naturmedizine machen auch sinn. cholin u bockshornklee bei diäten... ashwagenda für die nerven. ich mach grad heilfasten. schlank bin. aber unheilbar krank. u da bin i nun inzw etwas belesen. zell/enzym reperatur geht nur in ketose. sah auch bericht, über familie, deren werte an blut nicht ok waren, a) übergewicht, b) schwermetalle im blut (bei mann erheblich) etc. die stiegen dann einen monat auf bio um u ernährten sich ohne zucker. nur gesund. u selber kochen, überwiegend. also, gabs auch mal bio pizza aus TK, die ihnen sehr mundete. endeffekt: sie waren von blutwerte, auch er, schwermetalle reduziert, nach nur ein monat... also, macht sinn. er meinte nur: er gab auch viel mehr geld aus, als sonst. heilfasten kann sehr gesund sein. geht man langsam rein. nicht crashen. das macht jojo-effekt. essen ist gewohnheitssache, bzw. eine sucht sogar. stets naschen. stets heißhunger. liegt am wurm der dich regiert. dein darm-parasit. bzw. dein disziplinmangel. man hungert beim fasten diese parasiten aus! auch veganer können würmer haben, da nicht nur herbizide auf gemüse, auch bio, besprüht werden, sondern auch parasiten. unfassbar, leider aber wahr. wer krank ist, kauft eben pharma produkte. u genau darum gehts der regierung, die weltweit mit pharma zusammen arbeitet. leider.

Selten so einen Schwachsinn gehört! Setze dich mal mit Ernährungswissenschaft auseinander!

Lernt wie der Stoffwechsel funktioniert, zählt ihr immer noch Fette (Kalorien)? 😗

Und wie sieht es mit Zucker aus?

Fett macht nicht fett,,,die Mischung macht es ,,,nur Salat und feta fett Käse 45 Prozent macht es nicht fett,,,,Kombi mit Brot dann macht es fett,

Könntest du auch mal erfolgreiche Kunden zeigen, die ich sag’ mal 15Kg abgenommen haben, mit deinen 3 Lebensmitteln? Bist du selbst mal Dick gewesen oder sind das alles Vermutungen?

Habe im Salat auch immer die Joghurt Light Soße genommen. Seitdem ich Körnigen Frischkäse Light im Salat mische brauche ich viel weniger Soße

Stimmt nicht, gekaufte Müsli bin ich bei Dir, aber wenn Du es selber zusammen stellst kann es sehr gut sein.

Zucker ist doch in Gemūse, und wenn man zuviel Protein isst, wandelt der Körper es in Zucker um. Ausdauersportler brauchen Zuckerhalltige Lebensmittel wie Bananen beim Marathon, übermäßig viel Protein benötigt der Kraftsportler. Wofür benötigt denn der Unternehmer mehr Zucker als der Bauarbeiter? Der arbeitet doch körperlich 🫢😂 Wer nur mit dem Kopf denkt braucht keine reichlichen Kohlenhydrate. Normal reicht aus! Wichtig ist nicht ständig zwischendurch Süßigkeiten oder Obst in den Mund zu stecken. Sonst steigt der Zuckerspiegel den ganzen Tag immer wieder an. Kohlenhydrate nur während der eigentlichen Mahlzeit, Obst als Nachtisch. Das Stückchen Kuchen ist vor allem so ungesund, weil die Leute es nicht direkt nach dem Essen zu sich nehmen, sondern 2 Stunden später am Nachmittag. Kohlenhydrate aus Haferflocken oder Kartoffeln sind okay , da sie den Insulinspiegel nicht ansteigen lassen, wie einfaches Weißmehl, dieses stoppt die Fettverbrennung über längere Zeit wegen der lang anhaltenden Zuckerspitze. Eiweiß stoppt Heißhungerattacken, aber viele Leute essen es übertrieben. Das Wichtigste was wir essen sollte ist 2 Teile Obst und 3 Teile Gemüse. Und Gemüse enthält bereits Zucker...Kürbis sogar sehr viel. Auf Brot und Nudeln kann man dankend verzichten. Kartoffeln verändern ihre Stärke als Kartoffelsalat. Und bei Nudeln ist ja vor allem die Frage, wie viel man davon isst. Die Hälfte von jedem warmen Mittagessen sollte Gemüse sein, Kohlenhydratbeilage und Proteine wie Feta oder Fisch solten nur einen Handvoll sein also ein Viertel ausmachen. Die meisten Leute knallen sich aber den ganzen Teller mit Nudeln voll. Ich habe Null Heißhunger ohne Kohlenhydrate jeden Tag. Mal esse ich Kartoffeln oder Brot und Haferflocken...Oft aber auch nicht. Ich variere...wenn mein Körper mir Hunger auf etwas signalisiert, esse ich es. Aber eben nicht jeden Tag Kohlenhydrate und auch nur über den Tag verteilt höchstens drei Handvoll....Wer also sich den Bauch bereits mit morgends zwei Stullen und abends ner Stulle vollhaut , kann die Nudeln am Mittag knicken. Und wer lieber eine größere Portion Nudeln, statt nur eine Handvoll essn möchte, isst einfach zum Frühstück Quark und zum Abendessen Salat und Feta oder eine Forelle. Es kommt drauf an sich alles besser einzuteilen, thats it. 🎉

