Овощи пропаренные, жареные, тушëные это уже тоже углеводы, клетчатка это сырые овощи

Олечка , я с Вами вот уже две недели , сняла два килограмма ,Я легко шесть снимала за неделю а теперь что то не могу , но вот с Вами за две недели два килограмма все таки это хорошо , я сама чувствую что мне стало легче , не на много легче но все же чувствительно , но для того чтобы похудеть и еще не болеть нужна сила воли , я буду очень стараться , конечно я много чего не могу приготовить у меня нет возможности покупать на Вайлберес , так как там расплата по карте а у меня ее нет , но я готовлю из тех продуктов которые доступны в продаже в магазинах , и уже много чего попробовала приготовить и это так вкусно , это так зажигательно , но на обед я всё-таки ем первые блюда я готовлю борщ , суп грибной с БУЛГУРОМ , сейчас вот месяц всего как начала покупать ЧЕЧЕВИЦУ и варю ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП одна девушка в АШАНЕ подсказала просто сварите картошку с ЧЕЧЕВИЦЕЙ и отдельно пережарьте лук с морковкой такой вкусный супчик получается и мяса не надо , но я сильно пережарку ни делаю просто слегка припускаю , и правда очень вкусный супчик получается , я не могу без первого , Олечка Вам спасибо большое за Ваш кропотливый труд , здоровья Вам крепкого !!! ❤❤❤

Оля очень вкусно,будем готовить,спасибо❤

👍👍👍👍👍👍

Добоый вечер.Спасибо Олечка за вкусные рецепты 👍завтра буду готовить пиццу ❤😘

Оля добрый вечер ,как всегда вкусные полезные рецептики👍👍💐💐💐

Олечка, вы творец 🎉

У вас вес так же-32,или?

Олечка ,умничка ,все вкусно ,я кабачки люблю и ещё приготовила блины из кабачков ,ну очень вкусно

Оля, спасибо большое за рецепты 👍

Супер, я все равно что вместе с вами прогулялась😂❤❤❤❤❤

Прекрасные идеи меню и самое главное постоянно разные . Сижу на Ваших рецептах уже год на удержании веса всё получается прекрасно.

Оленька, огромное спасибо за рецепты, супер 🌹🌹🌹

Как хорошо что есть описание рецепта

Как пригодится,мне на ужин рецепт! Для меня Новенькая Вкусняшка!!Спасибо большое!

Кондиционер-это здорово! Считаю,что это одно из самых необходимых приобретений в своей жизни.

А сколько в духовке по времени держать?! Спасибо!

😊❤ Спасибо!!!😊

Олечка, большое спасибо вам за труд, обожаю кабачки обязательно попробую такую пицу, и холодец такой тоже очень вкусный получается, я частенько его готовлю❤❤❤

Оля спасибо за рецепты ,классные,вам удачи ,продвижения вашего канала,успехов в разработке новых рецептов и всего самого наилучшего,счастья вашей семье, здоровья и благополучия,что задумали ,пусть обязательно сбудется.

Оличка,молодец! Спасибо!🤗🤲🤲🤲

Спасибо большое за такую полезную помощь нам 🙋‍♀️🌺🙏

Как сильно люблю баклажаны,и так же сильно не люблю кабачки😁

Отличные рецепты, большое спасибо, дальнейших вам хороших идей

Без зелени, без чеснока, без специй, криворукая , переворачивая уронила, но все в восторге, какие добряки!

Олечка, вкусно, шедеврально

Вкусное меню! 👍🙂

Спасибо, очень мотивируете

Кабачки не люблю с институтских времён. Жили в общежитии, и из дома привозили много кабачков. Они были у всех и долго хранились. Заставляю себя их есть иногда, но это не мой овощ. Всегда с удивлением слушаю людей, которые любят овощи. Я люблю только орурцы, помидоры, свеклу в винегрете. Но по вашим рецептам стараюсь готовить, Что-то под себя меняю. С конца января- 19 кг. Без физ. Нагрузок. С веса 93 кг. Недавно начала ходить на беговой дорожке и гулять вечерами. Любимый мой завтрак это сырники с кокосовой стружкой в мультипекаре и овсяноблин с сыром и красной рыбкой. Ещё понравились ленивые вареники. Завтрак я готовлю для себя, а остальное едим всей семьёй: муж и трое детей. Конечно, я готовлю и такие блюда, которые не ем: котлеты свиные, рулька запеченая и т. Д. Но всегда есть курочка, филе и т. Д. Спасибо, Оля! За мотивацию и вкусные рецепты

Спасибо большое за рецепты.

❤❤❤

Доброе утро, моя дорогая белорусочка Оленька! Рецепты отличные и как всегда" для фигуры". Спасибо! По-моему, вам уже можно открывать ПП кафе. Люблю просто кружки кабачков с помидором, сыром и в микроволновку, потом + чеснок, зелень. Удачи.

Оля, казалось бы всё вы уже приготовили, но нет! Удивили и обрадовали в очередной раз. Обязательно повторю рецепты.❤❤

Оленька, шикарное меню!!! Просто, быстро, сбалансированно и главное очень вкусно ❤

Спасибо!!!

Оленька, здравствуйте. Очень много беру у Вас рецептов. Спасибо за Вашу работу! Вы умничка ! Я ленивый хачапури делаю давно на завтраки. Но не муку кладу, а рву мелко лаваш. Он же на завтрак считается сложным углеводом? Или я ошибаюсь? Нельзя его вместо муки добавлять ?

А я к сожалению, не смогла посмотреть. Потому что кружащиеся тарелочки реально вызывают у меня головокружение. Очень жаль, рецепты у вас классные, но с недавних пор для меня нереальны к просмотру...

Олечка, вы большая молодец! Всегда приятно вас смотреть.

Ольга здравствуйте! Как попасть к вам на марафон, и что для этого нужно?

😊❤Прелесть-прелесть! Спасибо!😊

Оличка доброе утро.спасибо за рецепты.а чем можно заменить авакадо?

Очень здорово,когда семья вместе,такие радостные,улыбающиеся,счастливые.Несете добро и позитив.Всего самого наилучшего,Вашей дружной семье❤❤❤

Олечка здравствуйте, а скажите, где можно посмотреть ,сколько по граммам творога и муки для сырников?

Оленька, здравствуйте. Подскажите, как сильно отличаются аэрогриль от мультиварки ? Если курочку с овощами делать в мультиварке на режиме выпечка?

Почему мука рисовая.

Делала рулет, ну очень вкусный, рекомендую

Оля,где ещё можно использовать эту муку ?

Супер видео!!! Чудесная прогулка. Оленька детки так на вас похожи. Такие милые. Счастья, добра, любви, мира и солнца вашей семье. Пусть всё добро, что вы нам дарите возвращается вам в 💯 кратном размере. ♥️💐♥️

Сыночек на мамочку похож👍👍Улыбашка😊

Добрый день , Олечка ! С Вами не страшно если даже чего-то съешь лишнего , Вы быстро поможите привести себя в порядок , спасибо Вам за Ваш труд !!!