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Пікірлер
@DEYCAPACE 21 минут бұрын
Die Verlinkung am Ende des Videos, zum günstigen Kauf des Gerätes hab ich leider nicht gefunden. 🙏
@AndreasHarth-fr4kq 20 күн бұрын
Sehr schön
@BenBartolovic Ай бұрын
Ich habe ein weißes Fahrrad mit schwarzen und roten streifen und trage meist ein knall orangenes Trikot. Es ist schon recht auffällig... Mir wurde trotzdem des Öfteren in den letzten Wochen die Vorfahrt genommen, teils aus Einfahrten einfach auf die Straße, teils einfach völlig übersehen bzw. gar nicht hingesehen. Ich rechne mit der Blindheit / Unachtsamkeit der Autofahrer, bin meist sehr vorsichtig, wenn irgendwo Autos im Spiel sind, oder auch Kinder, Jugendliche etc. Habe auch das Gefühl, dass die Menschen weniger Rücksicht aufeinander nehmen, daher versuche ich noch achtsamer zu sein. Danke für deine Message!
@markb8532 Ай бұрын
what is your name
@gamenuss22 Ай бұрын
Die meisten Triathlontrainigspläne bestehen nur aus den 3-4 Monaten vor dem Race, was machen ich also den Rest des Jahres?😅
@floooo Ай бұрын
Ich hab Pläne online für bis zu 48 Wochen des Jahres. Also von Vorbereitung, Base, Build & Peak zu offseason. Eigentlich alles dabei:) Aber ich empfehle viel Technik und Grundlage. Im Coaching arbeiten wir daran und an dem Wissen dahinter, sodass du es dann in den Jahren danach selbstständig hinbekommst dein Training zu steuern.
@fabianwiemo3579 Ай бұрын
Hi Floh, wieder mal ein klasse Video mit wahren Worten
@Omg_is_that_rael 2 ай бұрын
How can you pay attention with all that ass
@yannimonator9227 2 ай бұрын
Ist das ein Stufe 3 auf Joggen bezogen? Oder generell aufs gehen? Wenn das aufs joggen bezogen ist habe ich Stufe 3. Wie lange brauche ich bis ich wieder ganz normal joggen kann und natürlich auch sprinten? Über ein Jahr?
@floooo 2 ай бұрын
Kommt drauf an wie gut du die Entzündung in den Griff bekommen kannst!
@Ribery789 3 ай бұрын
Vielen Dank für das Sammeln und aufbereiten der Formeln! Kannst du mir noch helfen die Formel für die Fat_util zu verstehen: Fat_util = (vl * VolRel) / 0.01576 * bw * 60 * 4.65 / 9.5 / 1000) vl hab ich nirgends in dem Github File und den Quellen gefunden, für was steht das? bw ist vermutlich das Körpergewicht? Außerdem hatte ich vor kurzem die Möglichkeit mit einem mobilen Laktatmessgerät ein bisschen experimentieren zu dürfen, weshalb ich dann auch gleich einen Stufentest und Wingate-Test gefahren bin. Jetzt stellt sich mir die Frage, ob ich allein mit den Daten aus dem Stufentest den KH- und Fett-Verbrauch (bei unterschiedlicher Intensität) näherungsweise berechnen kann?
@Alex-is-a-daddy 3 ай бұрын
wow I watched 12 episodes and the encounters with local people is just amazing. and riding in the beautiful Appalachians is amazing! good documentary
@s22karat68 5 ай бұрын
Ganz genau geht es mir seit 5 wochen
@gabrielflechl7476 5 ай бұрын
ist der fuelplanner noch verfügbar?
@fr_20222 5 ай бұрын
Hi Flo, wie kommst du bei der Berechnung von Workload auf die Formel (workload3min+6min)/3? Vor allem warum wird es durch 3 geteilt? Danke!
@floooo 5 ай бұрын
Hey Anonymous, GitHub hat in dem Fall nicht den 1:1 Production code. Ziel Stellung ist es den SteadyState zu errechnen.
