Пікірлер
@user-be4rg2uu5y
@user-be4rg2uu5y 2 күн бұрын
Андрюха привет, очень мощно выполнил, попытался сегодня утром сделать этот комплекс с гирей 48 кг, выполнил один круг за 3,40 мин и понял что натощак не вывезу. В итоге вечером сделал только за 28,42 мин. Ранее его делал с 32кг. Вешу сейчас 81кг за неделю 3кг на жаре на земляных работах на доме улетело
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 2 күн бұрын
Привет Петр, спасибо🤝🤝🤝 я думаю что если будешь хорошо отдохнувший и будешь выполнять днем до работ то уложишься существенно побыстрее☝️👍🦾🔥😊 мой вес сейчас 89 кг
@user-ln1dn3kp7v
@user-ln1dn3kp7v 4 күн бұрын
50 кг гиря очень круто с ней заниматься кто может! Не каждый может с 50 кг заниматься упражнениями! Больше 32 кг гиря не каждому с такими весами дано заниматься! Нужна сила большая чтобы больше 32 кг заниматься с такими гирями! 50 кг богатырская гиря!
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 4 күн бұрын
Спасибо большое Александр🤝🤝🤝 50 кг гиря это очень приличный вес соглашусь , но и пришел я к такому весу далеко не сразу😅 как говорится организм такая штука ко многому может привыкнуть 👍😊🔥😰
@thirstofiron774
@thirstofiron774 4 күн бұрын
На 5 кругов очень сложный комплекс.💪🔥За 18 минут это очень быстро учитывая нагрузку. 💪💪💪
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 4 күн бұрын
Спасибо🤝🤝🤝 в этот раз доволен результатом, в уме складывалось 20+ минут, комплекс советую опробовать , хорошо работает дыхалка и нагрузка отличная почти на все мышечные группы 😅👍👍👍😰🔥
@thirstofiron774
@thirstofiron774 4 күн бұрын
​@@user-mg3pm2ex8oДа с 50 тяжёлый комплекс получается . Особенно последний пятый круг и вот эти 6 швунгов.🔥🔥🔥
@user-ju6vy6vb9b
@user-ju6vy6vb9b 4 күн бұрын
Привет Андрюха✊ Очень мощно и быстро выполнил с 50 кг, да ещё и 5 кругов👏🦾 Ты и в жару не снижаешь нагрузок🙀👍
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 4 күн бұрын
Спасибо Леха, привет🤝🤝🤝 да сейчас не особо у нас в Тольятти жара🤗
@user-ju6vy6vb9b
@user-ju6vy6vb9b 3 күн бұрын
@@user-mg3pm2ex8o У нас по температуре тоже терпимо, но из-за солнца квартира до 30+ прогревается😡
@gonzo1312
@gonzo1312 5 күн бұрын
🦁🦁🦁🏋️🦖🦖👍👍👍👏👏🤝💪💪🥇🥇🎉💯
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 5 күн бұрын
Спасибо Ярослав🤝🤝🤝
@user-vl7xk6hz1x
@user-vl7xk6hz1x 5 күн бұрын
Даааа,клины полтосом,да швунги,это очень мощно!!! Белая зависть...😧😧😧😧
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 5 күн бұрын
Спасибо большое 🤝🤝🤝 завидовать нечему, это кропотливая работа🤗😊🤝👍
@user-nshdg61jnw
@user-nshdg61jnw 6 күн бұрын
Вы на запястья мотаете бинты чтобы не было шишек от ядра гири и ударов об дужку?
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 4 күн бұрын
Ну можно и так сказать, хотя чтобы гиря не била нужно правильно забрасывать, все равно давление на предплечье ощущается.
@user-nshdg61jnw
@user-nshdg61jnw 4 күн бұрын
@@user-mg3pm2ex8o Даже при плавном забросе всё равно давит в одну точку) А ещё бывает дужкой бьёт с нижней стороны запястья) Да и бывают ошибки всё равно когда устанешь и техника нарушается.
@user-nshdg61jnw
@user-nshdg61jnw 6 күн бұрын
Жёстко! 💪👍🔥
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 4 күн бұрын
Спасибо🤝🤝🤝
@Igor-lw6uf
@Igor-lw6uf 6 күн бұрын
👍👏Что и говорить, вес очень серьезный.
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 6 күн бұрын
Спасибо🤝🤝🤝 не легкий это точно😊😰👍🔥
@user-gr3jl3tw3x
@user-gr3jl3tw3x 6 күн бұрын
Молодец, Андрей,и вес хороший 😊
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 6 күн бұрын
Спасибо🤝🤝🤝 да вес очень хороший👍😰
@gonzo1312
@gonzo1312 6 күн бұрын
💪💯💯💯🦁🏋️🏋️🏋️🦖👍👍👏🤝🤝💪🥇🥇🎉🎉
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 6 күн бұрын
Спасибо Ярослав🤝🤝🤝
@mmetabolizm
@mmetabolizm 6 күн бұрын
Молодец
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 6 күн бұрын
Благодарю
@ExitPower4C
@ExitPower4C 6 күн бұрын
Мощный вес и объем 😮
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 6 күн бұрын
Спасибо🤝🤝🤝 стараюсь 😊
@thirstofiron774
@thirstofiron774 8 күн бұрын
Хорошая силовая связочка.💪🔥🔥🔥
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 7 күн бұрын
Благодарю🤝🤝🤝 надо будет как нибудь на свежие силы попробовать раз 10+ сделать 🤗
@Hardmaster333
@Hardmaster333 8 күн бұрын
Класс💪🤝
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 8 күн бұрын
Благодарю🤝🤝🤝
@user-ln1dn3kp7v
@user-ln1dn3kp7v 8 күн бұрын
Хорошее упражнение! Надо будет взять на заметку! Но вес 22 кг или 24 кг гири!
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 8 күн бұрын
Спасибо Александр🤝🤝🤝 упражнение хорошее , кисти забиваются только так👍🔥
@user-ph1tp3le6z
@user-ph1tp3le6z 9 күн бұрын
Браво Андрей !! Отличный результат поздравляю !! 👏👍💪💪🔥🤝
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 8 күн бұрын
Спасибо большое Олег🤝🤝🤝
@user-ph1tp3le6z
@user-ph1tp3le6z 9 күн бұрын
Поздравляю !! С гирей 34 кг отработать в жиме по Д/Ц это очень круто !! 👍👏🔥💪💪🤝
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 8 күн бұрын
Благодарю Олег🤝🤝🤝 с 34 сам не ожидал такое время, выложился по полной, с учетом что до нового года жал по дц 32 100 раз за 9:14 , надо будет теперь с 32кой как нибудь попробовать сократить🤗
@user-ph1tp3le6z
@user-ph1tp3le6z 9 күн бұрын
Поздравляю Андрей !! Отлично справился со сложнным упражнением !! Мощно отработал !! Отличный результат !! Жму руку дружище !! 👏👍💪💪🤝
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 8 күн бұрын
Спасибо Олег🤝🤝🤝 рассчитывал правда 70 раз, но не хватило немного🤷
@ExitPower4C
@ExitPower4C 10 күн бұрын
Классный результат, молодец 💪
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 10 күн бұрын
Спасибо🤝🤝🤝
@SanyaHev85
@SanyaHev85 10 күн бұрын
Молодец Андрей!!!🤝👍🏻🤔💪🏻🦾 Просто ты, скорее всего, не довосстановился после трастеров... Закислися быстро, а это главный признак малого отдыха!!!☝🏻 Но, тем не менее, прибавка есть, и это самое главное!!! В следующий раз хорошо разомнись... Я просто толкаю 24-ку по циклу по минутке на руку в удовольствие минут 6-8, тем самым организм отлично врабатывается, и это отодвигает быстрое закисление мышц! Жму твою крепчайшую мужскую руку Братишка!!!🤝🤝🤝😊🦾🦾🦾💯💣💣💣🚀🚀🚀💥💥💥
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 10 күн бұрын
Привет Саня, спасибо большое за развернутый комментарий и поддержку дружище🤝🤝🤝 отличный совет по поводу толчка по ДЦ по минутке 👍👍👍 а вот после трастеров денька три лучше отдыхать, я понял 😰🤗 жму в ответ братскую руку🤝🤝🤝
@gonzo1312
@gonzo1312 10 күн бұрын
Браво Андрей, очень мощный темп! Вряд-ли ещё можно ускориться без ущерба техники. Браво!!!
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 10 күн бұрын
Спасибо большое Ярослав🤝🤝🤝
@Igor-lw6uf
@Igor-lw6uf 10 күн бұрын
Классная тренировка 👍
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 10 күн бұрын
Благодарю🤝🤝🤝
@thirstofiron774
@thirstofiron774 10 күн бұрын
Мощно.💪🔥 Держать темп так долго. Впечатляет 💪💪💪 Хороший результат.
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 10 күн бұрын
Спасибо Руслан🤝🤝🤝 результатом не очень доволен, прибавил всего 4 раза🤷 может конечно сказалось что от трастеров до конца не восстановился, надо будет еще попытку сделать, хорошо 86-88 если бы вышло😊
@thirstofiron774
@thirstofiron774 10 күн бұрын
@@user-mg3pm2ex8o Просто у тебя до этого результат был очень хороший и его улучшить даже на 4 повтора это уже супер.💪
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 10 күн бұрын
​@@thirstofiron774ну может и такая сущность , выполнил может и неплохо, но все равно хочется побольше🤗
@user-ju6vy6vb9b
@user-ju6vy6vb9b 12 күн бұрын
Круто, Андрюха👍 Отличный результат в таком сложном упражнении👏💯😨 За 10 минут и силу, и выносливость прокачал🦾😅
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 11 күн бұрын
Спасибо Леха🤝🤝🤝 хотел 70 , но вышло чуть меньше🤷
@user-ju6vy6vb9b
@user-ju6vy6vb9b 11 күн бұрын
@@user-mg3pm2ex8o Да сделаешь и 70, я не сомневаюсь✊ Можно и над тактикой подумать - выработать чёткий тайминг😉
@user-be4rg2uu5y
@user-be4rg2uu5y 12 күн бұрын
Круто Андрюха отработал, летом самое то, такой формат тренировки когда времени не хватает. Я в пятницу комплекс Гладиатор делал это когда толчок двух гирь от 1 до 10 и высокий мах от 10 до 1 раза вначале 2х32 за 19 мин, потом отдохннул 5 минут и тоже самое 2х24 кг за 9 мин. А выходные с лопатой в обнимку на садовом учамтке от рассвета до заката практически
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 12 күн бұрын
Спасибо Петр🤝🤝🤝 невероятно энергоемкая тренировка у тебя получилась🥵👍🦾🦾🦾
@snake6507
@snake6507 12 күн бұрын
Силен Андрюха
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 12 күн бұрын
Спасибо Диман🤝🤝🤝
@Igor-lw6uf
@Igor-lw6uf 13 күн бұрын
Классная тренировка, Андрей. Трастеры-это, без сомнения, одно из лучших упражнений на функционалку.
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 13 күн бұрын
Спасибо большое😊🤝🤝🤝 а на ноги как сказывается🔥🔥🔥🥵
@Igor-lw6uf
@Igor-lw6uf 13 күн бұрын
@@user-mg3pm2ex8o да,и веса серьезные, капитально, конечно, ноги забиваются.
@gonzo1312
@gonzo1312 13 күн бұрын
Поздравляю Андрей, очень мощная работа!!!!
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 13 күн бұрын
Спасибо Ярослав🤝🤝🤝
@ExitPower4C
@ExitPower4C 13 күн бұрын
Отличная выносливость ног😊 молодец.
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 13 күн бұрын
Благодарю Миша🤝🤝🤝
@thirstofiron774
@thirstofiron774 13 күн бұрын
Мощный результат в таком нелёгком упражнении. Пользы от таких тренировок очень много. Ноги надо нагружать обязательно, многие про них и во все забывают. А ты и жмёшь гири на рекордное количество и не забываешь ногам ад устраивать. 70 раз в следующий раз получится сделать 💪✊ Да а с Александром тягаться бесполезно он терминатор. 😁💪
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 13 күн бұрын
Спасибо Руслан🤝🤝🤝 ноги всегда тренирую раз в неделю, бывает и легкая нагрузка но про них не забываю, как говорится фундамент☝️😊 Александр конечно король трастеров 🥵😊
@thirstofiron774
@thirstofiron774 13 күн бұрын
Первый 💪😁
@vladdiesel3156
@vladdiesel3156 15 күн бұрын
Возраст 53 года собственный вес 69 кг уложился в 15 минут с 24 кг гирей спасибо за мотивацию! 😅
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 15 күн бұрын
Очень здорово для вашего веса и возраста😊🦾🦾🦾 желаю дальнейших успехов вам 🤝🤝🤝
@Alexey_Piskun
@Alexey_Piskun 16 күн бұрын
Круто, Андрей! Тебя "Заклинатель" еще мотивирует? Смотришь?
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 15 күн бұрын
Спасибо Алексей🤝🤝🤝 Александр Богучаров тот еще мотиватор👍👍👍 не без его помощи 🤗
@gonzo1312
@gonzo1312 16 күн бұрын
Поздравляю Андрей, мощнейший жим!!!
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 16 күн бұрын
Благодарю Ярослав🤝🤝🤝
@chachach6034
@chachach6034 16 күн бұрын
Про спину конечно сними пожалуйста, благодарю заранее.
@ExitPower4C
@ExitPower4C 16 күн бұрын
Оч. Мощно💪💪💪
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 16 күн бұрын
Благодарю🤝🤝🤝
@user-ju6vy6vb9b
@user-ju6vy6vb9b 16 күн бұрын
Привет Андрюха✊ Я сперва подумал, что только жим по ДЦ 34 кг будет, а тут ещё нехилая заминка такая 👀🦾 Ну отлично справился!👍 100 жимов ДЦ с 34 кг и почти в 10 минут уложился - это вообще супер-результат🤖💯💥
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 16 күн бұрын
Привет Леха, спасибо большое🤝🤝🤝 пришлось конечно постараться с жимом🥵🥵🥵 ну а комплекс можно использовать и как заминку и как тренировку для скоростной выносливости, все зависит от темпа, а можно просто тройку кругов в среднем темпе, все по желанию🤗👍
@user-ju6vy6vb9b
@user-ju6vy6vb9b 16 күн бұрын
@@user-mg3pm2ex8o Попробую твою заминку выполнить, только постараюсь гирю не ставить на пол - для меня это уже как полноценная тренировка будет😉😅
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 16 күн бұрын
@@user-ju6vy6vb9b пробуй Леха✊ не ставя имеется в виду без отдыха 30 сек, или отдых будет не ставя гири на пол? 🤔
@user-ju6vy6vb9b
@user-ju6vy6vb9b 16 күн бұрын
@@user-mg3pm2ex8o Сделаю нон-стопом! Немного адаптирую - сперва жимы сделаю, потом швунги, на закусь - рывок😅🥲🥵 Немного упрощу схему повторов - буду делать лесенкой 10+10, 11+11, 12+12, 13+13, 14+14 = 120 повторов с гирей 24 кг, у меня сейчас новая 24 кг - с удобной дужкой, но весит почти 25 кг😰
@thirstofiron774
@thirstofiron774 16 күн бұрын
Ну это уже что-то нечеловеческое.😱💪🔥 34 кг. Офигеть. Андрей это очень мощно. Ещё и за 10 минут. А после ещё и заминка как у кого - то тренировка полноценная.😁💪 Заминочный комплекс интересный. Надо брать на вооружение.👍👍👍 А отдельный ролик про общую заминку было бы интересно посмотреть.