Ich muss sagen Intervalfasten fühlt sich aktuell sehr gut an ich esse ab 14:00 bis 18:00 uhr ... Starte meistens mit Haferflocken mit Beeren und eiweispulver was unglaublich füllt... Dann zwischendurch Äpfel oder sowas und so gegen 17 gibts Hänchen / Eier / reis / salat irgendwie sowas und dann bin ich auch satt bis abends

Tut mir Leid, dass ich das so sagen muss. Aber ernstzunehmende Unsicherheiten anderer zum clickbaiten nutzen ist auf so vielen Ebenen falsch und verbessert diese Welt 0. Das haben Sie doch gar nicht nötig.

Echt jetzt? Da hab ich was falsch gemacht. Hab 18 kg auf gesunde Weise abgenommen und hatte keinen fitness tracker. Ah, ok, gilt nur für Führungskräfte. 😅

Her mit dem Müsli, ich will/muss zunehmen!

Find ich interessant... Ich habe mal vor Jahren von nem Fitness-Trainer aus den USA gelesen, der sich auch immer gewundert hat, warum sich seine fetten Kunden so schwer tun abzunehmen. Also hat er ein Experiment gewagt: 2 oder 3 Monate lang hatte er dann kein Sport mehr gemacht, nur Fast-Food gegessen, usw. Also das, was bei vielen Menschen heutzutage (leider) Alltag ist. Selbstverständlich hatte er in der Zeit doch recht drastisch zugenommen für seine Verhältnisse. Und als er dann nach der Zeit wieder mit Sport und besserer Ernährung anfing, staunte er nicht schlecht, wie schwer es ihm fiel überhaupt Sport zu machen und seine erworbene Fettmasse wieder abzunehmen. Lediglich seine Disziplin, die er sich durch den Sport angeeignet hatte, so sagte er, war das, was ihm geholfen hatte. Er sagte dann anschließend auch, dass er seine Kunden jetzt viel besser verstehen könne, und von nun an mehr Rücksicht und Verständnis aufbringt. Diese Aktion fand ich schon echt großartig. Daher kann ich das, was der gute Herr hiet im Video sagt, nur unterschreiben 👍

Macht nachdenklich. Wow

Hallo Benedict ich muss dringend abnehmen aber schaffe es nicht bin nur am Essen aus Frust. Was kann man tun ?

Ich ernähre mich bereits seit geraumer Zeit auf diese Weise und esse tagsüber keine bzw, manchmal seeehr wenig Kohlenhydrate und dann am Abend Kohlenhydrate. Ich bin tagsüber merklich fitter und nachts schlafe ich besser. Habe die Empfehlung jedoch woanders her. Ergo: Erst versuchen und nicht vorher kritisieren und meckern!