@fr_20222 5 ай бұрын
@@floooo Hi Flo, Danke für deine Antwort. Die Frage war nicht welche Zielstellung es hat, sondern warum es in dem Code durch 3 geteilt wird. Danke
@stefanm2046 5 ай бұрын
Spielt es eine Rolle wenn man die Reihenfolge vom 6 und 12min Test tauscht?
@stefanm2046 5 ай бұрын
Danke schaue ich mir als Duathlet an
@floooo 5 ай бұрын
Kommentar Triathlon war natürlich aufgrund persönlicher Historie. Geht selbstverständlich für alle Sportarten bei denen wir Läuferisch unterwegs sind.
@garysrwy187 5 ай бұрын
Awesome dude!
@peterp8973 5 ай бұрын
Hallo Florian, danke für das tolle Tool. Werde ich ausprobieren, wenn der Winter sich verzogen hat.
@floooo 5 ай бұрын
Hey, gern doch. Laufband geht auch klar für den Test. Komm gut durch den Winter 🤜🏻🤛🏻
@majesfry 5 ай бұрын
Was mich mal interessieren würde, wie man anhand der Schwelle (simMaxLaSS)beim Laufen die Rennpace für bspw. einen Halbmarathon oder Marathon berechnen kann. Klar muss man einfach mal probieren was geht, aber es wäre interessant zu wissen wie schnell/langsam man es angehen sollte. Liebe Grüße
@floooo 5 ай бұрын
Hey, yes in der Tat tricky. Hatte auch erst einen Race Time Estimator eingebaut mit %of Vo2Max + VlaMax & Pace Drop von 6 auf 12min, aber zu ungenau bzw je nach terrain des Kurses auch wieder ein Rabbit hole. Aber gut so, bleibt der Anreiz doch mal einen Coach anzuheuern vorhanden :) Mahalo
@HeadPack 6 ай бұрын
That was a great series. Loved all the characters in it. Great camera and cutting work. Thank you for sharing this adventure.
@retoreto123 6 ай бұрын
Hallo Flo. Zuerst einmal 1000-Dank für die kostenlosen zur Verfügung Stellung dieses Test. Ich habe nun mal die TP-Einheiten und deine PDF + Eingabemasken studiert, bevor es nächste Woche ans Eingemachte geht. Folgendes ist mir noch nicht klar: Stufentest > ich fahre noch 10 Sekunden in der Stufe 450 Watt. Muss ich dann im Calculator eingeben: 450 w bei AVG Last Test Step und 10 Sekunden im Feld "Time last Step" ? Oder so wie du es im Video zeigtst > mittels Trainingspeak Analyse die letzten 30 Sekunden markieren (d.h. 20 Sek. in der 425w Stufe und 10 Sek. in der 450w-Stufe) und dann den von TP angezeigten AVG-Wert nehmen und diesen eintragen + 30 Sekunden im "Time Last Step" Feld? Step 2 VLaMax: im PDF schreibst du unter Activations: "Two sprints of 6 seconds", aber im TP-Trainingsfile ist nur ein Sprint drin von der Länge 20 Sekunden (und nicht 6 Sekunden). Im Calculator heisst das Feld "20 sec Sprint test AVG" > ist der Fehler im PDF? Herzliche und Sportliche Grüsse, Reto
@floooo 6 ай бұрын
Hey Reto, danke für die Message. Yes ich hab die PDF noch nicht aktualisiert. 20sec ist richtig. Frage1: letzten 30 sek bei TP nehmen, die noch eine saubere TF hatten. Wenn 90’dein Schnitt war, dann alles unter 80 nicht zählen. Kannst auch deine letzten sauberen 20sec einstellen. Viel Erfolg 🚀
@michaelvilimek8742 6 ай бұрын
Muss Trainer fragen ob ich das machen darf 🤣🤣
@floooo 6 ай бұрын
Trainer sagt ja, wenn du wirklich willst 😁
@BIKENESS 7 ай бұрын
I thought a few were "i just passed gas" 😅
@Consulting157 8 ай бұрын
Bin dabei. Im April 24 auf Mallorca, erster Triathlon
@emde8952 8 ай бұрын
Hallo Flo, erstmal vielen Dank! Ich bin die Protokolle gefahren und rätsele etwas was ich konkret für den ersten Testtag eintragen soll. Auf der Stufe 450W bin ich 16s gefahren. In dieser Stufe 456W avg für 16s. Die letzte durchgefahrene Stufe wären 428W avg für 30s. Oder die letzten 30s sauber fahren, wären dann 444w…
@floooo 8 ай бұрын
Zähle die letzte Stufe bis Cadence Einbruch. Als Kompromiss die 444w. Genau aus dem Grund habe ich auch den FTP am Ende ein kleines bisschen nach unten anzeigen lassen. Ist hart sein Ego zurückzuhalten und dann später nicht gleich mit einer zu hohen FTP zu starten. Denke das hier wird dir helfen 🤜🏻🤛🏻
@attantoniasturntutorials3451 8 ай бұрын
Mit welchem Radl startet man denn am Sinnvollsten auf den Mauna Kea? Gravel bike (wg. der gravel section kurz vor dem Gipfel)? Normales Rennrad und ggf. Werchsel auf MTB für die gravel section? Die Räder im Video sehen mir nach "normalen" Straßenrennrädern aus.
