberação miofascial no canal! Sou fã do seu trabalho!❤

@EHOC661. 4 ай бұрын

👏 👏 👏 👏 👏 Conteúdo excelente! Didático, objetivo e muito salutar! Parabéns e gratidão!

@eduardonerylamarao338 3 ай бұрын

Excelente suas postagens e explicações

@mariapires7013 4 ай бұрын

Amei esse vídeo vai mim damas força 💪

@carminadeoliveira5175 4 ай бұрын

Bom dia!oi meu amigo vou fazer, esse modo de sentar e magnífico pra saúde, vou fazer tbm, eu tinha uma amiga que só sentava te cocota,e víveo mais de 90 anos, parabéns, muito bgda 🙏

@user-bb6qz1fl3h 5 ай бұрын

E ai amigo🤚👍 prazer em conhece lo, pow eu já tenho cócoras mas eu acompanho seus vídeos que vão me ajudar! Um abraço 🤚👍

@rafaeloliveira0309 3 ай бұрын

Cara a primeira vez que vi o vídeo eu fiquei muito feliz. Eu tenho o hábito de ficar de cócoras durante o banho, alternando água quente e fria, é muito relaxante. Eu tenho 44anos de idade e tenho um irmão de 40, as pessoas pensam que ele é o mais velho. Sem falar de outros exercícios com barra e anilha de 4kg halteres de 5kg, não muitos exercícios, só até exaustão, 3x 12 para ombros e braços.

@lairtonalves8894 3 ай бұрын

Adorei....muito bacana. .vou fazer todo dia

@iaras.c.5855 4 ай бұрын

Assisti seu video agora pela manhã e gostei muito da ideia, porque nao consigo mais ficar nessa posição por conta de muitas dores e pra levantar e dificil, porem venho fazendo esta pratica na piscina onde e mais facil, nao quero perder essa mobilidade, vou começar fazer seus exercicios. Muito obrigada menino lindo. Tenho 74 anos faço muitos exercicios mas esse nunca fiz. Vou fazer

@gracayamauti1856 4 ай бұрын

Olá, cai de paraquedas no seu canal sofri um acidente doméstico há 7 meses e fiz uma cirurgia no calcâneo ainda estou fazendo fisio mas ainda sinto dor qdo ando passadas longas e tbm qdo sentada por algum tempo ao levantar sinto o pé pouco duro vc acha que esse exercício vai ajudar? Eu conseguir ficar de cocoras como vc fez e senti que dói um pouco mas consegui vou continuar fazendo!

@dauzileyfonseca8624 5 ай бұрын

@zekaramos, eu já fico de cócoras há algum tempo desse mesmo jeito que você, mas recentemente eu assisti alguns vídeos informando que a ideia é ficar com a base mais fechada. É mais difícil, claro que quem não consegue, vai trabalhando com a base mais alargada até chegar e ficar com ela mais estreita. Você concorda? Saúde e paz! Seja natural. Abraço

@antoniamaria1599 4 ай бұрын

Parabéns gostei muito deste seu ensinamento você muito legal .

@roserosa5593 4 ай бұрын

GRATIDÃO ❤❤. QUE CASA MAIS LINDA....

@lucilenemeier8189 4 ай бұрын

O KZfaq está ficando craque nas sugestões! Tô com 60 anos, envelhecendo do jeito que eu não queria 👵🏻🤓 E quem pode mudar isso? Eu né!?!?! Vou começar com os exercícios pra ficar de cócoras 😊 Meu comentário é tipo, "selar meu compromisso comigo mesma" 🙃

@gabrielle3921 4 ай бұрын

Pedale. Andar de bicicleta ao ar livre salva vidas. Experiência própria. 2:55 ❤Ajuda a curar ansiedade e fortalece seu corpo no geral. Melhora muito a saúde do coração Tbm, entre outros benefícios

@taylor5161 5 ай бұрын

eu comecei seguindo a ideia dos 5 minutos, atualmente eu ja chego a fazer 3 séries de 10 minutos por dia, acumulando 30

@OrlaNeves2012 5 ай бұрын

Obrigado... começando hoje. Obrigado

@meiryvitoriano8673 4 ай бұрын

Muito obrigada por compartilhar! 🙏🏻❤️💋

@guigarcia47 5 ай бұрын

Trabalhei viajando o Brasil, e parava em posto de combustível que precisava ficar nessa posição para usar o banheiro. Meu medo era cair dentro do buraco... Muito bom o video, Vou praticar porque essa posição é muito difícil pra mim.

@MegaOfici 5 ай бұрын

E porq não fazia sentado?😅

@guigarcia47 5 ай бұрын

@@MegaOfici Tem posto que o vaso é literalmente no chão, você fica de cócoras pra usar kkkkk se você pesquisar bacia convencional turca vai ver, tem descarga e tudo.

@kaidopretimeskip8697 5 ай бұрын

@@MegaOfici em postos de gasolina, restaurantes ou mercados é comum ter a "bacia turca" é um vaso sanitário que ñ dá para se sentar ele fica no chão. Por isso ele disse que tinha medo de cair no buraco.

@Lucaskimisima 4 ай бұрын

@@kaidopretimeskip8697e mais higienico😅

@sinvalalvesmatos7423 5 ай бұрын

Oi zeka, você poderia fazer uma rotina pra conquistar movimentos? Tenho o sonho de conseguir fazer alguns combos de movimentos naturais como hand-stand e as ondinhas, amo seu conteúdo tmj❤

@betaniasouza4601 5 ай бұрын

Boa

@XUSEPE 2 ай бұрын

Vc é muito importante pras pessoas

@user-pw2ld6iq4j 4 ай бұрын

Adorei.OBRIGADA.DEUS te ABENÇOE!

@will_andrade 5 ай бұрын

Obrigado pelas informações. Cócoras sempre fui uma posição que tive dificuldades. Vendo seus vídeos comecei a praticar e sinto evolução. Mais uma vez muito obrigado! Oba. Você já fez ou pratica Capoeira?