DICAS E RECEITAS PARA EMAGRECER ABAIXO. INFORMAÇÕES SOBRE GANHAR PESO TAMBÉM. Separei abaixo várias dicas sobre os assuntos que falo neste vídeo. Explore as receitas já que elas podem te ajudar muito a montar seu cardápio para emagrecer. E veja as informações sobre montar dieta, alimentos que ajudam, hábitos importantes e muito mais. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzfaq.info/love/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Salgadinhos SEM FRITURA - Lanches e Petiscos Deliciosos com Menos Calorias kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQaeE9XqH8JhVEcAwJNcmPe9 Receitas de SALADAS Deliciosas para Emagrecer e mais Saúde - Fáceis e Rápidas kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQaF2Ahnm-VLaTNo3_D1Re-F RECEITAS de PÃO Saudáveis - Integral, Light, Fit, Low Carb, Funcional e Sem Glúten kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQaFs4N2F42AskVxgTZ7wIhA Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Se você acessou o vídeo porque quer engordar com saúde, assista: Melhores DICAS para GANHAR MASSA MUSCULAR e PESO kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbmqEWOQOyjoM6tSI_pZBA4 Farinhas Low Carb (Menos Carboidratos) - Melhores Alternativas à Farinha de Trigo [DICAS DE USO] kzfaq.info/get/bejne/f9mJYLKluNaxdKc.html Substitua a farinha de trigo! Veja a melhor farinha para você! kzfaq.info/get/bejne/h8ikadqUrKqacps.html COME CARNE ASSIM? CUIDADO, você precisa ver esse vídeo! kzfaq.info/get/bejne/i9NnlZlzmZymgIk.html Álcool Engorda? Dicas e Cuidados kzfaq.info/get/bejne/l7GmiNeEtriaqGg.html Amendoim Engorda ou Emagrece? E a Pasta de Amendoim? [DICAS + Receita] kzfaq.info/get/bejne/eqxpntiAq7PGmmg.html DELÍCIA que EMAGRECE com POUCAS CALORIAS e Carboidratos (estilo arroz chinês) kzfaq.info/get/bejne/fMime9Fq0NjYZZs.html NÃO TOME CAFÉ sem antes ver esse vídeo kzfaq.info/get/bejne/i5NzeZmEzsrPnIU.html Melhores DICAS de DIETA PARA EMAGRECER kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 ========================== ESTE VIDEO EN ESPAÑOL kzfaq.info/get/bejne/b76TlZl8z52zkoU.html ========================== ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzfaq.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

Sério, estou fazendo excercios a uns 10dias. Começei a me alimentar melhor a uns 5 dias. Parei de fumar cigarros a 8 dias. Começei a ler a bíblia sagrada todos os dias É esta me ajudando muito

que inveja do pessoal que veio aqui pretendendo engordar 😅

Quem mais assistindo em 2021? Para auxiliar no emagrecimento?

Muitos aqui abriu o vídeo porque é magra e quer engordar

Sou o único aki que veio pq precisa começar a comer isso e não parar, pois sou muito magro kkkk

Farinha branca Empanados industrializados Molho de salada Amendoim Bebidas adocicadas Carne vermelha gordurosa Bebidas alcoólicas cerveja licor bebidas destiladas Pão branco Arroz branco Café gourmet Café com aroma Café com base de açúcar

1- Farinha Branca 2- Empanado 3- Molhos de Salada 4- Amendoim 5- Bebidas adocicadas 6- Carne Vermelha gordurosa 7- Bebidas Alcólicas 8- Pão Branco 9- Arroz Branco 10- Café gourmet

Farinha branca Empanados industrializados Molhos de salada industrializados Amendoím Bebidas adocicadas Carne vermelha gordurosa Bebidas alcóolicas Pão branco Arroz branco Café gourmet (com espuma, chocolate, etc)

Tá igualzinho aquele dito “tudo que é bom, é imoral, é ilegal ou engorda”

A carne vermelha está tão cara, que muita gente já deixou de comer não porque engorda , mas porque tá difícil comprar , inclusive eu 😭

"10 alimentos que engordam,CUIDADO!" eu: opa, é aqui mesmo meu lugar👁👄👁

Agradeço a Deus como de tudo e nao engordo tenho 71 anos limpo toda casa lavo passo não tenho faxineira e cuido de dois netos obrigado senhor

Obg pelas informações e por não ficar enrolando pra falar. Pq tem uns vídeos q a gente não consegue Assistir até o final.

