No video

#103

  Рет қаралды 263,605

Татьяна Сахарчук

Татьяна Сахарчук

Күн бұрын

Ишиас. Синдром грушевидной мышцы. Снимаем боль при помощи упражнений. Седалищный нерв
Онлайн клуб Татьяны Сахарчук
www.c.smts.by/
Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые позволят оставаться здоровыми независимо от возраста и пола.
Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц?
Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно.
www.smts.by/
www.f.smts.by/
somatic...
/ somatikaonline
/ salutempermotus
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам.
Подробнее:
/ @tatsianasakharchuk

Пікірлер: 593
@Tatyana-Razina
@Tatyana-Razina 2 жыл бұрын
Татьяна, доброго времени суток! Каких я только не прошла врачей, массажистов, каких только видео с гимнастиками не насмотрелась, на каких только массажных приспособлениях не каталась, дабы расслабить натяжение в бедрах и убрать боль. Какое счастье, что увидела Ваш видеоурок!!! В ногах, в бёдрах прилив крови и долгожданное расслабление с первого раза выполнения комплекса. Не верила, что мне вообще что-то поможет, но вот радуюсь до глубины души, что ПОМОГЛО!!!! Спасибо огромное!!!! ♡♡♡
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю и рекомендую начать с бесплатного марафона вечерний интенсив дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале это ещё больше повлияет на ваше здоровье🤗
@Tatyana-Razina
@Tatyana-Razina 2 жыл бұрын
@@tatsianasakharchuk Спасибо! Обязательно попробую!!!
@user-ze8et5nd8w
@user-ze8et5nd8w Жыл бұрын
Я хочу спросить.Боль очень сильная.Упражнения боль только усиливают.Может это острый период и потом все получится.Но уже дошло до того,что из-за болей появилась тяжесть в ногах.Изменилась походка.Тяжелый сон.Нужно встать и походить.Боль напрягает.упражнения не успеваю за Татьяной.Я знаю ,что Вы Татьяна из Гомеля.Может у Вас есть ученики,кот.могли бы позаниматься индивидуально.Была бы благодарнорада.
@nadyahoffmann4896
@nadyahoffmann4896 Жыл бұрын
​@@tatsianasakharchuk Скажите пожалуйста, Татьяна, а если уже четвертую неделю простреливает в пояснице , как током бьёт при малейшем наклоне и потом отдаётся в ягодицы и ноги . Лягу ровно боль уходит, как-бы ничего нету. Можно ли делать такие упражнения? И ещё, сидеть практически не могу , мин 5 и то надо держать пресс, чтобы не прострелило.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Жыл бұрын
@@nadyahoffmann4896 лучше получить консультацию невролога особенно если состояние ухудшается. Стандартная рекомендация не сидеть: лучше лежать. Делать микродвижения на острой фазе и учиться расслаблять мышцы когда дышите, так как боль провоцирует фоновый спазм. Можете использовать движения из бесплатного марафона Убираем боль в спине есть отдельный плейлист
@user-di5wd7bi8i
@user-di5wd7bi8i 4 жыл бұрын
Случайно нашла в просторах интернета Ваше видео, когда столкнулась с синдромом грушевидной мышцы. Столько видео на эту тему, но как лечить самим нашла только у Вас.Сделала, сразу стало легче. Ходить не больно, никуда не "стреляет". Всё настолько подробно и логично, а сколько полезных видео! "Подсела"на ваш канал! Спасибо, Татьяна, за Ваш труд!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@merlok327
@merlok327 4 жыл бұрын
Здравствуйте,а сейчас у вас есть этот синдром? Или он прошел ?
@user-di5wd7bi8i
@user-di5wd7bi8i 4 жыл бұрын
@@merlok327 синдром иногда дает о себе знать, т.к. грыжа в поясничном. Особенно после подъема тяжестей.Когда сделаю упражнения, полегче.Главное не лениться и беречь себя)
@merlok327
@merlok327 4 жыл бұрын
@@user-di5wd7bi8i , аа , понятно, спасибо большое))
@dorflebenrayasolonarua3869
@dorflebenrayasolonarua3869 3 жыл бұрын
Татьяна!! Вьі вернули мне возможность ходить,не хромая!!! Спасибо огромное!!!!! Низкий поклон!!!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗
@user-se2qr7ze1o
@user-se2qr7ze1o Жыл бұрын
Проблема же огромная, и у меня зять лыжник ваще еле ходит, был мастером спорта.
@Россия-ш5у
@Россия-ш5у 6 жыл бұрын
Большое спасибо. 15 лет мучений с грыжей, и вот наконец упражнения, которые реально помогли. Дай Вам бог здоровья и удачи!!!!
@gazva7434
@gazva7434 3 жыл бұрын
Приветствую Вас, Татьяна! Упражнение помогает, да, да, очень, я меняюсь и это удовольствие слушать свое тело, меняться, избавляться от проблем со здоровьем. Большое спасибо за науку!
