10 ท่า ปั้นร่อง 11 แบบยืน ท่าง่ายไม่ซ้ำ l Fit Kab Dao

Рет қаралды 85,439

3 ай бұрын

รูทีนใหม่มาแล้ววว ล่าสุดที่ทำคลิปนี้เกินปีแล้วเลยมาอัพเดตท่าใหม่ให้ค่า
คลิก เริ่มออกกำลังกาย 1:02
นอกจากทำตามคลิปนี้แล้วใครมีไขมันตรงพุง แนะนำให้ประเมินพุงก่อนเลยค่ะ เพื่อให้ลดได้ตรงจุดตามปัญหาลักษณะการลงพุง ให้สิทธิ์พิเศษ คนออกตามคลิปนี้ ทักโค้ชไปที่ไลน์ @fitkabdao บอกว่าสนใจประเมินพุงได้เลยค่ะ หรือกดแอดไลน์ลิ้งค์ lin.ee/nXwTKU1

Пікірлер: 185

@FitKabDao 3 ай бұрын

ทำแล้วเป็นยังไงบ้างง ขอรีวิวหน่อยค่า ทำกันกี่รอบบ??

@sawangsingmee7827 3 ай бұрын

❤❤❤คุณสวยมากหุ่นดีสมส่วนเยี่ยมจริง❤❤

@sawangsingmee7827 3 ай бұрын

จะส่งให้แฟนเขาจะได้สวยบ้างนะ

@naruemonjongkonmanee6957 3 ай бұрын

แอดไลน์ ประเมินพุงไม่ได้

@user-mr2xs3zm5v 3 ай бұрын

สวย

@sothiyaphonduangpracha2543 3 ай бұрын

ทำแล้วเหงื่อออกเยอะมากเลยค่ะ

@kasamakomalajoti6494 3 ай бұрын

ชอบมากเลยค่ะ ทำตามเกือบทุกคลิปเลยค่ะ

@pussadeengarmnond5471 3 ай бұрын

ดีมากค่ะสำหนับเริ่มต้น❤

@user-nk8xc9qi7n 3 ай бұрын

ติดตามทุกวันค่ะดีมากๆค่ะ

@jacknut8898 3 ай бұрын

แชร์แล้วค่ะ พรุ่งนี้ทำตามค่า

@user-zh4fh1ic4c 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ เริ่มวันนี้เลย

@jinnysassyanglemekkhala7578 3 ай бұрын

เยี่ยมค่ะ ชอบมาก

@user-og1yc7vy2l 3 ай бұрын

ชอบค่ะ ท่าง่าย และไว ด้วยค่ะ❤😊

@jidaparossiter 3 ай бұрын

ชอบคลิปนี้ ทำตามได้จริง❤

@jlynchey5773 2 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ ออกกำลังกายตามได้ผลดีมากเลย

@The1lovery 2 ай бұрын

ชอบมากค่ะ ทำตามอาทิตย์ละ4วันตลอดเลย

@cbrtthefamily2424 3 ай бұрын

ชอบตรงที่บอกการหายใจเข้า-ออกด้วยค่ะ รู้สึกออกได้ตรงจุดมากขึ้น

@user-cz3mn6qi2f 2 ай бұрын

สวัสดีค่ะชอบๆคะตามตลอดเลยคะ

@cottonlyndy Ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ชอบออกกำลังกายท่ายืนมากๆๆ

@Kungnang567 2 ай бұрын

ชอบมากค่ะ ขอบคุณนะคะ❤

@wasineewasinee449 2 ай бұрын

สนุกเหมือนเดิมเลยคะ

@user-dr9ne9wb9i 2 ай бұрын

ชอบคลิปคุณดาวมากค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบยืน ขอบคุณมากค่ะ❤🙏

@NewNew-wz1hh 2 ай бұрын

ชอบมากคะ ขอบคุณคะ❤

@orapinrosen2526 3 ай бұрын

ทำสองรอบ ชอบค่ะ ทำสะดวก โดยไมต้องพึ่งเสื่อ ขอบคุณมากค่ะ❤

@wannasachaiyavetsirikul336 3 ай бұрын

สนุกมากค่า ชอบมากๆๆ คุณดาวคอยให้กำลังจะตลอดเลยยย รู้สึกไม่ท้อเลยค่ะ

@phumi0178 2 ай бұрын

ชอบมากๆเลยค่ะ คุณดาวพูดน่ารักมากทำตามได้ง่ายๆ

@ramitapichetsophon2741 2 ай бұрын

สวยเหมือนเดิมเลยนะคะ❤

@night.1213 2 ай бұрын

ท่าง่ายเห็นผลไว ทำต่อเนื่องเห็นผลชัดมากก ❤❤

@lemonlime7600 3 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ เป็นประโยชน์มากค่ะคุณดาว ดูมาหลาบคลิปแล้วคาะ