Farinha branca com certeza é o mais difícil, tá em quase tudo 😭

Pão. Pelo amor de todos os Santos. Adoro pão. O pão da Vida. Infelizmente os pães de hoje, não são mais puros, iguais àqueles que Jesus preconizava. Parabéns Patrícia. Adoro seus ensinamentos

Quem é capaz de dar deslaike em vídeos como esse??? Vídeos muito bons, passo tempo assistindo. Além da ajuda nutricional a simpatia dela conquista os inscritos. Parabéns pelo canal e que Deus te abençoe ricamente.

Pra mim até a água me engorda

Indiscutivelmente o alimento mais difícil de abrir mão, na minha opinião, é o arroz branco. Simplesmente amo!!!

O mais difícil pra mim é o arroz,e a cervejinha no final de semana, mas vou diminuir e não eliminar

Por incrível que pareça Patrícia o mais difícil pra mim é a cervejinha. Apesar de tomar bem pouco eu gosto de tomar no final de semana. E fica difícil abrir mão disso🤭🤭

Nossa, agr sim que vou comer esses alimentos KKKKKK MAS ALGUÉM MAGRIINHO(A) AAI?

Só os magro querendo engordar ( inclusive euu kkkkk)

Gostei Patrícia Parabéns você nem pode imaginar o quanto você está me ajudando, abriu meus olhos 👀

É impressionante como a gente aprende aqui no canal. Parabéns!!

Farinha de trigo branca R$ 2,34 o quilo Farinha de Amêndoas R$ 85,00 o quilo. :(

Uma dica: coma com moderação💙

Há mtos anos (desde a década de 80 sigo uma alimentação integral e o mais natural possível), tenho uma alimentação bem regrada e creio que, graças a isso não sucumbi às enfermidades que carrego.

Nossa, tô fazendo tudo certinho, já vejo resultado, obrigada ❤️

*99% Querem comer para engordar* *1% Querem esmagrecer*

Pra mim o mais difícil é o arroz, mais já sem 30 dias,5 kilos na balança .em15 dias.

Ja sabia de todos porque acompanho sempre seu canal, e graças a você tbm ja emagreci mais de 5 kg em 8 dias, mudando meus hábitos para suas receitinhas lowcarb

Muito obrigada pelas dicas Patrícia, já sabia de alguns, mais você explicou melhor, gratidão.

Sempre falo isso pras minhas pacientes! Eu atuo com nutrição em Estética e as pessoas NÃO fazem idéia que o AÇÚCAR envelhece.

Tou querendo emagrecer Quem mais????

Patrícia, de tudo isso eu me desapeguei,estou fazendo reeducação alimentar a muito tempo,e tenho aprendido muitoooooo

Amo suas receitas,a dois anos e meio atrás,o endócrino que me acompanha disse:vc está pré diabética,me encontrava com 89 kls, daí até os dias de hoje, não consumo refri, fritura, açúcar, faço pilates duas vezes na semana,a um mês estou te seguindo,caiu do céu, várias amigas minha aderiram e já eliminou kls, meu problema é o arroz branco, hoje peso 67 kls e meu endócrino disse que tenho que ter 70 kls kkk, tenho um metro e sessenta e cinco, me sinto ótimo, Araras SP marlene.

Não como arroz e pão já tem uns 4 meses. Tô sofrendo ainda!

Suas dicas são maravilhosas, Dra é clara e direta, gosto muito 👏🏻

Já sabia da maioria, surpresa com o amendoim

Adoro suas dicas. Sou nova no seu canal mas já estou amando tudo. Já comecei a mudar minha alimentação. Depois vou falar o resultado. O mais difícil é o café , eu amo café. Faço o meu café expresso,comprei uma cafeteria só não consigo tomá-lo puro,adiciono um pouco de açúcar mascavo.

Vc é minha nutri. Estou viciada nos seus vídeos. Obrigada Patrícia!

Cortei a pizaa depois comi toda 😂😂😂😂

Tenho compulsão alimentar, pra mim seguir uma alimentação saudável tá sendo muito difícil. você poderia falar sobre, dar dicas de como pode evitar etc..

Suas orientações são maravilhosas! Obrigada por compartilhar! 👏😁😘

Dra vc é simplesmente maravilhosa nos seus vídeos, obrigada por tanta informação. Bjinhos

Essas dicas salvan vidas parabéns 👏👏👏👏👏👏👏

Amo seguir seus vídeos e suas dicas ! Obrigada! O mais difícil pra mim e abrir mão de toda farinha branca em todos os bolos e tortas Consigo trocar um pouco por far integral mas tudo não consigo

Boa noite. Sou Rodrigo do Rio de Janeiro. Adoro seus vídeos, minha maior dificuldade é me manter sem o arroz branco. Esse foi o item que mais me surpreendeu. Abraço

Parabéns Dra. Patrícia!

