Hola, en este caso, te recomiendo que veas este Podcast en el que abordo los problemas de sueño y sus soluciones. kzfaq.info/get/bejne/q9qThrKBp8WYoKc.html Explico cómo el cerebro fabrica el sueño y qué tienes que hacer para volver a dormir bien. Te doy 10 estrategias basadas en la Neurociencia y en la Psicología para superar este problema. En caso de que sea por trauma o emociones sin resolver, entonces este otro vídeo: kzfaq.info/get/bejne/qdV9Z82o3L-bl30.html

Mari, me dejaste un comentario, tarde en la tarde, que habías echado una muy buena siesta. No sé cómo sería de larga ni a qué hora. Pero... las siestas más tarde de las 3 de la tarde, y de más de 30 minutos pueden provocar insomnio en la noche. Si se tiene insomnio hay que tener cuidado con eso, lo explico aquí: kzfaq.info/get/bejne/q9qThrKBp8WYoKc.html y aquí: kzfaq.infoMPPYcJUkpQY?feature=share. Al no poder dormir la persona, que no sabe cómo funciona el sueño nocturno y la siesta, empieza a pensar cosas negativas y ya tenemos la receta perfecta para una mala noche. Te he pasado el link del podcast del insomnio varias veces, escúchalo, toma notas, sigue esos consejos y verás cómo mejoras.

Hola estuve 3 horas de siesta 💮💮💮💮💮

pues ya lo tienes, mira ese episodio, descarga el pdf para recordarlo más fácil, ten en cuenta todo eso, y dormirás mucho mejor.

@@VozySilencioconYolanda gracias

Otras personas se quejan de que hablo demasiado. Es imposible satisfacer a todo el mundo. Pero... además, no es cuestión solo de gusto. Sino que los tiempos de silencio son para que prestes atención, visualices o sientas lo que haya dicho antes. Es una meditación, funciona así.

Hola, en este caso, te recomiendo que veas este Podcast en el que abordo los problemas de sueño y sus soluciones. kzfaq.info/get/bejne/q9qThrKBp8WYoKc.html Explico cómo el cerebro fabrica el sueño y qué tienes que hacer para volver a dormir bien. Te doy 10 estrategias basadas en la Neurociencia y en la Psicología para superar este problema. En caso de que sea por trauma o emociones sin resolver, entonces este otro vídeo: kzfaq.info/get/bejne/qdV9Z82o3L-bl30.html

El único motivo que se me ocurre para no poder estar boca arriba, durante unos 10 minutos al comenzar la meditación son de salud: que duela alguna parte del cuerpo de esa posición, o algún otro tipo de problema que le impida a la persona adoptarla. Son los que la gente me explicaba cuando no ponía esa excepción.

Espero que hayas podido distanciarte de esa emoción, observarla, calmarla y dormir.

Espero que mejores!

Las pesadillas nos muestran los miedos o traumas, asuntos emocionales no resueltos, que tenemos y nos dan la oportunidad de hacernos conscientes de ellos para poder trabajarlos. Es el intento del cerebro para resolver una emoción. Se conoce su papel para la sanación emocional y, por ejemplo, en personas que están atravesando una situación difícil, como un duelo, o un divorcio, si no tienen pesadillas durante esa fase es más fácil que desarrollen después depresión, y si sí tienen pesadillas, no desarrollan depresión. Tu cerebro te está intentando ayudar a superar algo. Mira el Episodio del Podcast que hice de los sueños, expliqué cómo trabajar con las pesadillas para mejorar psicológicamente. Porque cuando la pesadilla se resuelve, nuestra vida mejora. kzfaq.info/get/bejne/qdV9Z82o3L-bl30.html quizá como te acostaste trabajando emociones, tu cerebro ha querido continuar el trabajo y te invita a trabajar con la pesadilla. Escucha, sigue su consejo, haz ese trabajo.

Gracias 🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Gracias, un abrazo!

Hola Mari, no puedo, no, porque no sé exactamente cuál es tu objetivo, ni qué te ocurre. En los dos canales tienes muchos vídeos. Y en mi web hay una pestaña para aprender a meditar www.yolandacalvo.com