Күн бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
7 ай бұрын
8 ай бұрын
9 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@khalidalamri8385 4 күн бұрын
شوف انا اول مقطع اشوفه لك ولكن اخر مقطع ، ياخي مو لازم كل مصطلح تقوله بالانجليزي عادي ترا تقوله بالعربي ما توصل لدرجة حتى كلمة ( الهدف ) تقولها بالانجليزي والمكسرات تقولها بالانجليزي طيب ما تكمل انجليزي وتريحنا مره وحده ولا خلك عربي والمصطلحات الصعبه تترجم قولها بالانجليزي بس شغل الخبص هذا يطلع شكلك باييييخ
@hmood9112 8 күн бұрын
رأيك إيه في Hard core Anapolic
@fahdessam 6 күн бұрын
فلوس في الأرض
@phone-sg8iu 8 күн бұрын
سرنكه 😂😂😂😂
@aliaze1553 10 күн бұрын
اتمنى تعمل نفس الفيديو و لكن على سارمز
@fahdessam 9 күн бұрын
فكرة حلوة
@BobWasfi 9 күн бұрын
اتمنى ، لانه جربت مره السارمز وبقيت اشوف كل شي لونه اصفر 😅
@fahdessam 6 күн бұрын
@@BobWasfi ده كان ايه 😂
@zo0oz415 Күн бұрын
مافي عليها دراسات كافية
@abdoulisri 12 күн бұрын
🥰🥰
@hassanmaghraby3791 Ай бұрын
Highly informative content as always! Thank you coach!
@fahdessam Ай бұрын
Glad you liked it!
@za3teryt_yt69 Ай бұрын
يا كوتش انا عايز نظام غزاءي مع ان بنزل جيم
@fahdessam Ай бұрын
ابدأ احسب الكالوريز و علي حسب عايز توصل لفين عدل عليها
@za3teryt_yt69 Ай бұрын
@@fahdessam اقلل كالورز يعني
@ealbishi Ай бұрын
بالنسبة لموضوع الفيست بإمكانك الاستغناء عنه بحقيبة ظهر و تحط فيها اوزان
@fahdessam Ай бұрын
اه نفس الفكرة
@mostafakoura3743 Ай бұрын
Very interesting serial killer fact & a different approach than the norm… Love it!
@fahdessam Ай бұрын
Gotta keep it fun
@mahmoudjamal2805 Ай бұрын
مبسوط اني شفتك عملت فيديوهات بجد ربنا معاك ياحبيبي وعااش بجد
@fahdessam Ай бұрын
احلى كلمتين
@nasserbenomar Ай бұрын
كلام محترم ومنطقي
@fahdessam Ай бұрын
حبيبي
@magdyy99 Ай бұрын
does the bmr equation still work if you have high bfp (30%+)?
@fahdessam Ай бұрын
Yeah for “theoretical” maintenance…if you want the most accurate way to figure your true maintenance…itll take some work…you gotta track your weight and calories daily for 2 weeks and based on the weekly changes adjust your calories till your weight stabilizes(keep in mind it takes 3500kcal to lose or gain 1lbs)
@fahdessam Ай бұрын
People also tend to overestimate the activity multiplier…if you have a desk job and don’t do much activity outside the gym you should use somewhere between 1.2-1.4
@aliaze1553 Ай бұрын
❤❤
@mostafakoura3743 Ай бұрын
Awesome video bro! I feel that it’s such a needed topic due to the unhealthy destructive lifestyle humanity has been attaining.
@fahdessam Ай бұрын
I hope you found it helpful
@mostafakoura3743 Ай бұрын
@@fahdessam Indeeeed! Been already doing some of these things but adding to the list after this video.