Amei só vim aqui pra vê se isso me ajudava a engorda Amei VC explicando +uma escrita Ótimo trabalho continue assim

Muito bom seus vídeos! Aos poucos tirando farinha branca. Gostei das receitas de panquecas, além de leves são simples e muito nutritivas.👏👏👏

Olá Dra Patrícia, quando a maioria das pessoas nesta pandemia estão engordando, eu resolvi perder peso por conta da minha diabetes. Acompanho seus vídeos e o alimento que mais gosto de comer é carne, mas estou consumindo pouco. Agora estes 10 alimentos consumo alguns como: café com canela, pouca carne, adoro amendoim, mas como sem sal. Vou diminuir o consumo de amendoim. Obrigada pelas dicas maravilhosas. Abraços

Vim aqui descobrir esses tipos de comida pq sou do tipo de magro que nunca engorda kkkk

Eu tô parecendo um grilo KKKKKKKKK Quem veio ver esse vídeo pra comer esses alimentos, da like.

Patrícia vou fazer o regime pois estou acima do peso e está afetando minhas articulações ,vou seguir suas receitas m obg por vc existir bjs

Feliz por saber que to fazendo tudo certinho 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Gostei muito dessas dicas, pois estou querendo começar a dieta

Tô fazendo dieta kkkk já perdi 6 kg em mais ou menos 1 mês e meio....mas pense num negócio difícil...

Oii Patrícia adoro seu canal, para mim o alimento mais comum na minha mesa é o arroz, acho difícil substituir

Suas dicas de molho são ótimas, molho feito em casa com azeite, hortelã, salsa, limão e etc... é muito bom.

Amei suas explicações! Aprendi bastante e vou ficar mais atenta ao preparo da,alimentação, principalmente, às saladas, "nada de tempero pronto"! Obrigada, querida!😘

Cortei pão, arroz, macarrão e farinha. Tô emagrecendo! Como muita proteína, frutas e saladas.

Vídeo direto ao ponto! Adorei. Obrigada!

E a massa de tapioca comprada pronta, é só carboidrato ou tem algum nutriente? Ela engorda também? Como quase todo dia no lugar do pão. O que você me diz? Obrigada

Você está de parabéns com o seu canal. Amo seu jeito de ensinar. Um abraço.

Boa tardi Dr Patricia nutri temos que ter muito atenção na alimentação mesmo ainda mais e quando vc mantém o peso vc só fica naquele efeito sanfona engordar emagrece e terrível então temos que ter muito cuidado naquilo que comemos boa tarde Dr adorei as dicas 😎👏💜💜

Patricia sou pré diabética, e decidi seguir suas receitas, pois voltei a engordar.... Quero depois mostrar meus resultados. Obrigada por nos orientar... Eu vou chegar lá......

Patricia, amo suas receitinhas e dicas, beiço com a balança há anos e confesso que com suas orientações e receitas minha vida mudou pra melhor. Te desejo sucesso sempre.

Já tirei tudo isso da minha vida Glória Deus kkk Dicas maravilhosas Beijão

Oi, Patrícia!!! Agradeço muito as dicas😉 o amendoim me surpreendeu😐 mesmo sendo o natural, sem cobertura.

Eu na verdade já sabia de todos esses alimentos não fiquei surpresa com nenhum Eu só não consigo cortar o arroz eu diminui drasticamente a quantidade só como ele no almoço e em muita pouca quantidade e na janta só como salada. Eu amo seu canal todas suas dicas já me ajudou muito parabéns pelo seu trabalho .👏👏😊

estou adorando seguir você , os resultados estão sendo otimos

Fã da Patrícia,o sorriso dela já nos faz sorrir ! Excelente profissional,assistindo a todos os vídeos,obg por nós orientar, ajudar 🙏🏻❤️💋

Pra mim o arroz branco é o pão são os mais difíceis de ficar sem comer

Amei todas as dicas e orientação.. muito obrigado e tenhas uma boa noite abençoada

Amei seu vídeo, arroz achei difícil tirar da alimentação! Então consumo duas colher pequena !!!! Até meu intestino ficou melhor com a mudança!

Lindona, não durmo sem assistir vc, sigo todas as tuas dicas já perdi 14kg 😊💞💖

Faltou mencionar a batata frita, principalmente a que vem semi pronta congelada

Bom dia. muito bom esse esse vídeo com essas dicas, vc poderia dizer algo sobre os vinhos e também sobre o suco integral sem adição de açúcar? Eles vão fazer engordar ou impedir o emagrecimento? qual a melhor dica para o consumo? obrigada.

