12 Günde Nasıl 7 Kilo Verdim? Karantinada İştah Kesen ve Metabolizma Hızlandıran Yöntemler

  Рет қаралды 3,267,934

Buğçe Kondakçı

Buğçe Kondakçı

4 жыл бұрын

Yag yakimini hizlandiran ve karın güclendiren hareketlerim
• Yağ Yakan, Karın Güçle...
Bulletproof kahve ve matcha cayi icin kullandigim malzemeler, ty.gl/wzyqfpdq0
Çayin malzemeleri
ty.gl/onxtadate
Selam ballı bademlerimmm, bu videoda bahsettim her seyin kendi tecrubem ve deneyimim oldugunu unutmayin. Tekrar tekrar soyluyorum ben bir diyetisyen degilim, kendi kendime basardigim bir sureci sizlerle paylasmak istedim. Oyuzden lutfen benim yaptiklarimi harfiyen uygulamayin size fikir olsun kendinize göre uyarlayin. Hepimizin yasi kilosu boyu farkli. Oyuzden ayni sekilde beslenmemiz de dogru olmaz. Olayi genel olarak ozetlemek gerekirse kalori acigi olusturmak ve spor yapmak diyebiliriz. Size sadece çesitlilik acisindan fikir olmasi icin Her gun İnstagramdan yediklerimi ictiklerimi paylasiyorum❤️ sizleri seviyorum saglikli kalin😘Yeni Videolar için takipte kalmayı unutmayın kalpkalpkalp
Kanalımdaki playlistlere aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz:
Buğçe'nin Vlogları: • Buğçe'nin Vlogları💕
Buğçeyle Spor: • Buğçeyle Spor
Buğçe'nin Mutfağı: • Buğçe'nin Mutfağı
Güzellik ve Bakım: • Güzellik ve Bakım
32 Kilo Verme Serüvenim: • 32 Kilo verme Serüveni...

Пікірлер: 7 900
4 жыл бұрын
Arkadaşlar anlaşılamadığımı düşündüğüm bir konuya açıklık getirmek istiyorum. Bahsettiğim 500 kalorilik 5-2 İntermittent Fasting'i sadece ilk 2 gün yaptım. Yani tabiki 2 hafta boyunca sadece 500 kalori almadım!! Lütfen bu şekilde yapmayın. Hatta benimle birebir aynı yapmak da zorunda değilsiniz ben okadar çok yiyordum ki biliyordum 2 gün aç kalmakla ölmem :D oyüzden iştahımı kapamak adına yaptım sadece 2 gün. Eğer böyle bir şeye ihtiyacınız yoksa direk daha sağlıklı bir şekilde de verebilirsiniz. Umarım anlatabilmişimdir bu sefer kendimi.
@emineesen2921
@emineesen2921 4 жыл бұрын
Bende zayıflamaya çalışıyorum her şeyi deniyorum sadece sıpor yapmıyorum bir buçuk ay da 3 kilo verdim zayıflama ilaç larıda kullanıyorum olmuyor
@emineesen2921
@emineesen2921 4 жыл бұрын
Bana biraz neler yapmam lazım kilo kaybı olsun diye
@darthnoidus
@darthnoidus 4 жыл бұрын
Buğçe Kondakçı 1 hafta ac kalsaniz da olmezsiniz zaten. Insan vucudu cok daha uzun sureler ac kalmaya dayanacak sekilde evrimlesmistir.
@darthnoidus
@darthnoidus 4 жыл бұрын
Emine Esen Zayiflama ilaclari kullanmayin lutfen vucudunuza cok buyuk zarar veriyorsunuz. Su orucunu arastirin. Veya onu da yapamam diyorsaniz kalori sayim yontemini deneyin. Yemek yemezseniz kilo vermemeniz imkansiz. Yediginiz icin veremiyorsunuz. Ayrica su orucu disinda yaptiginiz tum diyet turevlerinde az da olsa hareket etmeniz sart. Spor yapmaniz gerek sagliginiz icin gunluk yarim saat bile olsa.
@pnardemir2578
@pnardemir2578 4 жыл бұрын
Bende intermittent fasting diyeti yapıyorum 2 gündür. Eskiden de yapmıştım faydasını gördüm, yalnız ben 12-13 saat hiçbir şey yemiyorum. Sonrasında da hafif ve doyurucu şeyler yiyorum. Onun dışında gün içinde kendi yaptığım bitki çayı, kahve, su.
@deniz3368
@deniz3368 3 жыл бұрын
"Yerken mutluyum , yedikten sonra pişmanlık çekiyorum" Bu duygudan nefret ediyorum
@e.schalke5519
@e.schalke5519 3 жыл бұрын
Bulimia nevroza giriş
@nidasnm
@nidasnm 3 жыл бұрын
Ben şu an bunu çekiyorum....
@gachanisa4305
@gachanisa4305 3 жыл бұрын
bendeee
@blinkqueen1430
@blinkqueen1430 3 жыл бұрын
Ay.neb
@buseylmm7630
@buseylmm7630 3 жыл бұрын
@@e.schalke5519 bitirdi beni
@suleozdemir7637
@suleozdemir7637 4 жыл бұрын
12 günde nasıl 10 kilo aldım bizde bu var iyi seyirler...
@okeyto
@okeyto 4 жыл бұрын
😂😂😂
@tuanacnar5615
@tuanacnar5615 4 жыл бұрын
😂😂😂
@Gooyann
@Gooyann 4 жыл бұрын
12 günde 14 kilo daha iç açıcı bence
@joojoo1741
@joojoo1741 4 жыл бұрын
😆😆😆😆
@meltemozcifci3736
@meltemozcifci3736 4 жыл бұрын
Emin ol senin ki dah mantıklı ve inandırıcı ☺
@bengisusen3350
@bengisusen3350 3 жыл бұрын
ZAMANI OLMAYANLAR İÇİN: İlk 2 gün günde sadece 500 kalori, saat 11-19 arası. 7’den sonra yemek yok. Sabah kalkınca kahve (H. cevizi yağlı), limonlu su. Yemek yemezken bol su (2,5L). İştah kesen çay: Doğadan kayısılı form çayı, acı biber, zencefil, yeşil çay, karanfil, mistik çay • Geceden hazırla. Sabah sudan sonra iç. Yulaf kepeği al, krep vs. yapılabilir. Domates roka yumurta maydanoz kahvaltı olmazsa olmazı. Ara öğün: yarım elma, yarım muz vs. Gece çok yemek istersen: Limonlu, pul biberli yoğurt ye. Yüksek kondisyonlu spor yap.
@alara8888
@alara8888 3 жыл бұрын
tesekkur ederimm🦋
@tgbbzdl
@tgbbzdl 3 жыл бұрын
Çok teşekkürler
@afranur635
@afranur635 3 жыл бұрын
Allah razı olsun ya
@dvloper8281
@dvloper8281 3 жыл бұрын
Tesekkurler Azerbaycandan selamlar💕💋🖐️
@mustafamertkaya1002
@mustafamertkaya1002 3 жыл бұрын
Adamı dibisin
@zeyneplikli3561
@zeyneplikli3561 3 жыл бұрын
06:23 de başlıyor
@yamankoper2879
@yamankoper2879 3 жыл бұрын
Tsk
@gencegence5258
@gencegence5258 3 жыл бұрын
Tsk
@user-cv2cb1lk1z
@user-cv2cb1lk1z 3 жыл бұрын
Allah razı olsun
@zeyneplikli3561
@zeyneplikli3561 3 жыл бұрын
@@user-cv2cb1lk1z rica ederim şekerim zayıflamak hepimizin hakkı SHSKDÖAHS
@user-cv2cb1lk1z
@user-cv2cb1lk1z 3 жыл бұрын
@@zeyneplikli3561 znKKkakakskaksksk
@denizyuce2307
@denizyuce2307 4 жыл бұрын
Boy 1.70 Kilo: 100 Hedef kilo: 50 Beğenin de motive olayım 😂😂 aylar sonra gelen edit: altta biri primci demiş primci değilim şişkoyum 10 kilo aldım :')
@sedaakoz7108
@sedaakoz7108 4 жыл бұрын
Deniz Yüce inş cnm ya 😀😀 bende 170 boyundayım kilom 63 aylardır üç kiloyu atmak istiyorum ama atamıyorum çok zor
@demetyurtseven6299
@demetyurtseven6299 4 жыл бұрын
Ben de o boydayim ama bu boy için sağlıklı kilo aralığı 55-70 arası bu aralığın altına düşme lütfen yavaşça sağlıklı bı şekilde ver mesela kafana çok büyük hedefler koyma bazen o motivasyonu dusuruyor mesela de ki bu ay 3-5 kilo vericem kendine
@arsenoyoobengideyimgil5854
@arsenoyoobengideyimgil5854 4 жыл бұрын
Ali Sern kesinlikle katılıyorummm boy 165 kilom 74tü hedefim 53 civarı ancak büyük hedefler moral bozabiliyo ilk hedefim 69u görmekti başardım şimdiki hedef 64 sonra 59 sonra 53 olarak ilerliyorummm inşallah veririzzzz
@Farah-bl3io
@Farah-bl3io 4 жыл бұрын
1.70 boyla 50 kilo ne saçmalama
@_s-e-l-m-a
@_s-e-l-m-a 4 жыл бұрын
1.70 e 50 kg cok az boyuna gore en az 60 kg 65 kg hatta 70 kg bile uygun olabilir
@nisakarakelle5621
@nisakarakelle5621 4 жыл бұрын
Diyete başlayan herkese zayıflamak nasip olur inşallah amin
@halilozturk55.5
@halilozturk55.5 4 жыл бұрын
amin
@zeynepgungor7379
@zeynepgungor7379 4 жыл бұрын
55 kiloyum ve kilo veremiyoruuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuum.ÇOK SIKILDIM BU DURUMDAN alt tarafı 2 kilo vericem beceremiyorum onu da
@HALE_514
@HALE_514 4 жыл бұрын
Yarın basliyorum. Şans dileyin 😂
@sumeyyecetkin1664
@sumeyyecetkin1664 4 жыл бұрын
AMİN
@sumeyyecetkin1664
@sumeyyecetkin1664 4 жыл бұрын
Ben veriyordun da çok su içiyorum ve yeniden alıyorum verdiklerimi. O suları boşalttığımda da kilolar gitmiyor kalıyor. Ne yapmam gerek? Düzenli spor mu yapayım? spor uygulaması mı yükliyim bilmiyorum
@user-hh4dl8eu2f
@user-hh4dl8eu2f 3 жыл бұрын
Boy: bilmiyorum Kilo: bilmiyorum bilmek istemiyorum Hedef: zayiflamak
@ismaylovaa9351
@ismaylovaa9351 3 жыл бұрын
🤣
@zumrudceferli8050
@zumrudceferli8050 3 жыл бұрын
Ayn ben😂😂♡
@fatma332
@fatma332 3 жыл бұрын
bu bne degil mi ya
@yasemin6109
@yasemin6109 3 жыл бұрын
Sonuc:bilmiyorum
@user-hh4dl8eu2f
@user-hh4dl8eu2f 3 жыл бұрын
@@fatma332 😂😂
@mehmet5687
@mehmet5687 3 жыл бұрын
Ramazan'da kesin kilo veririm derken daha da kilo almak...
