Materiał sponsorowany przez markę ‪@Womensbest‬, z którą współpracuję już od 2019 roku.
Women’s Best w swojej ofercie ma mnóstwo produktów świetnej jakości, które polecam z całego ❤️ Legginsy i top, które noszę na nagraniu to kolekcja Power, kolor Green Ash. Będzie mi niezmiernie miło jeśli zakupów dokonasz przez link afiliacyjny: womens.best/AgataZajac​​​​. A jako ambasadorka marki mam dla Ciebie kod zniżkowy -10% "AgataZajac". Zapraszam! 🎉
Zastanawiasz się czy trening HIIT jest dla Ciebie? Jeśli tak, to pamiętaj, że nie musisz być zawodowym sportowcem, aby go wykonywać. HIIT czyli intensywny trening interwałowy, jest przeznaczony przede wszystkim dla osób, którym zależy na szybkiej utracie tkanki tłuszczowej. Jest to bardzo efektywna forma treningu, zapewniająca bardzo dobre efekty, a jednocześnie niezajmująca wiele czasu. Co więcej, dzięki tym ćwiczeniom, poprawisz kondycję, zwiększysz wytrzymałość organizmu, zbudujesz mięśnie. Gorąco polecam! 🔥
▸ Rodzaj treningu: interwałowy / spalający / odchudzający
▸ Zaangażowane mięśnie: brzuch, pośladki, uda, plecy, ramiona, barki
▸ Potrzebny sprzęt: mata, gumy oporowe mini band
▸ Czas trwania: 11:32 min.
00:00​​​​​​ - 00:16 Krótki wstęp
00:17 - 10:11 Część główna - 35 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku
10:12​​​​ - 11:32 Krótki cool down, zakończenie
Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.
⭐️ Przed tym treningiem koniecznie wykonaj rozgrzewkę:
▸ NAJLEPSZA ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM I ĆWICZENIAMI 👑 • NAJLEPSZA KRÓTKA ROZGR...
⭐️ Po tym treningu możesz wykonać także:
▸ ROZCIĄGANIE & MOBILITY • Playlist
⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne:
▸ STRENGTH HIIT | EFEKTYWNE SPALANIE 🔥 • STRENGTH HIIT | EFEKTY...
▸ STRENGTH HIIT 🔥 | TRENING INTERWAŁOWY • STRENGTH HIIT 🔥 | TREN...
▸ TABATA Z HANTLEM | WYDOLNOŚĆ I ODCHUDZANIE • TABATA Z HANTLEM | WYD...
🎥 Film o tym jak aktywować mięśnie brzucha, znajdziesz tutaj: • JAK TRENOWAĆ BRZUCH? |...
❤️ #reklama #markawłasna
A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!
🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał: / @agatazajac
👍 Bądźmy w kontakcie:
Instagram: / agata_zaj.ac
Facebook: / agatazajacfit
Oficjalna grupa na Facebooku: / 715546912637653
☄️ Wykorzystany sprzęt:
#reklama ‪@ceneopl‬ ‪@Womensbest‬
▸ Mata: forceband.pl/7665-mata-do-cwi...
▸ Gumy mini band: forceband.pl/agatazajac
* Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki (na cały asortyment sklepu)!
▸ Buty (polecam inne): www.ceneo.pl/112848531#cid=44...
▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker")
▸ A w bidonie: Women`s Best Amino&Energy (wpisz w wyszukiwarkę "amino")
* Link afiliacyjny: womens.best/AgataZajac​​​​
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac"
Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj:
▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu? • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA...
🛠 Wyposażenie mojego studia:
#reklama ‪@ceneopl‬
Kamera: www.ceneo.pl/60175688#crid=58...
Obiektyw: www.ceneo.pl/106849150#crid=5...
Statyw: www.ceneo.pl/28765853#crid=58...
Mikrofon: www.ceneo.pl/111407673#crid=5...
#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #dumbells #dumbellsworkout #hiit #hiitworkout #hiitworkouts #fatburn #fatburning #fatburningworkout