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 16 күн бұрын
Спасибо за оценку Руслан🤝🤝🤝 жим дц 34 кг думал уложусь намного позже, но отдыхал 4 для и выложился по полной 😰😰😰🤗🤗🤗 комплексы в такой манере раньше часто выполнял из разных упражнений для развития выносливости делал 2 мин через 2 или 3 через 3, потом время отдыха сокращал а темп пытался увеличить 🔥🔥🔥 про общую заминку и разминку как нибудь попозже выложу😊
@Igor-lw6uf
@Igor-lw6uf 16 күн бұрын
Нормальная такая объёмная тренировка получилась.💪👍
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 16 күн бұрын
Благодарю за оценку🤝🤝🤝
@user-ln1dn3kp7v
@user-ln1dn3kp7v 16 күн бұрын
34 кг гиря 100 раз по длинному циклу жим очень круто
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 16 күн бұрын
Спасибо🤝🤝🤝 я думал уйдет минут 14-13 ну край 12, после 32 каждые 2 кг в жиме чувствуются , может потому что отдыхал перед этим 4 дня и полностью восстановился🤷 в общем результатом доволен, теперь очередь 36 кг, там уже жесть конечно, как нибудь собирусь и выполню 😊
@user-ju6vy6vb9b
@user-ju6vy6vb9b 18 күн бұрын
Молодец, Андрюха👍 Я и без гири так не присяду ни разу😅😉
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 18 күн бұрын
Спасибо Леха🤝🤝🤝 тут нужна некая сноровка😊
@user-ju6vy6vb9b
@user-ju6vy6vb9b 18 күн бұрын
Интересное упражнение👍 Заклинатель гирь его продвигает в массы😉 Тоже попробую, но у меня кисти совсем слабые - придётся с 16 кг делать🤔 Да и под локти надо что-то обязательно подкладывать☝
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 18 күн бұрын
Привет Леха, спасибо за комментарий🤝🤝🤝 ну я раньше бы и с 16 кг не сделал🤗 под локти обязательно подкладывать мягкое иначе без локтей можно остаться☝️ я совершил небольшую ошибку, во время выполнения менял то коврик сверху то полотенце и немного ободрал локоть, ну ничего ошибку учел, в следующий раз побольше полотенце возьму чтобы мягче было а сверху коврик , только сверху👍🔥
@user-ju6vy6vb9b
@user-ju6vy6vb9b 18 күн бұрын
@@user-mg3pm2ex8o Ты меня заинтриговал - неужели такое сложное упражнение? Сегодня обязательно попробую с 16 кг😉
@user-ju6vy6vb9b
@user-ju6vy6vb9b 18 күн бұрын
Интересная связка👍 Хороший марафон получился, да ещё в таком темпе💥💪👏 Я удивляюсь, как ты не сбиваешься, я даже не про счёт, а про саму связку - я бы сразу запутался, что, за чем идёт😳😉😅
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 18 күн бұрын
Спасибо большое Леха🤝🤝🤝 по началу немного сбивался когда только придумал эту связку, но как говорится приноровился, мозг запомнил ее как одно движение😊 по поводу данной лесенки, для меня это было то еще испытание, потому как по факту движений за подход выходит в два раза больше вырывание да плюсом жим дц🥵🥵🥵 когда добирался до 9-10-9 казалось что руки сейчас просто откажут, не говоря уже про то как работает дыхалка😰 вроде и гиря 24 кг, но для такой лесенки как по мне даже с ней очень тяжело , не знаю даже когда решусь и буду ли вообще повторять такое с 28кой🤔😁😰😰😰🔥
@user-ju6vy6vb9b
@user-ju6vy6vb9b 18 күн бұрын
@@user-mg3pm2ex8o Я тебя таким уставшим, как после этой "лесенки" давно не видел🥵 Видимо, очень тяжёлая тренировка с этой связкой🤔
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 18 күн бұрын
@@user-ju6vy6vb9bесли честно то даже полумарафон в жиме дц 32 кг за 30 мин 212 раз мне показался легче чем это😰
@Rustam_oren56
@Rustam_oren56 19 күн бұрын
Приветствую! Отличный результат. У меня пока 22 минуты(24кг). Есть к чему стремиться. Подскажите, а этот комплекс может заменить всю тренировку и как долго он будет давать прогресс?