@buluç1
@buluç1 3 жыл бұрын
6 kg...
@woqeexyuso6549
@woqeexyuso6549 3 жыл бұрын
13kg aldim
@haddelanpetapan
@haddelanpetapan 3 жыл бұрын
of ben
@malvinakaranzade6295
@malvinakaranzade6295 3 жыл бұрын
Kötü bir şey söylemiyorum ama lütfen orucu diet olarak görmeyin, sana demiyorum başkaları da böyle düşünüyor onun için
@eclipzq
@eclipzq 3 жыл бұрын
Sen🤝ben
@tubay3742
@tubay3742 4 жыл бұрын
0:57 "Yerken mutluyum, yedikten sonra vicdan azabı çekiyorum" bu kesinlikle beeen😂
@MoonLight-qh8tz
@MoonLight-qh8tz 4 жыл бұрын
Aynen yaa bende
@sevincyavuz2687
@sevincyavuz2687 4 жыл бұрын
👍👍👍
@ayseerkan6025
@ayseerkan6025 4 жыл бұрын
Bende yiyorum yiyorum çok kilo alcagimi biliyorum ama yine yiyorum sonrasi biliyorsunuz zaten
@armyoongi1928
@armyoongi1928 4 жыл бұрын
ben bakinca bile pişman oluyom sjsjsns
@GuneyMustafayeva
@GuneyMustafayeva 4 жыл бұрын
😅😅😅😅😅beni anlatmissiniz
@elnur7964
@elnur7964 4 жыл бұрын
Zayıflamak için survivora gitmek istiyorum😂😂😂😂😂😔
@telmanbabazade1282
@telmanbabazade1282 4 жыл бұрын
Ayn
@songulkaya2784
@songulkaya2784 4 жыл бұрын
Aynen nasil kilo verdiler😄😄😄
@gulparlak5910
@gulparlak5910 4 жыл бұрын
Bende aynısını dedim vallahi 😁😁😁
@kaderyilmaz8795
@kaderyilmaz8795 4 жыл бұрын
Aynisini bnde aklimdan gecirmistim☺☺
@turkmenkizi7017
@turkmenkizi7017 4 жыл бұрын
Bende😁😂
@myqueencemre
@myqueencemre 3 жыл бұрын
“Yerken mutlu olan ben ve yedikden sonra pismanlik yasayan ben”((
@aleynaozver9726
@aleynaozver9726 3 жыл бұрын
yaa kanka sennnn bensiiinnn
@sibelaykan7186
@sibelaykan7186 2 жыл бұрын
Yalnız değilsiniz bu konuda
@yakisiklicocuk42
@yakisiklicocuk42 5 ай бұрын
Aynen valla
@huriyenineyeah8281
@huriyenineyeah8281 3 жыл бұрын
Şöyle mekik çekmek için uzandıydım, içim geçmiş
@leylapuskulluoglu6040
@leylapuskulluoglu6040 3 жыл бұрын
😂
@cerenyolcu7541
@cerenyolcu7541 3 жыл бұрын
Biraz ozgun ol
@huriyenineyeah8281
@huriyenineyeah8281 3 жыл бұрын
@@cerenyolcu7541 sg
@cerenyolcu7541
@cerenyolcu7541 3 жыл бұрын
@@huriyenineyeah8281 agla hcbdhxsvshxsb
@huriyenineyeah8281
@huriyenineyeah8281 3 жыл бұрын
@@cerenyolcu7541 ciddi misin ağlayasım geldi bak şimdi :(
@ebrarozudogru3631
@ebrarozudogru3631 4 жыл бұрын
İşte beni özetleyen cümle: Yiyorum yerken mutluyum yedikten sonra vicdan azabı çekiyorum kendimi sevmiyorum(hala çırpınıyorum kilo vermek için)
@ali-qp2qn
@ali-qp2qn 4 жыл бұрын
Ayni ben sjsjsjsisj
@baysbabyx6156
@baysbabyx6156 4 жыл бұрын
Allahım yemin ederim ben
@sude_nzkblt140
@sude_nzkblt140 4 жыл бұрын
Seni çok iyi anlıyorum ve şuan bu sebepten burdayım tekrardan başlıyorum😥
@beyzoss
@beyzoss 4 жыл бұрын
Benim lan bu ĞQWLWWĞQWELLFĞC
@onehourmusic1218
@onehourmusic1218 4 жыл бұрын
Selamlar. Youtuba yeni başladım diyebilirim. Kanalımda sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler ve ödem atıcı detoks vb. Videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda :) bence kanalıma bir göz atmalısın :)"-
@laletekcan8722
@laletekcan8722 3 жыл бұрын
Boy:160 Kilo:94 Hedef:75/80 Hiç motive olamıyorum lütfen beğenin
@adolf8671
@adolf8671 3 жыл бұрын
Şuan nasılsın ?
@seymakorkmaz1
@seymakorkmaz1 3 жыл бұрын
Önce inan canım. Ben de 85 de 63 e düştüm. Aralıklı oruç ve evde yaptığım spor ile gerçekten 2 ay 3 ay sık dişini ne kaybedersin. Aynada inceldiği i gördükçe çok kutlu olucak sın. Ben resim çekip her ay karşılaştırma yapıyordum. Ve sürekli zayoflayan insa altı izleyip motive oluyordum.
@bukettatar9510
@bukettatar9510 3 жыл бұрын
@@seymakorkmaz1 kaç ayda verdin o kiloyu? Ben de 65 kiloyum 50 kiloya düşmek istiyorum ve şu anda if ve abs yapıyorum ama bünyeden bünyeye değişse de merak ettim senin ne zamanda verdiğini çünkü bende iki ay gibi bir sürede vermek istiyorum bu kiloyu
@seymakorkmaz1
@seymakorkmaz1 3 жыл бұрын
@@bukettatar9510 aslında 4 ayda verdim arada Kaçamaklı zamanlarım da oldu tabi.
@bukettatar9510
@bukettatar9510 3 жыл бұрын
@@seymakorkmaz1 okeyto teşekkürler
@gizemfndkk
@gizemfndkk 3 жыл бұрын
Kilom 80 di 77 ye düştüm 1haftada diet ve spor yapıyorum her hafta güncel yapacağım beğenerek hatırlatabilirsiniz🥺 Güncel kilom şu an 71 ve başaracağıma inanıyorum 😆
@gizemfndkk
@gizemfndkk 3 жыл бұрын
@@rafakm8043 Program uygulamıyorum yürüyüş bandı bisiklet gibi aktiviteler yapıyorum arada KZfaq'dan açıp spor yapmalarına eşlik ediyorum 😊
@nisanurnihangunes4438
@nisanurnihangunes4438 3 жыл бұрын
Nasil gidiyo
@cherryq5478
@cherryq5478 3 жыл бұрын
kaç kilosun şuan
@lady7719
@lady7719 3 жыл бұрын
Verirsin umarim Kafanda bitir yemeyi aklina bile getirme eyer canin yemek isterse Kendini tutamazsan aklina şunu getir Zayıf olacaksin ve istedğin herşeyi giyebileceksin en güzel duygu🙏baçaracaksın
@gizemfndkk
@gizemfndkk 3 жыл бұрын
@@lady7719 Çok teşekkür ederim 🥺 Böyle mesajlar almak beni motive ediyor iyi ki varsınız
@isimyok1291
@isimyok1291 3 жыл бұрын
Dün spor yaptım kendimi çok iyi hissettim sonra verdiğim hamurger siparişi geldi
@leylapuskulluoglu6040
@leylapuskulluoglu6040 3 жыл бұрын
Çamlık kenarında yuruyorduk eve giderken pastane ye uğrayıp puaça alıp .. çayla yiyorduk 😂😂😂 nerde kaldı o yürüyüş o yorulmalar 😂😂
@nehirklc7276
@nehirklc7276 2 жыл бұрын
Buben
@user-qh2sm3cz4p
@user-qh2sm3cz4p 4 жыл бұрын
Selam arkadaslaarr❤️ ben 11 gündür diyet yapiyorum ve 80 kilodan 75.2 ye düstüm. Suanku hedefim 68 kilo lütfen begenin motive olmam lazim...😋🥳🥳🥳🥳
@millskildm3372
@millskildm3372 4 жыл бұрын
basarilarr🐥
@user-qh2sm3cz4p
@user-qh2sm3cz4p 4 жыл бұрын
Deniz Meral tesekkürrlerr🥰
@ozgecan1693
@ozgecan1693 4 жыл бұрын
Çok iyi gidiyorsun inşallah başarırsın.
@user-qh2sm3cz4p
@user-qh2sm3cz4p 4 жыл бұрын
Özge Can tsklerr 🥰🥰
@nigarelizade5902
@nigarelizade5902 4 жыл бұрын
Nasil dusduz? Ne yapdiz😊
@aysinucar4082
@aysinucar4082 3 жыл бұрын
Boy: 1.58 Güncel kilo: 67 Hedef:55 Beğeninde arada gelip güncelliyim
@bilunak9774
@bilunak9774 3 жыл бұрын
Şuan kaç kilo verdin?
@deryabulut80
@deryabulut80 3 жыл бұрын
?
