я так понимаю владеешь языками?

за 2 недели подвел????ты он бог

Замечательное интервью! Спасибо за то, что Вы делаете!

Гости с каждым разом все круче и круче 🔥🔥🔥

Великолепный русский язык!!

Что за великобританец этот шотландец?

Позовите Агогэ

Интересно. Осилил эти 2,5 часа:) Алексей, возьмите меня своим первым учеником!) Конечно же бесплатно - ведь на мне можно проводить эксперименты!)))

Асема молодец. Познакомилась с ней в Стамбуле, привет от Анары 😂. Сразу нашли общий язык, много общались. Желаю удачи на предстоящих стартах.

Асема ❤

Асем 👍

интересный гость, было приятно послушать. грамотная речь, полезная информация.

Интересный выпуск, легких ног Асем на соревнованиях

интересный выпуск получился 😍🥰

Приятный и интересный выпуск. Асема молодец 👏👏👏

Асема 😇💪🏻🧡

Асема ❤

Асема красотка! 😍🔥

Молодцы ребята! Растети! Уже не первый элитный спортсмен у вас! Я когда то давно работал с ней в одной компании, иногда когда она узнает меня даже здоровается! 🥳🥳🥳

Делаю тренировку на марафон и полумарафон уже прошло 4 месяц недельный объем пока 90-100 км. Вчера Long run 22 km бегал темп пока 5.25 😊 нече нече скоро темп будет увеличиваться до 4 минут Хочу участвовать марафон и полумарафон.

Есть такие люди, которые будут умничать ВСЕГДА, даже ничего не соображая в теме. Заявил 3 способа воздействия на митохондрию (1:12), тут же понёс пургу про биомеханику (как это связано с воздейств. на митохондрии, ведь там физиология ?!), снова забуксовал, понёс пургу про запас скорости, понял что не вывозит и моментально сменил тему. При этом, начал говорить про порог в контексте работы Х400м по 64 сек. И какой такой порог ты имел в виду? Ты же кроме ПАНО и 1 лактатного (он и там ,когда говорил про 1-й лактатный буксовал, заикался) больше ничего не слышал. Да и то, только лишь слышал, нахватавшись верхушек. З.Ы. Сколько видел онлайн-тренеров вот этой новой волны, все похожи. Самонадеянностью, балабольством и дилетанством. И да, такие "гуру" крайне трусливы. Все как один ведут себя как крысы. И всё что они умеют, это истерить, тихариться и банить. Но я на всяк. случ. написал Васе, позвал сюда пообщаться. пока молчок 🙂

Тема ПАНО настолько ёмкая, что нужен не отдельный подкаст. Тут можно книгу написать. Если кратко, то ПАНО (как и МПК, и АэП и все прочие "пороги") может подвинуть практически любая специальная работа, если бегун при этом находится внутри правильной системы тренировки. И, наоборот. Если система - дрянь, то никакие работы не помогут (хотя конечно, есть более и менее для этого подходящие, и я могу поговорить об этом)). Нашему герою нужно понять и принять простую мысль. Зоны энергообеспечения не существуют отдельно от друг друга. Они очень тесно взаимосвязаны, и (например) развитая зона АэП (высокий аэробный порог) сделает вас более экономичным на скорости ПАНО ,и даже (в случае спасителя - Блюменфельда, и святых Ингебристенов) на скорости МПК даст некоторый буст. В случае правильного "сопряжения" с вышеуказанными зонами. Далее, "очень проработанный" МПК ,скорее всего будет являться поддержкой для анаэробного креатинфосфатного порога (вклад КрФ, относительно вклада анаэробного гликолиза на субмаксимальной скорости). С другой стороны, высокий от природы КрФ - порог, сильно повышает шансы в будущем иметь высокий МПК. В свою очередь, высокий Крф - порог без хороших скоростных (опять же, от природы) данных - немыслим. Это и есть синергизм, мать его. И это надо понимать. При личном рекорде 1.59 бежать 10км. за 31мин с чем-то? Однозначно, плохая выносливость. Я бежал 800 в р-не 2.08, и 1000м - 2.40. При этом 10км - 29.55 (ЧР 2005 в Жуковском). Я бы вообще людям с плохим "профилем выносливости" запрещал тренировать людей. У них от природы в голове все контакты неправильно припаяны 🙂 . И это - серьёзная шутка. 1:11.38. Он утром по 400 по 64 побегал.... У тебя и так плохая выносливость ,а ты всё скорость ищешь. При хорошей базе, бегая работу 10-15х400/200м, ты бы бежал 3000м прям близко к 8мин. И 10км за 29.00. А ты объелся сладкого спортпита, всеми способами разогнал себе гликолиз и сидишь тут учишь нас жить. Сначала пробеги хоть одну дистанцию по МС ,а не фыркай на нормативы. Любого он натренирует до мс. Я поражаюсь просто. Тебе надо не анэаробный гликолиз развивать, радуясь "красивым" работам, а бегать мягкие фартлеки и переменки. Начиная с подготовительного. А вообще тренер, тебе самому нужен тренер 🙂 Ты ни разу не вяглядишь подкованным.

