10 อันดับดีที่สุด ลดขาเบียดแบบยืน l Fit Kab Dao

Рет қаралды 899,952

2 жыл бұрын

👉🏻หลังหลุดหนักมาดีท็อกซ์รีเซ็ทร่างใหม่ด้วยโปรดีท็อกซ์ได้เลยค่ะ มีทั้งสูตรลับสมูทตี้ดีท็อกซ์ โปรแกรมและตัวช่วยสปีดผล พุงยุบ หุ่นลีนในสามวัน กดดูรายละเอียดที่ลิงค์ได้เลย ใกล้หมดแล้วค่า bit.ly/detoxsummerapr22
อยากฟิตหุ่นให้เห็นผลแบบต่อเนื่อง ให้ดาวช่วยเทรนให้ค่า มีชาเลนจ์ฟรีมาให้เข้าร่วมด่วนน 👉 m.me/fitkabdao?ref=w17733783
.
ในชาเลนจ์นี้ได้อะไรบ้าง
🔹 เก็บโปรแกรม 30 นาที หุ่นดี ไม่ง้อยิม มูลค่า 3,990.- ( ตลอดชีพ )
🔹 สอนจัดจานทานตามรูปร่างของคุณ ครบ 14 วัน
🔹 สิทธิ์เข้ากลุ่มลับทำกิจกรรม ฟิตพร้อมเพื่อนหลายหมื่นคน
🔹 มี Community สังคมที่พร้อมซัพพอตกันตลอดการทำชาเลนจ์
🔹 ได้สิทธิ์ลุ้นรับ iPad Gen 9 ในไลฟ์ฟรี!
🔹 และโบนัสอื่นๆ
.
สนใจคลิกเข้าร่วมฟรีได้เลยค่าาา 👉 m.me/fitkabdao?ref=w17733783

Пікірлер: 293

@user-wl1hr9mw2h 10 ай бұрын

เริ่มวันแรก 20 ก.ย [ 2set ] day 2 [ 2set ] day3 [ 2set ] day4 [ 2set ] day5 [ 2set ] day6 ไม่สบายเลยไม่ได้ทำ day7 [ 2set ] ผล =ลดไม่มากแต่รู้สึกกระชับมากค่ะ ปล.เป็นเด็กม.ปลายนะคะ งานเยอะกิจกรรมก็เยอะไม่ค่อยมีเวลา ทำวันละสองเซ็ต เซ็ตแรกตื่นมาทำตอนเช้า เซ็ตสองทำก่อนนอน อ้อ วันแรกๆจะถอดใจแล้วค่ะร้าวขามาก เพราะเป้นคนมีน้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ ละปกติต้องทำหลายอย่าง มีเวลาก็แค่กินกับทางกลับระหว่างบ้าน แต่วันหลังๆรู้สึกดีขึ้นมากค่า

@user-rw5vj6eb7b Жыл бұрын

อาทิตย์แรกทำแค่ช่วงเย็นวันละรอบ อาทิตย์ที่สองสามเย็นวันละ 2 รอบ ตอนนี้จากต้นขา 28 เหลือ 26 ลดดีๆมากๆเลยคะมีฟรีเดย์อาทิตย์ละวัน ก้นกลมกระชับขึ้นมากทำไมเจอคลิปนี้ช้าไป 😂😂😂