@aysinucar4082
@aysinucar4082 3 жыл бұрын
Hiç veremedim yılbaşı falan derken bu hafta çok saldım ama başlıyorum haftaya tekrar
@Susu-cn3ey
@Susu-cn3ey 3 жыл бұрын
80 oldu
@aysinucar4082
@aysinucar4082 3 жыл бұрын
@@Susu-cn3ey hayır ya 😂
@safiyeaktarli7303
@safiyeaktarli7303 3 жыл бұрын
Boy:1.63 Kilo:75 Hedef:60 Beğeninde unutmayayım... Bugün:2 şubat Veeee o büyük gün geldi! Tartılıyorum! Ohaaaaağğ!! Bugün:14 şubat üstünden 12 gün geçti ve sonuç:70 kilo 5 kilo verdim harika tavsiye ederim...😍 Ve üstünden 5 gün daha geçti hem bunu hem kabak diyeti yaptım 61 kilo oldum❤️
@iamazras
@iamazras 3 жыл бұрын
Oha bende o kilodayım ve hedefim 65 olmak lütfen bana yardım eder misin ya🙏🏻❤️❤️
@safiyeaktarli7303
@safiyeaktarli7303 3 жыл бұрын
@@iamazras okey ne konuda?
@iamazras
@iamazras 3 жыл бұрын
@@safiyeaktarli7303 neler yedin gün içinde nasıl bu kadar hızlı verdin bende vermek istiyorum da🙏🏻
@iamazras
@iamazras 3 жыл бұрын
@@safiyeaktarli7303 yazmıyıcak mısın?🥺💕
@belizsimsek9878
@belizsimsek9878 3 жыл бұрын
@@iamazras sabahları haşlanmış yumurta, zeytin peynir, havuc,avakado(kansızlık varsa özellikle)yiyebilirsin. Akşam da 7 den önce yemeye dikkat et, haşlanmış yağsız tuzsuz bulgur ve salata yiyebilirsin. Patates, meyve ve şekerden de uzak dur. 2 haftada 5 kiloya kadar verirsin🤭
@pnaralpaslan5717
@pnaralpaslan5717 Жыл бұрын
İnanılmaz motive oldum çok samimi ve içten bir video. Teşekkür ederim 😊🙏
@slacavusoglu7717
@slacavusoglu7717 4 жыл бұрын
Başlangıç:83 Güncel:69 Hedef: 60 1 ay sonra bildirim gelirse yazarımmm
@erhankaraman8526
@erhankaraman8526 3 жыл бұрын
Bugün tam 1 ay bekliyoruz 😉
@pelin7286
@pelin7286 3 жыл бұрын
alooo
@sbtag8751
@sbtag8751 3 жыл бұрын
hey dostum
@sbtag8751
@sbtag8751 3 жыл бұрын
hiştt
@slacavusoglu7717
@slacavusoglu7717 3 жыл бұрын
Burdayım arkadaşlar 2.5 kg aldım 🤝🤝
@elifyalcn7533
@elifyalcn7533 3 жыл бұрын
Ya sen çok samimi bir insansin ya
@a_afra
@a_afra 3 жыл бұрын
Çok faydalı bir video olmuş teşekkür ederiz bende bugün başlıyorum diyete 💪🏻
@karskvideolar4963
@karskvideolar4963 3 жыл бұрын
boy:150 kilo:50 hedef:40 ------ 1 hafta sonra:47.5 2hafta sonra:43.3 3hafta sonra:40.5 1ay sonra:37.2 arkadaslar lutfen beyeninde hatirliyim sonra gelip yaziyim:) Hem beyeninde motive olayim nolurrrrr🤗🤗🙂😊:) Ohaaaaaa😱😱bu kadar zayifladigima inanamiyorum
@nidaalay9046
@nidaalay9046 3 жыл бұрын
Bugün 1. Haftanın sonu. Kaç kilo oldun?
@karskvideolar4963
@karskvideolar4963 3 жыл бұрын
@@nidaalay9046 47.5
@karskvideolar4963
@karskvideolar4963 3 жыл бұрын
@L hem bununla hem de cok fazla spor yapiyorum.
@hazalnazyasar3859
@hazalnazyasar3859 3 жыл бұрын
2.hafta şuan kaç kilosun?
@melikedemirr4909
@melikedemirr4909 3 жыл бұрын
Hatırlatıyım kaç kilo oldun
@emsalemsal6853
@emsalemsal6853 3 жыл бұрын
Yaş:14 Kilo:87😔 Boy :176 Hedef :65 Beğeninde motive olim sonucu yazarım 2 haftaya Arkadaşlar 82 oldum 2 haftada Ve bayıldım İsveç diyeti yüzünden bu yüzden bıraktım ve 86 oldum 😔😔😔
@htc3kb
@htc3kb 3 жыл бұрын
97😔
@Simalturnagol
@Simalturnagol 3 жыл бұрын
Ya yaşıtız 76 😭
@melisanzlllmm8099
@melisanzlllmm8099 3 жыл бұрын
Şu an kaçsın
@happybirthday2078
@happybirthday2078 3 жыл бұрын
@@melisanzlllmm8099 daha iki hafta olmadı
@ekinkose4030
@ekinkose4030 3 жыл бұрын
Bende aynı yaştayım ve 75 kiloyum boyum da 165 😔😔 İnşallah başaracağız kilo vermeyi
@gultacramazanova408
@gultacramazanova408 3 жыл бұрын
Yutubda ilk kez ikinci sevdiyim videoları olan biri de sensin 💕
@endoplazmikpsikopatbirkulum.
@endoplazmikpsikopatbirkulum. 3 жыл бұрын
1:36 kediyi bile yiyesim geldi ben şimdi nasıl diyete gireyim
@kralyildiz45
@kralyildiz45 3 жыл бұрын
Yok artık😆😆😅😅😅😅
@caglaiynem
@caglaiynem 3 жыл бұрын
"Yağ nefesle atılıyor" me: *breaths faster*
@mesnol6278
@mesnol6278 3 жыл бұрын
YA DÖWJDŞWKXŞWKSĞWKFPWLX GÜLDÜRDÜĞÜN İÇİN SAĞOL
@nidacelebi3271
@nidacelebi3271 3 жыл бұрын
Yorumunu okurken hızlı nefes almaya başladığımı fark ettim..
@edaturker193
@edaturker193 3 жыл бұрын
Agahdgashajg eğlendim
@levla2653
@levla2653 3 жыл бұрын
@@nidacelebi3271 bu ben asdfrtgyhujıkolş
@yeter1052
@yeter1052 3 жыл бұрын
*agressively breathes*
@hazal5703
@hazal5703 4 жыл бұрын
Boy: 1.63 Kilo: 82.7 Güncel kilo: 74 Hedef: 55 Beğeninde motive olayım..
@ozlemkoza9311
@ozlemkoza9311 4 жыл бұрын
Cnm bende senle aynı boydayum. Doğum öncesi 55 kilodim doğuma 80 ile gittim. Şimdi 57 yim. Her sabah sade kahve iç günlük yarım saat egzersiz yap. Terleten nefesi hızlandıran egzersiz. Ekmeği şekeri azalt. Ben herşey denedim en çok zencefilli limonlu tarçınlı yeşil çay kilo verdirdi. Her sabah maydonoz suyu iç ödem atarsın. Bol su iç sürekli hareket halinde ol başarırsn. Benimde hedef kilom 52 :) çok sıska gözükmezsen 50
@hazal5703
@hazal5703 4 жыл бұрын
@@ozlemkoza9311 Ya çok teşekkür ederim, gercekte aşırı motive oldum şu an, yürüyüşe çıkacam. inşallah zayıflarım çok istiyorum bunu.
@yagmur-zp3uf
@yagmur-zp3uf 4 жыл бұрын
Merhaba fark ettimi kilon☺️
@merveakaydn9382
@merveakaydn9382 4 жыл бұрын
Boy:166 Kilo:56.6 Hedef:50 hadi bakalım.
@baybarseymeninannesi4371
@baybarseymeninannesi4371 4 жыл бұрын
@@ozlemkoza9311 boyum 164 doğum öncesi 55 kg dum 20 kilo aldım tabi 2 yaşını geçti ama ben hala 60 kg yim ve iki çocuk olunca artık göbek biraz sarktı benide mutsuz eden bu ☹ birkaç gün oldu araştırmalara başladım hedefim 55 ama önemli olan göbeğin gitmesi ve o sirada bu hanım efendi önüme çıktı karnının yok olduğu videoyla ☺️☺️ (cidden yok olmuş yanlız karın değil bel bile kalmamış) kıskanmıyorum 😏😅😅 inşallah bizde hedefimize ulaşırız 🤗🤗
@mini2830
@mini2830 3 жыл бұрын
Abone oldum yeni tanıdım . Ne güzel konuşuyor yuvalamadan hoş ☺️
@bilgiseruvenleri
@bilgiseruvenleri 2 жыл бұрын
Merhaba buğçe hocam bayıldım sana ya aynı benim gibisin bide cooook içten ve samimi sin bilgilerinden deneyimlerinden faydalanmak çok güzel bu tarz videolarını daha Cook cekermisin sporlarını Cook çek lütfen😉😉😉
@ROSE-jq5ov
@ROSE-jq5ov 4 жыл бұрын
Kilo:71 Boy:174 Hedef:63 Arada beğenirseniz sevinirim motive olmak için inşallah hepimiz istediğimiz kilolarla ulaşırız🙏
@DeryaES
@DeryaES 4 жыл бұрын
Eslina A benimde ayni bugün kilo 71,2 hedefim ilk hedef 65 sonrasi 63. gecen sene bu ayda 62,5 kiloydum 😑😀
@ladylanarey9309
@ladylanarey9309 4 жыл бұрын
aynı kiloda aynı boydayız bende basliyorum bugun
@kaypgalaksi2572
@kaypgalaksi2572 4 жыл бұрын
@@ladylanarey9309 ben de 173 ama 73 kilo 3 gündür yapıyorum diyet ve spor hadi sonumuz hayırlısı kızlarr
@cerensarkaya7978
@cerensarkaya7978 4 жыл бұрын
Aynı boy 70 den 66 ya indim ama dayanamıyorummm 😭
@alminacandr7555
@alminacandr7555 4 жыл бұрын
Eslina A Boyun 174 mü 😱 ben kendi boyum çok uzun diye üzülüyordum benden uzunlarda varmış acayip sevindim şuan Çünkü yakın çevremdeki yaşıtlarım hep benden kısa oluyorlar
@hyunjinstheticaktiflikcop7318
@hyunjinstheticaktiflikcop7318 4 жыл бұрын
Boy:1.60 Kilo:58.5 Hedef :50 Begenin de motive olam :) Şu an 52 ❤
@birgolge2758
@birgolge2758 4 жыл бұрын
Verdinmi şuana kadar kilo
@Aayyssee1
@Aayyssee1 4 жыл бұрын
Noldu
@pcpisi6188
@pcpisi6188 4 жыл бұрын
nasıl
@dilruba-8993
@dilruba-8993 4 жыл бұрын
En fazla 4 kilo ver bence
@taksimday3576
@taksimday3576 4 жыл бұрын
knk bende 3 hafta bi bok veremiyorum diyet ve spor yapıyorum off yarın bırakcam etkisini görmedim.