Норвежцы, Блюменфельд - спаситель, АТФ, митохондрии, МПК, первый лактатный порог, углеводы, бэкграунд, кейс. Василий из тех, кто любит говорить умно и красиво. Другое дело, что кроме упаковки должно быть содержание. Я это к тому, что именно 1-й лактатный порог (видимо имелся в виду аэробный порог - АэП) определяет собой принципиальную смену источников энергообеспечения, с преимущественно липидного - на углеводный. И уже в р-не ПАНО жировой обмен подавляется почти полностью (и соотв. никоим образом не подвергается тренировке). И если у некоторых уникумов обмен жиров в сильно урезанном виде доживает до МПК - то это разве доказывает, что именно ТАК надо тренировать липидный обмен? Видно, человек собрал всё в кучу и блуждает во тьме. Поэтому подскажу. Тренировки высокой ин-ти могут быть полезны для жирового обмена ТОЛЬКО если они организованы по принципу прогрессии инт-ти. И только в этом случае происходит "сопряжение" соседних зон инт-ти, и жировой обмен в итоге таки должен будет дать бОльший вклад в общее энергообеспечение соревновательной дистанции. А вы Василий (имхо) только верхушек нахватались. Про АэП. Если у вас даже при этой инт-ти закончатся углеводы - вы встанете. Т.к. жиры горят "в пламени подожжённых углеводов", которые в данном случае выполняют роль некоего энергетического "катализатора". И именно поэтому их по дистанции едят. Точка. А то наплёл, навалил сам не зная чего... З.Ы. Чем дальше в лес... Если так пойдёт, я не досмотрю. Хотя судя по таймкодам, осталось недолго мучиться 🙂

Тут немножко поправлю коллегу. Объём общей и спец. работы - предиктор результата? Василий, вы забыли добавить, что это: 1. справедливо только при прочих равных (а то, знаете, так-то имеется и масса противоположных примеров)). 2. только до момента выхода из зоны "оптимальной доступности". Далее. Объём (не только беговой, это касается всех тренир. средств) - не самоцель. Он должен следовать за возможностями организма, соответствуя им, а не пытаться бежать впереди паровоза). И плох тот тренер, который, хочет выпинать бегуна на высокий уровень ч-з высокие же объёмы.. И я в свою очередь не поздравляю бегуна, который таки "пришёл" к реально высоким объёмам (хотя это рано или поздно должно произойти, но лучше естствнн. образом). Ибо это означает, что прогресс данного спортсмена по большей части закончился, и его итоговый уровень будет как минимум на 1 спортивный разряд ниже, чем мог бы быть... Смотрю дальше, офигеваю. Без спортпита никуда? Прям перед тренировкой закидывать углеводы??? Василий, в спортивной физиологии существует процесс т.н. "специфического динамического воздействия пищи". Простыми словами, "закинув" непосредственно перед тренировкой "углей" , вы будете при беге сжигать более значительный % углеводов, чем если бы (как и в природе) вас погнал бежать голод. В первом случае вы учите организм как можно быстрее сжигать углеводы (мб у вас такая задача, я не в курсе)) ,во втором - экономить их (соотв. становясь более выносливым). И да ,получать бОльшую часть углеводов из гелей, спортнапитков и прочей химии как минимум неестественно. Тем более - эти углеводы "быстрые", и тратятся они потом тоже быстро. Кстати (при постоянном употреблении, особ. в больших кол-вах) не лучшим образом воздействуя на поджелудочную железу и снижая резистентность к инсулину (так и до диабета недалеко). Это называется жить одним днём, или иметь билет в один конец. Далее, не ловить дефицит? Ну тогда, поймаешь его (дефицит) на соревнованиях. Хотя, кому я это говорю. У человека даже нет официального результата в марафоне. Посмотрел меньше часа, а уже столько всего интересного было, аж устал :-) Надо передохнуть, а вечером досмотрю этот захватывающий подкаст 🙂

Кого угодно довести до мастера спорта? Талант не нужен? И потом сам же заговорил про талантов (42 мин) ,применительно к спортивному отбору в Норвегии. Каша в голове, или лукавство, а Василий?. Я вот, например никогда не вру своим бегунам, обещая ч-з пару лет сделать их мастерами спорта. У Василия видимо другой подход, коммерческий)). Сейчас все 5,7 тыс., кто посмотрел видео уверуют и отправятся за мастерами к Василию. Аминь! У меня пара вопросов. 1.Почему в этом случае ДАЖЕ САМ Василий Пермитин ПО СИХ ПОР так и не не является мастером спорта? Неужели прям настоооооолько бездарен, ы? 2. Почему Василий не изготавливает мастеров спорта пачками? Я на 20 лет старше, быстрее бегал, видел, знаю и умею в разы больше и ОТЧАЯННО убеждён в том, что ломовой лошади никогда не выиграть дерби! За свои более чем 30 лет в спорте я наблюдал массу людей самого разного уровня одарённости, которые годами неплохо так упирались, проливая тонны пота. И при этом никогда не бежали даже по 1 разряду. Неправильно тренировались, наверное. Ну так и я тренировал (и тренирую) многих. Большинство поначалу замечательно прогрессируют, но в итоге ч-з несколько лет всё упирается в те самые природные данные. И НИКАКИЕ суперметодики (даже моя) не в состоянии натянуть несчастную сову сами знаете куда.. Единственно, можно добиться воистину удивительного прогресса, для отдельно взятого человека, с его конкретными данными. Это всё. ЗЫ. Василий, расширяйте кругозор, читайте специальную литературу. Я к тому, что большинство физических качеств достаточно жёстко детерминировано (от 78-80 до 92-93:) от природы. Такова понимаешь селяви.

