merci.

❤ merci

WoW merci pour ta vidéo, ça fait trop plaisir d’entendre un gars parler de ça ! Surtout avec une façon de penser aussi détachée et sereine :) Merci pour tout !!

Je suis sûre que tes conseils vont beaucoup m'aider. Un tout grand merci!

Salut ! J'adore cette vidéo, elle me rassure : ) peux-tu nous en dire un peu plus sur ton expérience de la faim extrême ? Je suis en train d'y passer actuellement et c'est très perturbant même si je savais qu'elle viendrait.

lait 24 cl

Aaaah bravo pour cette vidéo pertinente !!!!

Merci pour ce partage

Super vidéo !! ❤ Gloire à Dieu

Oui mon c est ça je me suis privée et maintenant je mange trop j j'ai peur de prendre du poids

Je ne comprends pas je ne reçois pas le programme gratuit

Merci pour vos bons conseils je suis de France près de Nantes

C’est très honnête

Je suis actuellement dans ce cas et ai bientôt vue TOUUUUUTES tes vidéos ! Je ne suis pas encore percutée je crois mais je suis heureuse car je suis a la phase d accepter de prendre du poids .. je pensais que c était ok mais là ça coince et les crises sont revenu de plus belle ... J aimerai vraiment lâcher prise mais de manière seine et ne sais pas trop comment m y prendre ... Je vie seule (avec ma chienne) et j avoue que c est aussi délicat de vouloir cuisiner de bonne chose sans utiliser trop de produit laitier etc.... Je suis perdu sur comment m alimenter seinement en même temps que de vouloir arrêter le tca 😵‍💫 j ai l impression en écrivant tout ça que je suis encore en plein dedans 🤦🏻‍♀️

Merci beaucoup pour cette vidéo ❤

Bonjour, j'étais anorexique il y a 2 ans, désormais je suis devenue boulimique en me disant simplement au début, sors de la vas-y laches toi et reprends du poids. Mais je ne m'en sors pas et le pire je me sens encore plus fatigué que quand j'étais en totale dénutrition, alors que je suis revenu à un poids normal. En étant anorexique je pouvais faire plusieurs heures de sport et la je me sens fatigué très souvent, est-ce normal ?

Le titre porte trop à confusion.. j’allais même pas la regarder car c’était encore trop lourd d’entendre que non on peut pas s’en sortir.. alors que je me bat pour sortir de ce cauchemars 🙏🏼 Mais merci pour le cœur de ta vidéo et Le vraie message ✨

merci ,jai mis sucre coco raisin ,baie gojie, noix coco ,et noix merci trop bon

"Ça va être la débandade" 😂😂😂 J'adore quand tu dis ça 😂😂😂

Privation émotionnelle. 1ere fois que j'entends ça et franchement suis OK. Merci

Wow je savais qu'on fond de moi je devais reprogrammer mon cerveau, trop heureuse de te découvrir, je vais prendre ton programme, depuis mon adolescence et j'en est 60 aujourd'hui que je me bat contre cet boufff, je pensais faire une sleve abdominale ma dernière solution..... Je vais faire ton programme pour éviter j'espère de mutilé mon corp !! Un grand merci ♥️🙏

Je valide ce que tu dis a 100%

Vidéo intéressante bravo

Je vis chez ma mère. Tombé dans l'anorexie chez elle, en y revenant, j'ai rechuté.. Ma psy me dit de prendre mon indépendance, un appartement.. Mais là trouille... D'être seul. Et aussi d'être seul avec mon tca.. De faire des compulsions.. De me laisser encore plus tomber...

OMG j'aurais pu faire cette vidéo ! Ca fait tellement de bien de ne pas se savoir seule ! J'ai toujours peur de manquer, j'ai des placards pleins chez moi et des tiroirs pleins "au cas où" au bureau... Mais je me suis tant privée tant d'années... Merci encore pour cette super vidéo !

Oh là là... 10 ans de ma vie à me surentraîner en running, crossfit et muscu, à m'épuiser et à me frustrer... "Il faut que je fasse ma séance, elle doit durer 1h, elle doit me faire brûler tant de kcal..." Que je vais de toutes façons engloutir lors de ma crise ce soir... Bref avec le parcours de PMA débutée il y a un mois pour devenir mère, il n'y a plus que marche et natation que je pratique avec plaisir... J'ai encore besoin de régularité mais je ne m'en veux plus si j'ai été moins active un jour... Je suis sur le bon chemin j'essaie de me féliciter !! Merci pour ta vidéo !!!!

Merci Raphaël Merci tellement pour ta pensée et nous la communiquer 🙏🏾✨🫶🏽

C'est un plaisir de t'écouter, sans fabrique, simplement et avec une vérité qui fait du bien, qui met des mots sur les maux. Mes TCA se sont mes compagnons depuis l'adolescence et je suis en plein travail sur eux, je sens bien qu'ils le savent et résistent...mais je suis déterminée à sortir de mes croyances limitant et me libérer Merci encore pour tes conseils, continue ainsi, c'est top !

