12.GÜN / 21 GÜN | Forma Gir

12.GÜN / 21 GÜN | Forma Gir | Verda Kutsal

Рет қаралды 1,673

3 ай бұрын

Пікірлер: 55

@seymasultanmacit6961 3 ай бұрын

Yaparken düşünüyorum '' ben karın hareketlerini çok fazla zorlanmadan yapıyordum niye şimdi bu kadar zorlanıyorum '' ilerleyen dakikalarda sizden gelen cevap ❤ Gerçekten antrenörlüğünüze hayranım. Bizim hareketleri yaparken sürekli yaptığımız şeyi , bedenin o kısımlarını düşünmemizi isterken , siz de sürekli öğrencilerinizi düşünüyorsunuz ve ona göre uyarılar ,sorulmamış sorulara cevaplar veriyorsunuz. İşinizi ne kadar yürekten yaptığınız belli , o yüzden sizinle çalışırken başka kimsede bulamadığım huzur ve güven duygusu muhteşem. Çok teşekkürler🙏🙏🙏

@verdakutsal 3 ай бұрын

Çok teşekkür ederim. Aynı gibi görünen karın hareketleri ufak dokunuşlar bambaşka bir hale getirilebilir 🤓🌸🙌🏽

@seymasultanmacit6961 3 күн бұрын

Tekrar çok teşekkür ederim 2. tur 21 günü 21 günde tamamlamak niyetindeyim, dün rahatsız olduğum için bugün 11 ve 12. günü birlikte yaptım biraz yoruldum ama yapabildim hala sırt üstü karın hareketleri zorluyor ama ilk seferki değil. Kendimi güçlü ve sağlıklı hissediyorum. Derslerin tamamını çok seviyorum ısınma ve esnetmeler dahil benim için her saniyesi çok önemli. Çok çok, tekrar tekrar teşekkür ediyorum🙏❤💯👍

@seymasultanmacit6961 2 ай бұрын

👍👍👍💥💯

@iremurhan4964 3 ай бұрын

Guzel bir yanma.cok teşekkürler ❤

@verdakutsal 3 ай бұрын

🌸🙌🏼

@nebahatogretmen4812 4 күн бұрын

☀️

@nebahatogretmen4812 3 ай бұрын

Teşekkürler 🎉

@verdakutsal 3 ай бұрын

🙏🏼🌸

@aysefndk9182 3 ай бұрын

Emeğinize sağlık hocam ❤️ 🙏

@verdakutsal 3 ай бұрын

🙌🏽🌸

@salihaakturan 3 ай бұрын

Teşekkürler hocam❤️🙏

@verdakutsal 3 ай бұрын

🙌🏽🌸

@cananzorbey5803 3 ай бұрын

Yaaaa zor ama keyifli bir karın hareketleri serisi oldu güçlendikçe sevinen bir tayfa oluşuyor Verda hoca kuduran giller mutlu 🥰😘♥️💐

@verdakutsal 3 ай бұрын

Kuduruklar 🙌🏽😁🌸

@arikoar5234 Ай бұрын

Ve bitti🎉 hocam sizin 34 dakika Barre cardionuz ile birleştirdim. Süperdi. Teşekkür ederim. Sizi seviyorum.❤

@verdakutsal Ай бұрын

Bravo ✨👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@fatmaonsoy-ue9mv 3 ай бұрын

Teşekkür ederim hocam ❤

@verdakutsal 3 ай бұрын

🌸🙌🏽

@gulumserturker2490 Ай бұрын

🙏👏🙋‍♀️

@verdakutsal Ай бұрын

🙌🏼🌟

@gunesgunes4287 3 ай бұрын

🙏💞

@verdakutsal 3 ай бұрын

🌸🙏🏼

@ulkusirikci5476 3 ай бұрын

12. Ders yapıldı çok teşekkür ediyorum sevgilerimle 💐🙏🌷🌹

@verdakutsal 3 ай бұрын

🙌🏽🌸💫

@reyhanbaltaci1374 3 ай бұрын

Teşekkürler hocam❤

@verdakutsal 3 ай бұрын

🌸🙌🏽

@gulcanporsuk7306 3 ай бұрын

Teşekkürler 🎉 bugünde bitti

@verdakutsal 3 ай бұрын

🙌🏽🌸

@yelizfadlloglu2495 3 ай бұрын

❤

@verdakutsal 3 ай бұрын

🌸

@bediakorkmaz 3 ай бұрын

❤❤

@verdakutsal 3 ай бұрын

🌸

@askulizm Ай бұрын

🙋

@verdakutsal Ай бұрын

🙌🏼

@nilgunozdemir523 3 ай бұрын

🙏❤️

@verdakutsal 3 ай бұрын

🌸

@nrtnsnss 3 ай бұрын

13. gün dersinin peşine 9. dk’daki hareket tekrar denendi ve son iki-üçte bacakları dümdüz yapmayı başaramasamda titreye titreye onbeşerden iki set tamamlandı😅💪🏻

@verdakutsal 3 ай бұрын

Süper yaptıkça kolaylaşacak 😎🙌🏽

@nebahatogretmen4812 2 ай бұрын

11 ve 12.desler ard arda yapıldı ❤

@nrtnsnss 3 ай бұрын

Bu derste anladım ki, hala karın kaslarıyla ilgili kırk fırın ekmek yemem lazım. Özellikle 9. dk’ daki hareket bende yok. Bu dersi tam anlamıyla yapamadım. Tekrar tekrar denenecek!

@verdakutsal 3 ай бұрын

Süpersiniz. Sizi zorlayacak ve ileri taşıyacak hareketler sonsuz. Çünkü bedenimiz sonsuz. Benim Görevim de hep sizin işinizi zorlaştırmak 🙃💫

@nrtnsnss 3 ай бұрын

@@verdakutsal❤