Não como nada disso emagreci bastante mais estou feliz pois fui agraciada com uma estrutura corporal bacana

Dra. Patrícia Leite, muito obrigada pelas suas informações. Para mim é difícil abrir mão do amendoim, não como com sal, nem como aperitivo, mas em forma da pasta de diferentes variedades. Abraço.

Pão francês é o mais difícil de controlar!!!Mas estou seguindo suas dicas de panquecas e outras comidinhas menos calóricas!!!Obrigada!!!

Oi Patrícia tudo bem meu nome é Quitéria é EU estou adorando suas dicas muito obrigada ❣️ ó mais difícil pra mim e tomar meu café sem açúcar isso é uma tortura pra mim 😢 mais ó resto das coisas que eu tiver que mudar na minha dieta tá tudo muito bem graças a Deus 🙏 agora ó café não desce sem açúcar então tô usando o adoçante Linea

Muito obrigada. Deus a abençoe. Vou repassar essas ótimas informações. Regiane

PARABÉNS, APRENDEMOS SEMPRE COM VOCÊ.

Dra, Parabéns por essa prestação de serviço! 👏👏👏 Assim que tiver um tempinho poderia fazer um vídeo, orientado os melhores app para orientação na dieta?

Bom dia Dra Patricia!!! Amo seus vídeos, suas dicas😍 Gosto de fazer de manhã em substituição ao pão: polvilho azedo, ovo, parmesão ou mussa e temperos,, td na frigideira. O que acha? Obrigada, beijos🙏😘

Amo suas dicas Patrícia ❤️❤️❤️❤️

Oi Patricia! O que me surpreendeu foi o arroz branco,que é o que eu mais gosto!!!

Dra Patricia tem uns dez dias que tirei açúcar, carboidratos e leite de minha alimentação meu corpo está agradecendo muito, sentia dores demais e vivia muito inchada, agora estou ótima quero continuar fazendo a minha dieta pq me agradou muito, encontrei seu canal hoje e já me inscrevi bjus

Boa tarde Patrícia 😍 Pra mim foi o pão comia de 2 a 3 por dia ja faz um mês que tirei pão farinha branca açúcar adoçante e já estou sentindo a diferença ❤❤❤

Então se eu consumi todos esses alimentos que citou, vou engordar? Espero ganhar, pelo menos 5 k😍 obrigada 🙏

FARINHA DE TRIGO TODAS ENGORDAM BRANCA OU INTEGRAL, OU DEIXEI DE CONSUMIR TRIGO E AÇÚCAR E ME SINTO MUITO BEM. OBRIGADA POR POSTAR ESSE VÍDEO.ARROZ COMO MUITO POUCO O INTEGRAL UMA VEZ POR SEMANA, DURANTE A SEMANA COMO SALADA COM CARNE COZIDA OU GRELHADA E TODOS OS DIAS OVOS PELA MANHÃ.

Olá Patrícia,eu já tirei o pão francês,diminui bastante o arroz,e o café estou tomando só de manhã e puro sem nada pra adoçar.Agora sobre o amendoim eu não sabia do detalhe da casca,vou ter cuidado de hj em diante.Obrigada,bj.

Fico feliz,porque você não citou o leite,eu amo mas já estou me desmamando,dando preferência a chás, mas ñ é fácil, queijo de todo tipo sou apaixonada. Os 10 alimentos graças a Deus, eu estou liberta. Já perdi 18 kilos,só me policiando quanto ao que comer,quanto comer,e que horas comer,tudo isso tem me ajudado muito,pretendo eliminar mais 15 kilos,vou conseguir! Sei que ñ será da noite para o dia,até porque ninguém engorda da noite para o dia,porque perder peso com tanta pressa,precisamos cuidar da saúde. Bjs eu ti amoooooo

Patricia minha querida fala um pouco sobre farinha de trigo integral se bom ou não pra quem quer emagrecer

Patrícia, tirar arroz e a farinha pra um nordestino é terrível,mas estou conseguindo. Já tirei da janta...mas malho também e consegui perder 10kg. Como quero secar mais pq tava com um excesso de 20 pretendo colocar ou couve-flor ou brócolis no almoço. Obrigado pelo seu trabalho,muita Luz pra vc.

Adoro suas dicas e receitas. Não sei como uma pessoa tem coragem de dá deslikes para você. Beijos e muito obrigada pela ajuda. 🌺 😍 ❤️

Só não sabia do café, eu sou uma q como mto bem, proteínas, mts verduras, pouco carboidratos, bebo só água, mts fibras e tanta coisa integral. Obrigada pelos seus vídeos, adoro suas receitas👏🏻👏🏻👏🏻