3 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
Пікірлер
@ohoang6311 Күн бұрын
Cmt của ngk còn có giá trị hơn video này à? Sao tui thấy toàn xem chứ có tương tác j với video đâu ta
@chungdz17 Күн бұрын
chạy bộ nhiều có giúp cải thiện về chiều cao k a
@chungdz17 Күн бұрын
a oi nếu mà 1 lần chạy bộ 4,3km trong 25p thì có ảnh hưởng j k a
@quocnamluong49 4 күн бұрын
5h sáng dậy, xỏ dc đôi giày vào chân là 1,thành công rồi.
@phongmarketing1609 4 күн бұрын
Thở bằng miệng làm mình viêm họng, sắp sốt luôn!
@oanhtuan6605 4 күн бұрын
người mới chạy thì nên dùng loại giày nào phù hợp anh?
@oanhtuan6605 4 күн бұрын
anh dùng đồng hồ gì ạ?
@teku8051 5 күн бұрын
Cái quan trọng nhất trong thống kê là thông số, Vậy mà k chốt cho ng xem là tốc độ bao nhiêu là giảm đốt calo và giảm mỡ nhiều nhất thì không cho, cho cái bảng biểu ở cột ở giữa tốc độ trung bình giảm nhiều mỡ. Xem xong, nhìn bảng biểu mà cũng k biết tốc độ bn.
@nguyenminh982 7 күн бұрын
Có share cái file tính calo không bác? :D
@khamnguyenuc4977 9 күн бұрын
Mình 56 tuổi rồi hiện ngày nào cũng đi bộ sáng và tối mỗi lần khoảng gần 1h , giờ muốn chạy bộ cự ly ngắn như vậy có cần phải tập trước và sau khi chạy không anh , xin anh tư vấn giúp với, cảm ơn vì đã làm phiền anh ❤
@quyennguyenduong6264 12 күн бұрын
Nói đéo ra hơi lại để nhạc nền
@nhatkycuacha36 13 күн бұрын
Ngày đầu tiên sau 35 năm cuộc đời mình chạy 4.6km
@huongle2794 14 күн бұрын
Cám ơn sự chia sẻ của bạn, rất tuyệt vời
@VuMaiAnhTran-st7nu 14 күн бұрын
Cảm ơn anh ạ
@NguyenTran-qz5cv 15 күн бұрын
Rất bổ ích ạ. Cám ơn anh
@lythanhchunghomestaytuyetc8371 17 күн бұрын
Thật bổ ích
@lythanhchunghomestaytuyetc8371 17 күн бұрын
Kiến thức
@quocmanhpham4471 17 күн бұрын
cảm ơn bạn đã chia sẻ những kinh nghiệm trải nghiệm quý. Nhưng theo mình nghĩ 01 đôi dày ko làm lên dc gì á bạn. người châu phi họ có đi giày đâu. quan trọng tố chất và kinh nghiệm. còn bất cứ vận động viên đỉnh cao nào đều chấn thương cả.
@HuyPhung-qt9cl 17 күн бұрын
A cho e hỏi luyện tập chéo là luyện tập gì ạ
@tienducvtc 18 күн бұрын
ăn ít dan và hoạt động nhiều hơn. kiểu gì cũng giảm
@hoaian8668 19 күн бұрын
Mình 40 tuổi thì chạy nhịp tim 140 ah bạn? Và chạy duy trì bao nhiêu km là hợp lý vậy bạn? Thanks!
@chienlonbacgiang15 19 күн бұрын
anh ơi cho em hỏi đồng hồ bị đơ tắt nguồn nó ghi là vào garamin conect cài đặt thiết lập an toàn mà em ko tìm thấy anh có cách nào khắc phục hưỡng dẫn em em cảm ơn ạ
@kimhuonglam3657 19 күн бұрын
❤🎉
@user-gj3lp3cn9x 21 күн бұрын
Huấn luyện viên E tập được 1 năm chạy 12km pace 5 chạy xa hơn vẫn được, E muốn cần 1 đôi giày tập luyen để đáp ứng 21km, mong A tư vấn giày ạ
@dotronglinh 20 күн бұрын
em kết nối anh qua zalo 0982890339 nhé
@ViettuanLong 22 күн бұрын
xin số điện thoại Bạn
@dotronglinh 20 күн бұрын
bạn kết nối mình qua zalo 0982890339 nhé
@angKhoaa-bz5nx 24 күн бұрын
Chạy bức tốc nên mang giày gì ạ
@dotronglinh 20 күн бұрын
giày chạy tốc độ nhé, em kết nối anh qua zalo 0982890339 anh tư vấn thêm cho
@nganguyen9554 24 күн бұрын
mình có thể dùng 1 nửa rồi cất vào tủ lạnh mai dùng tiếp dc ko nhỉ 😂
@dunghuynh1979 24 күн бұрын
Và vấn đề cốt lõi là trọng lương cơ thể phải nhẹ
@phisonnguyentran6067 25 күн бұрын
Cái gì vậy Má ! chạy bộ nửa tiếng liên tục chắc đi cấp cứu . đi bộ thì ok má có lộn ko má ơi
@vantuan9972 14 күн бұрын
có người chạy vài tiếng chứ 30p đã là gì b
@FhucNgo 8 күн бұрын
Chạy đường dài chứ có phải chạy 500m-1km đâu mà chạy bán sống bán chết
@Tronguc-cq6ti 25 күн бұрын
Nhìn khó hiểu vl
@viethung3074 25 күн бұрын
Mình năm nay u45 ngày nào mình cũng chạy 8km -10km pace 5:30 sk ổn định bt ko thấy quá sức,nhưng có sợ giảm cân quá ko bạn
@minhthudo94 26 күн бұрын
Động tác giãn phần đùi đầu tiên e có thực hiện ở cả phần khởi động trước chạy nữa thì có đúng không ạ
@Syntropicfarming 28 күн бұрын
Lần đầu mình chạy FM hoàn toàn không sử dụng gel và bị đụng tường ở km40, 2km cuối chạy như zombie, mắt nhắm, hả miệng ra chạy, lếch về đích đúng 3h59’. Lần 2 mình mang 4 gói gel, 45’ nạp 1 lần, kỳ này khá hơn, không bị đụng tường, thành tích tốt hơn, 3h42’, nhưng vẫn khá đuối. Lần tới mình mang 8 gói, khả năng cao sẽ được sub3h30 😂😂😂
@dotronglinh 27 күн бұрын
có thể dùng gel có hàm lượng carb cao hơn nhé
@bactrantrung7496 25 күн бұрын
vẫn là luyện tập, nhưng gel giúp mình đủ sức chạy với khoảng tgian dài hơn. bạn chạy 42km như thế là quá tốt rồi. Có thể mua loại gel có hàm lượng cao hơn để đỡ mang nhiều
@hieuanh3730 29 күн бұрын
Anh ơi. Hít vào 3 nhịp là hít 1 lần kéo dài trong 3 nhịp bước chân hay tách làm 3 lần hít vào ngắt quãng ạ
@dotronglinh 27 күн бұрын
thường khi chưa quen thì ngắt làm 3 để tập và đếm cho dễ em.