@Btrutaltruth
@Btrutaltruth 3 жыл бұрын
А почему не удалили грыжу?...
@Россия-ш5у
@Россия-ш5у 3 жыл бұрын
@@Btrutaltruth был уверен, что вылечу, без хирургического вмешательства...
@walyashepelenko1305
@walyashepelenko1305 3 жыл бұрын
Какие упр.помогли?
@vetaantonevic7312
@vetaantonevic7312 Жыл бұрын
​@@Россия-ш5у подключите травы. "Матушка Русь" вам в помощь!
@user-xs3rs5pe1d
@user-xs3rs5pe1d 4 жыл бұрын
Это просто чудо!!! На третий день выполнения этих упражнений исчезли все боли!! Спасибо вам!!!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
🤗👍
@Kirpichper
@Kirpichper 4 жыл бұрын
А что болело, грушевидка т крестец?
@user-xs3rs5pe1d
@user-xs3rs5pe1d 4 жыл бұрын
@@Kirpichper седалищный защемило и болело от ягодицы до подошвы, и крестец болел и поясница. Но только я делала эти упражнения 3 раза в день.
@Kirpichper
@Kirpichper 4 жыл бұрын
@@user-xs3rs5pe1d Круто, у меня сейчас такая де проблема около 10 дней, я с перввх дней массировался на мяче, отпускало, ненадолго, но понимаю что надо добавить упражнения. Надеюсь помодет. Юлия спасибо за ваш ответ
@user-iu6cc2xf2t
@user-iu6cc2xf2t 4 жыл бұрын
@@Kirpichper скажите пожалуйста, помогли упражнения? Смотрю с болью сейчас. Боюсь их делать.. Но может нужно?
@Vyoutub
@Vyoutub 7 жыл бұрын
Татьяна,ты лучшая,продолжай в том же духе,нужное дело делаешь ! Спасибо !
@yanaboisset7636
@yanaboisset7636 2 жыл бұрын
Волшебница Татьяна, здравствуйте! Низкий вам поклон за ваши бесценные знания и уроки , которыми вы так щедро делитесь ! Всех вам благ!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Желаю успехов в освоении собственного тела.
@Ludmila_87
@Ludmila_87 3 жыл бұрын
Танечка,огромная благодарность!!!Упражнение просто СУПЕР!!!!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-zy3kh7ls5v
@user-zy3kh7ls5v Жыл бұрын
Большое человеческое спасибо, Татьяна! Подтверждаю всё вышесказанное, комплекс действительно волшебный при данной проблеме. Более месяца мучался с грушевидкой... В большинстве случаев советуют растягивать и мячики катать. Тянул до одури, так, что уже и не тянулось ничего. Закачал ягодичные, как булки. Ноль эффекта, только на время, пару часов. Ваши же упражнения, в течении недели, полностью сняли этот чёртов синдром. Ну и ещё самомассаж, на ролле. Огромное спасибо вам ещё раз!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-gf2gq2er8h
@user-gf2gq2er8h 4 жыл бұрын
Татьяна, какой же удовольствие было делать это упражнение! Тепло разлилось по бедрам, это что то! Спасибо очередной раз!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-wl1oo8kq1h
@user-wl1oo8kq1h 2 жыл бұрын
Большое Вам спасибо за показ и объяснения упражнений.👍
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-ug7ec8gz9t
@user-ug7ec8gz9t Жыл бұрын
Уважанмая Татьяна, благодарю. Каждый урок важен и необходим, т к проблем а теле к 70 годам накопилось достаточно.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-hj8bd3ht8g
@user-hj8bd3ht8g 6 жыл бұрын
Класс! Четко, ясно и очень полезно. Благодарю!
@user-mt6yw7op6k
@user-mt6yw7op6k 6 ай бұрын
Умница, дай Вам Бог здоровья, Танечка, на долгие, долгие лета, низкий Вам поклон!!! Прекрасные упражнения, после первого вчерашнего раза помогло, сегодня весь день радуюсь, но полностью боли не прошли, сегодня выполнила второй раз, делаю все упражнения на ночь, у меня плюс коксартроз и при этой паталогии и защемляется нерв мышцами ягодиц, именно они и удерживают мой корсет при дестабилизации обоих тазобедренных суставов, левый сустав 1 стадия, второй уже 2 стадия, спасибо!!!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 6 ай бұрын
Начните уроки из бесплатного марафона Тазовое дно🤗
@Pavel_Maximov
@Pavel_Maximov 4 жыл бұрын
Благодарю! прекрасные упражнения особенно с поднятием ноги пяткой вверх
@user-zm6zn2oz4g
@user-zm6zn2oz4g 3 жыл бұрын
Дякую
@user-gw8er4nj9s
@user-gw8er4nj9s 4 жыл бұрын
Татьяна! Супер! Спасибо, что вы есть.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
🤗
@ElenaE_
@ElenaE_ Жыл бұрын
Татьяна, спасибо вам большое за этот волшебный комплекс упражнений!🌹🌷🌻
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Жыл бұрын
Благодарю🤗
@user-ze8et5nd8w
@user-ze8et5nd8w Жыл бұрын
Я вот не понимаю фразу Спасибо Вам Татьяна за волшебный комплекс упр.Может он и волшебный.Но им же нужно заниматься очень упорно и ежедневно.Я вот нашла его только сегодня.С первого раза ничего не получилось.Я упорно для своего тела научусь.Да.Татьяне спасибо за ее труд.Но мне бы лучше индивидуальные занятие ,чтобы все движения освоить.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Жыл бұрын
@@user-ze8et5nd8w в нашем методе нет термина осалить все движения, есть - научиться управлять это разный подход к телу🤗
@ElenaE_
@ElenaE_ Жыл бұрын
@@user-ze8et5nd8w мне он помог после первого раза, поэтому и волшебный.