@ferrerorocher7403
@ferrerorocher7403 Жыл бұрын
Dönüp dolaşıp bu videoyu izliyorum 2 yıldır halâ icraat yok bende😂
@aysekalyon7249
@aysekalyon7249 2 жыл бұрын
Çok ihtiyacım olduğu anda denk geldim videolarına. Hepsini uygulayacağım. Beni çok motive ettin. Genelde kilo üzerine çok konuşanlara gıcık olan bana sempatik gelmen de ayrı konu. Çok sevindim seni tanıdığıma geç olsa da =)
@gundemdekal
@gundemdekal 4 жыл бұрын
Boy 164 Kilo 67.5 Hedef 58 Dün başladım Beğenin hatırlayıp motive olayım fkdkdkd
@mervemerve8372
@mervemerve8372 4 жыл бұрын
Senle kilo boy ölçülerimiz ve hedefimiz aynı nasıl olcak bu diyet ramazanda geldi
@gundemdekal
@gundemdekal 4 жыл бұрын
@@mervemerve8372 Spor yapamıyorum şu aşamada ama abur cuburu azaltmaya uğraşıyorum. Sen neler yapıyosun :D
@musadursun34
@musadursun34 4 жыл бұрын
Kendine güvenmelisin ben 45 kilo vermeden önce annem babam dahi bana asla inanmadilar bu iş tamamen kendine guvenme meselesi sana başarılar bu yolda 👌🏼🖐🏼
@yagmurozdemir4203
@yagmurozdemir4203 4 жыл бұрын
@@gundemdekal uykunuza da dikkat edin ve size tavsiyem bolca su icin akliniza geldikce icin su cok onemliii . Umarım istediginiz kiloya ulaşirsınız 🤗
@selin-5115
@selin-5115 4 жыл бұрын
Ne durumdasın? Ben de seninle aynı boydayım ama 61 kiloyum ve sağlıklı kilom 52 diyorlar. Acilen kilo vermem lazım göbeğim çıkacak artık ASDFGHASDFGH
@metlebbndliyev8541
@metlebbndliyev8541 4 жыл бұрын
Boy: 1.55 Kilo: 67 Hedef: 45 Like atında motive olayım😂😉
@elifcetin540
@elifcetin540 4 жыл бұрын
Ya naptın abla 45 kili ne . Cılız olmak güzel deyil 50 ol yeter
@SehadetGeetirr
@SehadetGeetirr 4 жыл бұрын
@@elifcetin540 155 e gore 45 normal bence ben 157 yim 45 olmak istiyorum 5 kg var
@elifcetin540
@elifcetin540 4 жыл бұрын
@@SehadetGeetirr biyu okumamışım teşekkürler . İyi Günler
@kubra408
@kubra408 4 жыл бұрын
Elif Çetin 155 im 50 kiloyum ve fazlam var boydan dolayı kaynaklanan kalınlık var o yüzden 45 çok az değil ideal
@fatmasaadetyurtdas2387
@fatmasaadetyurtdas2387 4 жыл бұрын
Eee suan kacsin
@ozlemyalcnaran1939
@ozlemyalcnaran1939 5 ай бұрын
Seni ilk defa izliyorum ve hemen instagramdan takip de ettim.Çok tatlısın ve motive edicisin.Aynaya baktığımda ben de kendimi sevmiyorum şu an.Başlamak için ne bekliyorum ki..Bence biz kadınlar güçlüyüz ve yapabiliriz💪
@neyyybbb4706
@neyyybbb4706 3 жыл бұрын
Gördüğüm en faydalı kanalsin
@yagmur9574
@yagmur9574 3 жыл бұрын
Stres oluyorum yemek yiyorum sonra yemek yediğim için stres oluyorum ve böyle bi kısır döngüye giriyorum :")
@EunJ-SKZ
@EunJ-SKZ 5 ай бұрын
Oha Stay
@simay1202
@simay1202 4 жыл бұрын
Abla çok samimisin ilk defa karşılaştık hep böyle kal
@Dream-car67
@Dream-car67 2 жыл бұрын
Keşfetde videona denk geldim inan bana gördügüm en sempatik samimi youtubeur sensin cok tatlisin teşekkür ederim verdiğin değerli bilgiler icin 🦋 Allah razi olsun ♥️
@aslyuksek989
@aslyuksek989 2 жыл бұрын
benim de bu diyete başlayışımın 3. günü. Şans eseri videonuzu izledim. Şimdi çok daha motiveyim. Çok teşekkürlerrr
@Irem-rq6kn
@Irem-rq6kn 4 жыл бұрын
08:23 ben maydanozu lahmacunun içinde seviyorum sbgçalciwmdiqxmqicmwigmwicmcmfkwşc
@helenetz
@helenetz 4 жыл бұрын
Djhdmdhdkdhdkdn bendee
@Cnscadmr
@Cnscadmr 3 жыл бұрын
Hahahahahaha harikasın 😂😂😂
@melisaavsar8923
@melisaavsar8923 4 жыл бұрын
Sen çok iyisin ya! Benim yaşadıklarımı anlattın resmen. Artık sınavlar da geçtiğine göre mükemmel bir diyete başlayalım bakalım💜
@sunurbasut6002
@sunurbasut6002 3 жыл бұрын
Müthiş motive etti bu video benii🥰
@detoksyap_.kilover8032
@detoksyap_.kilover8032 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/mZZ4otZl2tWpYGQ.html
@serapylmaz7001
@serapylmaz7001 3 ай бұрын
Umarım başaracağım tatlım çok güze bir enerjiniz var. Rabbim daim kilsin🎉😊
4 жыл бұрын
Yaaaaa çok samimi birisin 🤗 Bayıldım mizacına. Başarılar , umarım kanalın çooook büyür 🌺
@nsnsns01
@nsnsns01 4 жыл бұрын
1:39 yemek mantalitesinden kurtulurum dedikten sonra kediye “ayy yerim” demek ... 😁😁😁
@salvadorgibi
@salvadorgibi 4 жыл бұрын
Çok iyi tespit
@juliet2948
@juliet2948 3 жыл бұрын
Yaş:20 Boy:167 Kilo:73.5 Hedef:55 Yarın başlıyorum güncellemeler gelecek haydi bakalım 🙈
@Ivynepan
@Ivynepan 3 жыл бұрын
Bir değişim var mı ara ara yaz
@punpun.0
@punpun.0 3 жыл бұрын
@@Ivynepan ve onu gören asla olmadı.....
@mervezdgn7772
@mervezdgn7772 3 жыл бұрын
Kaç oldun
@juliet2948
@juliet2948 3 жыл бұрын
Canım arkadaşlar, ben bu işi beceremedim sjdjwjjd güncel kilom 75.5 ilgi ve alakanız için tşk. Ama siz bana benzemeyin✋😂
@oceanheart7681
@oceanheart7681 3 жыл бұрын
Ben 74 ten 57 e indim
@seherseyidova7289
@seherseyidova7289 2 жыл бұрын
Seni yerim 😘😘😘gercekden kendimizi sevmemiz lazim!