@goingbacktodecember24th Жыл бұрын

ชอบคลิป standing แบบนี้มากค่ะ เพราะเราไม่มีเสื่อโยคะ นอนทำบนเตียงพอเหงื่อออกก็กลัวที่นอนมีกลิ่นอับ 😅 เริ่มทำวันที่ 19/06 ก่อนทำ thigh รอบขา 21 นิ้ว คอมเม้นทิ้งไว้ เป็นการบังคับตัวเองให้กลับมาทำ55555555 Day1 : ✅ x1 เหมือนจะเบานะ แต่รอดูอาการพรุ่งนี้ Day2 : ❌ ไม่ได้ทำ วันนี้เข้านอนเร็ว55555 Day3 : ✅x1 ตึงๆขานิดหน่อย เพราะเดินครึ่งวัน Day4 : ✅ x1 วันนี้ร้อนมาก ทำไปก้หายใจแห่กๆ แต่เหงื่อออกเยอะดี Day5 : ❌ ไม่ได้ทำ 🥲 Day6 : ✅x2 ทำเผื่อของเมื่อวาน แหะๆ + วันนี้เผลอกินจุไปหน่อย ฮือ Day7 : ✅x1 + ทำคลิป ลดขาเบียดเร่งด่วน ของคุณดาวอีก 1 set

@chuabualoi8154 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยนะค่ะ🙏🙏❤️❤️❤️

@lizzylizzy2040 Жыл бұрын

สุดยอดคลิปอีกแล้วค่ะคุณดาว ชอบมากค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ😍😍

@user-pe3zz9gc3v 2 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

@ntctk6561 Жыл бұрын

สอนเข้าใจมากค่ะ

@user-ho3er2kt8q 2 жыл бұрын

ทำเสร็จแล้วคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะคุณดาว

@insuranceinthailand Жыл бұрын

ทำคลิปนี้ครั้งแรก ทำตามได้ง่ายมากๆค่ะ❤️

@pomferguson7255 2 жыл бұрын

ทำเสร็จแล้วค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิบดีๆนะคะ💕

@kanyakornSisira2564 2 жыл бұрын

ทำเสร็จค่ะ ไม่นาน ชอบค่ะ

@chatmaneesaimai9718 2 жыл бұрын

ชอบคลิปแบบนี้ค่ะคุณดาว

@k.chulee3321 2 жыл бұрын

ทำตาม1รอบค่ะ ต่อจากคลิปสลายไขมัน 15นาที×2 เบาสบายตัวเลยค่ะ😄

@koizella26 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ทำครบต่อเนื่องค่ะ

@monjanpakhammine4283 Жыл бұрын

เพิ่งเคยดูคลิปนี้ค่ะ ชอบมากเลยขอบคุณมากเลยค่ะ ทำตามมาได้หลายวันแล้ว รู้สึกดีและเบาตัวมากเลยค่ะ คล่องตัวขึ้นเยอะ