Заблуждение в том, что шоссейный велик не работает на проработку мышц и волокон. Просто Алексей не занимался триатлоном и у него не было опыта в нормальных тренировках на шоссейном или триатлонном байке. Если поставить каденс 60-65 оборотов в минуту прекрасно прорабатываются мышечные волокна что на плоской трассе, что на холмистой. Поэтому велик не важен какой, главное правильно знать как делать тренировку)

Интересно 🙌

Так иине понял а какие у него обьемы?

Я тоже ходил в эту качалку в подвале. С другой стороны узнал Байжана. 👍

Хорошая идея про общий любительский календарь!

👍👍👍

А что вы все сразу хотите марафоны быстро бежать?Побегайте средние дистанции, поднимите скорость,потом уже на длинные переходите. Марафон -это вершина айсберга где важна скорость в сочетании с хорошим объёмом. Во всем нужна постепенность. Нет идеальной методике или программы которая выведит каждого на определенный результат или выполнения мастера спорта. Нобелевскую премию дали бы давно. Лучше спросили что за фармакологию используют для восстановления норвежцы,если про них речь.

Можно еще вопросы собрать и позвать на подкаст Пермитина В. Очень интересный выпуск получился. Но уверен есть еще куча нераскрытых тем.

Классный выпуск, спасибо

1:27:58 справедливости ради набор высоты на марафоне в Алмете 429 метров, а во Владивостоке - 840 метров.

Офигенное интервью и офигенный подход. Особенно на контрасте - перед ним посмотрел Стивена Скуллиона, который пробежал в Лондоне за 2:16 и этот результат его уничтожил, он буквально плакал перед камерой, говорил что не знает как дальше жить и что делать. Он всё поставил на олимпийскую квалификацию и продолбал её. Алексей, Ануар, спасибо!

Спасибо за подкаст. Правильные вопросы,при том собеседник раскрылся. Но человек явно одаренн очень. Там зоть норвежская,хоть кенийская система или как в Ералаше Бразильская зашла. Один из факторов только 1 км за 2.40 не готовясь к средним дистанциям. При том хорошо чувствует свой организм и не перегружает . Вот сколько невыявленных талантов ходит по стране. В лёгкой атлетике в первую очередь играет генетика. Уже потом всё остальное.

Определённо, Алексей, уникум - элитный любитель. Думаю, если бы он начал заниматься в молодом возрасте л/а и не попал к тренеру-коновалу, то был бы претендентом на рекорд россии. Если он пуляет 2.40 км на затачиваясь под эту дистанцию - чисто на марафонской подготовке - то это высокий уровень, среди отечественных любителей таких единицы.

Было бы супер, если бы не перебивали респондента!

В Айыртауском райне всегда была плеяда одаренных бегунов .

Умничка

очень понятно обьясняет что как почему.. весь секрет норвежской системы в том, что бы не перегуржаться, но постоянно добавлять. и здесь ключевое попасть в окно, которое дает стимул для роста - но перегружает, ступечатый рост с постоянным контролем и корректировкой. и без сильных провалов - стабильность в тренировках. Ритм важнее. Важно не обрушиться одной тренировкой - регулярный план. Да, реально все так и есть. а дабл треш холды - это уже уровень элитников, когда нагрузка нужна, но с их уровнем этого сложно добится простыми. они бегают тяжело а лактат 2 моля.. и сделать нужную для стимула нагрузку в одной тренировки очень сложно. для любителей марафона из 3х часов - возможно без дабл дней обойтись.

Ни о чем….много слов и ни какой конкретики .Ведущему уважение за интервью с Алексеем Овчаровым👍

5 минут за 2 недели на половинке😂😂😂

как по мне, то очень много и подробно ни о чём, а о сути нисколько и никак

Он, бездарь не подготовил не одного спортсмена уровня мастера спорта. И сам бежит по 1 разряду, балабол 😃

Ну возьмите меня доведите хотя бы до 1 разряда в качестве эксперимента. Стаж 5 лет, еженедельный объем 70-90км,, рост/вес 177/78 и никогда меньше 76 не был, даже в юношестве, когда "сухим" был. Или хотя бы до 3:00/1:25 на марафоне и половинке

Как можно такое заявлять, что любого можно довести до МС?!?! О ком речь? Любого с улицы он имеет в виду? Несерьёзные заявления. А генетика не в счет? Индекс массы тела? Это же вещи, на которые повлиять радикально невозможно

Нераскрыта тема, когда длительную быстро надо бежать, а когда медленно и что это даёт.

Как называется подкаст с Олафом?