@hieuanh3730 25 күн бұрын
@@dotronglinh em thấy hít liền thì dễ. Ngắt ra thấy mệt hơn. K biết cách nào là đúng ạ
@dangdiu2584 29 күн бұрын
Mình xin giáo án để tăng tốc độ với quang đường 5km
@dotronglinh 27 күн бұрын
bạn tìm giáo án phù hợp trong bài này happyrun.vn/blogs/giao-an/chay-bo-moi-cap-do
@liltfoodtv2479 29 күн бұрын
Chân em 25 x 9.6. Em muốn chọn Saucony Trium 20 thì chọn size mấy ạ. Có shop bảo 41 còn shop thì bảo 42. Em phân vân quá. Mong anh giải đáp giúp em ạ.
@dotronglinh 27 күн бұрын
Nếu em chạy ngắn thì đi size 41, còn chạy dài nhiều (trên 10km) thì nên đi size 42 cho thoải mái. Em liên hệ với số 0398693638 để được tư vấn thêm.
@ThomNguyen-oh7wd 29 күн бұрын
cho hỏi bao nhiêu tiền vậy
@dotronglinh 29 күн бұрын
bạn nhắn số 0928.890.339 mình tư vấn
@viethatv2848 29 күн бұрын
Chạy tiếp đất bằng mũi chân trước hay gót chân trước vậy ạ? Em chạy về bị đau ống đồng chắc do chạy sai kĩ thuật
@dotronglinh 27 күн бұрын
tiếp gót thì tác dụng nhiều lực lên đầu gối, tiếp mũi thì dùng nhiều lực ở bắp chân. Chạy dài nên tiếp đất bằng cả bàn chân. Nhưng quá trình này cần thời gian rèn luyện. Em lưu ý rèn tăng guồng chân lên, bước chân ngắn lại. Khi đau ống đồng thì xem lại có tăng tải luyện tập lên nhiều quá không (quãng đường, thời gian hay tốc độ).
@cuocsongquanhta-8140 Ай бұрын
❤
@pmTopSeller1 Ай бұрын
Cảm ơn bạn về nội dung. Có một ngày hạnh phúc ngày hôm nay! PM(PM-International) 2023 Việt Nam. Chúc các bạn hôm nay luôn khỏe mạnh và tràn đầy nụ cười👍🌺🏵
@nguyenphuoclocofficial3635 Ай бұрын
Video của A Linh đã giúp em cải thiện hiệu quả chạy lên tốt hơn. A tiếp tục làm các video hướng dẫn như này nhé. Cám ơn Bác Bùi Lương đã chia sẻ bí quyết dù nhỏ mà vô cùng quan trọng. Chỉ người thực sự chạy mới hiểu rõ tác động của động tác này.
@RunToLive294 Ай бұрын
Chia sẻ rất bổ ích
@anhhungnguyen3450 Ай бұрын
Lâu gia tau lau
@hson5331 Ай бұрын
Tiền sử bị thoát vị thì có chạy được không em ơi
@dotronglinh 27 күн бұрын
nên bắt đầu bằng đi bộ cho cơ thể làm quen trước anh
@johnvurunning Ай бұрын
vùng pace 6-7-8 (đã chạy dc 1 năm) nên mang giầy gì ạ - chân hơi bè - size 45 ạ
@user-yg1tu2fk9s Ай бұрын
Yêu quá
@keychau9517 Ай бұрын
hầu hết những đại lực sĩ Olympic thường chết sớm tập quá sức bác sĩ khuyên mỗi ngày chạy bộ 30 phút đến một tiếng mỗi ngày cho tốt tim
@tradinghdgreen5521 Ай бұрын
Khâm phục các chị em nhà mình 🇻🇳🇻🇳🇻🇳
@tanphamvan7792 Ай бұрын
A giúp e , e mới chạy 4-5km , p7, 8 , e muốn mua đôi asisc nào , cảm ơn a