Bravo Raphaël. J’ai moi-aussi une chaîne KZfaq à ce sujet et suis passée par le même processus que toi. Je pensais qu’une interview entre nous deux pourrait être quelque chose d’intéressant, tu ne penses pas ? Félicitations en tout cas ! Sarah B.

On dirait vraiment que l’emoji 🌱sort du T-shirt !

Je suis hyperphage et la nourriture contrôle vraiment ma vie.. mais maintenant j'ai vraiment envie de me concentrer sur ma santé mentale! Enfaite je veux m'en foutre de mon poids et ne plus penser à ça du tout mais j'ai toujours des compulsions alimentaires ( envie de chips, chocolat, croissant, pâtisserie, burger... ) Malgré que je mange bien à chaque repas jusqu'à être rassasié ! Bon après ça ne dure que depuis 2 jours que j'ai décidé de faire, je le fais vraiment parceque je veux me libérer de ça et je sais que je dois accueillir mes compulsions pour l'instant et les accepter mais des fois ça me stresse un peu..

Merci. Je suis tombée sur tes videos et me suis abonné à ton programme gratuit pour le moment. Tu as fais un déclic dans ma tête. Je sens que je suis sur la bonne voie et que j'ai trouvé ENFIN LA personne et LE COMPTE qui va m'aider. merci à toi encore pour ce petit déclic que tu as créé dans ma tête.🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Merci pour ton témoignage, je me reconnais beaucoup dans tes comportement alimentaire, ton estime de soi et ton engagements pour le sport !!! C’est très dur à surmonter malgré la prise de conscience et l’apprentissage des connaissances alimentaires. Bon courage à tous !

Bonjour, merci pour cette vidéo ! C’est super intéressant et quel parcours ! Actuellement je suis, depuis 7 mois, dans cette phase de réalimentation intense (je mange jusqu’à être complètement remplie, même au delà de ma satiété) et j’ai pris du poids depuis novembre. Au départ j’étais dans un bien être (énergie, meilleure concentration) mais depuis cet automne, je me sens pas très bien après mes repas (j’ai mal au ventre après, j’ai du mal à respirer et j’ai des crevasses aux pieds). Aviez-vous eu ces mêmes sensations ? Je sais que patience est le maître mot mais je voudrais savoir si ce que je ressens actuellement c’est normal...à cause de ces inconforts répétés (lourdeur, maux de ventre) je songe à réduire mes portions...et en même temps je ressens ce besoin de me remplir... donc pour l’instant je continue à m’alimenter sans restriction

Juste un grand MERCI! Je viens de tomber sur ta chaîne et faisant des crises d'hyperphagie depuis longtemps, ta chaîne me parle beaucoup

franchement la découverte de ta chaîne me lance vraiment sur la voie de la guérison en toute honnêteté j'ai tellement galéré à arriver au poids où je suis maintenant que ça va faire bizarre de reprendre du poids, mais j'ai vraiment envie de me détacher de tout ça.... Je recommence à me faire plaisir, et je n'ai plus ces ballonnements de fin de crises alors que pourtant... je mange plus ! Bref, je pense que je suis bien partie, en espérant que je vais y arriver Dans l'idée de me détacher du fait de tout le temps contrôler mon alimentation je veux me tourner vers d'autres choses: aurais tu des listes de livres à lire touchant à à peu près tous les sujets hors cuisine/alimentation ?

Alors oui du coup je suis attirée par le chocolat car sûrement a côté je ne mange pas assez mais j'ai un pb : - pas faim en général avant 15h, ça dépend des jours donc peut varier mais c'est assez handicapant car au fonal je dejeune avec les autres sans avoir faim, donc en très petites quantités, j'ai comme une pulsion vers 18h pour goûter et après je ne dine pas.... V'est assez déroutant, car au final comme je n'ai pas de signal de faim/plus faim, je ne sais pas comment m'alimenter sur la pause du midi pour ne pas subir cette pulsion de sortie de cours (que ca soit en ayant faim ou non) et j'ai l'impression que ça commence à relèver de l'habitude.... Donc comment faire pour avoir un repas dense en calories le midi mais léger et éviter ce besoin en fin d'aprem ?

Ooooooooolalal !!!! c'est exactement ça !!! et pour aller plus loin, je me pose une question par rapport aux restrictions physiques ou mentales qui déclenchent des compulsions >> on se met en mode famine au niveau mental mais biologiquement , est ce que notre organisme ne se mettrait également en mode famine et nous ferait stocker le moindre aliment, davantage que si lorsqu'on mange de façon consciente et apaisée ? le cerveau a tellement d'impact... sinon : as tu des suggestions de livres inspirants (en français si possible!) sur l'estime de soi ? il en existe tellement, c'est difficile de faire un choix ; Merci