@doungkamondoungkamon1311 Жыл бұрын

ขอบคุณค้าดีและโดน🥰😘

@supapornzurita Жыл бұрын

ชอบออกกำลังก่ยตามคุณดาวมาก เสียอย่างเดียวพูดเยอะไปหน่อยค่าแต่ยังทำตามทุกคลิปค่ะ

@user-hv8sm3oe6m 11 ай бұрын

ขอบคุณค่ะชอบๆๆค่ะ

@pandapanida2204 2 жыл бұрын

เหมาะสมหรับผู้เริ่มต้นใหม่ เหนื่อยเอาเรื่องเลยคร้า ชอบๆ

@soguitarpink2151 2 жыл бұрын

ทำเสร็จแล้วค่ะ ท่าง่ายมาก ทำติดต่อกันไม่เหนื่อยเลยค่ะ

@gifkae3325 Жыл бұрын

ชอบท่าเล่นขาค่ะเพราะเป็นตนขาใหญ่ เบรินได้ดีมากๆค่ะ

@supattrachaiyakit2705 2 жыл бұрын

ทำจบ 1 set ค่ะ ท่าง่าย ใช้เวลาน้อยดีค่ะ

@Noopuy-ut4su 2 жыл бұрын

ทำจบแล้วค่ะ 3 เซ็ต เบิร์นสุดๆๆค่ะ

@chantanasuntaros5204 2 жыл бұрын

ชอบค่ะ ดีมาก

@user-qy3ol1cs5r 2 жыл бұрын

ทำจบแล้ว ขอบคุณค่ะ

@Chanporn1978 2 жыл бұрын

ทำตามคลิปประมาน1อาทิตย์รอบขา24ตอนนี้ลดลงเหลือ23 ฮึบต่อค่า😊😊😊

@user-nd9um3gq7l 2 жыл бұрын

สนุกมากๆๆๆค่ะ

@user-cs3dh5gs1u 2 жыл бұрын

ขอบคุณคร้าา

@jejyphothai6853 Жыл бұрын

ทำทุกวันเลยค่ะ ดีมาก

@NewNew-wz1hh 2 жыл бұрын

ชอบๆ คะ ทำตามได้ไม่ยากคะ

@pp_nichaphat4169 2 жыл бұрын

จบคริปค่ะ ขอทำแค่ 2เซ็ต นะคะ ไม่ไหว ค่ะปวดขมาก ขอบคุณคริปดีๆนะคะ

@gerryging2338 Жыл бұрын

วันที่1 ทำเสร็จเเล้วค่ะ รู้สึกเบริน์มากๆเลย

@user-ho7qq6kt6z Ай бұрын

😊ขอบคุณมากค่ะ❤สำหรับคลิปที่ดี…มีประโยชน์ต่อสุขภาพ👍👌✌️🌻

@user-ue9tv3rs6q 2 жыл бұрын

ชอบๆทุกคลิปคะ

@saowaneepoonsawat4758 5 ай бұрын

ขอบคุณมากมากค่ะ วันแรกๆ นี่แบบ.....😊😊

@mangmobile5035 Жыл бұрын

เริ่มวันแรกปวดร้าวแต่วันที่2-3จากเริ่มชินอาจเป็นเพราะออกกำลังกายอยู่แล้ว ทั้งแบบคา,บอดี้เวทสู้ๆๆค่ะทุกคน

@user-km8um1om6f Жыл бұрын

สนุกมากค่ะ😀❤️🎉

@user-wp1ty4cf8x Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะโค๊ช โดนสุดๆ ทำตามสัปดาห์แรก +เปลี่ยนอาหาร วันละ2 รอบตอนเช้าวัดรอบต้นขา 21 นิ้ว เหลือ 20 นี้ว หน้าท้องกระชับขึ้น ขอบคุณๆๆ ค่ะ ขอให้ทำอย่างต่อเนื่องค่ะ

@a1sunshine430 Жыл бұрын

ชอบค่ะ ทำง่ายไม่ต้องนอน จะลองทำ 7 วันนะคะ รอบขา 22" สะโพก 38" Day 1 1 รอบ Day 2 1 รอบ Day 3 ไม่ได้้ทำ Day 4 1รอบ Day 5 1รอบ เหงื่อไหลเพราะอากาศร้อย

@user-fx9hd7ch9g 7 ай бұрын

มันดีมากค่ะ❤

@นุชนาฏขันตรีกรม 19 күн бұрын

ทำทุกวันค่ะดีมากค่ะ

@tunyaweemerndee8738 2 жыл бұрын

จบ3 เซตค่ะ ได้เหงื่อดีมากค่ะ ทั้งที่อากาศค่อนข้างเย็น

@keawchamnea4994 2 жыл бұрын

ชอบค่ะ

@Bamu7597 4 ай бұрын

เราสควอตแล้วเจ็บเข่าค่ะ เน้นท่ายกขาแบบนี้เลิฟเลย ขอบคุณนะคะ

@timthong-om9263 2 жыл бұрын

ทำตามเสร็จค่ะโค้ช

@yingyingPd Жыл бұрын

ทำมา2วี้คแล้วค่ะ ขากระชับขึ้นแบบตาเห็น + ก้นมีทรงขึ้นด้วยค่ะ🥺💖

@xbcxvcys5768 4 ай бұрын

จะลองทำค่ะ ครั้งแรกที่เข้ามาดู

@min_goodtalk8739 Жыл бұрын

ดีมากไปเลยค่ะ

@thunyalak5349 Жыл бұрын

สุดยอดเลยค่ะ ทำตามครั้งแรกเหนื่อยมากหลังจากไม่ได้ออกกำลังกายมานาน

@destinybest3290 Жыл бұрын

ทำจบค่ะคุณดาว ต้นขาแข็งมากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะชอบทุกคลิปเลยคะ😍😍