@abwgd272
@abwgd272 2 жыл бұрын
Шикарная подача упражнения ! Благодарю!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-wh1gq9yt3i
@user-wh1gq9yt3i 2 жыл бұрын
Я уже писала ниже, 9 месяцев назад. Все это время ни ишиас, ни ТБС меня не беспокоили, хотя я не делала этот комплекс. На днях меня опять накрыла тянущая боль глубоко в бедре и голени. Это совпало, пардон, с запором. Было ощущение, что где-то что-то передавило полным кишечником. С кишечником справилась посредством массажа. Боль уменьшилась, но не прошла. Слава Богу, что вспомнила про этот комплекс. Боль прошла сразу! С первого раза! Низкий вам поклон, Татьяна.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@larissasimon6388
@larissasimon6388 4 жыл бұрын
Татьяна, благодарю Вас сердечно за Ваш труд.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
🤗
@ludmilabushtruk6003
@ludmilabushtruk6003 3 жыл бұрын
Какое чудо что есть вы!! Два дня не могла спать, боли по всем ногам, как буд то жилы вытягивает. Сделала упражнение и отпустило!!!!!! Благодарность такая вам, низкий поклон!На паузу ставила пока делала. Пока пишу увидела там ещё второе упражнение оказывается:). А ведь и одного хватило. Счас сделаю второе. Как хорошо когда не болит!!! Спасибо!!!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
Благодарю обратите внимание на бесплатный марафон Вечерний интенсив дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале
@ludmilabushtruk6003
@ludmilabushtruk6003 3 жыл бұрын
@@tatsianasakharchuk спасибо, что отвечаете. Второе упражнение левой прямо больно было, но потихоньку сделала. Прошёл час или два начинает правую ногу снова тянуть. Приду с работы просмотрю и начну делать 1 урок, не помню чего, вы в комментариях советовали. (я себе его в избранные). Надо заняться собой, потому что болит все, крестец это вообще, шея, плечи. Счас начал тазобедренный сустав правый болеть, хромаю, но не всегда. Нашла вас ровно год назад, всем даю ссылки, маму заставляю делать, ей 80,, букет всего, ноги раны были, диабет. Зажили наконец то, чувствует ноги. А вот сама никак. Надеюсь сегодня начну. Спасибо ещё раз. Всех благ вам и вашим близким.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
@@ludmilabushtruk6003 если хотите изменений не работайте через боль, только в зоне комфорта
@megackidka
@megackidka 7 жыл бұрын
Татьяна очень качественное видео вы показываете, спасибо!
@msantistress
@msantistress 3 жыл бұрын
Благодарю! 🙏🏼 После данного комплекса упражнений, боль в крестце ушла с первого раза. До этого мучалась, пробовала разные позы и комплексы, единственное, помогал расслабиться тёплый душ. Продолжаю занятия.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗
@user-tu2fh4mc3b
@user-tu2fh4mc3b 3 жыл бұрын
Гениальный урок!😊😊😊🙏 Благодарю!!!💖
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗
@karita_k
@karita_k 4 жыл бұрын
Татьяна, спасибо огромное! Третий день боли, сделала упражнения, и боль ушла после последнего упражнения с прямой ногой!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
🤗
@mishel886
@mishel886 3 жыл бұрын
@@tatsianasakharchuk Здравствуйте! Большое спасибо вам за работу! Скажите пожалуйста, в этом плейлисте у вас 10 видеороликов. Можно ли их делать одним за другим сразу или лучше для начала делать один видеоурок неделю, потом приступать к другому видеоролику?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
@@mishel886 берите один урок, если все получается на следующий день другой: задача найти двидения, которые не получаются и обучиться им
@mishel886
@mishel886 3 жыл бұрын
@@tatsianasakharchuk большое спасибо!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
@@mishel886 🤗
@user-ri3of2ke6y
@user-ri3of2ke6y 4 жыл бұрын
Мне так хорошо с этих упражнений, они чудесные. Татьяна, спасибо 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-yr2yi4cw6h
@user-yr2yi4cw6h 3 жыл бұрын
Спасибо, Татьяна! Упражнения потрясающие! Боль и неудобство прошли сразу
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@ninalundmark8772
@ninalundmark8772 5 ай бұрын
20/03/24 Татьяна, спасибо за ценные упражнения: после одного раза почувствовала расслабление и комфортное состояние в области поясницы. Буду продолжать..🙏❤️👍
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 5 ай бұрын
Легкого обучения 🤗
@ivannaivanoff585
@ivannaivanoff585 3 жыл бұрын
Уникальные, нескучные упражнения! Благодарю!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗
@user-nb3mr5oq7n
@user-nb3mr5oq7n 4 жыл бұрын
Татьяна, огромная благодарность! Все четко и профессионально!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
🤗
@nadianalitova5704
@nadianalitova5704 3 жыл бұрын
Благодарю вас 🌷🌷🌷
@user-kx2yq8kp1h
@user-kx2yq8kp1h 4 жыл бұрын
я восхищена как грамотно рассказано!у меня после операции осталась натянутость седалищного нерва.Большое спасибо за видео!Есть надежда,а вдруг поможет!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
Если хотите больший эффект начните паралельно бесплатный Марафон Управляй своим дыханием есть отдельный плейлист на нашем канале
@tatjanabayramova5964
@tatjanabayramova5964 3 жыл бұрын
Как раз для меня!!! Сердечная благодарность ❤️❤️❤️
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
Желаю успехов в освоении собственного тела.