@kimbilirelbette9819
@kimbilirelbette9819 4 жыл бұрын
Boy:1.59 Kilo:75.500 On iki gün sonra açıklayacağım beğenin de arada hatırlayım😊 Bilgi vereyim Arkadaşlar olmuyo ben obur bir insan olarak doğdum ve öyle öleceğim galiba bengemeyin yani boşa fkfkkvkv
@reblackwell1344
@reblackwell1344 4 жыл бұрын
Bu işte zaten iradeye sahip olmak lazım, eğer ki istersen yaparsın
@zeynepgungor7379
@zeynepgungor7379 4 жыл бұрын
noldu
@kimbilirelbette9819
@kimbilirelbette9819 4 жыл бұрын
@@zeynepgungor7379 biraz ekmeği azalttim birde yedi gün boyunca işte çalıştım bunun hariçinde bir şey yapmadım 73 kiloyum şuan
@sirinparti5165
@sirinparti5165 4 жыл бұрын
Afefersinn ama insan zaten sıçsa 2 kiloyu veriyor jdjdjfjf
@onehourmusic1218
@onehourmusic1218 4 жыл бұрын
Selamlar. Youtuba yeni başladım diyebilirim. Kanalımda sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler ve ödem atıcı detoks vb. Videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda :) bence kanalıma bir göz atmalısın :)Q
@zulal2261
@zulal2261 4 жыл бұрын
~BAŞLANGIÇ~ Boy: 1.64 Kilo: 62.7 Hedef: 50 Her gün (eğer unutmazsam) gelip kaç kilo olduğumu yazacağım. Günler sonraki kendime not: Umarım diyeti bırakmamışsındır, az ye az 90 kilo oldun nereye kadar gidecek bu yemek aşkı! 1. Gün: 61.8 2. Gün: 61.6 3. Gün: 60.7 4. Gün: 60.6 :d 5. Gün: 60.6 ulan bir türlü veremedim püüü 6. Gün: 59.7 7. Gün: 59.9 8. Gün: Tartılmadım :p 9. Gün: 59.7 🤦‍♀️ 10. Gün: 59.1 11. Gün: 59.2 Not: Bayramdan beri spor yapmadığım için bir türlü kilom düşmüyor maalesef 12. Gün: 60.1 13. Gün: 60.2 14. Gün: Tartılmadım :\ Bilgilendirme: Lan destan gibi olmuş yazı bune zjshzksbaskwhzkshdn hafta hafta yazıcam bundan sonra bilgilendirme bitmiştir tşk. (Evet baya uzun bir bilgilendirmeydi!) Bayağı uzun bir zamandır yazmıyorum kilomu, bildirim gelince hatırladım dbdksjkdjskdhek. Birkaç hafta geçti ve şu an 56 kiloya kadar düştüm. Hatta 56 kiloya düştüm bile denmez 🙄 Sürekli 56.8, 57.3 o civarlarda gidip geldiği için net bir şey yazmak istemiyorum ama en yakın zamanda bilgilendireceğim 😊 GÜNCELLEME!!! ŞU AN TAM ANLAMIYLA 55 KİLOYA DÜŞTÜM. HEDEFİME SADECE 5 KİLO KALDI. KENDİME 2 HAFTA SÜRE TANIYORUM. TAM 9 EKIM'DE TEKRAR BİLGİLENDİRME YAPACAĞIM. UMARIM O ZAMANA KADAR HEDEFİME ULAŞABİLİRİM ♡ Millet 1 ayda 10 kilo veriyor, 2 aydır 12 kilo veremiyorum :( Güncelleme: 9 Ekim oldu, 53 kilo oldum ama her an 52 ye düşebilirim svsnxhxkabdkwh Güncelleme: arkadaşlar biri bana nazar değdirdi galiba en son yazının üstünden 1,5 ay geçti ben hala kilo veremedim aw dua edin de verem valla korkuyom nazar var diye svehsjdhajegskdwodheiaod ARKADAŞLAAARRR AN İTİBARİYLE 52 KILOYA DÜŞTÜM ALIRIM BİR H.O. 🥳🥳🥳 ARKADASLAAAAAAAAAAAAAAAAARRRRRRRRRRRRRR 49 KILOYS DUSTUUUUUUUUUUUUUUUUUUMMMMMMMMMMMM 🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 AMA BU SEFER HEDEFIM 45 EHEH 🤓
@firdesyldz882
@firdesyldz882 4 жыл бұрын
Bazı günler 1 kilo vermeyi nasıl basardin neler yaptın
@zulal2261
@zulal2261 4 жыл бұрын
@@firdesyldz882 yediklerime ve içtiklerime çok fazla dikkat ediyorum. Örnek verecek olursam eğer kahvaltı da sadece peynir, domates. Öğle yemeği yapmıyorum genelde, akşam yemeğinde ise salata, haşlanmış tavuk, çorba... Arada küçük kaçamaklar da oluyor tabii ki 😂 Bunun yanı sıra her gün kahvaltıda kayısı çayı tüketiyorum. Metabolizmayı hızlandırdığı için aldığım kiloları çok hızlı bir şekilde yakmama yardımcı oluyor. Ayriyetten çok fazla düzenli olmasa da her akşam yürüyüş yapmaya gidiyorum gün boyunca aldığım kiloları yürüyüşte eritiyorum. Umarım yardımcı olabilmişimdir 🙃🙏🏻
@busecobain7253
@busecobain7253 4 жыл бұрын
Sude Yılmaz şu an kaç kilosun
@onehourmusic1218
@onehourmusic1218 4 жыл бұрын
Selamlar. Youtuba yeni başladım diyebilirim. Kanalımda sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler ve ödem atıcı detoks vb. Videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda :) bence kanalıma bir göz atmalısın :)1
@firdesyldz882
@firdesyldz882 4 жыл бұрын
@@zulal2261 teşekkürler
@didem4501
@didem4501 3 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim ablam gerçekten samimi bir şekilde söylüyorum gerçekten herkes bu durumu yaşıyor bu video çok iyi oldu bana motivasyon konusunda teşekkür ederim
@melekozkirr
@melekozkirr Жыл бұрын
Çok tatlı birisinizz instanızı merak edip hemen takipe alıyoruyummm
@kolik94
@kolik94 4 жыл бұрын
Sizin yönteminiz de çok güzel, bunun daha çok kilo vermek isteyenler için olan daha uzun süre, aylarca devam ettirilebilecek versiyonu da şu şekilde; -Günde 1 tane maksimum 1000 kalorilik %70 yağ %20 protein %10 karbonhidrattan oluşan doyurucu, ketojenik bir öğün.( Açlık penceresi daha çok uzatılabilirse daha iyi tabi) -Günde 4 litre su -Günde 8-9 saat uyku -Günde 2 kupa bitki çayı, 2 kupa kahve, 1 şişe maden suyu -Hergün aç karnına yarım saat ter atma ve ardından soğuk/sıcak karışık bir duş, ki bu da vücudun termojenik prosesörlerini devreye sokarak kalori yakımını arttırıyor. -Tercihen bitkisel takviye kapsülleri ve korse -Uyurken 297.8 hz subliminal yağ yaktıran müzik dinlemek
@azra5864
@azra5864 3 жыл бұрын
Insallah herkes istedigi vücuda gelir
@nurcanaydemir3089
@nurcanaydemir3089 3 жыл бұрын
Aminnnnn
@ozgebektas7747
@ozgebektas7747 3 жыл бұрын
inşallah amin
@mabasova2602
@mabasova2602 3 жыл бұрын
AMİN İNŞAALLAH🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻
@enesa44
@enesa44 3 жыл бұрын
Amacım kimseyi kötülemek ya da bilmişlik yapmak değil sadece yanlış anlamış ya da öğrenmiş olduğu bir şeyi düzeltmek istiyorum. Kimse kas erimesini bu kadar kolay yaşayamaz ve bu biyolojiye aykırı bir durum. Eğer siz günlük almanız gereken proteininizi alırsanız hiç sıkıntı yok. Alamasanız hemen kas erimesi olmaz. Kas erimesinin yaşanması için vücuttaki yıkımın yapımdan fazla olması lazım. Bu bazal metabolizma kaloriniz altında çok uzun süre kalmakla olacak bir şey. Ya da yaşa bağlı olarak vücudunuz çöküş dönemine girer bu da yapımın düşüp yıkımın fazla olmasına bağlı. (Vücut sindirim sıralaması 1.karbonhidrat 2.yağ 3.protein) kaslarımız protein yapılı bir doku olduğundan vücudun kendi kendini sindirmeye başlaması için vücuda alınan karbonhidrat ve yağ olmamalı. Bunlar alınmasa da belli bir dönem vücut depolarını tüketir. Sonra yağlarını tüketmeye başlar. Yağ tüketimi de uzun sürer. Umarım hatalı bir anlatımda bulunmamışımdır hatam varsa düzeltin lütfen. Ayrıca yanlış anlamasın kimse sadece sizlere faydalı bir yazı yazmaya çalıştım. Kanal sahibini de tebrik ediyorum. Çok güzel bir yol katetmiş umarım bu halini her zaman daha da ileriye taşır. Yardımcı olabildiysem ne mutlu.
@arzuelifaltunay8438
@arzuelifaltunay8438 Жыл бұрын
üşenmedinmi yazarken
@enesa44
@enesa44 Жыл бұрын
@@arzuelifaltunay8438 hayır... üşenmiş olsaydım...
@Geraltofrivia1012
@Geraltofrivia1012 Жыл бұрын
Uzun süredir bu kadar kibar eleştiri görmemiştim
@enesa44
@enesa44 Жыл бұрын
@@Geraltofrivia1012 (⁠•⁠‿⁠•⁠)
@gulcanyesil2499
@gulcanyesil2499 6 ай бұрын
Çok teşekkür ederim, harika bir video
@zeyneparioza
@zeyneparioza 4 жыл бұрын
buğçee videoyu attığından beri diyet yapıyorum sağlıklı besleniyorum ve spor yapmaya başladım 15 günde 5 kilodan fazla verdim.Hedeflediğim kiloma çok az kaldı ve evet kendimi senin gibi daha mutlu hissediyorum bunda emeğin cok büyük iyi ki varsın teşekkür ederiiim🖤
@es-et4rz
@es-et4rz 2 жыл бұрын
sadece 2 gün mü 500 kalori aldınız
@sinemsultankaraca7762
@sinemsultankaraca7762 3 жыл бұрын
Efsane motive edici bir insansın ya.❤
@kenanqasimov3620
@kenanqasimov3620 3 жыл бұрын
Cox sagolun. Allah razi olsun. Super
@elifyesilyurt5050
@elifyesilyurt5050 3 жыл бұрын