@Blue-zt7ye Ай бұрын

ชอบคลิปโค้ชดาวมากค่า ออกสนุก ร่อง 11 มาเลย

@channiphanaowarattanajumni6486 3 ай бұрын

ชอบมากค่ะ ออกกำลังกายตามได้ง่าย อยากดูคลิปเกี่ยวกับช่วงหน้าท้องแบบท่ายืนอีกค่ะโค้ช ขอบคุณนะคะ🙏🏻

@user-ct8mb1dy3b 2 ай бұрын

ชอบคะทำตามตลอด❤️

@faiimini4428 2 ай бұрын

ชอบคลิปคุณดาวมากค่ะ ใช้คลิปคุณดาวออกกำลังกายบ่อยมาก ท่าง่ายทำตามได้ไม่ยาก แล้วก็สนุกเพลินค่ะ ที่สำคัญออกมาเดือนกว่าๆ หน้าท้องเริ่มยุบแล้วค่ะ 😊

@xl3980 Ай бұрын

คลิปนี้สนุกกกก ทำเพลินๆ ไวๆ เหมือนเต้น ไม่เหนื่อยมาก

@PhaFahChannel 2 ай бұрын

มือใหม่ค่ะ เคยท้อมากกับการออกกำลังกาย ดูช่องคุณดาวแล้วเป็นท่าที่ไม่ยาก ทำให้ยากออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ

@janseephanchaya932 Ай бұрын

สะดวก สบาย และได้ผลค่ะครูดาว ขอบคุณค่ะ ❤🎉

@user-fr9ws1uz3s 3 ай бұрын

ทำ 2 เซ็ตสั้นๆ แต่ดีค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ ติดตามมาหลายปีแล้วค่ะ 🎉

@phungpaphaphon6398 3 ай бұрын

ทำคลิบออกมาบ่อยๆนะคะ ติดตามตลอดเลยค่ะ

@sirinardponlabute5429 Ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ

@mamkhemejira8549 2 ай бұрын

ชอบคลิปแบบสั้นๆค่ะ ทำแล้วไม่เบื่อ ดีต่อใจและดีต่อสุขภาพร่างกายค่ะ👍👍👍🙏🙏🙏💪💪💪

@naiyanitchaiyachoke6324 Ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ

@user-mz2ch1bg5c 3 ай бұрын

เยี่ยมจ้า

@96hptuiiz 23 күн бұрын

ติดตามคุณดาวมานาน ท่าออกกำลังกายทำง่ายมากๆคะ

@user-zd6dk8zu5q Ай бұрын

ชอบมากคะสนุกมากๆๆๆ❤

@user-fi4gt1qs5k 2 ай бұрын

ลงคลิปบ่อยๆนะคะ 10 นาที พอให้หอบๆ ออกเสร็จแล้ว เฟรชมากเลยค่ะ🎉

@maprangas3822 3 ай бұрын

ชอบคลิปคุณดาวมากค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ คลิปนี้เหมาะกับคนที่หยุดออกกำลังกายไปสักพักแบบเรามาก ไม่เหนื่อยเกินไป ทำซ้ำได้ หรือจะทำเสริมกับคลิปอื่นที่เหนื่อยกว่านี้ก็ได้ค่า

@baifern4589 10 күн бұрын

จะลองฝึกทำดูค่ะ💖💖

@prawhashij1237 23 күн бұрын

ชอบมากค่ะ ทำได้ไม่ยากเกินไป ทำให้ไม่เหนื่อยใจไปก่อนค่ะ ❤

@rungxxy2969 28 күн бұрын

ขอบคุณที่ทำคลิปนะคะ

@ladyr5183 2 ай бұрын

เยี่ยมมากค่ะ ทำทุกวันค่ะ ดีงามสุดสุด❤

@uraiwanwannajinda7074 Ай бұрын

🎉😊ขอบคุณมากๆนะคะ ชอบเกือบทุกคลิป และทำตามทุกวันค่ะ เป้าหมายสุขภาพแข็งแรง มีร่อง 11 เบาๆ ขอให้น้องดาวมีความสุขมากๆนะคะ

