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10 minutes d'exercice pour perdre du ventre sans aucun saut
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Dans la vidéo de ce matin, Jessica nous explique la différence entre :
👉 travailler le ventre, et
👉 perdre le ventre.
Dans le premier cas, on focalise l'effort sur la ceinture abdominale pour renforcer les abdominaux. Et dans le second cas, on active tous les muscles de son corps pour brûler du gras et perdre le ventre. Et c'est bien ce qui nous intéresse ici 🔥 Alors prenez votre bouteille d'eau et c'est parti pour 10 minutes CHRONO ⏲ de cardio sans aucun saut !
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne KZfaq.
Cet été 2020 vous retrouverez 2 vidéos par semaine sur la chaîne KZfaq :
⏰ Lundi à 18h30 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
Alors, abonnez-vous à la chaîne, c'est évidemment GRATUIT :
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉
@anniepetit6169 4 жыл бұрын
Jessica, si vous regardez encore les commentaires sachez que c'est une très vieille dame de 90 ans qui vous suit.je suis ravie , je travaille 3 fois par semaine avec vous et le reste pour perdre mes fessiers !!!!
@nassihami1013 4 жыл бұрын
Bonjour Madame je m'appelle kenza
@viciiaa3036 4 жыл бұрын
Génial ! ❤👍
@clairetremblay3895 4 жыл бұрын
HammyFr Co Salut Jessica je t’écoute du Canada au lac Saint-Jean et tu vas me faire mourir
@Zaz_A_1040 4 жыл бұрын
Bravo madame 👏🏻🥳
@bouboutoutchou3974 4 жыл бұрын
Bravo madame ça fait du bien de garder la forme 😊👍💪
@bernadettecharbonnel5353 2 жыл бұрын
Je voulais vous remercier ,car grâce à vous .Avec Votre vidéo de push et Sans régime astreignant j'ai perdu plus de 40 kilo en 2 ans et en me raffermissant .merci
@MYFMoveyourfit 2 жыл бұрын
whaou !!!un grand bravo !!!!
@roulemapoule4391 Жыл бұрын
👍💪👍 bravo en faisant tt les jours ?
@bernadettecharbonnel5353 Жыл бұрын
@@roulemapoule4391. Push et la musculation pour les nuls alterner quasiment tous les jours et 1 heures d'endurance .sans régime .avec un plat et un dessert aux repas et mes 2 tartines pour le petit déjeuner .
@mimiesax24 Күн бұрын
Vous êtes mon petit rayon d'espoir de la journée..je suis vos vidéos tous les jours, avec + de 40kgs à perdre, cela fait 1 semaine que je vous ai découvert et je sens mon corps qui commence à changer positivement. Merci pour vos conseils, votre attitude aussi souriante et motivante, sans jugement, vous donnez tout simplement envie d'avoir envie et d'aimer le sport ! Merciiiiii ! 🙏🤸👍💖
@MYFMoveyourfit Күн бұрын
merci beaucoup❤️❤️c'est super tout ce que vous faites!! bravo on lâche rien💪💪🪷🪷
@Laura-is9rm 4 жыл бұрын
Salut tout le monde, j'ai pris du ventre a cause de la mal bouffe, et je fais cette séance tout les jours et petit à petit j'arrive enfin a perdre le gras du ventre. Merci beaucoup Jessica !! Tes cours sont super!!! Ça me motive énormément
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
Bravo
@ptitbouille81 3 жыл бұрын
genial je suis handicapée et j,avais trouvé que des sauts que je ne peut faire, merci et en plus tu le fait en deconnant j,adore..
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Génial ! bravo, l'essentiel c'est de bouger, toutes les séances peuvent être faites sans impacts , tu en trouveras mêmes qui sont spécifiées sans sauts
@profmyrta4423 3 жыл бұрын
J'ai vraiment apprécié votre façon décomplexée de s'entraîner: des conseils mais qui respectent le rythme naturel de chacun, des rappels de bon sens (alimentation, positionnement). Super complet et respectueux de chacun. Merci!
@mariaexposito9551 2 жыл бұрын
Bonjour Jessica ! Je vous ai découverte depuis peu et je trouve génial vos vidéos surtout pour ceux qui ne peuvent pas faire des sauts. Merci pour vos conseils qui nous booste. Premier jour de votre exercice pour eliminer ce surplus autour taille et hanche. Je me suis mise à faire de la marche active et je vois déjà du changement à ma silhouette et cet exercice je vais continuer à sculpter la silhouette. Merci beaucoup et bravo pour toutes ces vidéos et conseils nutritionnels pour notre bien-être ! 💞🥰
@Fanny83330 3 жыл бұрын
je ne sais pas si ce commentaire sera lu car la vidéo date. mais juste dire que depuis un mois je suis la chaine et je suis devenue accro à ces mini doses. je préfère ça que 20 min de triste vélo elliptique. vraie fan. bravo.