@mskupr1
@mskupr1 3 жыл бұрын
Очень классные упражнения. Ощущения не передаваемые. Слышу понятно, что эти что при них напрягаются мышцы которые в обычной жизни практически не задействованы. Делал, какие рывки, неопонятные ощущения.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗
@Taro_s_Nadezhdoi
@Taro_s_Nadezhdoi 4 жыл бұрын
Вы, умница!! У Вас замечательные упражнения для тех у кого есть проблемы и боли. Щадящие упражнения. Многие дают упражнения для здоровых молодых суставов, их невозможно сделать, а если делать через боль, то потом ночами спать не будешь от болей. Спасибо Вам. Очень помогают Ваши упражнения)
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@valdmitr
@valdmitr 7 жыл бұрын
Спасибо! Выполняю с трудом, болезненно с правой стороны, но зато ощущение удлинения ног очень приятно, буду стараться
@ida1636
@ida1636 Жыл бұрын
Татьяна, спасибо! Упражнение работает 👍
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-oi5yc3zh7h
@user-oi5yc3zh7h Жыл бұрын
Третий месяц занимаюсь с Вами, начинаю со стоп, затем стабилизация таза, упражнения от болей в копчике. Да, боли уменьшаются, но не проходят. Не могу сидеть, болит копчик, левая ягодица, задняя и боковая часть бедра. Была у остеопата, кинезиотерапевта. Выполняла их рекомендации. Не помогло, теперь записалась к невропатологу, видно придётся подключать медикаменты, физио и массаж. Хотя на мячике катаю тригерные точки каждый день. Татьяна, спасибо Вам огромное, от души полюбила Вас и Ваши упражнения. Я начинаю утро с Вами и заканчиваю день тоже с Вашими упражнениями.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Жыл бұрын
Всем рекомендую начинать восстанавливать своё здоровье и тело с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале, вы пока обучаетесь не целостно🤗
@user-yk8rb3zm5s
@user-yk8rb3zm5s 3 жыл бұрын
Очень понравилось,лучшие упражнения
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗
@svetaalayev4185
@svetaalayev4185 Жыл бұрын
Очень хорошие упражнения мне стало легче буду продолжать спсибо
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Жыл бұрын
Благодарю 🤗
@olgavorotunceva7413
@olgavorotunceva7413 3 жыл бұрын
Благодарю Вас.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗
@user-ld7ec1ni1v
@user-ld7ec1ni1v 5 жыл бұрын
Татьяна, и снова я получила огромное удовольствие от ваших упражнений. Скорость урока уменьшила до 0,75, эффект от упражнения усилился. Нет предела моей благодарности за вашу работу.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 5 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@JuliaTorina
@JuliaTorina 2 жыл бұрын
Татьяна, благодарю вас! В один момент «прострелило» ногу при ходьбе от стопы до крестца с правой стороны. Делала различные упражнения на глайды нервов, но боль быстро возвращалась. Начала перетекать на левую сторону. После первого же раза с вашими упражнениями боль ушла. Везде. Я продолжаю повторять, т к движения где-то плавные, где-то с дрожанием + очень приятные ощущения тепла в ягодицах. Ещё раз вам спасибо!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю, рекомендую начать с бесплатного марафона вечерний интенсив дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале 🤗
@user-Manehka
@user-Manehka 2 жыл бұрын
Очень супер пупер упражнения! Благодарю сердечно!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-cs1gp2mt1e
@user-cs1gp2mt1e Жыл бұрын
❤ Спасибо, Вы лучшая!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Жыл бұрын
Благодарю 🤗
@yourmollybloom7786
@yourmollybloom7786 Жыл бұрын
Вот уже год мучаюсь с седалищнерв и грушевидный ей, боли при ходьбе уже чуть прошли после ЛФК , растяжка помогла от боли, осталось жжение в ягодичмышце, и ночью тоже. Стала делать ваши упражнения 💐
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Жыл бұрын
Всем рекомендую начинать восстанавливать своё здоровье и тело с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале 🤗
@user-kh9dy3bv6l
@user-kh9dy3bv6l 4 жыл бұрын
Огромное спасибо 🥰🥰🥰
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
🤗
