8.05.24 Силовое упражнение с гирей 22 кг лежа на бицепс 50 раз за 10 минут
Рет қаралды 592
24 күн бұрынвпервые пробовал, не сколько бицепс забился сколько кисти
@thirstofiron774 23 күн бұрын
Круто!🔥💪 Тут ещё и кисть напрягается будь здоров. 50 повторений и бицепс и кисть точно отсохнут.😁💪
@thirstofiron774 23 күн бұрын
Ага, ты тоже про кисти сказал. Ну оно и видно по видео что там кисти прям страдают 😁
@user-mg3pm2ex8o 23 күн бұрын
@@thirstofiron774 спасибо Руслан🤝🤝🤝 первая попытка в этом упражнении, решил ограничится 22 кг🤗 бицепс только чуть напрягался, основную нагрузку на кисть почувствовал 🔥🔥🔥
@ExitPower4C 23 күн бұрын
Отлично, молодец.
@user-mg3pm2ex8o 23 күн бұрын
Благодарю🤝🤝🤝
@user-ju6vy6vb9b 18 күн бұрын
Интересное упражнение👍 Заклинатель гирь его продвигает в массы😉 Тоже попробую, но у меня кисти совсем слабые - придётся с 16 кг делать🤔 Да и под локти надо что-то обязательно подкладывать☝
@user-mg3pm2ex8o 18 күн бұрын
Привет Леха, спасибо за комментарий🤝🤝🤝 ну я раньше бы и с 16 кг не сделал🤗 под локти обязательно подкладывать мягкое иначе без локтей можно остаться☝️ я совершил небольшую ошибку, во время выполнения менял то коврик сверху то полотенце и немного ободрал локоть, ну ничего ошибку учел, в следующий раз побольше полотенце возьму чтобы мягче было а сверху коврик , только сверху👍🔥
@user-ju6vy6vb9b 18 күн бұрын
@@user-mg3pm2ex8o Ты меня заинтриговал - неужели такое сложное упражнение? Сегодня обязательно попробую с 16 кг😉
@snake6507 23 күн бұрын
Мощно
@user-mg3pm2ex8o 23 күн бұрын
Спасибо Диман🤝🤝🤝
@Igor-lw6uf 23 күн бұрын
Классно ! Я, когда увидел у Богучарова, попытался повторить, и одного раза не вышло. Тут нужны поистине железные запястья.
@Igor-lw6uf 23 күн бұрын
У меня только с 16 кг получается.
@user-mg3pm2ex8o 23 күн бұрын
Благодарю🤝🤝🤝 ну тут нужна сноровка, я думаю кистевая тяга гири помогает в определенной мере выполнить и это упражнение, хотя на веса забегать не буду по крайней мере сейчас, можно с дури травмировать связки кистей🤔
@Igor-lw6uf 23 күн бұрын
@@user-mg3pm2ex8o да, главное - не рвать жилы, как говорится.
@user-fb9op8pq2j 22 күн бұрын
Да ладно я вообще легко тащу чуть изменю не очень легко но тащу
@user-mg3pm2ex8o 22 күн бұрын
Очень здорово, я рад 👍👏
@user-fb9op8pq2j 22 күн бұрын
@@user-mg3pm2ex8o сейчас попробовал 24 сделать 6 раз вышло . 50 конечно здорово 👍
@user-mg3pm2ex8o 22 күн бұрын
@@user-fb9op8pq2j👍👍👍😊
@user-hu9nl2kg3n 20 күн бұрын
А теперь скажи типа молодец,нафига если ты делаешь силовое упражнение натераешь руки тальком??? Так покажи силу в кистях,а то герои пля
@user-mg3pm2ex8o 20 күн бұрын
Что???🤔😁
@user-mg3pm2ex8o 20 күн бұрын
Вы имеете в виду что если упражнение выполнено с использованием магнезии то это уже халтура что ли??? 😁
@user-hu9nl2kg3n 20 күн бұрын
@@user-mg3pm2ex8o конечно это тоже самое если будешь подтягиваться на турнике привязав свои руки,толк какой а????
@mmetabolizm 6 күн бұрын
😂😂😂
Blondinka Drive Shorts
Рет қаралды 16 МЛН
Marusya Outdoors
Рет қаралды 64 МЛН
Андрей Иванов
Рет қаралды 519
5.04.24 Комплекс " гиревой мерф " с гирей 24 кг за 46 мин 46 сек (Рывок 100/Толчок 200/Махи выс 300)
Андрей Иванов
Рет қаралды 2,5 М.
Андрей Иванов
Рет қаралды 306
Андрей Иванов
Рет қаралды 263
Дизайнер Батеньков Александр
Рет қаралды 20 МЛН