@user-js8mc9id8u Ай бұрын

ชอบมากคะ

@suntareeintaraha5480 5 ай бұрын

ทำจบค่ะ ทำเซ็ทเดียวเพราะทำต่อจากเซ็ทเวทเทรนนิ่ง 30 นาทีค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดี ๆ นะคะ

@naruemonjongkonmanee6957 2 жыл бұрын

ชอบมากท่าไม่ซ้ำ

@evergreenpink8854 Жыл бұрын

ดีมากเลยโค้ชช ได้ผลดี

@hahathai1993 Жыл бұрын

อยากกำลังกายเลยค่ะ🥰

@pathamapornAumput-kv5zp 6 күн бұрын

ดีมากค่ะ

@nongnuchpichayataya6298 Жыл бұрын

ทำเสร็จค่ะ

@gapspegap6863 5 ай бұрын

เมื่อยต้นขาดีมากค่ะ

@jindasee7723 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@pogapoga9740 2 жыл бұрын

ทำเสร็จแล้วค่ะ วันที่1

@kwanjaitriyakun5006 2 жыл бұрын

ติดตามคุณดาวมา3ปีแล้วค่ะ ลงตัวที่นี่ ดูคุณดาวตอนนี้ลีนกว่า3ปีที่แล้วอีก

@khunjilin 6 ай бұрын

เราทำตามแล้วเมื่อยมากไป 3 วันเลย อยากขอให้ช่วยเพิ่มส่วน warm up กับ cool dowm เพิ่มด้วยนะคะ ทรมานแทร่ แหะ ๆ

@user-lr1xz9ou3j Жыл бұрын

ทำตามทุกค่ะ น้องสาว

@jutamaswalppst9807 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@chawee7 7 ай бұрын

คลิปนี้ ชอบมาก มาลุ้นต้นขากันค่ะ

@yaynoichannel 8 ай бұрын

ร้าวดีมากค่ะ👍👍👍❤️

@user-ce6fe6tm9c Жыл бұрын

ทำครั้งแรก คือได้เหงื่อมาก เหนื่อยเลย👍🏻❤

@waritsaratosiri2337 9 ай бұрын

ดีมากๆเลยทำวันละ3 อย่าง

@sunnykhuntee1690 2 жыл бұрын

ทำจบแล้วค่ะ

@user-mf7bs4tb2g Жыл бұрын

ทำจบค่ะครูดาวครูดาวหุ่นสวยมากค่ะ

@Isabella569 Жыл бұрын

ทำไปสามรอบแล้วค่ะ

@fringuello164 Жыл бұрын

เราเริ่มทำตามคลิปนี้มา4วันแล้วค่ะ เหมือนจะไม่หนักแต่เอาจริงสองท่าแรกก็ฮึดสู้มากสำหรับเรา แต่พอผ่านไปได้จะเริ่มชิล แรกๆทำได้วันละเซ็ต มาเริ่มวันที่3,4 เพิ่มเป็นสอง ต้นขายังไม่ลดแต่รู้สึกว่ามันกระชับกว่าเดิม ออกกำลังกายแล้วสนุกขึ้นเพราะเราไม่เหนื่อยมาก แต่ก่อนลดแขน10ท่าแล้วเห็นผลเลยลองเป็นต้นขาบ้าง เพราะไม่เคยลดได้สักที เอาใจล่วยคนที่เพิ่งเริ่มต้นทุกคนนะคะ ถ้ามันลดเดี๋ยวเรามาอัพเดทเพิ่ม