@user-yk8rb3zm5s
@user-yk8rb3zm5s 3 жыл бұрын
Хоть и давно выкладывали видео,все равно поклон вам и благодарность
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗❤
@user-rr9fh8dz2v
@user-rr9fh8dz2v 5 жыл бұрын
Татьяна добрый день сделала упры это что то фантастическое о счастье какое нашлись потерянные ягодичные мышцы они у меня не включались в работу долго я их искала и нашла спасибо вам большое.Ну а нам работать и работать со своим телом.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 5 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@mishel886
@mishel886 3 жыл бұрын
@@tatsianasakharchuk у меня тоже стали включаться ягодичные и горят "огнём " это нормально?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
@@mishel886 уменьшите количество повторов и амплитуду, лучше работать комфортнее, чем с "горением"
@user-vn6tj6zi9n
@user-vn6tj6zi9n Жыл бұрын
Татьяна, спасибо. Ещё долго работать. Но я теперь понимаю как включаются мышцы. Один мануал пытался меня переубедить, что шея важнее, чем стопы. Но шея не встанет на больные стопы 😊. Занимаюсь стопами, стабилизацией таза. Ощущаю пока незначительный результат, стопы оживают потихоньку.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Жыл бұрын
Всем рекомендую начинать восстанавливать своё здоровье и тело с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале 🤗
@user-jq1lb9wu3r
@user-jq1lb9wu3r 3 жыл бұрын
Огромное Спасибо. Мне очень нравится
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/et2Pdtalr7GRmX0.html
@vitimii8868
@vitimii8868 Жыл бұрын
Спасибо большое!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-hp9zk5ut1l
@user-hp9zk5ut1l 3 жыл бұрын
А вот это дорогого стоит ! Меня с этим диагнозом ишиас уложили в постель и прописали кучу таблеток . Сказали лежать 14 дней . Я ти 14 дней всё время спала и днём и ночью от прописанных таблеток и порошков. .. и дальше меня лечили ещё 4 года, только я все 4 года лежала и не могла двигаться... даже в туалет пройти было мне тяжело. потом сказали сделаем операцию на позвоночнике... никто из врачей в разных странах не мог найти причину. Всем моим лечение руководил мой муж И ИЗ ЛУЧШИХ ПОБУЖДЕНИЙ хотел мне помочь с помощью традиционной медицины. но я не соглашалась на операцию, и стала потихоньку сама заниматься.... и наконец я нашла йогу от Татьяны, это так помогает... Я наконецто добралась до грушевидной и гребенчатой мышцы и чувствую большие улучшения после упражнений. Всем Добра и Здоровья ! Надеюсь мой пример кого то подбодрит и он не потеряет а Надежду в СЕБЯ и будет делать гимнастику:))) Татьяна , Сердечно Вас благодарю! Мне очень помогает! УРа!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@Missflowerss
@Missflowerss Жыл бұрын
Здравствуйте! Вы нашли другие упражнения тоже? Как ваше состояние?
@user-cw9nz6sf3e
@user-cw9nz6sf3e 3 жыл бұрын
Татьяна,началось все с мурашек два дня они начали с задней поверхности правой ноги по икре и до самой стопы до мизинца,потом появилась сильная боль и стопа частично онемела ,мизинец онемевший,сидеть не могу стоять, ходить не могу,становиться легче ,когда лежу,помогут мне Ваши упражнения,я впервые попала на Ваш канал,но буду пробовать
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Начните с бесплатного марафона вечерний интенсив дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале
@user-cw9nz6sf3e
@user-cw9nz6sf3e 2 жыл бұрын
@@tatsianasakharchuk огромная Вам Татьяна благодарность,я месяц назад стала делать Ваши упражнения результат отличный ноги не болят,немного есть ещё зажим в пояснице,продолжаю делать упражнения ,благодарю за помощь почувствовала себя человеком🙏🙏🙏👍👍👍
@Missflowerss
@Missflowerss Жыл бұрын
Вы смогли излечиться?🥺
@nadianalitova5704
@nadianalitova5704 3 жыл бұрын
Благодарю вас, после упражнений мне полегчало 🔥👍😀💋🙏
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗
@annamelnik1667
@annamelnik1667 4 жыл бұрын
Большое Вам спасибо!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
🤗
@housewifehomeless7182
@housewifehomeless7182 2 жыл бұрын
Боже что за человек!
