👍🏾

3 mois 23/1 , j'ai pas perdu 500g , 64ans, 180cm , 84kg , j'ai arrêté les arts martiaux depuis 1 an, entraînement d'une heure 5 fois/semaine. Je suis sous chimio, ça joue peut-être ?

Je suis debutant 61 ans

Oh! Encore moi et cet fois ci je me suis permis d"abonner à votre chaine. Merci. ❤

Oh! Grand merci à vous , j'ai 60 ans et mon corp est mince partout sauf le ventre qui cumule entre 10 et 15 kilos de graisse, la solution était là depuis 2016 et je me suis passé à côté. Merci encore une fois. ❤

En 2 mois on peut perdre combien ?

Bonjour j'ai commencé le jeûne 16/8 depuis une semaine sans perdre 1gr. Je saute le petit déjeuner Je suis diabétique T2 Merci d'avance

Je voudrais commencé le jeune intermittent comment faire pour le poid 8:23

Merci beaucoup, je vais essayer.

Qd je ne manges pas et bien c mon ventre qui me réclame

Je c ce que c d'avoir faim (j'ai connu cela aussi !!)

En plus, mes médicaments me donnent faim

Moi je me fais plaisir

C'est ce que préconise Jessie Inchauspé dans son livre "Faites votre glucose révolution ". L'ordre des aliments, des légumes avant les 2 principaux repas, un petit déjeuner salé et habiller les glucides avec fibres/bonnes graisses et/ou protéines et introduire le vinaigre de cidre avant les repas.

Ty

Salut je fais de la musculation et enfin j’ai réussi à perdre mon gras

Je commence à peine le jeune j'ai perdue 2 ks j'ai a perdre 13 ks j'ai grossi après un accident j'ai un peu difficile car j'ai pris l'habitude de manger tout le temps

a 94 kg mon glycémie était de 144 jai commencer le sport et jeune intermittent 16/8 , j'arrive a 84kg mais le glycémie a augmenté a 162 cela est a quoi? car je ne mange rien du sucre ni même la bière

Exactement il n'y a pas de miracle 🥰 la seule façon de perdre du poids, abstinence alimentaire et ne boire que lorsque que l'ont a soif , pour un lapse de temps bien sûr . Pas évident de jeûner alors mangé des oeufs cuits dur, des fruits rouges comme en ce moment 🍓 et framboise avec yaourt nature bisous de Belgique 🥰🇧🇪

Vous êtes vraiment un pro Merci

Ya persones qui dis la même chose, le quel peut savoir , patati patata

Tout à fait d’accord…mais pas faire comme certains après le jeune,récupérer les 3 dîners ensemble se bourré en disant j’ai jeuner…je peux tout manger 😢

J ai eu une vie mouvementee et que J ai tout perdue. Depuis que je suis seule J ai pris un ventre gonflé que J aimerais perdre

J’ai commencé le 16/8 depuis le 01 juin et t j’ai déjà perdu 4 kilos en deux semaines

Bonjour, J'ai commencé le jeûne depuis lundi, je jeûne 4 soir dans la semaine. Je me demandais, est ce que je peux alterner des jeûnes le soir et le matin? Exemple sur une semaine lundi mardi mercredi le soir et samedi dimanche le matin. Merci d'avance.

Bonjour Qlq un peut m'aider en me donnant un exemple d une journée type de jeûne. L'heure, les aliments que je peux manger par exemple svp merci

Bonjour , Je débute aujourd'hui j'ai pris mon premier repas à 10h30 légumes riz viande un petit bol de l'eau un yaourt A 12h15 une soupe lait végétal matcha

Je fais tout ça et je ne perds rien du tout

Enfin...une explication simple,claire et rapide...merci bcp pour ce partage👍

Je suis à l'étape 2 et je veux perdre complètement le gras du ventre.

Je ne suis pas en surpoids j'ai plutôt une allure athlétique personnellement je préfère faire le jeûne total durant 1 mois sans rien manger du tout pendant ces 4 semaines j'ai une énergie folle mon corps m'envoie de la sérotonine de l'adrénaline etc je bois beaucoup d'eau citronné car je n'arrête surtout pas de faire du sport genre du vélo de la marche du Pilate du gainage et du coup j'utilise le gras de mon corps et tout ses déchets pour me nourrir au bout de 3 jours mon corps arrête de me déverser la bile et grâce à celà je ne ressens plus la faim je n'ai aucune envie de me nourrir perds en moyenne je perds 7 kg et lorsque j'ai atteint mon seuil limite mon corps me le dit en commençant à trembler c'est le signe pour recommencer à m'alimenter sinon il s'attaquera à mes muscles je recommence à me nourrir en mangeant au début des yaourts nature sans sucre et au bout de la semaine 1 j'introduis petit à petit des aliments bien mouliné et après des petits morceaux surtout que je mastique bien et ce jeûne total on peu le faire 4 fois l'an à chaque changement de saison mais on peut aussi le faire 1 fois l'an en Russie et dans les pays de l'Est et même ailleurs ils pratiquent celà depuis des décennies voilà il ne faut pas souffrir de pathologies de maladies pour entreprendre cette pratique