Ben şuan da 13 yaşındayım. Bu sene yıl başından bir hafta fln önce tartıldım 62 kilo çıktım aşırı derece de çok üzülmüştüm mahvolmuştum aynadan kendime bakamaz hale gelmiştim diyebilirim. Sonra bu böyle olmaz dedim ve diyet yapmaya başladım. Diyet derken de aşırı sıkı bir diyet yaptım ekmeği her öğün yerken sadece sabah kahvaltı da yemeğe başladım. Pandemi döneminde her gün cips yerken çikolata yerken. 1-2 ay boyunca kesinlikle ağzıma sürmedim. Her gün 2 litre üstü su içtim. Önceden 3 öğün yemek yiyordum ve bazen gece saat 2 veya 3 te de yemek yiyordum. Artık sadece 2 öğün yiyorum kahvaltı ve akşam yemeği. Akşam yemeğimi ise 6 dan önce yemeye çalışıyordum. Eğer canım isterse belki 6 dan sonra şekersiz bir bardak çay içiyordum. Ve spor yapıyordum. (Chloe Ting i yapıyordum neredeyse 5 veya 6 challenge falan bitirdim) Bu arada asla meyve tipüketmeyi bırakmadım her gün bir tane elma armut veya başka bir meyve yiyordum ve her sabah kahvaltıdan sonra 1 su bardağı süt içmeyi aksatmıyordum. İlk başlarda hemen kilo vermek istiyordum. Hemen 50 olayım falan. Ama sonra bunun böyle olmayacağını anladım ve kendime hedef belirledim. İlk önce 60 oldum, sonra 58, sonra 57, sonra 55, sonra 53 oldum. Şuan da 51,5 kiloyum (Allah Chloe Ting den razı olsun) Hâlâ sporumu düzenli olarak yapıyorum hedefim 47,5 veya 48 inşallah olurum. Bu arada biraz kısayım ve balık etliyim bu neden le her zaman yaşıtlarımdan kilolu görünüyordum. Boyum şuan da 155 galiba. Yani totalde 10,5 kilo verdim. İnşallah herkes istediği kiloya ulaşır. Bazen kilo veremedim aksine aldım ama yine de pes etmedim asla pes etmeyin sizde başaracaksınız bu yolun yarısı zaten inanmak. Kendini sev ve kendine inan.🙂
@Lutebarhez
@Lutebarhez 3 жыл бұрын
Tebrik ederim güzelim kaç günde verdin bu miktari
@elifyesilyurt5050
@elifyesilyurt5050 3 жыл бұрын
@@Lutebarhez Yaklaşık 3-4 ay sürdü çünkü büyüme çağındaydım. Ve zaten vücudum da kilo alımına çok müsait bir vücut.🙂
@zeynebeliyeva2484
@zeynebeliyeva2484 2 жыл бұрын
Bende 13 yaşındayım boyum 164 fln kilom 51 aslında normal kilo amma kendimi kilolu hissediyorum nerdeyse 3 gündür başladım başlayınca kilom 53 dü devam ediyorum hedefim 47 48 fln en çokda karın yağlarımı eritmeye çalışıyorum ve bacaklarımı herkese iyi şanslar asla pes etmeyin yeri gelcek tatlı yicez yeri gelcek cipsi yicez amma pes etmicez ☺️
@seymauslu7640
@seymauslu7640 2 жыл бұрын
Güzelim iradeni takdir ettim ama mutlaka boy uzatma egzersizlerini programına ekle ve büyümen için gerekli makroları aldığına emin ol. Büyüme çağında ani kilo veren veya diyet yapıp yeterli besinleri alamayan bireylerde boy uzaması durabiliyor bir araştır istersen
@zeynebeliyeva2484
@zeynebeliyeva2484 2 жыл бұрын
@@seymauslu7640 tatlım benim boyum zaten uzun uzanmasını istemiyorum 13 yaşımda boyum 165 sinifdeki en uzun benim hatta erkekleri bile geçdim amma bildirme için teşekkürler ☺️
@cayliiezgii
@cayliiezgii 4 жыл бұрын
Ben: kilo verecem artık Arkadan kedi gelir... Yine ben : ayyy yerim 😋
@berilmaden7582
@berilmaden7582 3 жыл бұрын
😅😂
@aleynauygur6693
@aleynauygur6693 4 жыл бұрын
Boy:1.68 Kilo:65 Hedef kilo:50 2nci hedef kilo:45 1 hafta sonra: 71 2 hafta sonra: 68 3 hafta sonra: 65 4 hafta sonra: 56.4 1 ay sonraki:52.6 Umarım başarmışımdır kendime güveniyorum yapabilirim (Arada beğeninde unutmıyım doldurıyım) Teşekkürler* Ozur dilerim gec doldurdum ama hepsini not aldim tek tek vucudumdaki yaglar yavas yavas su doldurmaya baslamis ve surec iyi ilerliyormus
@eda9753
@eda9753 3 жыл бұрын
45 kilo boyuna göre uygun değil. Takıntı haline getirip 45 kiloya varırsan hasta olursun ve yıllar boyu bu hastalıktan kalan kalıntılarla uğraşırsın. Lütfen boy kilo endeksine bak. Hasta olmanı istemem. Bir de çok büyük hedefler koyma. Küçük hedeflerle başla, bu şekilde devam et. :))
@eeee5061
@eeee5061 3 жыл бұрын
@@eda9753 o belli olmaz yağ oranı fazla olursa kilolu durabilir
@eda9753
@eda9753 3 жыл бұрын
@@eeee5061 Bak onu bilemem ama sağlıklı değil
@zorttrakzoturpotur9116
@zorttrakzoturpotur9116 3 жыл бұрын
Oha saçmalama 5 kg versen fıstık olursun
@aleynauygur6693
@aleynauygur6693 3 жыл бұрын
@@eda9753 ben eskiden 43 kiloydum sonra yavas yavas kilo almaya basladım araya ösym de girince iyice kilo aldım ama doktoruma başvurdum ve yavasca kilo verebilmemin vucudumdaki yaglari kasa donusturmem gerektigini soyledi olumlu bir sonuc aldim ama 55 dusunce yanina gitmemi istedi
@MssPigment
@MssPigment 3 жыл бұрын
intermittent fastingde en fazla 500kcal alıyorsun diye bir şey yok, lütfen yanlış bilgi vermeyin. 800-1000kcal altı beslendiğinizde metabolizmanız yavaşlayabilir ve verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri alabilirsiniz. bu kadar az beslenirseniz psikolojik yemek atakları da geçirebilirsiniz. if bir diyet değil beslenme düzenidir. lütfen bu tarz şeyleri sağlık alanında insanlardan dinleyin..
@Sali-kj91
@Sali-kj91 3 жыл бұрын
Sonunda düzgün yorum
@arzukartalice6265
@arzukartalice6265 2 жыл бұрын
zaten 2 hafta yapmis ve geri normale dönmus 4 5 kilo geri almistir sudan gitmistir
@gulsaha1571
@gulsaha1571 2 жыл бұрын
kadınlarda 1200 kkal erkeklerde 1500 kkal altında diyet programı vermek yasak
@zuzu3720
@zuzu3720 2 жыл бұрын
Knk sadece 2 gün yapmş kız caz yapma
@dilaraozturk4170
@dilaraozturk4170 3 жыл бұрын
Azminizi taktir ediyorum çok güzel tane tane anlatmışsınız bende 58 kiloyum hedefim 48 umarım istediğim kiloya ulaşıcam sayenizde 🌸
@nisaakgul7868
@nisaakgul7868 3 жыл бұрын
Merhaba bu videodan sonra diyete ve spora başladım bahsettiğim spor yoğun bi spor değil gün içinde 10.000 adım dans etmek ip atlamak gibi evde yapabileceğim şeylerdi. 160-65 kiloydum 3 haftada 60.5 kiloya indim. Kendime şartlamak adına erkek arkadaşımla ve çevremdeki bi kaç kişiyle iddiaya girdim ödül ve cezalı bu beni motive etti. Hafta da bir gün serbest öğünüm oldu dışarda kebap dürüm çiğköfte gibi şeyler tükettim çok sınırımı aşmadan. Günlük 600-700 kalori falan alıyordum ortalama şimdi tekrar bi iddiaya daha girdim (1 ayda 4 kilo) devam ediyorum bu defa spor şeklim evde sıkılaşma üzerine olacak ve kalori miktarım 900-1000 arası olmasını hedefliyorum . Siz de motive olup umarım hedefinize ulaşırsınız 😘 1 ay sonra tekrar bu yorumun altına -4 kilo ile dönmek dileğiyle 🤩
@seymaozcan4170
@seymaozcan4170 4 жыл бұрын
Cok samimi galiyorsun bana ve gercekten gaza geldim su an
@hayat5527
@hayat5527 2 жыл бұрын
3 hafta önce belim 111di, şimdi 97 🥺 spor yapıyorum ve düzenli besleniyorum. 1 yılda 20ye yakın kilo verdim ve devam edeceğim, istediğim kiloya hâlâ var
@hungryalwayss
@hungryalwayss Жыл бұрын
Ay tebrik ederim
@ummukanatsiz
@ummukanatsiz 3 жыл бұрын
Çok güzel anlatıyorsun motive ettin beni de hiç bu kadar detaylı ve güzel anlatan olamamıştı inşallah bende verip buraya yazarım 10 kilo vermek hedefim inşallah şuan itibari ile bende başladım 💪💪💪
@detoksyap_.kilover8032
@detoksyap_.kilover8032 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/mZZ4otZl2tWpYGQ.html..
@edakasamivlog7790
@edakasamivlog7790 4 жыл бұрын
Şu an seni kek yerken izliyorum hjsghdhd
4 жыл бұрын
Eda kasami Vlog shhdhshd afiyet olsun Instagram hikayelerde yaptigim unsuz kek’e bir bak istersen :))) asiri guzel ciddiyim
@saslan4663
@saslan4663 4 жыл бұрын
Kek yiyorum diyince canim cekti bende kalkip alicam bi dilim oyle izlicem. Masallah nekadar birbirini destekliyen seyirciler😅
@ilahayusubova5673
@ilahayusubova5673 4 жыл бұрын
@ onlar zayıflamaya yardım ediyomu?
@kjxjd882uejrjei
@kjxjd882uejrjei 4 жыл бұрын
@@ilahayusubova5673 Daha az kalori. çünki içinde un yok.
@isl1948
@isl1948 4 жыл бұрын
su an videoyu izlerken manti yiyorum gjgkfjglfjglsjdfj
@ZeynepCengiz
@ZeynepCengiz 3 жыл бұрын
Boyum 157 Kilom 57 Hedefim yok olmak :(
@ZeynepCengiz
@ZeynepCengiz 3 жыл бұрын
@Dkdkdkjdjd Slsmdmslnxjslsj 61:(
@lewahayrni8388
@lewahayrni8388 3 жыл бұрын
Fazla kilolu değilsin
@nyctophiliia_9025
@nyctophiliia_9025 3 жыл бұрын
boyumuz, kilomuz ve hedefimiz aynı🤧
@ZeynepCengiz
@ZeynepCengiz 3 жыл бұрын
@Dkdkdkjdjd Slsmdmslnxjslsj beni çok duygulandırdın. Çok teşekkür ederim güzel kalpli olduğun için bu dünyaya, hala böyle insanlar kaldığı için özellikle... Ve desteğin için de teşekkür ederim. Umarım en kısa zamanda atlatırım ve sağlıklı olacağım bir kiloya gelirim. En içten sevgilerimle öpüyorum.
@ZeynepCengiz
@ZeynepCengiz 3 жыл бұрын
@Dkdkdkjdjd Slsmdmslnxjslsj umarım senin de gönlünden geçen gibi olsun her şey 💞🌼
@efekananil8497
@efekananil8497 3 жыл бұрын
bahcen harika 😉
@esrakeles7345
@esrakeles7345 3 жыл бұрын
Sayende yeniden motive olduum harikasın canım son 5kg👍
@iremorhan5960
@iremorhan5960 4 жыл бұрын
Karantina da 8 kilo aldım. 16 yaşındayım, kilom 59. Hedefim 48 çünkü boyum da pek uzun değil. Aynaya baktığımda gördüğüm beden hoşuma gitmediği için hem boy uzatmak hem de kilo vermek için sağlıklı beslenmem ve egzersiz yapmam gerek. Şans dileyin lütfen🌸
@nihankaymakc1776
@nihankaymakc1776 4 жыл бұрын
Seni severek takip ediyorum 👍🏻 Umarım çook daha başarılı olursun 🙏🏻
@exotale1485
@exotale1485 3 жыл бұрын
Boy: 1.64 Kilo: 75 Hedef kilo: 60 Şimdilik hedef: 70 Bir haftadır April Han'ın slim thight ve karın hareketlerini yapıyordum ama diyeti biraz saldım. 😅 Bugünden itibaren tekrar tam olarak diyete başlayacağım. Arada beğenin de güncelleyeyim.