@user-fv2cp2pt5s
@user-fv2cp2pt5s 4 ай бұрын
Ваши упражнения чудо!! ❤Почему так мало подписчиков.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 ай бұрын
Все придет🙃
@user-ni5go6xt5t
@user-ni5go6xt5t 3 жыл бұрын
Благодарю. Мира вам, здоровья и любви
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗
@user-kz2or1zr2t
@user-kz2or1zr2t 6 жыл бұрын
Слушала б и слушала. Интересный голос.
@user-py2dy2jj7k
@user-py2dy2jj7k 5 жыл бұрын
Я просто в шоке, заново займусь телом, заново его прочувствуют, Татьяна от Души!!!!!)))))
@user-no3wh6fx4e
@user-no3wh6fx4e 3 жыл бұрын
Очень ново для меня и действенно, спасибо
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@chivit74
@chivit74 7 жыл бұрын
Спасибо.
@yourmollybloom7786
@yourmollybloom7786 Жыл бұрын
Спасибо большое😗💐
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Жыл бұрын
Благодарю 🤗
@Miss-xw4of
@Miss-xw4of 5 жыл бұрын
Очень круто!спасибо огромное!!!
@bohdanohorodnyk3783
@bohdanohorodnyk3783 3 жыл бұрын
Дякую. Здоров'я Вам!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗
@user-pu9mf5sx8u
@user-pu9mf5sx8u 3 жыл бұрын
Это то, что называется: Мастер своего дела!!!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗
@user-il4hy8sd5i
@user-il4hy8sd5i 3 жыл бұрын
Эффект потресающий!ОГРОМНОЕ Вам спасибо💝💝💝💝💝
@user-od1vi5bv7f
@user-od1vi5bv7f 2 жыл бұрын
гениальные упражнения!!Слава Фельденкрайзу! и Татьяне Сахарчук!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю 🤗😉
@user-lf5xt8tz8m
@user-lf5xt8tz8m 3 жыл бұрын
Спасибо огромное очень все подробно сегодня попробую
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@svetlanasilmanson6218
@svetlanasilmanson6218 5 жыл бұрын
Спасибо!! Очень хорошие упражнения!!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 5 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-ve8xc3xh6t
@user-ve8xc3xh6t 2 жыл бұрын
спасибо , эффективно !
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@irinaaleksejeva8705
@irinaaleksejeva8705 4 жыл бұрын
Отлично. Есть чувство собственного тела в покое и движении
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
🤗
@user-zy3qj4ru8b
@user-zy3qj4ru8b 2 жыл бұрын
ТАТЬЯНА буду делать ваши упражнения, мучаюсь весь сентябрь, уколы таблетки не помагают, у меня грушевидка, ишиас замучил, еле ходила мелкими шажками, правильно надо делать, отпишусь позже, может поможет,
@lenasydney2731
@lenasydney2731 6 жыл бұрын
Начала работать по вашей методике с грушевидной мышцей после компрессионной травмы. Надеюсь на лучшее!
@user-xd3hb9qu4c
@user-xd3hb9qu4c 3 жыл бұрын
Самое лучшее видео
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@elenahusu4808
@elenahusu4808 3 жыл бұрын
Супер👍, спасибо🤗
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗
@errorteam7195
@errorteam7195 3 жыл бұрын
СПАСИБО ОГРОМНОЕ
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗
@user-mp1eb5jb2j
@user-mp1eb5jb2j 4 жыл бұрын
Благодарю!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
🤗
@user-it2nv3xu3r
@user-it2nv3xu3r 3 жыл бұрын
Спасибо .Мне конкретно помогло.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗
@user-zr6wy1xr8s
@user-zr6wy1xr8s 3 жыл бұрын
Спасибо большое
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗
@Fata-Morgana
@Fata-Morgana 4 жыл бұрын
Спасибо!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
🤗
@dzeragortsarvestbiznesnuyn4433
@dzeragortsarvestbiznesnuyn4433 3 жыл бұрын
Господи, помогло, не верю, спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗
@tanjahelsinkifinland7381
@tanjahelsinkifinland7381 5 жыл бұрын
Спасибо вам большое за ваш урок
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 5 жыл бұрын
🤗
@user-xj1ve8pw4r
@user-xj1ve8pw4r 3 жыл бұрын
Спасибо! Мышцы растягиваются, а то было невозможно.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗
@user-xj1ve8pw4r
@user-xj1ve8pw4r 3 жыл бұрын
Сегодня опять ногу тянет Все таки время нужно
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
@@user-xj1ve8pw4r начните с бесплатного марафона вечерний интенсив дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале это быстрее поможет вам
@user-lk4uu7vi7k
@user-lk4uu7vi7k 4 жыл бұрын
Умничка. Класс!!!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-oi5yc3zh7h
@user-oi5yc3zh7h Жыл бұрын
Эти упражнения выполняю второй месяц, поддерживаю себя, боль уходит, но возвращается, не могу понять какая мышца зажата, почему болит левая ягодица, которая отдаёт вбоковую и заднюю часть бедра. Из- за этого не могу сделать складку ни стоя ни сидя. Лёжа поднять левую ногу вверх не получается боль ограничивает движения. Спасибо Вам за упражнения.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Жыл бұрын
Всем рекомендую начинать восстанавливать своё здоровье и тело с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале 🤗
@user-tu2fh4mc3b
@user-tu2fh4mc3b 4 жыл бұрын
Огромная Благодарность!!!))) Просто Вау Эффект!)))