Bonjour je suis nouvelle, je veux faire le 16/8 alors je veux savoir je mange a qu'elle heure et j'arrête quand, et si possible je mange quoi ?

Est-ce que ça serait possible d'avoir des exemples de repas pour commencer le jeûne correctement en ne mélangeant pas les aliments car je me souviens à une époque quand je l'avais fait il y a 4 ans il y avait des aliments qu'il ne fallait pas manger tout de suite est-ce que vous pouvez m'aider merci JB ou autre personne qui peut me répondre

Bonjour bonjour à tous moi j'ai un sérieux problème

Merci beaucoup 💪🙏

C'est recommandé de prendre le café avec beaucoup d'eau. C'est super mauvais de le prendre concentré. Moi j'en prends seulement 1 le matin pour une bonne raison et point final. Le café c'est très bon.

merci pour vos conseils je suis lnsulinodependant estceque cette méthode me convient

Je fais du fasting intermittent de 2022 mais la graisse viscérale diminue très lentement j’ai 54 ans et au moins 2h de marche par jour que dois je faire Merci et bonne journée

❤😊

Merci pour le partage

Je fais du jeûne 1:1, et je déjeune pas. Donc dernier repas à 19h, et je jeune jusqu'à 12h du jour encore après.. j'ai perdu déjà plus de 30 kilos en 5 mois. Soyez fort, écouter vous, et vous y arriverez. ❤

J'ai perdu 28 kg en deux mois

Bonjour j’ai une question comment augmenter les mytochondrie , je fais déjà du yoga pilates 3 fois par semaine je n’ai jamais fais de régime car toujours été très maigre et depuis 2 ans j’ai pris du poids alors que je n’ avais j’avais dépassé les 50kg et now je pèse 64 kg pour 1m66 - je précise que depuis toute petite je prends pas de petit déjeuner donc 1er repas à 13/14h - alimentation saine depuis des années sans boisson😊 ni alcool ni tabac ! et pourtant impossible de perdre mon ventre ! Jai passé le cap des 45 ans et depuis je prends du poids !! C’est déprimant !

Merci,a bientôt

Super Merci après 3 semaines de jeûne intermittent 16h 8h perdu que 1k500 , me semble peu non ,moi je déjeune a 8h je ne sait pas me passer du déjeuner, puis 12h un bol de granola maison et lait d'épeautre. 1 fruit et 16h 1 pot de crème soja alpro soja ou chocolat. Ou 1 steak salade. 🖐👍👏

J’ai débuté il y à seulement 8 jours un 16/8. Pas pour maigrir mais surtout parce que la nuit j’avais des remontées gastriques et je me réveillais épuisé, donc très longues sieste et énergie en berne. Le 16/8 que je pratique est un vrais 16h/8h et dès le premier soir le problème était réglé, comme en plus c’est le soir que je grignotais, voir que j’avais des crise régulière de boulimie (à me faire vomir) j’ai réglé aussi ce problème. Du coup comme j’ai maintenant l’énergie d’une BMW quand j’ai mes obsessions de bouffe, je bois et je vais marcher, mon nouveau rituel de marche se termine chaque soir en terrasse devant une eau gazeuse. J’espère tenir 🙏

J’ai débuté il y à seulement 8 jours un 16/8. Pas pour maigrir mais surtout parce que la nuit j’avais des remontées gastriques et je me réveillais épuisé, donc très longues sieste et énergie en berne. Le 16/8 que je pratique est un vrais 16h/8h et dès le premier soir le problème était réglé, comme en plus c’est le soir que je grignotais, voir que j’avais des crise régulière de boulimie (à me faire vomir) j’ai réglé aussi ce problème. Du coup comme j’ai maintenant l’énergie d’une BMW quand j’ai mes obsessions de bouffe, je bois et je vais marcher, mon nouveau rituel de marche se termine chaque soir en terrasse devant une eau gazeuse. J’espère tenir 🙏

très bonne vidéo, sujet très bien abordé et bon format

Merci pour les conseils c'est cool 😊

Jeune intermittent du spectacle