@el-shnwany817 Ай бұрын
وحشني يعممممممممم متختفيش <3 <3
@fahdessam Ай бұрын
حاضر 😂 موجود انشالله الفترة الجاية
@mohamedadnan5717 Ай бұрын
Gamed Mn abl mtfrg❤️
@fahdessam Ай бұрын
7abeby walhi♥️
@shozn777 5 ай бұрын
أتكلم عربي أتكلم عربي يا مسلم يا مصر العربية أتكلم عربي
@mohamedadnan5717 5 ай бұрын
Gamed awy+a7la follow 3ala ig ❤
@kareemkhaled3802 5 ай бұрын
الفيديو كامل وشامل تسلم يكوتش❤❤
@fahdessam 5 ай бұрын
حبيبي ♥️
@kareemkhaled3802 5 ай бұрын
اعملنا فيديو برضو عن الفريق الالماني ❤
@fawazmoustafa4304 5 ай бұрын
@Durrah1 هو هالك بتاع الفريق الالماني ده طبيعي ؟
@fawazmoustafa4304 5 ай бұрын
ماتعمل فيديو عن الفريق الالماني و الراجل الهالك ده ازاي طبيعي
@fahdessam 5 ай бұрын
فكرة حلوة
@fawazmoustafa4304 5 ай бұрын
انا بجد فكرتي اتغيرت عن بناء العضلات ❤
@fahdessam 5 ай бұрын
حبيبي
@Ultimate7422 5 ай бұрын
keep up
@user-qx3ze2jb3j 5 ай бұрын
كابتن انت تشرح نمط حياتك نحن لا دخل لنا به ... أين النصيحة الرياضية !!!!!!!
@user-qx9xf1wl6r 5 ай бұрын
اجيب الفيست ده منين؟
@fahdessam 5 ай бұрын
انا اشتريت الڤيست من Stark fitness
@user-kr6dh6sr2f 6 ай бұрын
اتقي الله في نفسك ما يجوز الوشم نحن مسلمين
@user-sd7pu3bn6k 6 ай бұрын
مستحيل تخس 20 كيلو في فترة 7 شهور
@ninabella2245 6 ай бұрын
في ناس خست اكتر
@fahdessam 6 ай бұрын
ليه بس كده
@mostfamahmed6302 6 ай бұрын
لا طبعٱ خسيت اكتر من ٢٠ك ف ٦ شهور بس
@amineelkayadi8164 6 ай бұрын
كم سنة وانت بتتمرن
@fahdessam 6 ай бұрын
اول مره انزل الجيم من ١٠ سنين…و متواصل سنه و كام شهر مؤخرا
@emanatef5864 6 ай бұрын
لو سمحت مشكلتي مع الدايت اني بصدع جدا وبدوغ +الجوع باليل اعمل فيه ايه
@fahdessam 6 ай бұрын
ده ممكن يكون كذا حاجه…عدم توزيع الأكل فى مواعيد منسبه أو اختيار أنواع ألأكل مش احسن حاجه أو دايت عنيف زياده عن اللزوم أو حاجات تانيه كتير
@musaabkhafaji 6 ай бұрын
احلى سبسكرايب
@fahdessam 6 ай бұрын
حبيبي ♥️
@LASTSTEP2 6 ай бұрын
استعراض تجربة مفيد واهم فايدة فيه الاشارة الغير مباشرة الى انه لا يوجد نظام واحد هو الافضل او هو الانسب للجميع ولكن جرب بمرونة الى ان تصل للانسب لك انت شخصيا .. والفايدة الثانية انك ذكرت المدد التقريبية لكل تغيير عملته والمدد من 7 شهور لسنة وده مهم جدا لان فى ناس بتجرب وبعد شهر ولا شهرين ميلاقيش نتيجة فيقول لا ده كده نظام فاشل او غير مناسب .. فذكرك لمدد وفترات التغيير التقريبية مهم جدا ... الفايدة الثالثة من اهم فوائد الفيديو انك لم تذكر انك استخدمت اى كيماويات مساعدة وان التغيرات تمت طبيعية وده بيعرف الشباب انك ممكن تحقق افضل نتايج وانت بتاكل طبيعى بدون اى حقن او ماشابه ذلك . شكرا لك على الطرح والفيديو المفيد وعلى اسلوبك البسيط الغير متكلف وتمنياتى لك باستمرار النجاح والتوفيق 💪
@fahdessam 6 ай бұрын
شكرا علي الكلام الحلو ده انت لخصت الفكرة في كومنت…هو ده العايز اوصله…شكرا لدعم
@LASTSTEP2 6 ай бұрын
@@fahdessam انا اللى اشكرك على فيديو برغم بساطتة وسهولة السرد فيه الا انه من افضل وافيد الفيديوهات المتعلقة بهذا المجال اللى شفتها على السوشيال ميديا . وذلك لانه فيديو حقيقي وصادق ومستند على تجربة شخصية حقيقية .. ارجوك استمر وكن دائما قدوة لغيرك من الشباب .