@user-js8mc9id8u Ай бұрын

ลงคลิปบ่อยๆนะคะชอบมากเลยค่ะ

@user-dq7he9sv4o Күн бұрын

ชอบมากๆค่ะ ไม่เหนื่อยเลย❤

@Kaeyosuta2521Ka 2 ай бұрын

ขอบคุณคะ

@jackarmy1490 21 күн бұрын

ชอบมาก ง่ายๆแต่เห็นผล❤❤

@Aleleni 16 күн бұрын

ดีมากเลยค่า ห้องมีพื้นที่น้อย ออกตามคุณดาวได้

@ItsmeVT1745 Ай бұрын

ทำตาม Fit Kab Dao มาหลายคลิปมากแล้วค่ะ ชอบค่ะ ไม่เบื่อเลย คำอธิบายชัดเจน ทำให้มั่นใจว่าท่าถูกต้องด้วยค่ะ และที่ยังทำอยู่ต่อเนื่องจากการเห็นผลจริง และติดเป็นวินัยไปแล้ว ทำได้ทุกที่ที่ไปเที่ยวด้วยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ ❤

@NamNam-cp7ke 2 ай бұрын

มือใหม่ค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ ทำก่อนอาบน้ำไปทำงานตอนเช้ากำลังดีเลยค่ะ ❤

@pharannaphak 14 күн бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆ นะคะ ดีมากๆ เลย ทำตามแบบมือใหม่มีกำลังใจจากครูสอนเป็นระยะๆ ด้วย ทำอีกเรื่อยๆ นะคะ ติดตามค่ะ ขอบคุณนะคะ ❤

@somjeedze7581 3 ай бұрын

wow ดีมากคะ

@user-gd7el6dt1u 2 ай бұрын

เล่นฮูลาฮูป40นาที ต่ิอด้วยคลิปนี้ มือใหม่ค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ พรุ่งนี้จะมาทำตามอีกนะคะ

@amponseenonjan714 Ай бұрын

เป็นกำลังให้คะ ชอบมากๅช่องนี้ ทำตามมาหลายวัน แล้วคะ จะติดตาม ตลอดไปคะ ขอบคุณ ที่แบ่งปัน การออกกำลังกาย ดีๆแบบนี้คะ ❤❤

@ginganokp 2 ай бұрын

คุณดาวกลับมายูทูปแล้ว ติดตามตลอดค่า

@aorr2559 2 ай бұрын

ชอบคลิปคุณดาวมากค่ะ สนุกและที่คุณดาวพูดก็ได้ความรู้ด้วยค่ะ อยากขอคลิปที่กะชับหน้าอกด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ

@pryforwork3119 2 ай бұрын

ปกติทำตามคลิปของคุณดาวเป็นประจำอยู่แล้ว ได้ผลจริงๆค่ะได้แทบทุกส่วนเลยค่ะ ลองทำคู่กับคลิปอื่นด้วยดีสุดๆค่ะ👍🏻☺️

@tntpp.7185 Ай бұрын

ออกกำลังกายตามคุณดาวเห็นผลจริงๆค่ะ ทำตามได้ไม่ยากด้วย ขอบคุณมากเลยค่ะ

@ChananaEve Ай бұрын

ชอบคลิปของคุณดาวมากค่ะ ทำตามได้ง่าย ตอนนี้พยายามจะทำทุกวันเพื่อลดพุง อยากได้คลิปท่ายืดกล้ามเนื้อสำหรับกล้ามเนื้อตึงค่ะ พอดีเป็นกระดูกสันหลังคดค่ะ

@sawangsingmee7827 3 ай бұрын

คนอะทั้งสวยทั้งน่ารักดีใจด้วยนะ

@user-zw2bg3pz3d 2 ай бұрын

ชอบมากๆเลยค่ะ ทำตามทุกคลิปมาเป็นปีแล้วค่ะ ติดตามในตต.ด้วย ทำตามตั้งแต่นน.85 ปัจจุบันนน.70 ถึงไม่ผอมเพียวแต่มีกล้ามหน้าท้องชัดมากค่ะ ขอบคุณทุกๆคลิปเลยนะคะ😍❤️🩷

@fordfay 2 ай бұрын

ชอบมากๆ ค่ะ โดยเฉพาะคนอายุเยอะ ถ้าเกร็งหน้าทองเป็น set นี้คือโดนมากๆ ค่ะ อยากให้ลงปล่อยๆ ค่ะ ติดตามโค้ชดาวมา 2 ปีแล้ว ฝึกตั้งแต่ยังไม่ค่อยเป็นจนจับหลักได้ คือดีย์ค่ะ ยิ่งเจอออกกำลังกาย 30-45 นาทีโดยไม่มีท่าซ้ำ คือเลิฟเลย แข็งแรงขึ้นมากๆ อายุ 50 ดูเหมือน 40 กว่าเพราะโค้ชดาวเลยค่ะ