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
🤗
@Taro_s_Nadezhdoi
@Taro_s_Nadezhdoi 2 жыл бұрын
Танюша, какая же Вы умница. Спасибо за упражнение, огромное спасибо. Вот моя проблема- гребенчатая мышца, уже и берцовая присоединилась, особенно тянучка в местах крепления.. прям легсе стало после упражнения. Буду делать. Благодарю
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@Taro_s_Nadezhdoi
@Taro_s_Nadezhdoi 2 жыл бұрын
@@tatsianasakharchuk Татьяна, снимите пожалуйста видео или серию видео когда таз в переднем наклоне и сильно перегружена передняя цепь: мышцы бедра, напряг фасции бедра и берцовая мышца( от колена и вниз)..очень спазмированы у меня вся цепь, особенно берцовая..это очень частая проблема, когда не вкл ягодичная и перегружается передняя и в спазме приводящие
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
@@Taro_s_Nadezhdoi убедитесь, что уроки бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание у вам получаются
@Missflowerss
@Missflowerss Жыл бұрын
Здравствуйте, у меня точно такая же проблема вы нашли подходящие упражнения?🙏🥺
@user-mt7dg2zg3z
@user-mt7dg2zg3z 5 жыл бұрын
СПАСИБО!!!
@user-ch6hb8zm1n
@user-ch6hb8zm1n 4 жыл бұрын
Умница.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
🤗
@tamilamir8508
@tamilamir8508 2 жыл бұрын
Благодарю
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@AnarchyForever
@AnarchyForever 3 жыл бұрын
Уже почти полгода делаю такие упражнения, а лучше не становится.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
Изменения начинаются через 10-14 дней, возможно не учитесь управлять движение, а делаете механически и без комфорта
@AnarchyForever
@AnarchyForever 3 жыл бұрын
@@tatsianasakharchuk Всегда концентрируюсь на каждом движении, но даже легкая пробежка превращается для меня в тяжкое испытание, и это уже вовсе не связано с сердцем или одышкой, а именно с поясницей и ногами, которые после первой сотни метров начинают отниматься.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
@@AnarchyForever концентрироваться и управлять разные возможности, начните с бесплатного марафона вечерний интенсив дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале или бесплатного марафона вечерний интенсив Убираем боль в спине
@user-it8vd1yi4x
@user-it8vd1yi4x 4 жыл бұрын
Спасибо большое Татьяна !!! Начинаю делать упражнения первый раз .Надеюсь что поможет .диагноз Ишиас !!! Боли жуткие .Делали блакаду !!! Если можете ответьте !!!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
Надежда Золотарёва можете начать с этого урока, можете с бесплатного марафона Убираем боль в спине есть отдельный плейлист
@user-it8vd1yi4x
@user-it8vd1yi4x 4 жыл бұрын
Татьяна Сахарчук спасибо Татьяна.
@user-dm3xm7we4p
@user-dm3xm7we4p 3 жыл бұрын
Помогло? У меня вся спина адские боли. Тоже " блокадница". Делаете упр.?Вроде упр.в этом ролике больше для т/ б суставов ?
@artiomkrasotkin2819
@artiomkrasotkin2819 7 жыл бұрын
Класс! Спасибо большое!
@user-cg2ht6qq2y
@user-cg2ht6qq2y 4 жыл бұрын
Здравствуйте, Татьяна! Очень надеюсь, что Ваши упражнения помогут мне восстановить мышцы и связки таза, крестца, поясницы))) Но вот волнует ещё вопрос: помогут эти упражнения избавиться от боли в паху, промежности (зажимается половой нерв)? Дело в том, что я занимаюсь уже третий месяц ежедневно по часу, выполняя растяжки для грушевидной мышцы, а также упражнения для растяжки и укрепления поясницы (с каналов Антона Епифанова, Шишонина, Евдокименко). И боли в пояснице, в бедре, голени практически ушли ( вертебр. люмбаишиалгия), но вот стреляющие, а то и тянуще-давящие боли в паху и промежности пока не проходят... увы...
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
Надо пользоваться чем-то одним в восстановлении иначе не понятно от чего стане легче, а от чего хуже. Если хотите попробовать нашу методику - начните с курса осознанных движений Первый шаг, есть отдельный плейлист и стримы к нему, где мы разбираем нюансы выполнения.
@user-cg2ht6qq2y
@user-cg2ht6qq2y 4 жыл бұрын
@@tatsianasakharchuk Спасибо! Буду пробовать занятия.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
@@user-cg2ht6qq2y 🤗
@user-nk3fr4ev3b
@user-nk3fr4ev3b 11 ай бұрын
Доброе время суток , Татьяна .Большое спасибо за комплекс.Скажите пожалуйста, сколько раз делать данный комплекс в день? Спасибо.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын
Достаточно один раз в день, пока он не станет для вас легким и решать проблему комплексно.
