Ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
Пікірлер
@Anastasiia_Vodopianova 8 күн бұрын
‼️Ошибочка вышла в описании на видео. На выдохе приводим бедро, а на вдохе - отводим.
@anz9041 11 күн бұрын
Очень хорошая поза, раком называется и проникновение достаточно глубокое😜
@IvanIvanov-ue5pc 12 күн бұрын
Посередине резинки держи двумя руками потом ставь ногу
@Anastasiia_Vodopianova 11 күн бұрын
А до турника кто меня подкинет?😂
@user-pp7wl7ps9r 12 күн бұрын
Не знаю ну мне легко с резиной ноги ставить
@Anastasiia_Vodopianova 11 күн бұрын
Это же прекрасно😊
@snovaonline3953 12 күн бұрын
резинку до пола отягиваешь наступаешь на нее она не куда не стрельнит и не порвется ставиш вторую ногу и готово😊
@Anastasiia_Vodopianova 11 күн бұрын
Спасибо за заботу! Но так не сработает в данном случае.
@AnatoleGautier-zc9rr 12 күн бұрын
в постановке ног? что сложного?
@user-kc2bs2uf2r 12 күн бұрын
Сразу видно что не пробовал
@AnatoleGautier-zc9rr 12 күн бұрын
@@user-kc2bs2uf2r я и подтягивался на резине какое-то время и выходы силы делал. никогда проблем не было 😂
@Super-Cactus 12 күн бұрын
@@AnatoleGautier-zc9rrПенис Душнилин ворвался в чат
@AnatoleGautier-zc9rr 12 күн бұрын
@@Super-Cactus что душного?
@Super-Cactus 12 күн бұрын
@@AnatoleGautier-zc9rr Ну так если проблем не было то это ли не хорошо? Девченка решила снять мем с жизой и получилось весьма не дурно, не хочу показаться токсичным оленем, но ты немного надушнил.
@user-yn8ez7ec7z 12 күн бұрын
Супер девочка
@Baur3999 13 күн бұрын
Скорее всего для хорошего. Секса 😊
@alexxxab100 15 күн бұрын
Пойду жене покажу как надо😂
@Syaska_3 15 күн бұрын
Осталось купить мячик
@user-wv2kx8pv5e 15 күн бұрын
Ну хоть здесь не скачут девки, тихо, мирно все пучком.
@garmetperpel9423 15 күн бұрын
готов разгибать ваш грудной отдел
@anz9041 17 күн бұрын
Так это же раком называется и движения правильные 😜
@user-rv4sw8lg5t 22 күн бұрын
Ай красавица.
@Tanechka.T.N 22 күн бұрын
Благодарю
@Anastasiia_Vodopianova 22 күн бұрын
☺️
@AA-vs3vj 23 күн бұрын
Они идеальная парочка❤
@user-er5uh6uy5g 23 күн бұрын
Что то новенькое а то устанешь от одного и того же 😊
@user-lo3qt2tp4y 23 күн бұрын
Минусую за эту остоху+вшую песню
@Anastasiia_Vodopianova 23 күн бұрын
Какой трек популярен, тот и используется. Повлиять на популярность никак не могу.
@user-qm8cl7cv3m 24 күн бұрын
Красивая попка
@Toto111ka 24 күн бұрын
Такой котейка ласковый🥰 Спасибо за тренировку👍
@Anastasiia_Vodopianova 23 күн бұрын
Пожалуйста ☺️ Да, котик любит внимание.
@user-sy8jg3zx8t 24 күн бұрын
Что такое мтд
@Anastasiia_Vodopianova 24 күн бұрын
Мышцы тазового дна.
@user-sy8jg3zx8t 24 күн бұрын
Анастасия мне нравится подача даижений и их подбор . Для моего сломанного колена то, что надо. Буду заниматься с Вами
@Anastasiia_Vodopianova 24 күн бұрын
Рада, что на канале вы нашли для себя полезную информацию.)
@DartHit47 25 күн бұрын
Дома иметь такую стойку для штанги это роскошно)) тоже хочу)
@Anastasiia_Vodopianova 25 күн бұрын
Отличный инвентарь, особенно если тренировки дома и работа с большими весами.
@DartHit47 25 күн бұрын
Задняя поверхность бедра хорошо проработана, красиво 👍
@Anastasiia_Vodopianova 25 күн бұрын
Спасибо!
@DartHit47 25 күн бұрын
Супер! Молодец!
@Anastasiia_Vodopianova 25 күн бұрын
Благодарю)
@sneshinka73 27 күн бұрын
Почему мало актива? 😢😢
@Anastasiia_Vodopianova 26 күн бұрын
Со временем будет😉
@user-gq9nx7hf1i 29 күн бұрын
Чтобы живот был плоским нужен дефицит калорий и несколько силовых тренировок в неделю.
@Anastasiia_Vodopianova 28 күн бұрын
Да, если проблема только в высоком проценте жира в организме.
@anz9041 Ай бұрын
Правильная поза для здоровой спины, раком называется и проникновение достаточно глубокое😜
@user-bk6gx1pf6r Ай бұрын
А для чего так низко приседать?
@Anastasiia_Vodopianova Ай бұрын
Это техника приседаний и так ягодицы включатся в работу.
@user-bk6gx1pf6r Ай бұрын
@@Anastasiia_Vodopianova а если повыше приседать то что будет с мышцами?
@Anastasiia_Vodopianova Ай бұрын
@@user-bk6gx1pf6r Смотря насколько. До параллели тоже подходит. Если не получается и так, то останавливаться выше и работать над гибкостью.
@user-ti1ie7xi6d Ай бұрын
Хочу с тобой познакомиться, живу не далеко от Байкала
@user-zk2me3pk7y Ай бұрын
Вай какой шашлык бы в вкусный был
@waldi.wild1979 Ай бұрын
Хорошая попка - а техника выполнения плохая. Тянет руками, а не спиной, при этом «растопыривая» руки, вместо того, чтобы тянуть вдоль туловища.
@Anastasiia_Vodopianova Ай бұрын
Конечно, всегда есть над чем работать. Здесь спина уже включается в работу, не то что раньше. Очень тяжело переучиваться, когда изначально техника была поставлена неправильно и не решены проблемы с ОДА. Плечи отведены, так как есть и такой вариант выполнения упражнения.
@elizanika 2 ай бұрын
Ребенок большой, можно объяснить, чтобы не крутился там перед объективом. Упражнение сделала с вами. Благодарю 🎉
@Anastasiia_Vodopianova 2 ай бұрын
Ребёнок крутится перед объективом с определённой целью: я хочу показать девушкам/ женщинам, что быть мамой - это не причина собой не заниматься, что не стоит ждать, когда ребёнок пойдёт в сад, в школу, вырастет и т.д., откладывая жизнь на потом в ожидании идеальных условий.☺️
@elizanika 2 ай бұрын
@@Anastasiia_Vodopianova дело ваше, немного по другому это надо показать. Желаю успеха и счастья в семейной жизни!
@Anastasiia_Vodopianova Ай бұрын
@@elizanika спасибо) Я работаю над качеством контента.
@moharor9492 2 ай бұрын
❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🇵🇸 فلسطين حرا
@anz9041 2 ай бұрын
Очень хорошая поза, раком называется, и живот будет плоским и проникновение глубоким😜
@Anastasiia_Vodopianova 2 ай бұрын
Не уверена, что стоит совмещать два дела.😂
@anz9041 2 ай бұрын
@@Anastasiia_Vodopianova это зависит от того, где в слове "стоит" поставить ударение😜
@Anastasiia_Vodopianova 2 ай бұрын
@@anz9041 я не эксперт-сексолог, а канал о фитнесе, поэтому это не тема для обсуждения здесь.
@Ekaterina_ona 2 ай бұрын
Я пробовала поставить эксперимент и делала приседы и перекрёстные выпады назад в течение месяца. Это было офигенно. В общем: 50 приседов, 20 выпадов, 50 приседов, 20 выпадов, 50 приседов, 20 выпадов. Потом растяжка по несколько наклонов к каждой ноге, чтобы мышцы задней части бедра и икр растянулись. И это помогло сделать ноги невероятно стройными. А нужно то всего лишь один раз в день сделать и забыть до следующего дня. (Если что, то я уже не подросток😂. 13 лет до пенсии. Это уточнение для тех, кто думает, что быстро прийти в форму могут только молодые. Могут все.)
@Anastasiia_Vodopianova 2 ай бұрын
Здорово! Вы молодец!💐
@weisseseinhorn3264 2 ай бұрын
Права девушка. Нам всем нужен пендель. А отговорок можно найти миллион.
@user-bl4tx1wb3q 2 ай бұрын
Со мной кошка так же занимается
@user-zf6pf2nz6l 2 ай бұрын
Когда жопа красивая, а лицо ннт😢
@user-pd5ul3bj4u 2 ай бұрын
Займись уборкой😂
@user-pw4bx9gs1g 2 ай бұрын
Шорты сидят отлично. У меня не так.
@anastasiarazuvaeva3601 2 ай бұрын
С диеты надо начинать
@user-ee7yd5js5f 3 ай бұрын
Жопа то найважнейша
@Anastasiia_Vodopianova 3 ай бұрын
Очень.
@Viktorochek 3 ай бұрын
В этом то и дело, если люди будут делать что хотят то мира как такового не будет...
@Anastasiia_Vodopianova 3 ай бұрын
Да, но видео не об этом.
@user-dk8ir3ux7k 3 ай бұрын
А жопа тут при чём???
@Anastasiia_Vodopianova 3 ай бұрын
Притом.
@user-vk4qz5vi8u 3 ай бұрын
Правильно надо было писать: мы сами выбираем как надо было показать жопу в кадре. Только для этого это видио делалось?
@Anastasiia_Vodopianova 3 ай бұрын
Конечно. Все именно так, как вы говорите.
@user-qc8mp1tb7b 3 ай бұрын
Дану🤔попробуй работать каждый день,и жрать не захочешь
@Anastasiia_Vodopianova 3 ай бұрын
Сочувствую.
@user-pd2bc2wz5z 3 ай бұрын
Жаль мало просмотр😥
@Anastasiia_Vodopianova 3 ай бұрын
Ничего страшного. 32 - это не 0. Дальше будет лучше.😊
@user-pd2bc2wz5z 3 ай бұрын
@@Anastasiia_Vodopianova 👍👏
@user-pd2bc2wz5z 3 ай бұрын
Молодец👍👏
@Anastasiia_Vodopianova 3 ай бұрын
Рада, что вам понравилось видео😉
@user-me7ir3fb1l 3 ай бұрын
💪🏻👍🏻👍🏻