@user-rw5vj6eb7b Жыл бұрын

เป็นอย่างไรบ้างคะแอบไปตามท่าลดแขนมาเห็นผลดีมากคะ

@user-pc8tc2ee4e Жыл бұрын

ขอวิธีลดต้นแขนได้มั้ยคะ

@Kornkamondusitnimit Жыл бұрын

ถ้าเริ่มออกกำลังกายแล้วขามันตึงน่ะ ถือว่าดีมั้ยคะ ท่าออกกำลังกายออกง่ายมากๆแต่ได้เหงื่อดีสุดๆเลยค่ะ

@noizingenberg3177 2 жыл бұрын

ขอบคุณ มากคะ จากเดนมาร์ก

@rungradawannasutta6863 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ขาเบียด ห้อยมากๆ แนะนำคลิปต้นขาด้านในด้วยนะคะ

@user-rb2no2vs3h 8 ай бұрын

เริ่ม 09/12/66 (ต้นขา 22 น่องขา 14 เอว 26 สะโพก 39 พุง 31 ต้นแขน 11) Day1 : 2 รอบ >> ยังไม่ค่อยล้ามาก เหงื่อออกเยอะ

@user-lm5hw3jm7g 2 ай бұрын

😍😍ออกตามค่ะ

@Umaporn.M36 Жыл бұрын

เริ่มวันที่ 2 ค่ะ ต้นขา 20.5 ค่ะ เซตนี้ได้น่องขาด้วยไหมคะคุณดาว

@Isabella569 Жыл бұрын

ทำสามรอบค่ะวันนี้อยากดูผลกันนะคะ

@user-bm9tw5ry5b 3 ай бұрын

วันแรกเสร็จแล้วค่ะ 1เซ็ตเหงื่อไหลดีมากๆค่ะ (ต้นขา24.5")

@nonglakphooseesoong8785 2 жыл бұрын

เสร็จแล้ว ขอบคุณคะ

@nonglakphooseesoong8785 Жыл бұрын

ขอบคุณคะ รอบ2

@sherlynlapatchannel964 Жыл бұрын

ครบ 14 วันจะมารีวิวนะคะ ส่วนตัวชอบทำตามคลิปคุนดาวอยู่แล้ว พึ่ง คลอดลูกมา จะเริ่มกลับทำแล้วค่ะ

@sujxtra Жыл бұрын

ตอนถามว่าเหนื่อยมั้ย บอกเลยว่าเหนื่อยมากค่ะ แต่สนุกสุดๆเลยค่าา วันนี้วันที่3แล้วที่ออก

@natnichachertbumrung494 2 жыл бұрын

ชอบมากค่ภ

@user-hg4uz8lv6o 11 ай бұрын

ทำได้2ยก เหงื่อออกดีมากค้า

@donxt0721 5 ай бұрын

Day 1 เริ่มเเรกก็3Setเลย setเเรกพอไหวsetสุดท้ายนี่ท่าแรกกฮึดไม่ไหว ต้นขาเล่ยครั้งแรก21.5เดียวจะมาอัพเดทอีกทีนะคะ

@nongnuchchaidej7325 Жыл бұрын

โดนเต็มๆค่ะโค้ชดาว

@hallopcyagain4209 2 жыл бұрын

เหมือนเบานะ แต่ผ่านมา 1 วันก็คือรวดร้าวว 🤣🫶🏻

@aey198 Жыл бұрын

เริ่มใหม่ครั้งที่101 27/6/2566 เอว 25.5 พุงหมาน้อย 31 สะโพก36 ต้นขา20 ทำ1เซต+ลดหน้าท้องท่ายืน 1เซต

@molmolnaka5913 2 жыл бұрын

พรุ่งนี้จะลองทำเลยค่า😆😆

@user-um4zg2hh5t 7 ай бұрын

เริ่ม จันทร์ที่18 รอบขา25.5 น่อง15 ที่จริงทำได้สัปดาห์กว่าแล้ว ตอนแรก รอบขา24ทำสักพัก25แต่หนูคิดว่าจะจะเป็นการที่หนูออกกำลังกายเยอะแต่ไม่ควบคุมอาหารแต่ลองทำท่าพวกนี้เหงื่ออกง่ายรอดูผลลัพธ์ค่ะ