@floooo 8 ай бұрын
Am einfachsten ist Roadbike, dann MTB. Ich würde aber Roadbike + 32mm tires nehmen.
@pinkandreas 8 ай бұрын
Woohoo. Cooles Ding. Bin mal hochgewandert. Schon richtig geil. Wo seid Ihr denn stationiert? Schaut nach region Holualoa aus. Bin aktuell in Captain Cook, gibt auch ein paar epische Sträßchen hier, richtig beauty.
@floooo 8 ай бұрын
Nice! Wohne in direkt in Kailua-Kona.
@sale6020 8 ай бұрын
Danke sehr informativ! Ich bin ganz am Anfang und sauge mit Dank jede gute Info auf! Danke Dir !
@silvio6377 9 ай бұрын
haha ich wusste garnicht wie brutal diese Tour ist 😮😅
9 ай бұрын
Super, danke für den Zuspruch! Ich starte auch meinen ersten Triathlon und hab mich immer sehr beeindrucken lassen von den Profis und was alle andere haben (ich habe nicht mal ein Rennrad 😂). Danke fürs mitteilen!
@Puyitube 9 ай бұрын
Mega nice. Geiles Ding! 💪🍀🚀 Wie viele Gels, Riegel etc habt ihr euch reingepffifen? 😳😅
@floooo 9 ай бұрын
Gute Frage! Denke waren locker 8 bars und vlt 10-12 Gels pro Nase. Da machen die Jungs aber nochmal extra ein Video
@Puyitube 9 ай бұрын
Crazy das der Magen das mitgemacht mit der höhe. Mega Mega
@michaelvilimek8742 9 ай бұрын
Ich will die orange Mütze😍 !!!! Mega geiles Video 😄🤙🤙
@floooo 9 ай бұрын
Haha die ist schon 15 Jahre alt 😁😁😁
@sebastianrosler4360 9 ай бұрын
Danke für deinen unfassbar guten Support lieber Flo! War echt Mega 🤩🤙🏻
@floooo 9 ай бұрын
Immer wieder gern 😊 Nächstes Mal Mauna Loa? 😇
@Maxwell_Piper 9 ай бұрын
Fantastic video! Thanks for supporting me and glad to have shared this experience with you guys (:
@floooo 9 ай бұрын
Thanks Max! And congrats again. Sorry that the video is in German 😬
@rolandpreissler1861 9 ай бұрын
richtig geil!
@floooo 9 ай бұрын
Danke :)
@andre.007 9 ай бұрын
Flooo, Du bist ein Teamplayer und ich feier Dich als Supporter!🥳👏 Hoffe die Jungs wissen das auch zu schätzen!!