@nongsakrantittor6533 3 ай бұрын

ท่าง่ายดีค่ะ เหมาะสำหรับเริ่มต้นกลับมาออกกำลังหายอีกครั้ง

@user-lm5hw3jm7g 2 ай бұрын

❤❤ออกตามค่ะ

@user-ul5dh5nw2f Ай бұрын

เพิ่งเข้ามาดูค่ะ

@user-br4id3pn3y 2 ай бұрын

🎉🎉ขอบคุณค่🎉🎉

@user-wu2hd9iq8l 2 ай бұрын

ชอบมากก❤

@Parinee-dy1vq Ай бұрын

เหมาะกับคนที่เดินทางบ่อย ออกกำลังกายได้แม้ในที่แคบ❤

@puiklein823 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@user-so9sz1ch6y 7 күн бұрын

ขอบคุณค่ะ❤

@karnkumpun9041 Ай бұрын

ท่าไม่ยาก ชอบค่ะ

@user-hp9wd2sm6n 2 ай бұрын

ขอบค่ะ

@timthong-om9263 3 ай бұрын

สวัสดีค้า❤❤❤❤❤

@kulpinyanilvanich787 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@yoyo-bf8qd 2 ай бұрын

กำลังสร้างซิกแพคเลยครับ

@arpornmuenlamai3084 3 ай бұрын

เดี๋ยวจะเริ่มทำแล้วค่ะ ทำไปสลับ ๆ กับในแอปค่ะ

@user-nd5tm7oz2x 3 ай бұрын

ได้เหงื่อเอาเรื่อง 10 ท่านี้ ขอบคุณค่ะ

@user-li7hn3ik9x 3 ай бұрын

อยากลดต้นขาค่าน้องดาววว❤

@pattamonpav9200 2 ай бұрын

จะพยายามทำตามแต่ละคลิป อยากลดพุงล่างพุงด้านบนด้วยค่ะ

@user-dt5fh1ep5m Ай бұрын

ทำทุกวันค่ะวันละ3เซ็ท❤❤❤

@phungpaphaphon6398 3 ай бұрын

มีน้ำหนักน้อย กำลังเร่งสร้างกล้ามเนื้อค่ะ😊

@ayingsummie5176 23 күн бұрын

โอเล่มาหนูตกใจจจ

@user-im9st2uk7n 3 ай бұрын

แนะนำอาหารหน่อยค่ะ

@dente66chup72 2 ай бұрын

I love your exercise videos.^_^

@user-dx9mv7nj1t 3 ай бұрын

ดีค่ะ ชอบแบบยืน อยากให้พูดตอนอัดคลิปเลยค่ะ ดูมีคนเหนือยไปด้วยกัน😂

@FitKabDao 3 ай бұрын

จริงหรอคะ555

@user-ld8wj4nn3k 3 ай бұрын

ง้ายและใช้เวลาน้อยตรงจุดด้วยชอบค่ะขอบคุณน้องดาวมากจ้า

@leuangvongvilay5911 3 ай бұрын

แต่ละท่าทำง่ายลดจริงไม่เหนื่อยสำหรับคนเริ่มใหม่แต่โดนหน้าท้องมากคะชอบ❤

@supraneekennekom1912 3 ай бұрын

เหงื่อมาดีมาค่ะทำ2เซตค่ะ

@pnds1997 3 ай бұрын

ขอบคุณค่าา อยากได้คลิปเล่นเวทขาแบบยืนด้วยค่ะ😊😊

@FitKabDao 3 ай бұрын

ใช้ดัมเบลด้วยใช่ไหมคะ

@pnds1997 3 ай бұрын

@@FitKabDao ใช่ค่า

@gamefunthx3 3 ай бұрын

ดูทุกคลิปเลยค่ะแต่เพิ่งเริ่มทำเมื่อวาน❤สู่ๆ🎉

@user-yo5ku4lz5c 3 ай бұрын

อยากเน้นพุงกับแขนค่ะพุงย้วยแขนย้าวยค่ะจะกระชับไหมคะขอบคุณค่ะ

@leuangvongvilay5911 3 ай бұрын

ติดตามมา4ปีชอบท่ายืนมาก

@FitKabDao 3 ай бұрын

ฝากรีวิวผลลัพธ์หน่อยน้า จะได้มีกำลังใจทำให้อีกก

@wanpansachol12 3 ай бұрын

ขอคลิปเล่นต้นขา และต้นขาด้านในได้ไหมคะ

@user-js8mc9id8u 2 ай бұрын

ท่าง่ายๆแต่เห็นผลดีมากเลยคชอบมากคะ

@noivee3732 3 ай бұрын

ยายจะลองทำทุกวัน ถ้าพุงลดจะบอกมานะคะ จากคนวัยเกษียณ😂

@user-no8ft1ol2y 20 күн бұрын

เป็นกำลังใจให้นะคะชอบทุกคลิปเลยค่ะติดตามมาก็ว่า4ปีแล้วค่ะ

@Anna-xm3do 2 ай бұрын

ສະບາຍດີ😊