Ich nehme sehr gut nur durch Sport ab. Gehe 4 mal die Woche so 70-90 min ins Fitnessstudio und habe hierdurch 8 KG weg obwohl ich an der Ernährung fast nichts geändert habe. Esse etwas mehr Proteine aber nicht wahnsinnig viel.

Fettige Bratkartoffeln dürften aber mehr Fett haben als frittierte, gut abgetropfte Pommes im Restaurant!

Danke für die Tipps

Ich hab das :(((

Ich habe eine gute Strategie gefunden. Ich verzichte auf nichts, trage nur meine kcl in eine app ein.Ich esse normal und esse auch Schokolade, wenn ich Appetit habe.Ich bleibe in meinem Kalorienverbrauch. Manchmal sogar mehr, was ich mit Bewegung ausgleiche.Das hat mir in 10 Wochen 7kg weniger beschert.hungern bringt nichts, weil sich der Körper das merkt und von den Reserven lebt.,Sobald man wieder mehr ist, lagert der Körper es wieder ein.

und wo bleib das Proteinen !? Solange die Proteinabdeckung nicht stimmt wird der körper immer hunger haben !!

Der Mann ist ahnungslos

Wie haben das Bodybuilder nur jahrzentelang gemacht auf 5% KFA zu kommen 😂 die hatten bestimmt schwere Decken und Apfelessig!!!!

Also ich hab mit einem Kaloriendefiziet letztes Jahr 10 Kilo abgenommen, meine Ernährung im Anschluss angepasst und seit dem halte ich mein damaliges Zielgewicht. Im Endeffekt muss halt jeder das finden was für einen selbst funktioniert.

Benedict du musst mir helfen 😢

bitte die Tonqualität (Lautstärke) verbessern!

Was ein Bullshit, durch die Einnahme ist dein Körper nicht Ketose, exogene Ketone werden einfach nur genutzt als Quelle, der Körper ist nicht in ketose

Hahhahahah Schwachsinn. Exogene Ketone? Ich wusste es. Kauft so ein Müll nicht. @Coachstef angucken. Der widerlegt so ein Quatsch

Wie kann man dich denn erreichen?

Hallo

Hallo Benedict, ich möchte dieses Pulver gerne ausprobieren. Wie kann ich dich kontaktieren?

Und was isst man mittags dann?

ERSTER!

Deine Präsentation wirkt auf mich unkonzentriert und zapplig. Bin sicher, dass es nicht so einfach ist, ein solches Video zu produzieren, aber vielleicht schaust Du nochmal nach den großen Kanäle wie Dr Weigel und versuchst Dich daran zu orientieren. Inhaltlich hat mich das leider gar nicht überzeugt. Eine Führungskraft definiert sich ja auch dadurch, dass sie selbstständig agiert und kein Anweisungs-Empfänger ist. Die eigenen Bedürfnisse auf Null zu regulieren ist sicher kein Zeichen von Stärke hierbei - warum nicht untertags 3 Blocker die Woche um z.B. Joggen zu gehen. Die Leute darin zu bestätigen, dass alles eh keinen Zweck hat weil nicht alltagstauglich halte ich für potentiell schädlich. Einen Mehrwert sehe ich in dem Video nicht. Viele Dinge werden kurz angerissen und dann wieder zur Seite gelegt, darunter viele Dinge die ich für fragwürdig halte (z.B. die Zuckerstoffwechsel - Fettstoffwechsel - Sache). Was genau soll denn ein Übergewichtiger als Mehrwert davon mitnehmen, dass er Dir 15 Min zugehört hat... Dass er nicht joggen gehen soll? Mir ist auch klar, dass Du Deinen Funnel füllen möchtest - das ist legitim. Der oben als Beispiel genannte Dr. Weigel tut das auch, ähnlich wie englische Kanäle z.B. Renaissance Periodization. Aber hier bekomme ich im Video unabhängig von meiner Zahlungsbereitschaft einen erheblichen Mehrwert - das Marketing ist kein Selbszweck, sondern on top.

