12 MIN SPÉCIAL SCIATIQUE : EXERCICES D'ÉTIREMENTS POUR VOTRE DOS AVEC 50 ans Belle et Re Belle

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8 ай бұрын

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12 MIN SPÉCIAL SCIATIQUE : EXERCICES D'ÉTIREMENTS POUR VOTRE DOS AVEC 50 ans Belle et Re Belle
Bienvenue sur 50 ans Belle et Re-Belle ! Comment prendre soin de de soi et vivre nos 50 ans Belle et Re-Belle.
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Пікірлер: 105

@50ansbelleetre-belle 8 ай бұрын

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@annejouret2675 5 ай бұрын

Je travaille dans l hôtellerie (tres physique). J'ai découvert par hasard même si celui-ci n existe pas.......votre chaine et les étirements me font un bien fou...... Après 2 fois j ai l impression d' être un pantin désarticulé 😅😅😅. Merci beaucoup

@50ansbelleetre-belle 5 ай бұрын

Génial 👍 bonjour Anne je vous souhaite la bienvenue 🤗 Non pas de hasard vous avez trouvé ce que vous cherchiez inconsciemment 🙏 Merci pour votre message et vos compliments À très vite ☀️

@AnnieBaron-tw2md 3 ай бұрын

Super exercices Parfait pour mon mari qui a été opéré du dos😊

@50ansbelleetre-belle 3 ай бұрын

Merci à vous et bravo à votre mari qui se joint à nous,bon rétablissement à lui 🤗

@EmmanuelleRasseneur 5 ай бұрын

Super seance je ne souffre plus de ma sciatique la nuit❤merci beaucoup

@50ansbelleetre-belle 5 ай бұрын

Génial ! Je suis super contente et surtout bravo à vous car ce sont vos efforts qui portent leur fruits 👍👍💪❤️

@ninaoponon9115 3 ай бұрын

Merci Cécile. Depuis que je suis votre programme je me sens très bien' en plus du suivi de ma diététicienne j'ai perdu 10kg

@50ansbelleetre-belle 3 ай бұрын

Félicitations je suis vraiment super contente!!!! 👏👏👏👏👍👍👍 C’est surtout grave à vous et votre motivation bravo encore Promo journée de la femme 💪❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86

@estellegrondin6239 Ай бұрын

Enfin des exercices pour la sciatique merci cecile❤

@50ansbelleetre-belle Ай бұрын

Avec plaisir 😊 merci à vous de me suivre ❤️

@annemottet5379 8 ай бұрын

J'ai beaucoup apprécié cette séance qui est tombée à pic, j'avais justement une douleur sciatique ! Vos séances me font toujours un bien fou, j'en enchaîne plusieurs et je suis prête pour la journée. Merci pour toutes vos explications.

@50ansbelleetre-belle 8 ай бұрын

Merci à vous 😊 et bravo pour les enchaînements avec la régularité votre sciatique va vite vous laisser tranquille !

@user-mm7nx2ox1n 7 ай бұрын

Séance detente incroyable , elle m a fait un bien fou et ma douleur bas du dos s est envolee. Merci😊

@50ansbelleetre-belle 7 ай бұрын

Génial !👍 je suis super contente que vous vous sentiez mieux. Bravo à vous 👏👏😘

@user-fh3dt9iw5f 5 ай бұрын

Bonjour Cécile je viens de faire une scéance excellente... vous m'avez fait suer... j'adore je me sens décrasser (si le terme est permis 😅) merci beaucoup le cadre est idyllique ❤ j' ai enchaîné avec les étirements... je crois que j' ai trouvé le bon rythme 👍... merci beaucoup pour vos encouragements 🎉

@50ansbelleetre-belle 5 ай бұрын

Avec grand plaisir et bravo à vous 👏👏👏❤️

@katianoll1052 8 ай бұрын

wahoo mais comment saviez vous chère cécile que j'étais tensionnée de partout you are incredible j'avoue elle fait vachement de bien cette petite séance surtout après 1h de pilates 20mns marche indoor sans oublier votre playliste toujours inspirante la preuve j'y ai pioché 8mns d'abdos gainage vivement vendredi pour la prochaine séance

@50ansbelleetre-belle 8 ай бұрын

Merci à vous Katia oui les étirements sont important à faire signent… belle journée ☀️🌺❤️

@christinegautier7678 3 ай бұрын

C'est fini pour moi ce soir. Bonne soirée et bonne semaine 👍😍

@50ansbelleetre-belle 3 ай бұрын

Bonne soirée un bon film et dodo 🛌🥰

@clairebesnard4726 3 ай бұрын

Top séance 👌 pour une reprise en douceur 😊😊😊

@50ansbelleetre-belle 3 ай бұрын

🤗 bravo à vous 👏👏

@laetitiadulion3848 8 ай бұрын

Séance qui tombe juste à propos . Quelle détente ! L accompagnement musical et les étirements étaient tout simplement parfaits. Merci Cécile pour le moment de douceur !