@fahdessam 6 ай бұрын
أشكرك جدا و الاراء الزي دي انا بستفاد بيه جدًا عشان بتساعدني اركز علي الحاجات العجباكو
@enjialaa8542 6 ай бұрын
ممكن تعلي الصوت علشان اسمعك لازم البس هاندفري
@fahdessam 6 ай бұрын
الفديو الجي الصوت احسن
@abdoelgazzar94 6 ай бұрын
عاش الله أكبر ،بس معلش حاول تخلى الصوت اعلى شويه
@fahdessam 6 ай бұрын
الفديو الجي الصوت احسن
@mohamedadnan5717 6 ай бұрын
Gamed Mn 2bl mtfrg ❤️
@fahdessam 6 ай бұрын
7abeby walhi
@user-ej8jc1zg6j 6 ай бұрын
الوشم حرام ان كنت مسلم
@user-ej8jc1zg6j 6 ай бұрын
الوشم حرام ان كنت مسلم
@Sigma_wolf007 7 ай бұрын
Bravo 💪💪
@user-wq3vb9jq5v 7 ай бұрын
اكبر مغالطة في في خسارة الوزن هو ان الناس مستنية تخس في شهرين 6 اشهر وهدا خطأ كبيييير انا مشان وصلت للوزن والجسم لي كنت احلم بيه اخذ معي الوقت 5 سنوات من تغيبر للعادات اليومية وكمية الكل ونوعية الاكل لدرجة حتى التذوق والوجبات لي تحبها تتغير حتى اذا عائلتك كلها وجيناتك جينات شخص تخين الصح فالارادة
@fahdessam 7 ай бұрын
صح تغير العادات الصغيره علي فترات طويله حتشوف نتيجة اكتر من التتوقع
@user-jz8wz1dq5r 7 ай бұрын
ياريت تعمل حلقه انتا زاى خسيت
@fahdessam 7 ай бұрын
الفديو الجي حقولك ايه كل الطرق اللي جرّبتها و جابت نتيجة
@Bachiiiirchak 7 ай бұрын
🫡😍
@user-dd7ou4qn4g 7 ай бұрын
موضوع مهم انا بعد الصحوة ضعفت بزااف كنت فرحانة بالأول...لكن منبعد تقلقت و حبيت ارجع وزني مع العلم اني مش قادرا نحبس رياضة ف قللت رياضة و ناكل حتى بالليل زدت شوي فالوزن... عرفت من بعد انو بي سبب روحاني...
@fahdessam 7 ай бұрын
دي فعلا حاجه ناس كتير تغفلها
@mohamedadnan5717 7 ай бұрын
3alamy walahy ❤
@fahdessam 7 ай бұрын
7abeby 😘
@lionelpatton6205 7 ай бұрын
😄 *PromoSM*
@el-shnwany817 8 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
@fahdessam 8 ай бұрын
♥️♥️🙏🏼🙏🏼
@el-shnwany817 8 ай бұрын
@mohamedadnan5717 8 ай бұрын
Obaaa 2 videos wara ba3d ❤❤
@fahdessam 8 ай бұрын
Msh 3awaydy 5ales😂
@mohamedadnan5717 8 ай бұрын
@@fahdessam l2 bas gamed 😂👌
@mohamedadnan5717 8 ай бұрын
Gamed Walahy ❤
@fahdessam 8 ай бұрын
7abeby
@el-shnwany817 9 ай бұрын
dite the rock a7san dite xD
@el-shnwany817 9 ай бұрын
w7shni y3mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm