VO2 max là gì ? Làm sao để cải thiện VO2 max trong chạy bộ - CHẠY BỘ đúng cách

  Рет қаралды 6,077

Đỗ Trọng Linh

Đỗ Trọng Linh

Жыл бұрын

VO2 max là gì ? Làm sao để cải thiện VO2 max trong chạy bộ mọi người cùng đón xem video nhé
➨ SUBCRIBER kênh ĐỖ TRỌNG LINH để nhận thêm nhiều giá trị hữu ích về chạy bộ và sống khỏe: bit.ly/3VylqWm
------------------------
🔥 Tặng bạn bộ eBOOK 28 Bí mật Chạy bộ giúp bạn tận hưởng niềm vui từ môn thể thao tuyệt vời này: happyrun.vn/pages/28-bi-mat-c...
🔥 Tặng bạn Giáo án Chạy bộ 5Km cho người mới: happyrun.vn/pages/giao-an-cha...
🔥 Tặng bạn Giáo án Chạy bộ 10Km cho người mới: happyrun.vn/pages/giao-an-cha...
🔥 Tặng bạn Giáo án Chạy bộ 21Km cho người mới: happyrun.vn/pages/giao-an-cha...
🔥 Tặng bạn ebook Chinh phục Chạy bộ tại link: bit.ly/418yMcU
Trong ebook này Linh chia sẻ với các bạn những bí mật, cách chuẩn bị cần thiết để hành trình chinh phục chạy bộ của bạn trở nên dễ dàng hơn.
------------------------
👉 Tham gia Cộng đồng Chạy bộ Vui vẻ: / chaybovuive
Kết nối với Những người bạn cùng đam mê, chia sẻ những điều thú vị để cùng nhau tiến lên.
------------------------
🔥 Tặng bạn Giáo Án Chạy bộ tại link: happyrun.vn/pages/giao-an-cha...
Tại đây bạn có thể tìm thấy hầu hết những điều bạn cần để có một lộ trình chinh phục chạy bộ bất kể mục tiêu của bạn là gì.
------------------------
✅ Lựa chọn những sản phẩm Chạy bộ phù hợp nhất:
www.happyrun.vn/
goo.gl/maps/ZR5JGL7x3rcSsGzg6
✅ Kết nối và liên hệ:
- Fanpage: happyrunstore
- Facebook: dotronglinh
- Zalo: zalo.me/3689163349285862487
- Website: happyrun.vn
Vì sự sức khỏe của bạn,
Đỗ Trọng Linh
-----------------------
Bạn xem thêm các danh sách video cần thiết cho bạn và comment những điều bạn học được xuống dưới video để nhớ lâu hơn:
Chạy bộ đúng cách: • Khám phá tư thế chạy b...
Lợi ích chạy bộ:
• Chạy bộ tác dụng gì: 6...
Sống khỏe mỗi ngày:
• 6 thói quen uống nước ...
#chaybo #dotronglinh #chaybodungcach #vo2max

Пікірлер: 17
@dotronglinh
@dotronglinh Жыл бұрын
Cách tính tốc độ Interval Pace (tốc độ tập Vo2max):
@user-wf2eb6jq6k
@user-wf2eb6jq6k
Cho cj hỏi cj 41 tuổi vo2 max 46 ổn ko ạ
@akadien7600
@akadien7600
a Linh tư vấn em mua đôi giày chạy bộ đi
@bonsaichannel1542
@bonsaichannel1542
Chào a linh cho e hỏi xíu ạ
@tuxebonvlogger7222
@tuxebonvlogger7222 Жыл бұрын
Mình U 48 . vo2max lúc bắt đầu tập là 43, sau 9 tháng bây giờ lên được 47 Cho hỏi liệu thông số như vậy sang năm lên chơi FM , có đủ sức không ạ , xin cám ơn
@nobita8839
@nobita8839
sao em lúc mới tập, chạy tự do không theo nhịp tim thì vo2 max là 49,5. Giờ em tập chạy chậm lại theo nhịp tim thì vo2 max chỉ còn 48,5, em mới chạy bộ được 5 tháng, em 30 tuổi, nặng 60kg, pace thường từ 6-6.30 ạ.
@khung6385
@khung6385
Em 18t mới chạy dc 1 tháng , ngày 6km pace 6 tăng từ 50 thành 56 Vo2 max thì ổn ko anh nhỉ
@trieule-diary6291
@trieule-diary6291
Em năm nay 30 tuổi, 81kg. Trước em bắt đầu chạy thì Vo2max 44. Hiện sau 3 tháng tập nghiêm túc thì Vo2max lên đc 48. Em hay chạy xen kẽ các buổi nhẹ(bpm 130 - 153) và các buổi tempo ở ngưỡng 150 - 175. Không biết là nếu duy trì lộ trình như vậy thì em có thể tăng Vo2 lên 52 được không anh?
@thanhtubui1972
@thanhtubui1972
Mới tập mà chạy với vo2 max trong 2 phút k biết nổi k chứ ở đó 5 phút lạy ông
Best Toilet Gadgets and #Hacks you must try!!💩💩
00:49
Poly Holy Yow
Рет қаралды 22 МЛН
Schoolboy - Часть 2
00:12
⚡️КАН АНДРЕЙ⚡️
Рет қаралды 5 МЛН
5 LỢI ÍCH CỦA VIỆC CHẠY BỘ
11:31
Thai Pham
Рет қаралды 59 М.
Giấc mơ thể thao: BS Đinh Huỳnh Linh & Marathon
14:46
On Sports
Рет қаралды 35 М.
Cách Chạy bộ NHANH không bị Kiệt sức | Đỗ Trọng Linh
15:48
Đỗ Trọng Linh
Рет қаралды 2,2 М.
Đi bộ - chạy bộ và sức khỏe tim mạch
25:29
Truyền hình Thừa Thiên Huế TRT
Рет қаралды 47 М.
#4: VO2MAX Trong Chạy Bộ Đường Dài | Nguyễn Việt Nam
5:09
Nguyễn Việt Nam
Рет қаралды 17 М.
#25: VDOT trong chạy bộ đường dài | Nguyễn Việt Nam
11:42
Nguyễn Việt Nam
Рет қаралды 4,4 М.
Chỉ số Vo2max trong chạy bộ - Phần 58. Ngày 15.5.2024
1:11:04
Học Viện Đăng Quang Marathon
Рет қаралды 1,2 М.