@50ansbelleetre-belle 8 ай бұрын

Un grand merci Laetitia 🙏❤️

@christinegautier7678 3 ай бұрын

Un peu mieux que la dernière fois ❤😊

@50ansbelleetre-belle 3 ай бұрын

Bien 👍❤️👏👏

@veroniquehautbout6467 8 ай бұрын

Super mon bas du dos vous remercie cela fait longtemps que je cherche des mouvements pour ma sciatique . Toujours au top Cécile. Merci encore

@50ansbelleetre-belle 8 ай бұрын

Génial ! Je suis très heureuse de vous apporter cette solution bien être qui vous convienne 🤗😘

@gouraudnadege6076 4 ай бұрын

Petit souci avec une douleur musculaire et cette séance est parfaite... Merci Cécile..

@50ansbelleetre-belle 4 ай бұрын

Avec plaisir 😊

@hcath3217 7 ай бұрын

trop bon cette séance merci Cécile 👍

@50ansbelleetre-belle 7 ай бұрын

Avec plaisir 😊

@Sylvie957 Ай бұрын

bonjour cecile C est juste whaouuuuu!!!! Ces séances me font du bien mais de oufff!! Merci à vous Un coucou depuis l ile de la reunion🦜🧡🌹🌿🌹🌴🙏

@50ansbelleetre-belle Ай бұрын

Merci à vous 😊 et vous allez sourire je suis à la réunion depuis 10 jours je repars demain. Très bientôt vous allez reconnaître votre île dans les séances 🏝️☀️🌋…

@Sylvie957 Ай бұрын

@@50ansbelleetre-belle bonjour cecile! ..whaouuuu! mais oui ca me fait plus que sourire .je suis dans la joie, mais quel dommage😘 on n 'a pas pu se rencontrer.De tout y aura partie remise si Dieu le veut..oh!!.il y a des avocats chez nous en ce moment ca sera pour la prochaine fois.Je ne sais pas si c est votre premier sejour chez nous, une chose est certaine et j' en suis persuader, que vous aviez bien profitez sur ce pt'it coin charmant de notre île.Bon dimanche à vous

@50ansbelleetre-belle Ай бұрын

@@Sylvie957merci Sylvie, non ce n’est pas le premier séjour j’ai de la famille à la réunion et j’y viens depuis plus de 30 ans. J’adore cette île! 🏝️🌸☀️❤️

@corynnecorynne7066 7 ай бұрын

❤❤merci cécile , je l'ai refaite avant de dormir

@50ansbelleetre-belle 7 ай бұрын

Super idée 👍❤️❤️

@user-qv1pi2bx2v 17 күн бұрын

Au top cette séance ❤❤❤❤❤❤😂😂

@50ansbelleetre-belle 17 күн бұрын

👍❤️❤️

@sofiaRodriguez-ot1kv 8 ай бұрын

Super ,je la ferai demain car le chgt de temps me provoque une sciatique

@50ansbelleetre-belle 8 ай бұрын

Bonne idée Sofia 👍

@milane5125 7 ай бұрын

Extra! Quelle détente ❤ vous m’aviez conseillé cette séance après avoir fait celle spécial mal de dos après mon lumbago et j’ai adorée celle-ci. La douceur des mouvements, la musique, tout est là pour se sentir mieux avec une coach tellement agréable 👍🏼

@50ansbelleetre-belle 7 ай бұрын

Génial !👍 je suis très heureuse qu’elle vous ait apporté bien être et détente merci de votre retour ❤️🙏

@estellegrondin6239 2 ай бұрын

Ccjai bien aimé la séance pour la sciatique merci

@50ansbelleetre-belle 2 ай бұрын

Avec plaisir 😊

@christinegautier7678 3 ай бұрын

Fini. Bonne soirée 👍😍

@50ansbelleetre-belle 3 ай бұрын

Bien joué bravo 👏👏👏🥰

@estellegrondin6239 Ай бұрын

Merci❤❤je souhaiterais faire des exercices pour les crampes Svp Cécile biz😂

@50ansbelleetre-belle Ай бұрын

Bonjour ❤️ alors je n’ai pas d’exercices spécifiques pour les crampes… le mieux c’est le médecin ! Il saura vous conseiller avec précision car l’origine des crampes peuvent venir de plusieurs factieux. Merci à vous ❤️❤️

@silvanaonorato6897 8 ай бұрын

Bonjour Cécile merciiii pour vos séances je fais du sport tout les jours avec vous toujours au top mersi beaucoup ❤

@50ansbelleetre-belle 8 ай бұрын

Merci à vous 😊 et surtout bravo pour votre super motivation 👍👍❤️

@giselelassalotte2229 2 ай бұрын

Très bonne séance❤❤

@50ansbelleetre-belle 2 ай бұрын

Merci bien❤️🌸❤️

@christinegautier7678 3 ай бұрын

Merci 👍🤩

@50ansbelleetre-belle 3 ай бұрын

Merci à vous 😊

@clairebesnard4726 8 ай бұрын

Extra comme exercice encore une fois... je vais voir comment évolue ma sciatique et je vous redirai...

@50ansbelleetre-belle 8 ай бұрын

Parfait! Prenez bien soin de votre dos c’est important… merci à vous de me suivre 🌺

@frederiqueniles5850 7 ай бұрын

Merci 😊

@50ansbelleetre-belle 7 ай бұрын

Plaisir

@fatbery4799 8 ай бұрын

Rien à dire❤❤❤ Juste Genial❤❤❤👍💪💪💪🌹❤️

@50ansbelleetre-belle 8 ай бұрын

Merci 🙏❤️❤️❤️

@nathaliemazaud1151 8 ай бұрын

Bonjour Cécile, cette vidéo tombe à pic car j'ai ralenti mes entraînements à cause de lombalgies depuis une semaine. Cette séance m'a fait du bien !! Top comme toujours, merci.

@50ansbelleetre-belle 8 ай бұрын

Merci à vous 🙏🌺😘

@corynnecorynne7066 8 ай бұрын

❤ merci cecile , super seance, ça fait du bien avant de dormir

@50ansbelleetre-belle 8 ай бұрын

Génial 👍 c’est un très bon moment ❤️

@fatimazohramoro6083 8 ай бұрын

Une magnifique séance merci ❤

@50ansbelleetre-belle 8 ай бұрын

Merci à vous 😊🙏❤️

@andaluzabrujita5859 8 ай бұрын

Bonsoir et voilà C est fait Merci ça l'a fait du bien 😊

@50ansbelleetre-belle 8 ай бұрын

Merci à vous 😊 très bien à faire le soir …

@mariechristinelagast 8 ай бұрын

Merci Cécile pour la séance magnifique ❤😊génial

@50ansbelleetre-belle 8 ай бұрын

Merci à vous qui êtes là depuis le départ 🤗🙏❤️

@elianesantune9435 8 ай бұрын

Merci madame

@50ansbelleetre-belle 8 ай бұрын

Avec plaisir

@Ambroisine40 8 ай бұрын

🌈🙏🏻superbe séance d étirements j ai adoré 💪🏻🫶🏽🕊🍀🧿💐

@50ansbelleetre-belle 8 ай бұрын

Génial 👍 🥰🌺

@claudelaplante6403 3 ай бұрын

❤

@50ansbelleetre-belle 3 ай бұрын

❤️

@veroniqueerard114 6 ай бұрын

Bonjour. Pouvez-vous m'indiquer quelle séance faire pour des suites de lumbago sévère qui a du mal à passer et qui tourne en sciatique. J'ai du mal à travailler au sol parce que je ne peux pas me relever. Merci.

@christinegautier7678 3 ай бұрын

👍😍😍

@50ansbelleetre-belle 3 ай бұрын

🥰🥰🙏

@elianerobert5011 8 ай бұрын

Coucou Cécile. Vous avez bronzé ! Et coupé les cheveux ! Top la vidéo 👍

@50ansbelleetre-belle 8 ай бұрын

Merci 😊 oui leur arrive ici à l’île Maurice il fait chaud! ☀️🌺🏝️

@jeanne-marierolando7409 7 ай бұрын

Bonjour Cécile, je vous suis depuis longtemps. J’ai 67 ans ? J’ai choisis ce programme doux pour le dos aujourd'hui car tout mon dos est ankylosé après 2 jours immobilisée sur un lit d’hôpital, victime d’un petit infarctus ambulatoire. je vous demande dans la mesure de votre possible de me conseiller des séances adaptées pour reprendre quotidiennement mes activités avec vous sans danger. Je vous remercie très chaleureusement. Vos programmes sont supers . Bonne journée. Jeanne-Marie ( Isère )😊

@50ansbelleetre-belle 7 ай бұрын

Bonjour et merci pour votre message. Je suis contente que ce petit incident de santé soit derrière vous maintenant. Vous avez raison de prendre soin de vous avec l’activité physique. Pour ce qui est du conseil c’est très difficile pour moi à distance et dans vous connaître. De plus je n’en ai pas le droit. Je préfère que vous demandiez à votre cardiologue le type de sport et l’intensité que vous pouvez faire et ensuite parmi mes séances il vous sera facile de choisir et adapter selon vos capacités. Je vous souhaite une très belle journée ☀️

@jeanne-marierolando7409 7 ай бұрын

Merci de votre réponse. Bonne journée

@50ansbelleetre-belle 7 ай бұрын

@@jeanne-marierolando7409 🤗

@nathaliestefanel8130 8 ай бұрын

Bonsoir Cécile. Ayant de l'arthrose cervicale et une discopathie, que pourriez vous me proposer comme exercices svp?

@50ansbelleetre-belle 8 ай бұрын

Bonjour, dans mes playlists il y’a une séance étirement du cou. Prenez bien soin de vous 🌺🙏

@AnnieBaron-tw2md 2 ай бұрын

Mon mari c'est fait opéré du dos il y a 7 mois Peux tu il faire ces étirements? En tout cas la séance est super pour moi😊 Merci

@50ansbelleetre-belle 2 ай бұрын

Bonjour Annie c’est trop dangereux pour moi de donner mon avis ou vous autoriser ou pas sur un soucis médical. Je n’en ai pas le droit. Je ne sais pas ce qu’il a eu ou il en est et son profil. Rapprochez vous de son Kiné ou la personne qui la suivit pour se rééducation il saura le conseiller. Merci de votre compréhension et merci de me suivre 🤗

@AnnieBaron-tw2md 2 ай бұрын

@@50ansbelleetre-belle Merci de vôtre réponse Il en parlera à son kiné Bonne journée

@nadinebernoud3271 8 ай бұрын

Bonjour très belle vidéo De quel pays êtes vous pour avoir de si jolis paysages

@50ansbelleetre-belle 8 ай бұрын

Bonjour merci à vous, je suis à l’île Maurice 🤗🌺☀️🏝️😘

@florencemartin9088 8 ай бұрын

Bonsoir Cécile, avec un canal lombaire étroit qui m' handicape pour marcher et me tenir debout les exercices me font du bien mais éviteront-ils une opération après toutes ces années d'espérance de m'en sortir toute seule ....? Merci pour tes vidéos qui aussi nous dépaysent.

@50ansbelleetre-belle 8 ай бұрын

Bonjour Florence je sais ce que vous ressentez… Tout ce qui vous fait du bien alors vous pouvez faire. Ce qui est sûr c’est qu’il faut réussir à renforcer vos muscles profonds qui aideront à soulager la colonne. Je ne vous connais pas et ne sais pas où en est votre hernie… Ce qui m’a sauvé c’est le travail dans l’eau (que je fais toujours très régulièrement) car il n’y a aucune pression dans l’eau. Bon courage à vous 🌺😘☀️

@florencemartin9088 8 ай бұрын

@@50ansbelleetre-belle Bonjour Cécile, un canal lombaire étroit empêche le nerf sciatique de coulisser d'où le blocage et la douleur. La musculation n'est pas d'une très grande aide pour éviter les souffrances. Mais j'ai toujours cru aux miracles. Merci pour ta réponse et très bonne journée.

@50ansbelleetre-belle 8 ай бұрын

@@florencemartin9088bonjour, un canal lombaire rétréci est une conséquence. Plus la zone musculaire autour sera costaud moins il y aura de pression des vertèbres sur le canal… Je n’ai plus de disque de protection au niveau L5S1 après 2 operations. C’était il y’a 12 ans. Ma survit est un dos et surtout ceinture abdominale super solide. Si j’arrête ce sera une catastrophe pour moi. Ce qui me sauve c’est surtout mes séances dans l’eau (sans nager mais seulement exercices avec les 2 pieds au sol)

@florencemartin9088 8 ай бұрын

@@50ansbelleetre-belle bon OK pourtant je suis musclée enfin je pense je n'ai pas de ventre .... lorsque je fais certains exercices sur le moment je n'ai pas mal et après je ne peux plus me tenir sur les jambes. Et les kinés merci je m'en passe ... pas un pour sauver l'autre. Merci pour ta réponse. Et pour la méthode dans l'eau même si ma résidence a une piscine ouverte en été je suis naturiste de naissance et je ne supporte pas les maillots de bain.

@50ansbelleetre-belle 8 ай бұрын

@@florencemartin9088c’est vrai… la solution je l’ai construite moi même car le côté médical ne m’a jamais aidé… C’est bête que tu ai une piscine à dispo et que juste pour une histoire de maillot de bain pour 30 mn pour ton dos tu ne l’utilises pas… ta santé est importante. Je comprends ton concept de naturiste. Après tu peux aussi faire en mer mais c’est un peu plus difficile pour la stabilité.