@user-nk3fr4ev3b
@user-nk3fr4ev3b 11 ай бұрын
@natahindi5908
@natahindi5908 4 жыл бұрын
МОЛОДЕЦ !!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
🤗
@user-wh1gq9yt3i
@user-wh1gq9yt3i 2 жыл бұрын
У меня от этого комплекса прошёл не только ишиас, но и ночные боли в ТБС.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-wh1gq9yt3i
@user-wh1gq9yt3i 2 жыл бұрын
@@tatsianasakharchuk , очень прошу, укажите мне упражнения для расслабления мышц, которые находятся ниже талии, в самом верху ягодиц. Очень больно наклонился. А при ходьбе не болят, только во время смены положения.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
@@user-wh1gq9yt3i начните с бесплатного марафона вечерний интенсив дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале
@user-wh1gq9yt3i
@user-wh1gq9yt3i 2 жыл бұрын
@@tatsianasakharchuk , спасибо.
@user-ss3zp6bt5p
@user-ss3zp6bt5p 4 жыл бұрын
Татьяна, добрый день! При регулярном выполнении упражнений становится легче, и в комплексе с упражнениями для живота, ягодиц и спины, и регулярными пробежками, я забываю про боль в кресце, но как только я прекращаю, например, уехала в отпуск на неделю и забыла обо всем, то через неделю боль в кресце возвращается, с трудом сгибаю-разгибаю спину. Как по Вашему, что это значит?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
Надо искать причину, снижение подвижности тазобедренных, недостаточное включение рук, мышцы кора не поддерживают органы малого таза, много долго сижу без компенсации положения и др.
@user-ss3zp6bt5p
@user-ss3zp6bt5p 4 жыл бұрын
@@tatsianasakharchuk а что значит "мышцы кора не поддерживают органы малого таза"?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
@@user-ss3zp6bt5p поперечная живота и внутренняя косая живота должны выполнять хорошо свою функцию
@user-ss3zp6bt5p
@user-ss3zp6bt5p 4 жыл бұрын
@@tatsianasakharchuk благодарю) кажется мне самостоятельно не найти эту причину. Когда можно будет попасть к Вам на онлайн консультацию
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
@@user-ss3zp6bt5p вы сможете сами, если начнёте доверять своим ощущениям. Начните с бесплатного марафона Управляй своим дыханием есть отдельный плейлист
@user-wc9hk1ue6o
@user-wc9hk1ue6o 5 жыл бұрын
Супер!!!!!!!
@lorageizha2186
@lorageizha2186 4 жыл бұрын
Татьяна, что делать с хронической тазовой болью? Годами периодически боль и жжение в анусе, мочевом и промежности. Хождение по врачам ничего не даёт. Изучаю тему: это может страдать половой нерв( именно он иннервирует эти органы). Даже неврологи ни в курсе. Он исходит из крестца. Какие мышцы здесь ответственны? Пудендальная невралгия.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
Запирательные нервы связан с половыми и если выключается один запирательный два половых тоже выключаются и наоборот
@estreladanoite4852
@estreladanoite4852 4 жыл бұрын
@@tatsianasakharchuk здравствуйте! И что делать в этом случае??? Благодарю за ответ
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
@@estreladanoite4852 работать с телом комплексно, научиться дышать и/или идти к остеопату, прикладному кинезиологу.
@FNN669
@FNN669 3 жыл бұрын
Татьяна большое спасибо за упражнения,у меня вопрос: когда делаю на правую ногу то при подъеме бедра левая нога сильно давит в пол не получаеться расслабить мышцы и наоборот это неправильно?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
это ваши лишние помощники
#130 Боль в спине. Укорочение поясничных мышц
6:01
Татьяна Сахарчук
Рет қаралды 29 М.
Блуждающий нерв Активация
11:23
Татьяна Сахарчук
Рет қаралды 14 М.
🩷🩵VS👿
00:38
ISSEI / いっせい
Рет қаралды 26 МЛН
Kids' Guide to Fire Safety: Essential Lessons #shorts
00:34
Fabiosa Animated
Рет қаралды 16 МЛН
Please Help Barry Choose His Real Son
00:23
Garri Creative
Рет қаралды 23 МЛН
Синдром грушевидной мышцы  Piriformis syndrome
9:17
Антон Алексеев
Рет қаралды 241 М.
Тазовое дно. Бесплатный марафон
18:22
Татьяна Сахарчук
Рет қаралды 35 М.
Активация блуждающего нерва. Базовое упражнение
7:48
Блуждающий нерв. Компрессия
20:53
Татьяна Сахарчук
Рет қаралды 45 М.
Синдром грушевидной мышцы. Массаж Седалищного нерва
8:02
Медицинский центр НейроКлиник Москва
Рет қаралды 371 М.