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 18 күн бұрын
Здравствуйте, комплекс это и есть тренировка, на счет прогресса именно в нем не скажу, но скажу что подышать он заставит🔥🔥🔥🥵👍
@Rustam_oren56
@Rustam_oren56 18 күн бұрын
@@user-mg3pm2ex8o спасибо, просто делаю его раз в три дня, думаю стоит ли ещё добавлять упражнения. А насчёт подышать - да. Особенно если делать с Вашей интенсивностью. 😅
@gonzo1312
@gonzo1312 20 күн бұрын
Мощная тема, поздравляю Андрей!!
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 20 күн бұрын
Спасибо от души Ярослав😊🤝🤝🤝
@user-hu9nl2kg3n
@user-hu9nl2kg3n 20 күн бұрын
А теперь скажи типа молодец,нафига если ты делаешь силовое упражнение натераешь руки тальком??? Так покажи силу в кистях,а то герои пля
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 20 күн бұрын
Что???🤔😁
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 20 күн бұрын
Вы имеете в виду что если упражнение выполнено с использованием магнезии то это уже халтура что ли??? 😁
@user-hu9nl2kg3n
@user-hu9nl2kg3n 20 күн бұрын
@@user-mg3pm2ex8o конечно это тоже самое если будешь подтягиваться на турнике привязав свои руки,толк какой а????
@mmetabolizm
@mmetabolizm 6 күн бұрын
😂😂😂
@user-fb9op8pq2j
@user-fb9op8pq2j 22 күн бұрын
Да ладно я вообще легко тащу чуть изменю не очень легко но тащу
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 22 күн бұрын
Очень здорово, я рад 👍👏
@user-fb9op8pq2j
@user-fb9op8pq2j 22 күн бұрын
@@user-mg3pm2ex8o сейчас попробовал 24 сделать 6 раз вышло . 50 конечно здорово 👍
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 22 күн бұрын
​@@user-fb9op8pq2j👍👍👍😊
@Igor-lw6uf
@Igor-lw6uf 23 күн бұрын
👏👍
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 23 күн бұрын
😊🤝🤝🤝
@Igor-lw6uf
@Igor-lw6uf 23 күн бұрын
Классно ! Я, когда увидел у Богучарова, попытался повторить, и одного раза не вышло. Тут нужны поистине железные запястья.
@Igor-lw6uf
@Igor-lw6uf 23 күн бұрын
У меня только с 16 кг получается.
@user-mg3pm2ex8o
@user-mg3pm2ex8o 23 күн бұрын
Благодарю🤝🤝🤝 ну тут нужна сноровка, я думаю кистевая тяга гири помогает в определенной мере выполнить и это упражнение, хотя на веса забегать не буду по крайней мере сейчас, можно с дури травмировать связки кистей🤔
@Igor-lw6uf
@Igor-lw6uf 23 күн бұрын
@@user-mg3pm2ex8o да, главное - не рвать жилы, как говорится.