@floooo 9 ай бұрын
So soll es doch sein 😊 Yes machen sie :)
@sebastianrosler4360 9 ай бұрын
Bester Mann!!! 🎉
@christoflorenz9059 9 ай бұрын
nice. schön den lauch und den dicken ineos Fahrer mal leiden zu sehen. 😂 nette mütze. bove Oranje....btw der Doc braucht schon auf der sophienhöhe Sauerstoff..😅😅
@floooo 9 ай бұрын
Schnall dich an mein Guter. Das Ding ist absolut abartig. Lass dich gern hier blicken und wir ziehen es durch www.hawaiiepiccycling.com
@heikeb4328 9 ай бұрын
Mega geiles Video ❤, richtig starke Jungs
@floooo 9 ай бұрын
Danke! Respekt auch nochmal von mir!
@WattAndMore 9 ай бұрын
Richtig cooles Video! Respekt fürs Durchziehen - das hat richtig motiviert :)
@floooo 9 ай бұрын
Danke Peter!! Hoffe wir können das Ding auch mal zusammen durchziehen :)
@WattAndMore 9 ай бұрын
@@floooo Boa ja, auf jeden Fall - wenn auch etwas kurz die Strecke 😅
@defryu 9 ай бұрын
Moin Florian, ich glaube, du bist der Ehrlichste unter aller Triathleten, deswegen stelle ich dir die Frage, wie kann man ein Ironman finanzieren oder sich leisten, wenn man weißt, wie viel das Ganze kostet (Anmeldung, Schwimmkarte, Rad und eventuell Coach)und was machen die Leute beruflich?
@floooo 9 ай бұрын
Erstmal danke für die Blumen. Auf der Langdistanz sind ganz klar ehe die Besserverdienenden unterwegs. Da geht einfach auch durch den zeitlichen Aufwand nicht anders (den man sich ja auch leisten muss durch entweder white collar Arbeit ). Wenn du aufm Bau aktiv bist zum Beispiel hast du oft einfach nicht genug Energie übrig für das Ganze Training. Auf der Kurzdistanz gibt es zum Glück Vereine und ein Ligasystem in Deutschland das gute Sportler unterstützten kann. Da muss man aber auch eher im jungen Alter anfangen. Wir hatten damals auch nicht genug Geld um alles aus eigener Tasche zu finanzieren. Die Sportschule mit dem Förderprogramm hat geholfen mit dem Radsport, sodass ich Fuss fassen konnte und mich entwickeln. Es ist definitiv kein Sport für jedermann und das wird oft ignoriert. Ich wünschte wir könnten das ändern, aber dafür braucht es erstmal etwas mehr Gleichberechtigung auf der Erde
@ipanema_triathlon 9 ай бұрын
Nette Kombi 😀 Wir freuen uns schon alle auf weitere Insights.
@floooo 9 ай бұрын
Gerade im Schnitt 😇
@heyrudi1982 9 ай бұрын
Geil 👍 bei dir schauts langsam aus wie beim Conny Reimann😅 Mach weiter so 👌
@floooo 9 ай бұрын
Hahaha Leute erzählen mir das immer öfter 😂
@DaveKellermanns 9 ай бұрын
Awesome - Happy Birthday Chris und Grüße aus Boulder, CO
@floooo 9 ай бұрын
Thanks Dave 🚀😁
@sascha4429 9 ай бұрын
Lustig, dass du mit consistency strugglest. Denn mir sitzt immer ein kleiner Flo auf der Schulter, der mir immer wieder einflüstert: “consistency is key! consistency is key!” ich verbinde diesen Spruch immer sofort mit dir…
@floooo 9 ай бұрын
Im Training ist das so einfach! Im kreativen Workflow so schwierig. Und ja Consistency is key und wird es auch immer bleiben. Ich seh es eher als Herausforderung an: wie kann ich die Consistency aus dem Sport in die Kreativität schieben (ohne dabei Qualität zu verlieren).
@robertjandt7986 10 ай бұрын
Ich will als Anfänger in erster Linie Spaß und auf meinen Körper hören. Wenn ich mich mit den genannten Themen beschäftige will ich zum nord werden, oder bin wirklich ambitioniert. Für mich waren nur die 10 Stufen interessant. Das reicht für mein einfaches Training. Danke :-)
@floooo 10 ай бұрын
So soll es sein: für jeden was dabei. Viel Spaß 😊🚀
@whocarriestheboats-cj6gx 10 ай бұрын
Als hättest vor ein paar Tagen eine Sprachnachricht von jemandem bekommen, der seinen Ultra dnf'd hat!
