これなら私でもつずけられそう❤ありがとうございます🎉

詳しい先生の説明　私は役にたちました、フレイルの私には、嬉しい動画です😅

これからこの方法で歩く事を頑張って行こう🎉と思います。

TVで動画を見る事ができました。一緒にやりやすいです😮🎉

有難うございました。継続して頑張ります。今後とも宜しくお願い致します。

続けられそうな足踏みでしたのでこれからやっていきます

有難うございます！！ 一緒にやらせて頂きました😊 頑張って続けます

早速この足踏みをして見ます、有難うございました🙇

ありがとうごさいます。 何時も、豊かな声量に、先ずは癒され、誰もが簡単に実践できる施法に感謝です。 継続は力なりですね。愚生でも出来そうです。

助かりました

ありがとうございました🙇　頑張ります

ありがとうございます😃 これなら 頑張れます。感謝です！

このストレッチの中で 脚ぶらぶら、パタパタは気持ちいいですね、やっていてスッキリ感あります。😊👋

、凄く勉強になりました 、ありがとうございます🤗💕

ありがとう御座いました。

先生の動画はほとんどやってます🙏この動画は初めて見つけました😍👍うれしいです❤有難うございます。いつも感謝しています。毎日朝起きたら膝の動きが悪いので、やってるととてもよいです。

先生いつもありがとうございます。頑張ってやってみます。

とてもわかりやすくよかったです。頑張ってみます、有り難うございました

とってもいいですね

今日は👋😃　一緒にやりました　毎日やりますね　私の友達71才　8年前に高血圧脳梗塞(普通の生活が出来る　但し足の筋肉量が減って杖を使って歩いて居ます）私と友達は神奈川県在住　東京に紅葉🍁　楓を見に行きました　道路に楓　滑ると言われて私の腕に捕まりました　又帰宅後左足足を痛めて3間ビッコ　私は全く平気でした　又座る時足組すると身体が楽に成る(骨盤がずれて居る証拠）家🏠️でストレッチは全くしない　杖を使って歩いて居る　今71才(7月で72才　後3年で75才に成ると健康体の人でも身体が思う様に動きに難いと　友達　いとこから良く聞きます）今日友達に注意して居ますけども　中々言うこと聞かない(年女）別な友達60才(昨年の年女）辰年の人　頑固できつい　と言われましたけども　本当にそうだなあ〰️　主人は頑固で　私の話しは全く聞かないと言われましたけども(自分じゃないヽ(*´▽)ノ♪）本当に甘えがかなり有るのだと思いますよ　歩け無く成ったら　その時考える　と電話で話して居ます　本当に怖い((o(￣ー￣)o))

基本をしっかり学べました✨沢山歩けば良いと勘違いしてました😁まずは続けてやってみます、ありがとうございました

簡単そうなので頑張ります

こんにちは 私は友達と麻雀を楽しんで約一年 やはり座っていると足がむくみます 先生の指導のもとすぐに実践します とても、優しい運動なので友達にも教えてあげます 有難う御座いました。

心身共に健康です❤有り難うございます❤

希望がもてました

役に経ちました有難う御座いました

ありがとうございます❤

分かりやすくて、簡単かつ安全そうなので、続けて見ようかと思います。ありがとうございました。

有り難うございました

運動嫌いな私にピッタリの運動です。

此れくらいで改善されるなら、実践し頑張ります。

こんにちは、座りながらのこのトレーニングいいですね、座りながらの他のストレッチ実践したあと次いでに実践できるっていうのが魅力ですね。 普段ほとんど運動してないし、1回徒歩中につまずいたときありました、これを 実践しているうちに、つまずかなくなりますね。 実践中、脚を上げ下げする トレーニングで左脚のときは疲れないけど、右脚上げのときはくたびれました😮‍💨なんででしょ？^_^

脚上げのストレッチのとき、何で右脚だけくたびれ感がでるのかわかりました、右膝のほうが左にくらべておそらく痛いから 感でそう思います。 2、3回実践していたら、慣れてきたせいかもう疲れ感なくなりました。

股関節で、違いが、出ますか😢

今日からやろう‼️

最近膝の調子が悪く、散歩を控えています。でも、このままだと筋力低下も気になっていましたので、 足腰に関しての動画を色々見ていました。 分かり易い上に無理がなさそうなので一緒にやってみました。 膝にも響かず無理なくやれましたのでずっと続けてみようと思っています。 今日が２日目です。そして数日したらまたいつもの15分散歩に挑戦してみようと思っています。 散歩が出来るようになってもこの運動はずっと続けるつもりです（自分に納得がいくので） 先生の動画とてもわかりやすいし、説明も丁寧でよかったです。 ありがとうございました。

ありがとうございます

一緒に出来るのでいいです。　　ありがとうございました😊 10:03

ありがとうございます。実践していきたいと思います。

87才です。今拝見しているせんいの、指導通りしていれば。たしようなりとも、筋肉はつきますが？

ありがとうございます。🎉毎日続けます。片足手術しました ５ヶ月過ぎ手、曲げ、伸ばしが、まだ少し悪いです。頑張ってやります。

急に足が悪くなり杖をついてます、そういう私にもできる運動はありますか？数年前は普通に歩けてました😅

これなら続けられます

本当にリハビリ 50代だけど

毎朝散歩して居ます。 3〜6人の仲間でです。 お喋りが楽しくて続いて居ますが、 昨日は2時間歩いて（ゆっくり）流石に足が棒の様でした。 無理は駄目なのですね、気を付けます(^_^)　　85歳

整体系の動画は、３分と謳いながらやるべきことがどんどん増えて結局何倍にもなるものが多いのですが、笹原先生のはサムネイル通り掛け値なしですので安心です。＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／

先生何時もご指導ありがとう御座いましたおっしゃる通りやっておりますありがとう(^人^)

足首が上がらない！

体重を落とすために歩けと言われたら、これはどうなる？