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
cool Stéphanie et merci !
@tiffanydaumerie8363 2 жыл бұрын
Ayant la fibromyalgie et sortant d'une agression physique, c'est impossible pour moi de sauter.. Cette session était super pour recommencer à prendre soin de moi ! Merci infiniment 😍
@MYFMoveyourfit 2 жыл бұрын
bravo pour cette séance !! vous pouvez faire les autres séances sans sauts en prenant les options 👍
@elodierimbeau2860 Жыл бұрын
Bonjour comment avez vous découvert la fibromyalgie svp ? Dsl je sais que ses pas l’endroit
@tiffanydaumerie8363 Жыл бұрын
@@elodierimbeau2860 Il faut passer tous les examens possibles auprès de mon médecin généraliste. Le traitement pour la fibro, c'est avec mon médecin de la douleur.
@marinamyce6765 Жыл бұрын
Bonjour je suis également fibro et je galère à faire du sport 😭 j'espère réussir
@marysecamet9236 4 жыл бұрын
J'ai 64 ans, avec le confinement je me suis re-mise à la gym ... en panachant diverses séances j'en fais environ 1h par jour... et toutes vos séances sont un réel plaisir... dynamisme , bonne humeur, motivation, bonnes explications... contrairement à d'autres, je préfère que vous parliez plutôt que d'accompagner de musique : je trouve que cela donne un rythme plus "humain" et une meilleure connexion avec vous.... ( et pour la musique je fais environ 3h de piano et de saxophone par jour alors.... ) ....vraiment vivifiant et amusant... merci
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
Merci 😊
@calimero7659 2 жыл бұрын
Je l'ai fait hier ! Effectivement c'est du cardio, je suis montée à 180 BPM, par contre je suis morte aujourd'hui !! 😅😂 On lâche rien 💪💪🔥🔥💪💪💪
@josianelotzer6626 4 жыл бұрын
Merci pour vos vidéos, aujourd'hui j'ai commencé et débuter avec vos vidéos, en plus de mes trois heures de danse par semaine. Merci pour vos vidéos pour les obèses .. on en veut encore plus ❤️
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
Top
@emiliennehoury2556 4 жыл бұрын
Bonjour Jessica Je voulais vous dire que depuis que j'ai commencé séances de Cardio et d'Abdo j'ai perdu 2 kilos je suis super contente 😊 Merci beaucoup pour votre bonne humeur et vos cours. Passé une bonne journée
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
Top
@Alice-lk4ln 4 жыл бұрын
C est super de trouver enfin des séances sans sauter sans arrêt (surtout lorsque l on a des problèmes de dos et autres...), merci. Il n y a plus qu à s y mettre
@catherineclavel8313 4 жыл бұрын
J'ai adoré !!!! en plus pas de musique qui hurle . reste plus qu'à etre consciencieuse tous les jours ! mille mercis !
@user-nz8sc8gu1d Жыл бұрын
Bonjour je suis une nouvelle adepte je viens de commencer alors a plus tard et merci car tu me motive j'ai 56 ans et une bouée au niveau du ventre
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
Bienvenue !! bravo tu vas pouvoir prendre soin de toi en bougeant 👍
@jayjay95sl96 4 жыл бұрын
Merci Jessica. Ayant des problèmes de genou, une séance sans saut c'est parfait. Je découvre ta chaîne en période de confinement. J'ai appris que je n'avais plus besoin de me tuer aux abdos. Merci encore.
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
Avec plaisir😊 merci de nous suivre 😉
@mdmemma2462 2 жыл бұрын
Je viens de faire les 10 min, mais pour une vraie débutante comme moi, c'est super dur. Il y a des mouvements que je n'arrive pas à faire. Mais j'ai tenu du mieux que j'ai pu. Merci pour ces vidéos pleines de bonne humeur 👍
@MYFMoveyourfit 2 жыл бұрын
bravo !!! tu vas vite progresser!!
@fabienne1866 3 жыл бұрын
Merci beaucoup ! tu es un vrai rayon de soleil ! ta pêche et ton énergie sont communicatives !
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Merci à toi 😊
@christelledarre4840 Жыл бұрын
Bonjour Jess , reprise pour cette séance avec vous . Merci d'être une bonne coach. Sommes le 10 Avril 2023 . Ha oui bonne action
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
bravo pour cette reprise!!
@pascaleleveque8460 Жыл бұрын
Top séance pour ma reprise du cardio car je ne fais plus que des sports « doux » type Pilates et Yoga et je sens que j’ai besoin de remuscler mon cœur pour regagner en souffle. La formule sans sauts est idéale pour moi et j’abonde les autres commentaires sur votre super dynamisme et vos explications qui boosting et motivent sans besoin de musique. Un grand grand Merci 🙏🙏
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
merci pour ce retour 🙏❤️et bravo pour la reprise 👏👏
@corinnefontaine6278 4 жыл бұрын
Je suis tes cours presque tous les jours. Je transpire, je souffre mais c’est génial 👍🏽
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
Bravo pour ta régularité
@marie-laureanger3062 3 жыл бұрын
Merci Jessica pour ce format de 10 min sans saut, mais intense.💪💪💪
@fadwa0803 5 ай бұрын
Salut Jessica !! 🥰🥰 Un grand grand plaisir à te retrouver pour à nouveau perdre mon poids de grossesse ! Tu as été un déclic pour moi, il y a de cela 3 ans pour perdre mes 20 kilos pris durant ma première grossesse ! ( J'ai eu la motivation tard, a 4 ans de "bébé 1" 😅) 💪🏼 Un grand merci tu es tellement motivante, inspirante et sincère dans tout ce que tu proposes et... tellement spontanée ! ❤ Aujourd'hui, mon deuxième garçon fête ses 1 an 🥹🩵 Après 2/3 échec de perte de poids, j'ai à nouveau pensé à toi, ton aide🙏🏼 Et c'est parti !!!!💪🏼💪🏼🥰🥰🥰 C'est une date symbolique et qui, me permettra de me spuvenir quand j'ai commencé cette aventure réellement motivée ! 🌹
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
merci beaucoup❤️on lâche rien💪💪belle reprise c'est top!!!💪💪👏👏
@nathalieschiavo754 3 жыл бұрын
Bonsoir voilà 10mn avec vous... Top pour ce soir.. La je suis entrain de vous regarder sur you tube également ou vous parler des fruits et légumes à manger 👌👌
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Bien joué Nathalie 💪🏼☺️
@inesmartin1966 2 жыл бұрын
J'ai commencé sans savoir à quoi m'attendre, et j'ai adoré ! C'était déjà dur, mais je vais persévérer ! Merci pour votre énergie et votre humour !
@MYFMoveyourfit 2 жыл бұрын
super!!!!
@sarahbrahmi2367 2 жыл бұрын
@@MYFMoveyourfit merci pour les entraînements que tu nous fait j aime trop la manière que tu as de nous encourager et de nous dire de ne pas baisser les bras
@otmaneotmane968 3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour tous ces exercices ! Vous me faites beaucoup rire ! 😉😊
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Merci à vous 😊
@patrickdevassine9323 2 жыл бұрын
Merci jessica pour cette séance qui met en forme et de bonne humeur grâce à votre dynamisme et votre humour que j’adore ! Je pratique la même séance tous les jours et j’ai bien sûr une alimentation équilibrée pensez vous qu’il fautchanger l’exercice où je peux continuer 😉
@MYFMoveyourfit 2 жыл бұрын
bravo à vous!! l'idéal est de varier les séances pour travailler l'ensemble du corps😉
@isabellerault2616 Жыл бұрын
Au top pour moi j'ai commencé y a deux jours et je me sent mieux. Depuis mon opération du genou y a 1 an je n'avais pas fait de sport. Je lâche rien vous êtes avec moi tout les jours pour me motiver. MERCI
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
belle reprise !! félicitations👏👏
@marieleonejourdon4922 4 жыл бұрын
C'est exactement ce qu'il me fallait. Pas trop long, pas trop chiant, pas trop dur. Nickel !
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
😉 merci
@malo8871 3 жыл бұрын
Merci beaucoup, grâce à vous, je me suis remis à l'exercice tous les jours 💓
@Troubadourrr 3 жыл бұрын
Est ce que tu as perdu du ventre ou pas (
@brigittesilvagni204 4 жыл бұрын
En ces temps difficiles merci d'être là. Vos cours sont bien adaptés aux personnes un peu ronde. Je suis contente de suivre vos cours tout les matins.
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
Merci 😊
@karinecoulonval6126 Жыл бұрын
Coucou Jessica j'ai découvert ta chaîne il y a une semaine . C'est que du bonheur de reprendre des petite séance de sport, ça fait 8 mois que j'ai été opéré de la hanche depuis j'avais un peur de faire une activité sportive même légère. Un grand merci à toi.
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
Bienvenue 🤗super reprise bravo 👏👏👏
@celinemarzougui6619 3 жыл бұрын
Je Suit contente car vous avéz la pêche vous êtes trés souriante et trés marente sé Supér jénial .😁🥳
@anne-catherinemangin4725 3 жыл бұрын
Merci. Votre vidéo me soutient depuis janvier pour m'aider à perdre du ventre. Et les effets sont très bénéfiques même si je n'arrive pas à le faire tous les jours. 🙂
@martinegeorget7371 3 жыл бұрын
J'ai 66ans je veux perdre du bas ventre un bourrelet qui m'insupporte, le confinement m'a été très pénible pour la marche, mon cœur est fragile, et je m'essoufle vite, est ce bon pour moi, merci.
@catherinem1089 3 жыл бұрын
Bonjour Jessica Voilà une semaine que je fais chaque matin mes exercices grâce à toi 👍👏. Merci pour ta bonne humeur, cela fait du bien au moral. À demain alors 😘😘🙏
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
bravo à toi pour le rythme que tu mets en place
@maevavignaud1236 3 жыл бұрын
est-ce que tu as vu une différence ?
@catherinem1089 3 жыл бұрын
J apprécie cette parenthèse que je m accorde chaque matin, pour avoir la pêche toute la journée et pourtant je ne suis pas une sportive dans l âme. la bonne humeur de Jessica est super motivante même si je ne fais pas tout très bien, la motivation est là . Mon corps est plus tonique mais je le fais surtout pour bouger et me sentir bien , je crois que je suis accro à ses exercices maintenant et une chose est sure c est accessible à tout le monde et pour tous les âges .
@soleildusud2203 2 жыл бұрын
Avec ces exercices vous m'avez donné le coup de pouce dont j'avais besoin pour avoir la volonté🙂🙂Grand Merci🤍
@MYFMoveyourfit 2 жыл бұрын
félicitations c'est top 💪🙌
@lamaisonify 4 жыл бұрын
Merci pour la motivation bien nécessaire pendant cette période de confinement. Pas du tout sportive ici ;-)
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
Avec plaisir
@Soniasonia-zc4go 4 жыл бұрын
Vous m avez motivé objectif perdre 20 kilos 😨😨😨😨😨😨😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
@UneGeekeuse 4 жыл бұрын
Très bien comme exercices, simple mais fait bouger 💪🏻 Il manque juste une petite musique entraînante 😉
@Narcisse2013 4 жыл бұрын
Oui simple et dynamique . Oui pour la musiaque et comme ça Jessica ne sera + obligée d'animer -
@lady3591 3 жыл бұрын
Mais faut bien l'entendre la coach ^^
@rose-mariefreani9437 4 жыл бұрын
Bonjour Merci depuis le début du confinement je fais ces exercices surtout sans saut c est parfait pour moi!!! Des idées de nutrition seraient la bienvenue pendant ce temps pour essayer de ne pas stocker Merci encore pour tes vidéos
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
Vous trouverez des conseils alimentaires ici 😉
@carolinen. 2 жыл бұрын
J'aime tellement tes vidéos, c'est accessible, instructif et qu'est ce qu'on rigole en plus ! 😂
@MYFMoveyourfit 2 жыл бұрын
merci beaucoup !
@pamelap9500 4 жыл бұрын
Je viens de finir les 10 min. Je suis morte mais je l'ai fais. Merci beaucoup
@lulubobar3462 3 жыл бұрын
Ça m'a tué je suis crevée à la fin de la vidéo 😂😂😂sinon c'est trop bien 😻
@Niniemerceron 4 жыл бұрын
Cc Jessica merci infini.ent pour ce cours, étant en obésité sévère avec douleurs dorsales et genoux ce programme est parfait , ça va te paraître ridicule mais je suis au bout de ma vie rien qu’avec ça . Je vais faire Ce programme tous les jours et quand je me sentirai mieux je passerai au niveau supérieur ....pas pour tout de suite c’est certain lol Merci la team je suis inscrite au T12S s au vp4 s et m6 s mais un peu trop trop dur pour le début , je l’es garde sous la main quand mon corps et mon cœur seront habitués à celui ci . Je ne peux pas forcer car j’ai fait un avc il y a 2 ans et je me remets doucement au sport. J’ai 30 kg à perdre et pas l’intention de lâcher , je veux être mieux dans mon corps et dans ma tête Gros bisous à la team et encore merci
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
Ce que tu fais est parfait! N’hésite pas à rejoindre le groupe privé Facebook😉 une mine d’or de motivation et de bienveillance
@bouaroselynesylvie1459 2 жыл бұрын
Coucou de la Côte d'Ivoire, en Afrique de l'Ouest. Merci Jessica. Vous êtes 1 coach exceptionnelle, avec vous j'ai chaque jour envie de faire du sport. Merci !!!
@MYFMoveyourfit 2 жыл бұрын
merci beaucoup !!!
@TheGazou12 4 жыл бұрын
Merci pour cette séance, 10 minutes sans sauter, nickel pour moi: Pas difficile et on sent bien le cardio monter :).
@isabellehuon2117 4 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo c'est plus simple comme ça
@michelleroger5058 4 жыл бұрын
Merci infiniment je vais continuer à bientôt 71 ans À demain
@Nr-ox8kh 3 жыл бұрын
J'adore ta bonne humeur ! Un grand merci à toi !
@laeticiab.7444 Жыл бұрын
Merci pour cette séance motivante ! J'ai décidé de me remettre au sport et de perdre du poids, il était temps... cette vidéo m'a permis un démarrage en douceur et l'envie que cela devienne une routine.
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
bravo pour cette belle reprise👍
@lesliepayet1112 Жыл бұрын
Bonjour, vous avez réussi à perdre du poids depuis ?
@minabahy1608 4 жыл бұрын
Merci c'est encouragent j'ai 70 ans et une hernie discale j'étais très sport mais j'ai arete et puis le confinement je me retrouve j'essaye merci infiniment du Maroc 😓
@soniadelille3590 3 жыл бұрын
Omg !! Je vais tester ça ! :) J’ai vraiment un ventre gonflé et pas mal de graisse j’espère avoir des résultats avec du cardio et une bonne alimentation à côté :)
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
le combo alimentation et séances donne les meilleurs résultats !
@soniadelille3590 3 жыл бұрын
@@MYFMoveyourfit Je ferais un update !! 😄
@lindsayhvr8800 2 жыл бұрын
@@soniadelille3590 ducoup ?
@nathachaghytrie8014 Жыл бұрын
Je vais tester aussi...car mon ventre,marre que l'on me dises que je suis enceinte...
@ericcarre5051 4 жыл бұрын
Merci !!! Parfait pour la période actuelle
@ericcarre5051 4 жыл бұрын
@@joyanagnese759????
@antoniacalzado1517 4 жыл бұрын
Quel entrain !! je suis fan depuis bientôt 2 semaines et je ne vais pas m'arrêter là ! merci pour cette sympathie et cet entrain
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
Bravo
@delphinepitar8816 4 жыл бұрын
merci, 2 soirs que je fais la séance, c'est un début prometteur, ça défoule vraiment, merci merci.
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
Top
@nicolemourlon8073 4 жыл бұрын
TU ES MA NOUVELLE ROUTINE DU SOIR !! merci
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
top
@vanessaparadise4788 2 жыл бұрын
C’est un plaisir de travailler avec vous, votre joie de vivre est immense 🥰 pourrais je le faire 3 fois par semaine ?
@helyhager468 Жыл бұрын
Bonjour je pense après c'est suivant votre rythme tenez moi par exemple je fais tous les jour 10 mn
@vanessaparadise4788 Жыл бұрын
@@helyhager468 d’accord merci beaucoup
@helyhager468 Жыл бұрын
@@vanessaparadise4788 Merci
@Candas-jj4zd 4 жыл бұрын
Je viens de faire 10mn de cardio avec une autre vidéo et maintenant je suis là. Franchement vous m avez convertie. Je ne faisais jamais au grand Jade sport, j aime pas ça, mais là bravo à vous, je vous suis sans me forcer. Belle journée à vous et merci
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
Super
@celinedidron264 2 жыл бұрын
Bjr j adore vos exercices en 10 min,je les fait depuis 1 mois et j ai déjà perdu 3cm.merci car je me sens mieux dans mon corps
@MYFMoveyourfit 2 жыл бұрын
top !!
@nicoleadou5850 3 жыл бұрын
Bonjour Jessica c'est génial j'aime, tres efficaces les mouvements. Merci
@annerupertal956 4 жыл бұрын
merci j'ai transpiré, ça sera ma routine chaque jour de confinement, je ne peux pas sauter avec l'arthrose, alors merci d'avoir pensé à nous
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
Avec plaisir 😉
@davidm9958 4 жыл бұрын
@@MYFMoveyourfit merciiiiiii je viens de tomber sur cette vidéo, avec une petite douleur au genoux.. c'est parfait... et parfait pr mon bidou parce que le confinement c'est la Cata.. lol
@lemondedesarounette3217 4 жыл бұрын
@@MYFMoveyourfit s'il-vous-plaît esque je peux éliminer mon votre suivant cette exercice
@mylenefondu1128 Жыл бұрын
En situation de handicap avec soucis de coordination et d'équilibre, ta séance m'a convenu, et j'essaie de la refaire chaque jour car elle reste moyennement fatigante pour moi. Merci merci ! Merci pour ton énergie débordante, ta bonne humeur, tes encouragements ... tout ça me pousse à continuer en dépit des difficultés parfois (je n'arrive pas à faire les fentes mais je fais tout le reste ). Tu es vraiment une bonne pédagogue car tes explications sont claires. J'arrive donc à m'adapter et pour une fois, le sport (en dehors des séances handi) me semble accessible.
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
merci pour ton partage et bravo pour tes séances et adaptations!! on lâche rien 💪
@josianedupont306 2 жыл бұрын
J 10 ça fait du bien j’en mais dur dur, j’en bave et lever de bras encore pas possible mais je n’ai pas dit mon dernier mot. Merci pour la variété d’exercices qui me conviennent et me donnent du courage. A demain 🦵🏻👍
@MYFMoveyourfit 2 жыл бұрын
bravo à toi !!on lâche rien 💪
@lealetenneur9282 4 жыл бұрын
On vient de faire la séance avec mes 2 filles. Elles ont adoré. On recommence demain 😉💪
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
Top, bises la famille 😉
@davidcolby7 4 жыл бұрын
Vous êtes trop sympathique, merciii!!! J'aurais jamais pensé dire cela a quelqu'un qui m'à mis HS 😄 en effet le sport et moi =0 + 0=.... Merci 👍
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
Merci 😊
@brigitteauguet-boude6025 Жыл бұрын
J ai repris les cours et mon corps le ressent. Merci 👍👍👍
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
au top bravo pour la reprise👍👍
@ghislainepetitphar2881 4 жыл бұрын
bonjour Jessica, moi c'est Ghislaine en Guadeloupe 80 ans c'est la 2 ème fois que je fais ton, cours et j'ai retrouvé ma jeunesse au temps où j'étais très sportive. Ton cours est super intéressant, bises
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
Merci et bravo 💪💪
@mettaphil4348 4 жыл бұрын
Salut Jessica, est ce que tu pourrais faire une vidéo sur la collation de l'après-midi. Merci !!
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
c'est noté MettaPhil 👍
@hayettelahlou7347 4 жыл бұрын
Bonne idée jy suis !
@mariannelaurent6534 2 жыл бұрын
Coucou les amis ça y est j'ai fait ma séance je pense que je vais passer à la vitesse supérieure fin de semaine :) bisou à demain
@DanielleJDanyAngel 3 жыл бұрын
Un grand merci, j'ai besoin de perdre pas mal de kgs. Vous êtes extra dans vos explications
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Merci à vous 😊
@annalinda1720 2 жыл бұрын
dimanche matin 6h30, je te rejoins pour ce super hit, bien fatiguant, mais je suis super fière de moi, merci beaucoup Jessica!!! Depuis 2 mois que je suis vos cours, j'ai perdu 4.5cm au niveau du ventre, 3cm de tour de taille, cuisses affinées, par contre niveau kilo je n'ai pas vraiment perdu, mais je suis beaucoup plus ferme!!! YEAH!!!!
@MYFMoveyourfit 2 жыл бұрын
Félicitations!!
@sysyincognito3774 4 жыл бұрын
Contente de te retrouver pour cette nouvelle année !! Meilleurs voeux !! Année à fond la forme !! Merci pour tout tes conseils ;)😊
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
adorable
@muriellecluizel4714 3 жыл бұрын
Merci pour tes conseil,justement je cherchais comment faire pour avoir un ventre plat.
@ingridleclercq6814 Жыл бұрын
Bonjour, séance faite j ai pas beaucoup de temps aujourd'hui donc j ai opté pour 10 minute . Bonne journée à demain.💪💪💪💪
@helyhager468 Жыл бұрын
Je m'abonne aujourd'hui bon Dieu 10 minutes et je suis épuisée pour cette séance merci. Je n'ai plus l'habitude en même temps que tu parlais je rigolais car on a vraiment l'impression que tu nous parle même avec le tapis j'ai improvisé avec un coussin merci tu es génial
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
👍👍💪💪
@rachelsurmely7962 4 жыл бұрын
toujours excellent et motivant, et surtout toujours tres pertinent !!! UN IMMENSE MERCI JESSICA :)
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@annielegras9665 4 жыл бұрын
merci pour ta bonne humeur Jessica, que me conseilles tu à la place des pompes , j'ai une tendinite de l'épaule
@vive564 4 жыл бұрын
Parfait pour moi... je suis senior rafistolée par les chirurgiens... j'ai fait mon programme par rapport à ce que vous proposez et par rapport à ce que les docteurs me permettent... et votre bonne humeur m'a lancée !! pour la musique je mets la mienne ♪♫♪♫ merci :-)
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
Parfait 😉💪
@RicardoCosta86 4 жыл бұрын
Bonjour. J'ai essayé hier. Ça fait du bien, j'ai bien aimé la séance. Merci pour les conseils et les vidéos. Ce soir j'essaye, la vidéo "sans saut" de 30min avec monsieur comme coach. Je vous souhaite une très bonne journée à tous. Costa
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
Top! Merci 🙏
@valerierenaultmasse35 4 жыл бұрын
Bonjour Jess, je découvre tes vidéos aujourd’hui et je les trouve super ! Tu es drôle et très motivante ! Je commence à suivre tes conseils et tes vidéo de cardio dés demain 😊. Merci pour ta bonne humeur communicative .
@roselinebarbezat9773 Жыл бұрын
P
@nelledd7757 4 жыл бұрын
Bonjour, merci pour cette video, je me remets au sport et j'adore vos cours ! sans pression et tranquille à la maison !
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
Bravo 💪
@_tumeconnaispas_7111 4 жыл бұрын
des résultats ?
@FrostBoyy_ 3 жыл бұрын
merci pour cette vidéo je vais commencer a m'entrainer et j'espère ne pas lâcher pour enfin avoir se que je veut depuis longtemps
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Gooooo💪
@FrostBoyy_ 3 жыл бұрын
@@MYFMoveyourfit :) encore merci
@veroniqueceusters 4 жыл бұрын
J'ai decouvert MYF le 22/01 avec cette vidéo mise en ligne. Depuis je ne vous quitte plus. J'ai commencé 4 entrainements de HIIT débutants par semaine et je modifie mon programme cette semaine. J'espère pouvoir réaliser TOUS les excercices de cette vidéo jusqu'au bout. Merci à vous pour tous vos partages et votre motivation sans limite
@mariemeister863 4 жыл бұрын
en ces temps de confinement tu me fais bien bouger et bien rire ! au tooooop
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
Merci 😊
@danieleduchene-alessandrin6959 4 жыл бұрын
Oui moi pareil
@mickcaboor8994 4 жыл бұрын
Bonjour, Parmi tout ce qu’on peut trouver sur internet par rapport à ce sujet, il y un guide permet Réellement de perdre du poids.Ce guide est 100% offert en plus d’être explicite. Si vous aimeriez également en profité,je vous invite à me laisserun message sur cette adresse Roobac4@gmail . com (enlevez les espaces dans l’adresse).
@Moha-zy1oy 4 жыл бұрын
Je comprend pas les gens qui se plaint ba vous avez qu’à m’être de la musique et la suivre ses pas compliqué y’a toujours une solution moi j’ai kifė bien expliqués rien na dire je voulais savoir si vous avez une vidéo qui explique pour la respiration merci beaucoup 😊 merci de bien vouloir me répondre
@patriciaduhamel8323 4 жыл бұрын
Merci Jessica pour vos cours et votre belle energie. Je suis diminuée par une maladie dont on tait le nom tel Voldemort 😘😘mais vos cours m aideNt beaucoup tant physiquement que moralement ! Portez vous bien . Mille mercis
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
Je suis avec vous 😊
@mariedelhomme4460 2 жыл бұрын
Moi c'est Lola et j'aime bien vos vidéos car vous encourager beaucoup
@fannyarmand9498 4 жыл бұрын
apres une operation du pied je cherche a bruler des calories sans sauts , habituée a beaucoup de sport je vais tenter !! merci
@estelleeymet313 4 жыл бұрын
Verdict??
@coucou7 4 жыл бұрын
Vous êtes trop génial, merci beaucoup, j''adore! ❤❤❤
@annickgasquet7735 Жыл бұрын
Bien cette vidéo , mes épaules n'aiment pas de trop les pompes mais je vais y arriver !!!MERCISSS
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
Vous pouvez les faire debout contre un mur si c'est ok pour vos épaules 👍
@celinedumain1919 Жыл бұрын
Bonsoir Il est vraiment bien ces exercices Je le fais régulièrement Merci pour tes conseils. Céline
@anniepineda2225 4 жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette sympathique séance!! Je ne trouve pas les conseils diététiques 🥴🥴
@english-letrion3565 4 жыл бұрын
C'est la vidéo suivante. Elle est très bien!
@mirellaedeline4593 4 жыл бұрын
Je me suis abonné sans avoir visionner jusqu'à la fin 👏🏽💪🏽
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
Merci 😊
@sarahgoeppner8438 4 жыл бұрын
Bravo!!!!
@guylenedecout390 4 жыл бұрын
Moi aussi sur une autre vidéo! Pas sportive habituellement, j'ai adoré la pédagogie !!! Motivant !
@Juliacst59 4 жыл бұрын
moi aussi !!!!
@marietheresehem9025 3 жыл бұрын
Moi aussi je fais avec !je suis tombé par hasard sur votre vidéo c'est super
@projetecoleau4570 4 жыл бұрын
Bonjour merci pour tout graçe a vous j'aime ce que vous faites alors mettez un pouce pour elle qui vote?
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
Merci 😊
@ChloeCLC Жыл бұрын
merci pour le coté relax et humoristique on oublie même qu'on fait du sport !
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
Avec plaisir 😁🤗🤗
@ghislainepetitphar2881 4 жыл бұрын
merci
@fatimamedjkdoud7938 4 жыл бұрын
Je kiffe regarde mais la vérité je voie sa à 7h45 donc je reste au lit le temps de la réflection mdr je vous soutien d’ici courage bravo 🎈
@dalilou5106 4 жыл бұрын
Mdrr aller debout !!!!
@fatimamedjkdoud7938 4 жыл бұрын
Dali Lou mdr c’est mort 💀 moi j’aime juste regardé pour me faire du bien mentalement zerma histoire de dire je suis en forme quoi 😂💪🏻💯
@dalilou5106 4 жыл бұрын
@@fatimamedjkdoud7938 wallah tu ma fais rire
@fatimamedjkdoud7938 4 жыл бұрын
Dali Lou vazi stp qui fais sa mdr 😂 moi jamais de la vie moi le meilleur sport c’est le ménage matin midi et soir Wallah t’es opérationnel après 💪🏻💯
@dalilou5106 4 жыл бұрын
@@fatimamedjkdoud7938 Wallah c'est ce que j'étais en train de me dire quand j'ai lu le com le matin c'est la panique totale tu brules 400 calories minute
@Filledusoleil974 4 жыл бұрын
Bonjour Jessica. Seance check avant d'aller au boulot ce matin. Je suis secrétaire dans un ehpad en Loire-Atlantique. La séance fait vraiment du bien. Je suis nulle en cardio car vite soufflée pourtant je cours au boulot lol et je monte à chaque instant les escaliers pour aller voir les résidents. J'espère améliorer mon cardio ++++ Merci Jessica Bonne journée. A très vite (Geneviève GUEPIN de T12S et instagram) Porte toi bien ainsi que ta famille
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
bravo!
@jadesobek1929 4 жыл бұрын
Merci Jessica, j'ai fait cette séance hier soir alors que je n'avais pas l'énergie ni la motivation, et après j'avais le sourire.
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
Top, on continue 💪
@murieldu1300827 4 жыл бұрын
Ca me va parfaitement 😉👍 merci Jess !!!
@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын
Alors la team, vous avez engagé vos muscles au maximum ?
@stephanieincarnato7401 4 жыл бұрын
MYF Move Your Fit je suis ton programme avec assiduité et je t’en remercie. Merci pour ta bonne humeur et ton côté un peu déjanté qui me met le sourire quand j’ai envie de craquer lol Par contre j’ai du mal à serrer le périnée. Peut-être ai-je loupé une vidéo mais as tu fais quelque chose pour bien expliquer ? Parfois j’oublie et là tu le redis dans la vidéo (ha oui oups) . Quand tu as eu des grossesses bah c’est primordial
@mariodash5 4 жыл бұрын
Jessica vous êtes très motivantes Merci pour ces 10 min de cardio au top continuez comme ça surtout j'adore votre chaîne à la prochaine
@perrinekoeller7884 4 жыл бұрын
Oui merci, 2 jour de suite et des courbatures c'est bon signe c'est que ça travaille. Que du plaisir avec vous une bonne ambiance qui motive
@jennyferrodriguez2850 4 жыл бұрын
Coucou, oui je sens que je les travaille mes muscles merci Jessica ! 💪
@TheDGM67 4 жыл бұрын
J'ai fait cette vidéo avec ma fille de 6 ans et demi. Au milieu de la vidéo, elle a dit "Elle veut me tuer Jessica ou quoi ?" Sans saut mais intense !
@letib5341 3 жыл бұрын
Je vous adore vous me motivez à refaire du sport , ayant mal aux dos , avec vos exercices je suis soulagée .top
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
C'est super que tes maux de dos soit soulagés grâce au sport😉
@dalynedalya6548 Жыл бұрын
Bonjour j'aime beaucoup ce que vous faites et surtout votre bonne humeur et votre énergie positive avec vous les exercices deviennent plus faciles et plus simples
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
🙏❤️
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