2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
Пікірлер
@user-cw1ze2bc8b 7 сағат бұрын
И тут; извените, можно я тут приберу.. и вес у вас не настоящий! Фейк
@nathasharomanov1289 3 күн бұрын
Полезное видео. Спасибо
@user-px8il2rq4d 3 күн бұрын
Утро доброе Адам спасибо тебе большое за полезный видео обзор 👍💪✊
@user-to2nc3zu6m 3 күн бұрын
Чел, у меня в 4 раза меньше плечи и руки. Я так же жму 70 кг на 15 раз И без химии. Стаж 6 месяцев зала
@user-mi3qn1gs1o 4 күн бұрын
Да,видео очень полезно
@mousejerry5981 7 күн бұрын
Спасибо
@user-jf6ne3ku2s 7 күн бұрын
у тебя одна грудная как 2 меня
@user-jf6ne3ku2s 7 күн бұрын
мощный мужик
@Nonii755 8 күн бұрын
Адамка молодчага!!!! О,Спорт -ты мир
@santabb1418 8 күн бұрын
Ты чё такой непропорциональный? Шея где, дрищ? 😂😂😂
@Bro_Tyler 8 күн бұрын
Вниз как я помню нельзя с весом растягивать. Это опасно
@kostiantyn-2047 9 күн бұрын
Приветствую, Адам первое упражнение в двух вариантах, просто бомба . Спасибо огромное, залетела как надо,рост 189, всё приходится подбирать. Здоровья вашему окружению,всех благ
@CkPbITbIu94 12 күн бұрын
Так нет такого названия упражнения как бУрпи, есть только бЁрпи)))))
@user-ir2nl5xv9x 13 күн бұрын
Класс! Жаль раньше не знал Вас. Подписка!!! Мне 57.
@InFather 15 күн бұрын
Везде амплитуда Большая, трапеции включаются
@user-dv2js1ht3i 15 күн бұрын
Красавчик!
@valamail 16 күн бұрын
Спасибо!
@user-gw2tn8qw4i 16 күн бұрын
Красавчик!👍 Всё чётко и по делу.
@user-gw2tn8qw4i 16 күн бұрын
Грамотный богатырь! Красава, всегда всё подробно и дотепно, Козыра - форэво!!!
@user-sr6ru9mn3c 17 күн бұрын
Удачи
@user-lq3pe6ip8u 18 күн бұрын
Кросфит это таже самая круговая тренировка СССР. Просто сейчас модное название дали. А для тех же умников которые говорят какой же невчемный вид спорта этот кроссфит, нет видов спорта где при подготовке к соревнованиям обходится без кроссфита тот же мма бокс борьба, да хоть гонщики водители
@user-ju4rp4bq4s 19 күн бұрын
Для таких мышц вес очень маленький
@nfrigus 22 күн бұрын
Класс, отличная треня для коча :) Спасибо за технику Берпи (кстати вроде по фамилии изрбретателя названо :)
@user-zw1rc8jy8o 22 күн бұрын
Не плохой сэт,спасибо за совет👍💪
@sergey14446 22 күн бұрын
Бля какие завистливые коментаторы. Ну идите захимичте, только вы даже близко не будете иметь такую форму. Если бы химия решала, то залы вообще не нужны были бы.
@GhRt-sj2pn 22 күн бұрын
Видно бросил спорт
@Vladimir_Ogai 24 күн бұрын
Сначала страшно было падать так назад с тяжелыми гантелями, постепенно прибавлял вес, и теперь спокойно закидываю свой рабочий вес по 30кг
@yuraplitman610 26 күн бұрын
подскажите пожалуйста что за приложение отслеживает положение грифа на видео?
@user-yf6kn9oj1m Ай бұрын
Харэ пальцы гнуть😂
@futuroma_1364 Ай бұрын
Вроде автор пытается рассказывать что-то умное, а потом "обхожу гриф, а не переступаю как скотины". Ты наверное сидишь на дорожку, мусор вечером не выносишь и если кто дорогу с пустым ведром перейдет, то перестраиваешь маршрут. Короче средневековый мрак
@banzaban5957 Ай бұрын
ору.
@ctg1238 Ай бұрын
душноватый тренер, мне кажется он его зае"@л сильнее чем сами упражнения
@ctg1238 Ай бұрын
берпи это фамилия чувака, который их придумал, а рвота это vomit
@user-zo1zl6hc2s Ай бұрын
Спасибо, давно железом занимаюсь, задумался о лямках, а тут видео по делу!!!
@nik5772 Ай бұрын
очень круто и доступно, особенно про наклон в спинке, сам имею проблемы с шейным отделом позвоночника, и только так начал делать жимы на плечи хотя бы с небольшими весами!)
@Den.540 Ай бұрын
Молодец круто
@user-tp6jx2vo5n Ай бұрын
У него рука как моя нога 😂
@user-st6dc8hh9d Ай бұрын
Сколько времени у вас занимает данная тренировка?
@Jumanji_Dm Ай бұрын
Огромное спасибо!!!
@user-oc9by1rh2f Ай бұрын
Спасибо
@user-ot6lg5gx2u Ай бұрын
Четко,понятно,и очень просто. Спасибо.
@user-st3ic4gh8t Ай бұрын
никогда не делал трицепс гантелями через пару дней попробую сделал просто разгибания и уже почувствовал что работает
@user-yz6wq3pr5o Ай бұрын
Чаво ты такой широкий
@Freelaxs200 Ай бұрын
По поводу замков это в точку, считаю что в жиме лежа категорически нельзя ставить замки , чтобы не умереть глупой смертью .
@user-uk6kg8ux8x Ай бұрын
ну вот про штангу у лба- это пипец. не согласен в некоторых моментах
@LekiBorz Ай бұрын
👍👍👍👍👍
@PavlikDRUG1203 Ай бұрын
После такого дебильного начала, однозначно - дизлайк! И не смотрю дальше. Найду что-то интереснее.
@kostiantyn-2047 15 күн бұрын
Додикам всё всегда не нравится 😂. Адам толкуешь как надо, уважуха и благодарность
@PavlikDRUG1203 15 күн бұрын
@@kostiantyn-2047 да, точно! Комментарий мой не понравился тебе 🤭😅
@kostiantyn-2047 15 күн бұрын
Нет друг,просто ты сначала сделай,я в данный момент в раздевалке после этих упражнений в шоке,топоть домой довольный буду.мне ой как зашло@@PavlikDRUG1203
@user-pi8rv9cv7c Ай бұрын
Насмотревшись гуру-юру,травмы гарантированы!
@You-jl5gl Ай бұрын
Спасибо большое!
@user-dfe1685sdh Ай бұрын
Такой молодой, а уже одышка. Нахрен культуризм , лучше кардио нагрузки например в секции бокса.
@user-qn6mu9ry3r Ай бұрын
А КОЛ-ВО ПОВТОРЕНИЙ?!?