Soviel Schwachsinn auf einem Haufen…..Joggen und vor allem Rennrad fahren sind die wahren Kalorienkiller

Mach dir nächstes mal ein Script, dann kann man dir besser folgen. Ansonsten interessantes Thema.

Ich geh kaputt bei dem Schwachsinn

Richtige Aussagen dabei, aber man hat nicht keine Zeit, sonder nimmt sich die Zeit.

Joggen gehen verbrennt beim Joggen zwar schon viele Kalorien, der richtige Effekt kommt aber bei Anfängern die 3 folgetage zustande, während der Körper weiterhin unter Hochdruck regeneriert und mehr Kalorien beim Schlafen verbraucht als sonst beim Spazieren. Dass Joggen zudem den stoffwechsel komplett über den haufen wirft durch die Darmbewegung und man darum sowieso fast nix von dem aufnimmt was man gegessen hat ist ein weiterer Nebeneffekt. von der erarbeiteten Muskulatur, der besseren sauerstoffversorgung im gehirn und dem deutlich niedrigerem stresslevel der wiederum das snacken minimiert garnicht zu sprechen. es ist nur wichtig, dass man langsam joggen geht, weil man sich sonst dauernd verletzt.

du armer spinner 😂

Was für ein Schwachsinn. Aber vielleicht funktioniert das auch nur wenn man Manager ist… Zwischendurch widersprichst du dir auch noch selbst und sagst eig zählt nur die Kalorienbilanz…

Herr Hagenkötter. Wo haben Sie ihr Wissen her? Ganz ehrlich - schlechtes Video. Nicht nachvollziehbar. Nur Laberrhabarbar

Ich kann aus erfahrung Sagen defizit ist schön und gut aber ich bin der meinung die beste diät ist lowcarb, proteinreich, und ballaststoffreich ernähren und wenn das wunschgewicht erreicht ist, die ernährung so anpassen, dass man das Gewicht halten kann.Klar ist es nicht einfach ich hatte viele Rückschläge und heißhungerattacken aber hab am nächsten tag weiter gemacht und nach paar wochen ist es für mich immer einfacher geworden auf dinge zu verzichten An jedem viel erfolg!

wenn man stetig weniger isst, kann man garnicht mehr so viel essen wie vorher. was du beschreibst sind leute, die ihr Leben lang immer regelmäßig und viel gegessen haben und darum fett geworden sind. das sind in Deutschland zugegebenermaßen zu Viele! diesen unsinn von 3 oder 4 mahlzeiten am Tag kann man sich schenken, dann lernt der körper niemals fettverbrennung richtig. in meinem Job muss ich oft 12 stunden am stück ohne zu essen arbeiten. keiner von meinen kollegen hat probleme mit Hunger, weil man es so gewohnt ist und weil wir mehr als genug fettreserven haben um tagelang zu arbeiten.

Mir tut mein Gehirn weh, was sind das für Kommas... wieso...

Da hast du vollkommen recht. Einfach nur weniger essen oder gar hungern hilft gar nix. Jo-Jo lasst grüßen 😃 Man muss den dreck (fastfood, Zucker, schlechte Fette, Alkohol etc.) weglassen bzw. nur eingeschränkt konsumieren. und auf echte „Lebensmittel“ im wortwörtlichen Sinn umsteigen. Nebenbei auch „richtig“ Sport machen.

In Deutschland musst dich wg. 5kg einen abschinden und das Fuck dt. Food ist zum 🤮🤮🤮

Vor 1,5 Jahren hatte ich 107kg😮 Heute OHNE jegliches Training, und kein Alkohol mehr, sind es aktuell 86kg!! Warum ohne Training? In Thailand schwitzen ohne Ende und das spicy food ist Der Erfolg! Wenn ich jetzt noch Bock aufs trainieren hätte, dann eventuell 6 Pack😂😂 No.. Ich will mit 60 Jahren leben und mich nicht schinden... 🌞💪👍