🌺

Özlü anlatım Teşekürlerimle ❤

benim ellerim ve ayaklarım matta çok kayıyor hangi matı önerirsiniz

Tekrar çok teşekkür ederim 2. tur 21 günü 21 günde tamamlamak niyetindeyim, dün rahatsız olduğum için bugün 11 ve 12. günü birlikte yaptım biraz yoruldum ama yapabildim hala sırt üstü karın hareketleri zorluyor ama ilk seferki değil. Kendimi güçlü ve sağlıklı hissediyorum. Derslerin tamamını çok seviyorum ısınma ve esnetmeler dahil benim için her saniyesi çok önemli. Çok çok, tekrar tekrar teşekkür ediyorum🙏❤💯👍

Hocam merhaba, 45 yaşında diyabetim. Boy 163 kilom 59,60 arası değişiyor. Kilo kaybı yaşamak istemiyorum buna göre yapabileceğim egzersizler nelerdir ve yeni başlıyorum. Cevaplarsanız sevinirim şimdiden teşekkürler. Sevgiler 🙏💐💐

☀️

Tekrar tekrar yapmalık şahane bir ders,emeklerine sağlık Verda hocam 🙏😘 yeni videolar beklemekteyiz, çok ama çok teşekkür ediyorum 🙏♥️

💐

Siz muhteşem bir eğitimcisiniz❤ sadece sizinle çalışıyorum❤

☀️

Hocam bunda sesde sıkıntımı var yarıda ses kesiliyor

🌺

Beni dinlemeyince oranızı buranızı sakatlıyorsunuz dediniz ve doğru diyorsunuz 😂 ben fazla yüklenip 2 kez belimi incittim. Artık dediğiniz gibi sakin ve güçlü devam edeceğim❤❤❤ teşekkür ederim hocam ❤

☀️

Ne kadar güzel bir anlatım

2. tur 6 ve 7. dersler birlikte yapılarak 1 haftayı tamamladım. Dün yapamamıştım o yüzden iki ders birlikte yaptım. Çok güzel bir seri tekrar çok teşekkür ederim bize bu dersleri hazırladığınız için.🥰🙏👍

👍👍👍❤

Herşey için teşekkür ederim hocam. ❤ Rahatlatıcı bir ders oldu.❤

💐

Acaba ise yarayacakmi

Bazı noktalarda yine sizin Alternatif kolay hareketlerinizle devam edip bitirdim 🎉 teşekkür ederim hocam❤

❤

Hocam merhaba kardiyo yapmaya yeni başladım bisiklet üzerinde 35 dakika egzersizle nabzım 165 170 arasında geziyor 31 yaşındayım ve kiloluyum sizce kardiyoloji bölümüne görünmeli miyim

🎉

🎉❤❤❤❤

2. tur 4. gün bitti inşallah tamamlayabilirim 21 günü. Tekrar çok teşekkürler bu güzel seri için.

Kaçıncı seferin 3. Günü bitti 🎉

İhtiyacı olan herkesin size denk gelmesini diliyorum. Sağlığımızı önceleyen bu videolar için çok teşekkür ederim 😇🥰

Yüreğinize, emeğinize sağlık ne kadar güzel anlatmışsınız, burada kayıtlı olması da çok güzel arada bilgileri tazelemek de fayda olduğunu düşündüğüm için tekrar seyrettiğim videolardan biri bu da.🥰💯🙏🙏🙏

❤‍🔥👍👍👍

Hocam bizi görüyor olabilir misiniz acaba😉😎❤️

❤

👍👍👍❤

🎉

Yazın kondüsyonum 15 dakika egzersizleri ile korunuyor🥰teşekkürler verda.kutsal❤

ilk yaptığımda plank pozisyonunda diz dirseğe dokunabilmiştim bu gün tekrar yaptığımda dirsek -omuz ortasına dokundum bu güçlenme için çok teşekkür ederim sizin dersleriniz sayesinde her geçen gün bedenim kuvvet ve sağlık kazanıyor🥰😇🙏👍👍👍

20 ve 21. Günü bitirdim.🎉 Diğer videolarınız ile bir program yapıp devam edeceğim. Çok teşekkür ederim hocam❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Ziplamadan yazan kardiolar baslangic seviyesi mi

💯👍👍👍💪

Teşekkürler 🙏🏼

karın serisi tavsiyeye uyulup 2 set yapıldı, öldüm ama sonunda dirildim😇 teşekkürler güzel insan🙏💪🙌

Bayram yogası😊iyi bayramlar hocam❤

Özlemişim çok iyi geldi.🥰😇💯👍👍👍

Çök teşekkür ederim 💖🙏

👍🏻

Merhaba bu vidyoların devamını göremedim. Seri şeklinde devamı var mı acaba?

Aferiler bana teşekkürler size hocam ❤sucuk gibi olunsa da görev tamamlandı 💪

diz hareketinde ağlayan kaç kişiyiz:)))VERDA'cıgım sen nasıl bir kadınsın ama yaa maşallahh:))cok teşekkür ederiz.

Harika bir video çok teşekkürler 🤍yorgun hissettiğim günlerde yapıp kendimi çok iyi hissediyorum🥰

Hocam sıcakta çookk zorr😰