@exotale1485
@exotale1485 3 жыл бұрын
@@gulsan2039 şu anlık pek bir değişim yok. Ama bacaklarımın erdiğini hissedebiliyorum. Yavaş yavaş etkisini göreceğime inanıyorum. Pes etmek yok. Ben de yeni yeni toparlıyorum diyeti. Sen de dikkat et (っ˘̩╭╮˘̩)っ
@tgbbzdl
@tgbbzdl 3 жыл бұрын
@@rosedawson8063 evet yaş kaç ve kilo boy merak ettim ve e cinsiyet
@oguzhanbilgehan4867
@oguzhanbilgehan4867 3 жыл бұрын
ಠ﹏ಠ
@oyleiste4438
@oyleiste4438 3 жыл бұрын
@@exotale1485 kaç kilo verdin? Yoksa saldın mı?
@selincen6041
@selincen6041 2 жыл бұрын
Saldin mi
@dinosaur5279
@dinosaur5279 3 жыл бұрын
Buğçee aylardır aylardır bu videonu kaçıncı izleyişim. Bir türlü tam başlayamadım. Bıraktım, başladım, bıraktım, başladım ama bu defa son. Hatta şu an buraya her gün gelip yazacağım ki sen sanki beni izliyormuşsun gibi olsun. Senin beni izlediğini düşündüğümde şey oluyor sanki birisini beni çekip diyor ki: Hey hedefin neydi unutma, haddiii başaracaksın. O yüzdenn Buğçe ile kilo verme serüvenim başlasın. 1. Gün:+
@dinosaur5279
@dinosaur5279 3 жыл бұрын
@yeteryaa_ eğer istersen olur kuzumm
@tuanna4639
@tuanna4639 3 жыл бұрын
@@dinosaur5279 beni de alın nolr
@seymakzlkaya9177
@seymakzlkaya9177 3 жыл бұрын
@@tuanna4639 kac kilosun istersen beraber baslayaalim ben 15 yas 167 boy kilo 76 hedeh okul acilana kadar yani 6 eylule kadar 55 58 arasi
@kagangursoy8621
@kagangursoy8621 3 жыл бұрын
YAŞ 14 BOY 1.82 KİLO 94 KALP ATINDA MOTİVE OLAYIM :))
@liliumpartilum
@liliumpartilum 3 жыл бұрын
Boyun harbi uzunmuş bea nasıl gidiyor
@gevezeda
@gevezeda 3 жыл бұрын
ohaa o boy ne yaaa aynı yaştayım senle benim noyum 156 cm falan :(
@flexie6748
@flexie6748 3 жыл бұрын
13 yaşındayım 163üm ben ve 94 ne oha ben 63 kiloyum
@oguz8378
@oguz8378 3 жыл бұрын
Aga bendensin :d 14 1.81 87 kg. :d
@defneoner9685
@defneoner9685 3 жыл бұрын
@@flexie6748 10 yaşındayken 1.69 dum
@vidividividi9672
@vidividividi9672 4 жыл бұрын
Merhabalar, öncelikle çok enerjik olduğunuzu belirtmek istedim :) sonralıkla kilo vermeyle alakalı tavsiyeler sunan birçok video görüyorum. Ancak rejim yahut diyet yaparken regl dönemlerinin de hayatın bir parçası olduğuna ve bu dönemlerde doğru beslenmenin ve egzersizlerin neler olacağına örneğin; su tüketimi, kalori alımı, tüketeceğimiz besinlerin besin değerlerinde daha ağırlıklı olmasına özen göstermemiz gereken şeyler neler (protein, carb., sodyum, magnezyum vb.), esneme hareketlerine mi ağırlık verilmeli yoksa daha yüksek tempolu egzersizler mi tercih edilmeli vb.konu içeriğine sahip bir video görmedim henüz. Yalnız yaklaşık 28 günlük bir aralık içinde kimi zaman diliminde daha çok su tüketilmesi kimi zaman daha çok glikoz alınması vs.gerektiği hakkında kadın biyolojisi kaynaklı bilgiler olduğunu da duymuştum şu an hatırlamıyor da olsam. Velhasıl kelam çok tatlış enerjik birisiniz ve gördüğüm kadarıyla araştırmayı ve faydalı olmayı da seviyorsunuz. Dolayısıyla niçin bu tarz içeriklerin olduğu bir video gelmesin ki? Başarılar:))
@evdaranalar111
@evdaranalar111 2 жыл бұрын
Təşəkkür ederim. Çok Büyük motive verdiniz
@averageperson655
@averageperson655 2 жыл бұрын
cok kibarsin ya asiri seviyorum seni
@nazgul5433
@nazgul5433 3 жыл бұрын
Bende başlıyorum Boy : 1,70 di herhalde Kilo: 67,8 kg İlk hedef :60kg İkinci hedef : 56kg 1 hafta sonra güncelliğecem 1 hafta olmadı ama şuan 65,9 um
@tktk3656
@tktk3656 3 жыл бұрын
nasıl gidiyor
@unicornakafatutuyorum7310
@unicornakafatutuyorum7310 3 жыл бұрын
Aynı ben
@esin718
@esin718 3 жыл бұрын
Naz Gül şuan kaç
@gamzeakkus3140
@gamzeakkus3140 3 жыл бұрын
Nasıl oldu 2 ay olmuş hiç kilo verdin mi yada kaç kilo verdin
@miasmith1041
@miasmith1041 3 жыл бұрын
Simdi kac kilosun
@sumeyrauregil374
@sumeyrauregil374 3 жыл бұрын
Buğçeee ♥️ her şey ilk “bu videonu” görmemle başladı sonra seni takip etmeye başladım ve 1 haftada tam 5 kilo verdim hayatım değişmeye başladı çok teşekkür ederim çok tatlısın ♥️♥️♥️
@hemsiretugba6755
@hemsiretugba6755 2 жыл бұрын
Ciddi misin
@elifakbas9662
@elifakbas9662 2 жыл бұрын
Nasill yaptın ?
@sumeyrauregil374
@sumeyrauregil374 2 жыл бұрын
Her gün 12 dk da evde karın kası ve 10 dk da bacak inceltme ve eritme videolarını sabahları 2 set uyguladım tabi bir de beslenme düzenimi değiştirdim. Buğçe’nin de devamlı söylediği gibi şekeri ve karbonhidratı bıraktım sağlıklı karbonhidratları tükettim sadece. Bir de her gün düzenli olarak 1 saat yürüdüm. Bir de arkadaşlar akşam max 6 da yemek yedim kesinlikle uygulayın unutmadan günde 3 litre su, 3 fincan yeşil çay ve sabahları kahve içiyorum 😉 @Hemşire Tuğba @Elif Akbaş
@elifakbas9662
@elifakbas9662 2 жыл бұрын
@sümeyra üregil su diyeti var bir haftalık süreç için oyuncu Pınar denizinde yaptığı bir diyet duydunuz mu ne düşünüyorsunuz bu konuda?
@sumeyrauregil374
@sumeyrauregil374 2 жыл бұрын
Sabah 9 da bahsettiğim videolardaki gibi spor yaptım 10 da yeşil çay 11 de kahve içtim 12 de kahvaltımı yaptım. Kahvaltıda peynir zeytin domates yeşillik 2 yumurta yedim mutlaka. yanında bir gün 2 dilim hindi füme eti yedim diğer gün 2 yumurtayla tuğçenin bomletinden yapıp yedim. Her gün farklı bir çeşit kattım. Öğleden sonra 2 gibi tekrar yeşil çay içtim 4 de 1-2 çeşit meyveden 1 adet yedim abartmadım çünkü meyvenin de şeker oranı çok yüksek Akşam 6 da akşam yemeğimi yedim bu konuda tek yaptığım makarna pirinç ekmek gibi karbonhidratları kesinlikle yemedim daha net anlatmam gerekirse tavuklu salata yanında çorba ve ana yemek neyse ondan porsiyonumu hesaplayarak abartmayacak şekilde yedim. Akşam yemeğinden sonra katı gıda asla yemedim yani sadece 12-18 saatleri arasında katı gıda tükettim. Yemekten 1 saat sonra 7 de yürüyüşe çıktım ve 10 km tempolu yürüdüm. Eve gelince 9 da tekrar yeşil çay içtim her gün 1 fincan canımın istediği bir bitki çayı tükettim(papatya, rezene, ıhlamur..) akşam 10 da tekrar bahsettiğim videolardaki egzersizleri 1 set olarak yaptım. uyumadan önce de acıkırsam eğer (ilk günlerde çok acıkıyordum) 1 salatalık ya da 1 domates gibi kalorisi düşük olan bir sebze yedim ve uyudum. Şeker asla tüketmedim Buarada tatlıyı çok seviyorum özellikle çikolatayı o ihtiyacımı bastırmak için de tablet şeklindeki %80 bitter olan çikolataladan küçük bir kare yedim bitki çayının yanında. Bu şekilde 1 haftada 5 kilo verdim devamındaki 3 haftada 5 kilo daha vererek 1 ayda 10 kilo vermiş oldum. (birden kilo verdim ama zamanla yağ oranı azaldığı için daha yavaş kilo kaybediyorsun) buarada her gün 3 litre su kesin içtim her açlık hissi olduğunda su içtim diyebilirim. Özellikle sabah ilk uyandığımda ve akşam yatmadan önce koca bir bardak su içtim. Kendim de ne yaptığımı unutmamak adına bu kadar detaylı yazdım şu an kilomu koruyorum yürüyüş yapıyorum beslenmeme dikkat ediyorum canım tatlı çekerse az yiyorum ekmek makarna gibi karbonhidratları pek yemiyorum ama o 1 ay kadar kasmıyorum kendimi midem küçüldü zaten ama olur da tekrar kilo alırsam formülüm bu şekilde 💪🏼🌸
@laavisshbby4901
@laavisshbby4901 2 жыл бұрын
Şu an 57 kiloyum aslında yazda 61 kilodan 52 kiloya kadar düştüm ama kış oldu arkadaşlar okul derken saldım kendimi ve 55 kilo oldum şok diyetlere baş vurdum bende haliyle ama hiç biri kalıcı olmadı diyet yapsamda eski motivasyonumu bulamadım 3-4 günün sonunda diyeti bitiriyor deli gibi yemek yiyordum ve bumm 57 kilo oldum şu an diyete başlamaya karar verdim 47-48 kilo olsam mükemmel olur ve sizden tek istediğim günde en az 1 kişi bile yorumu beğenirse ben bu yorumdan motive olup kilo vermek istiyorum bunu yine okuyorsan kilo vermek istiyorsun biliyorum yemek istiyorsun ama emin ol yazın o bikinilerle mayolarla müthiş gözükeceksin lütfen devam et💓 Boy: 162 Kilo:57 İlk hedef:53- Asıl hedef:48- sana güveniyorum canım kendim İlk hafta bitiş: İkinci hafya bitiş: Üçüncü hafta bitiş:
@ebanurcanyakan4467
@ebanurcanyakan4467 3 жыл бұрын
Şuan izlerken çikolata yiyorum çünkü diyetten spordan deil hep yemekten bahsediyosun tahrik ettin beni mutfaktayim şekerim🍫
@__nehir__4113
@__nehir__4113 4 жыл бұрын
Gerçekten çok tatlısın ve çok samimisin ablacım❤️🌼
@enesbatur5733
@enesbatur5733 4 жыл бұрын
*SELİN USLU KANALİN DA CEKİLİS VAR*
@HELLO-fd8th
@HELLO-fd8th 3 жыл бұрын
Güncel : 58 Hedef: 50 1 aya inşallah vereceğim ya da sıkılıp daha çok alacağım 2 seçenek var beğenirseniz sonuçları bildiririm Kilo milo veremedim bshsja
@Mercillien
@Mercillien 3 жыл бұрын
Yaparsın aslanım unutma diye yazıyorum :d
@Irem-ps6jh
@Irem-ps6jh 3 жыл бұрын
5 gün olmuş kilo verdin mi ona göre bende denicem
@halime9767
@halime9767 3 жыл бұрын
Sana güveniyorum aslan parçası
@HELLO-fd8th
@HELLO-fd8th 3 жыл бұрын
Arkadaşlar hiçbir şey yapamadım yani başladım ama sadece 2 kilo verdim sonra bıraktım
@sjsjajajahakakakaoaoo
@sjsjajajahakakakaoaoo 3 жыл бұрын
@Seda Tanboga bu video ile mi oldun
@gunayrehmanzade5998
@gunayrehmanzade5998 2 жыл бұрын
İyi motive ediyorsunuz .