@floooo 10 ай бұрын
Yes das hat definitiv mit reingespielt 😬
@dradbelson2736 10 ай бұрын
Ich trainiere jetzt noch zwei Wochen, weil ich gerade im Übergang zwischen Abi und Studium bin und die Zeit nutzen will. Danach mache ich meine Off-Season, in der ich eine Woche im Wanderurlaub im Allgäu bin. Die zwei Wochen danach will ich nutzen, um gut in das Studium reinzufinden, ohne gleichzeitig über Trainingspläne nachdenken zu müssen, da wird dann nur nach Lust und Laune geschwommen, radgefahren und gelaufen. Mir fällt es persönlich immer schwer mit der Saison abzuschließen und zu akzeptieren, dass meine Schwelle vlt 10 Watt runtergeht. Aber hilft ja alles nix 😂
@floooo 10 ай бұрын
Smart! Klingt nach einer geilen Offseason + Studiumsstart ist nicht ohne. Schwelle geht vlt 10w runter geht dafür aber potenziell auch wesentliche höher im kommenden Jahr. Viel Erfolg 🚀
@dradbelson2736 10 ай бұрын
@@floooo Lieben Dank 🙋🏼♂️ Deine Art Inhalte rüberzubringen ist einfach Klasse, feier deine Videos daher mega 🤌🏻👌🏼
@jurgenklein9279 10 ай бұрын
Cool!
@Stielow100 10 ай бұрын
Hi Flo, ich verfolge deinen Content schon einige Zeit. In der Phase als du ihn auf englisch gemacht hast ist das ein wenig eingeschlafen aber jetzt wieder vermehrt. Was ist eigentlich mit Allie? Hat man schon ewig nichts mehr gehört. Oder hab ich was verpasst? 😢
@floooo 10 ай бұрын
Hey, danke das du immer noch dabei bist :) Allie geht's gut und wir sind gerade dabei ihr Designerbusiness nach vorne zu bringen. Sie hat nur einfach keine Lust vor der Kamera zu sein und das respektiere ich natürlich :)
@Stielow100 10 ай бұрын
@@floooo Designer Business? Mega😜... Ich war immer der Meinung sie war Lehrerin.🙈... Mega Hütte.. Du bist echt zu beneiden.. Alles richtig gemacht bis auf die langen Haare 😜😜😜... Wie kriegt man denn Kontakt zu dir für eventuelle Trainingsstrukturierung?
@floooo 10 ай бұрын
Lehrerin ist sie auch noch :) Haha dieser Haarhass in Deutschland ist faszinierend. Hier würden wir uns nie erlauben anderen in die Haare zu reden :D Gern einfach auf konaendurance.com einen Call buchen
@atpkompressor 10 ай бұрын
Mega, dass du das so ansprichst! 🤟 das ist das ganze Dilemma an den TrainingPeaks Plänen. Und vor allem der Standard Download Plänen… ich als Agegrouper mit 10 h Training pxDaumen mach mir deshalb immer nur 3 Tagespläne. Wenn ich dann die 3 Tage sauber durch bin, geht es zum nächsten Block. Wenn ich pausieren muss, fang ich easy mit einem Einstiegsblock wieder an und dann geht es weiter mit dem Block wo ich vorher stehen geblieben bin, aber mit -10 bis 15 Watt weniger bzw. ganz easy. So setz ich mich nicht zusätzlich unter Druck und geb Körper und Geist Zeit zur Anpassung . Der Stress reicht wenn man kurz vor dem Wettkampf ist doch völlig aus. Je ausgeglichener in der allgemeinen Vorbereitung gehandelt hat, desto besser läuft es dann im Peak. Also: Trust in your process
@marcpinkowski8968 10 ай бұрын
Meiner Meinung nach ein wichtiges Thema. Habe selber immer wieder damit zu kämpfen und finde es gut, dass du deine Erfahrung teilst und anderen hilfst die eventuell das selbe Problem haben 🙏🏼
@floooo 10 ай бұрын
Du bist definitiv nicht allein 🤜🏻🤛🏻