16.GÜN / 21 GÜN | Forma Gir

16.GÜN / 21 GÜN | Forma Gir | Verda Kutsal

Рет қаралды 1,486

3 ай бұрын

Пікірлер: 48

@arikoar5234 Ай бұрын

Yarım saat Tempolu yürüyüş ve 10 dk karın çalışması ile birleştirildi. 🎉 Esnemeleriniz olmasa işim zordu hocam. Teşekkürler ❤🌸

@gulserenyldrm9755 3 ай бұрын

O kadar değerli ki verdiğiniz emekler. Sizinle çalışmaya başladığımda ekrandan verdiğiniz güven anlatılmaz yaşanır😊 iyi ki varsınız. Serinin sonuna doğru gelirken üzülüyorum😢 bu videolardan haftalık çalışma planı gelir mi diye de merak etmeden duramıyorum 🙏🏻

@verdakutsal 3 ай бұрын

Harika 🥰🙏🏼🙌🏽🌸

@verdakutsal 3 ай бұрын

Haftalık planınızı sizin nasıl yapabileceğimizi anlatan tanıtım Videomda bakabilirsiniz. Bu seri bittikten sonra yepyeni dersler gelecek ⭐

@seymasultanmacit6961 2 ай бұрын

❤‍🔥💥❤👍👍👍

@gulumserturker2490 Ай бұрын

Teşekkürler 🙏👏👏

@verdakutsal Ай бұрын

🙌🏽✨

@fatmatarakcoglu2362 2 ай бұрын

🙏🏼

@nilgunozdemir523 3 ай бұрын

Teşekkürler 🙏

@verdakutsal 3 ай бұрын

🙌🏽🌸

@gulcanporsuk7306 3 ай бұрын

Teşekkürler 🎉yine harika bir egzersizdi

@verdakutsal 3 ай бұрын

🌸🙌🏼

@nebahatogretmen4812 Ай бұрын

❤

@gunesgunes4287 3 ай бұрын

🙏🌸🌼

@verdakutsal 3 ай бұрын

🌸🙌🏽

@nrtnsnss 3 ай бұрын

✅

@fatmaonsoy-ue9mv 3 ай бұрын

Teşekkür ederim hocam ❤

@verdakutsal 3 ай бұрын

🙌🏽🌸

@sibel896 2 ай бұрын

Çok güzel anlatıyor sunuz hocam teşekkürler ❤ nabzı m yükseldi halbuki hoplama zıplama yok

@verdakutsal 2 ай бұрын

😅🙌🏼🌸

@iremurhan4964 3 ай бұрын

Teşekkür ederim❤

@verdakutsal 3 ай бұрын

🌸🙌🏽

@askulizm Ай бұрын

Güçlenmişim💪

@verdakutsal Ай бұрын

Süppper ✨🙌🏽

@asiyeulusoy8120 3 ай бұрын

Harika ❤

@verdakutsal 3 ай бұрын

🙌🏼🌸

@user-cl5hf5hv8e 3 ай бұрын

Bugün baya yakıcı oldu hocam. Teşekkürler 😊❤

@verdakutsal 3 ай бұрын

🙌🏽🌸

@fulyadalyan4381 3 ай бұрын

Keyifle yapıldı ❤

@verdakutsal 3 ай бұрын

🙌🏽🌸

@seymasultanmacit6961 3 ай бұрын

Çok iyi bir dersti. İlk başladığım zamanlarda yapamayıp , çok zorlandığım hareketleri artık rahat ya da daha az zorlanarak yaptığımı görmek çok keyifli . Minnettarım 🥰🤗❤💪

@verdakutsal 3 ай бұрын

Harika 🙌🏽🙏🏼🌸

@eminekara9486 3 ай бұрын

Bilgili bir eğitmen olduğunuz ekrandan bize o kadar geçiyor ki çok teşekkürler son set sayılarında titredim hocam son hareket de de sayıları küçült tüm ama görev tmm❤

@verdakutsal 3 ай бұрын

Harika 🙌🏼🌸🙏🏼

@filiztandogan6679 3 ай бұрын

İyikimiz öğrencileriniz olarak biz çok şanslıyız

@verdakutsal 3 ай бұрын

🥰🙏🏼 Ne mutlu bana 🌸

@reyhanbaltaci1374 3 ай бұрын

Kardiyonun ardından yapıldı hocam❤yordu ama deydi😊

@verdakutsal 3 ай бұрын

🙌🏽🌸

@ulkusirikci5476 3 ай бұрын

16. Gün ders yapıldı teşekkürler sevgiler 💐🙏🌷🌹

@verdakutsal 3 ай бұрын

🙌🏽🌸

@perihankolukisa8755 3 ай бұрын

16ci gorevde yapildi guzrl hocayla birlikte 16 guzrl sabah gecti

@verdakutsal 3 ай бұрын

Harika 🙌🏽🌸

@ozgurkabasakal3221 3 ай бұрын

Verda Hıcam merhaba bu çalışmanın altına yorum yazdım ama kesinlikle henüz buna gelemedim☺️sırayı bozmadan bütün olduğunu bildiğim için arada iki veya üç veyada bir gün ara verdiğim oldu ama haftada üç gün pilates e gidiyorum belediyenin salonuna.sabah yürüyüş de yapıyorum. videolarınızı yapmış olmak için değil özellikle bu 21 günlük seriyi öğrenerek sizinde tarzınızı öğrenerek çok sakin bir günün anında yapmayı çok seviyorum harika detaylar veriyorsunuz çok özel bir hocasınız emeklerinize teşekkürker bizede bunları öğrettiğiniz için🙏🙏🙏🥰 Yeni başlayan olanıda yapıyorum çünkü sizi geç kelfettim😊bunu sadece izledim kesinikle devam.Bir kısa sorum olacaktı bu 21 günlük ben ara versemde bitirdiğimde mesela yazın yine hiç ara vermeden 21 gün uygun olduğumda başlasam olurmu bu sefer şimdi sizin gibi hiç gün arası vermeden. Çünkü gittikçe bazı hareketler biraz daha zorladı belki tekrar sayım az oluyor ama düzgün yapmaya çalışıyorum durdurum tekrar bakıyorum.sevgiler⚘️

@verdakutsal 3 ай бұрын

İstediğiniz zaman istediğiniz seriyi tekrar çalışabilirsiniz. İki haftalık seriler de var. Hepsine bakabilir tekrar tekrar çalışabilirsiniz. Oynatma listelerinde 🙌🏽🌸🤓🥰🙏🏼

@nebahatogretmen4812 3 ай бұрын

Teşekkürler güzel zor bir dersti, çalışılacak 😂

@verdakutsal 3 ай бұрын

🤗🌸