@psikodan.7820
@psikodan.7820 2 жыл бұрын
Yarın 14 mart bu diyete başlıyorum 12 gün sonra altına gelip değişimi paylaşacağım umarım faydalı olur 🧘🏼‍♀️
@selin-5115
@selin-5115 4 жыл бұрын
Ben geçen yaz 17 kilo verdim ama kışın 6 kilo geri aldım. karantinada 7. kilomu aldığım an yeter dedim. Diyete tokken başlıyorum ama o kadar alışmışım ki sabah diyette olduğumu unutup karbonhidrat tüketiyordum. Aile evi çok zor arkadaşlar... Sürekli ağzınıza bir şeyler tıkıyorlar :(
@starfall5227
@starfall5227 4 жыл бұрын
evet ya gerçekten çok zor ya şimdi annem hem yemem için zorluyor hemde dün ayıptır söylemesi karnıyarık yapmış gel de yeme şimdi
@cackpilav9173
@cackpilav9173 4 жыл бұрын
@@starfall5227 karnıyarık yenir ama
@zulal2261
@zulal2261 4 жыл бұрын
Gerçekten çok zor diyet yapayım diyorum hemen akşamı et yemeği yapıyorlar yanında ekmek o bu şu... Et yemeyeyim salata yiyim diyorum bu sefer kızıyorlar yesene diye hem e karşındakiler et yerken ot yemek çok kötü ya of
@izzettark4561
@izzettark4561 3 жыл бұрын
@@zulal2261 ye abi niye et yememen lazım ?_? Miktarını ayarlaman yeterli
@zulal2261
@zulal2261 3 жыл бұрын
@@izzettark4561 evet et yemek gerekli tabii de benim on tabak yemeden sofradan kalkmama gibi bir sorunum olduğu için...
@sudes567
@sudes567 4 жыл бұрын
Paylaştığıniz spor harektleriyle spor yapiyorum ve yanında verdiğiniz tarifleri yapıyorum şuan inanılmaz iyi gidiyorum mutlu oluyorum karnimda çıkan çizgilere ,daha çok spor hareketleri paylaşın lutfeen❤️😻
@tugbaylmaz8747
@tugbaylmaz8747 2 жыл бұрын
çok tatlısın yiaağğ
@beyzataskran8610
@beyzataskran8610 3 жыл бұрын
videolarındaki naiflik çok hoş 😇
@herhangibiri471
@herhangibiri471 3 жыл бұрын
Cinsiyet: kız Boy:1.55 Kilo:70 Güncel kilo: 56 Hedef:48 Hadi bakalım az kaldı 😆😅🙃 Beğeninde güncelleyim NOT: her hafta cumartesi günleri kilomu yazıcam. 🙂 İyi günler. Evet biraz uzun zaman oldu ama kiloma vardım bu yorumu unutmuşum 😅 Cimsiyet:kız Boy :1.56 Başlangıç kilo : 70 Güncel kilo : 48 Evet bu yarışı kazandım ben kendi sağlığım için yaptım bunu bence herkes biraz gayret ile yapabilir... İYİ GÜNLER dilerim... 👍 (Güncelleme) Cinsiyet : kız Boy : 1.56 Kilo : 45
@merveseven6313
@merveseven6313 3 жыл бұрын
Ne kadar sürede verdin acabaaaa
@herhangibiri471
@herhangibiri471 3 жыл бұрын
@@merveseven6313 6 ayda 20 kilo verdim
@merveseven6313
@merveseven6313 3 жыл бұрын
@@herhangibiri471 Oha lan ben 6 ayda 40 kilo veririm...
@herhangibiri471
@herhangibiri471 3 жыл бұрын
@@merveseven6313 niye böyle bir söz söyledin ki
@herhangibiri471
@herhangibiri471 3 жыл бұрын
@@merveseven6313 veyahut söylemendeki amaç ne? evet biraz ağır kilo verdim ama sonunda başardım, böyle birşey söylemen açıkçası çok saçma
@kajusever4054
@kajusever4054 4 жыл бұрын
Cinsiyet: Kadın Boy: 176 cm Kilo: 97 kilo 2. Hafta: 90 kilo 3. Hafta: (Regl olundu) 89.8 görünmekte şu an. Regl bitince değişen sonucu ekleyeceğim. 4. Hafta 30 Temmuz: 88.9 (regl zamanında spor yapmadım) 5. Hafta 7 Ağustos: 91 (bayramda porsiyon kontrolü yapamadım vücudumun %70 i artık su değil kavurma oldu. Tekrar beslenmeyi düzene sokma zamanı. Kilo verme sürecinde sürekli kilo kaybetmek zorunda değiliz. İnsanız nitekim olabilir bu bazı dönemlerde önemli olan pes etmemek.) 6. Hafta 14 Ağustos (Regl olundu): 86.3 (Normalde 28 günde bir olan regl 21 günde oldu 🥺)
@Zeynep.0099
@Zeynep.0099 4 жыл бұрын
Nasıl gidiyor
@kajusever4054
@kajusever4054 4 жыл бұрын
Zeynep B. Her hafta güncellemeyi yapıyorum regl olduğum için spora ara vermiştim bittiği için tekrar başladım spora 🥰
@0034Kara
@0034Kara 4 жыл бұрын
@@kajusever4054 neden regl olduğunu bastıra bastıra diyorsun ki. Neyse feministler saldırmadan kaçayım.
@kajusever4054
@kajusever4054 4 жыл бұрын
İsmail Hakkı KARA Regl olduğumuzda vücudumuz su topluyor ve tartıdaki rakam değişiyor ☺️
@0034Kara
@0034Kara 4 жыл бұрын
@@kajusever4054 e tmmda onu burada belirtmen gerekmiyor ki kendi kendine saklasan hani bi erkek olarak benimde sorunlarım oluyor güç kaybediyorum mesela lakin yazmıyorum demi
@aysebaran9845
@aysebaran9845 Жыл бұрын
Yarın ramazan bayramı an itibariyle yiyeceklerimi yedim ve yaklaşık 6 kilo vermeye niyet ettim suan 59 kiloyum umarım 12 gün sonra fit bir şekilde dönüş yaparım buraya yazıyorum çünkü söz uçar yazı kalır evrene enerji olsun ✨ SEN AKLINA GOYDUĞUN HER ŞEYİ BAŞARIRSIN ÇÜNKÜ SENİN İNANILMAZ BİR GÜCÜN VAR VE SEVGİNDEEE VAARRĞĞĞ :)
@sll3375
@sll3375 Жыл бұрын
Naptin verdin mi
@aysebaran9845
@aysebaran9845 Жыл бұрын
@@sll3375 benden adam olmazmış ya hala aynı kilodayım spor yapıyorum ama tatlı yemeyi bırakamadım incelmem olmuş olabilir ama kilo aynı artist artist konuşmuşum bir arpa boyu ilerleyemedim djdjfj
@nigarhasanovaa
@nigarhasanovaa 3 жыл бұрын
Yaş:13 Boy:1.52 Kilo:57.2-56.8 Hedef:45.0 Beğenin arada güncelliycem🌝
3 GÜN BOYUNCA SU ORUCU TUTTUM! (SADECE SU İLE BESLENMEK?)
22:04
Meryem Can
Рет қаралды 5 МЛН
Mama vs Son vs Daddy 😭🤣
00:13
DADDYSON SHOW
Рет қаралды 45 МЛН
КАК ДУМАЕТЕ КТО ВЫЙГРАЕТ😂
00:29
МЯТНАЯ ФАНТА
Рет қаралды 10 МЛН
Получилось у Миланы?😂
00:13
ХАБИБ
Рет қаралды 4,2 МЛН
Why Is He Unhappy…?
00:26
Alan Chikin Chow
Рет қаралды 42 МЛН
DİYETİSYENLER Yanlış Bilinen Beslenme Efsanelerini Yorumluyor!
21:38
Hızlı kilo vermek için 4 önemli ipucu | Zayıflarken yaptığımız hatalar
17:15
Dr. Ayşegül Çoruhlu Official
Рет қаралды 1,7 МЛН
I Tried Apple Cider Vinegar for a Week! (here are the results)
12:12
KİLO VERMEK İÇİN 10 BASİT TAKTİK / 5 Dakikada Sağlık
8:10
Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu
Рет қаралды 1,1 МЛН
Головоломка от дедушки🔥
0:31
FERMACHI
Рет қаралды 18 МЛН
🥹Он герой (shawn_cnhk on IG)
0:15
Бутылочка
Рет қаралды 5 МЛН
A little girl was shy at her first ballet lesson #shorts
0:35
Fabiosa Animated
Рет қаралды 14 МЛН