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Yoga pour soulager les douleurs de la sciatique en 15 minutes
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Күн бұрынBienvenue dans cette routine de yoga douce pour relâcher les douleurs de type sciatique et sacro iliaques. Des étirements doux incluant la figure 4, le sphinx ou encore la posture du lacet pour relâcher en douceur cette zone et te libérer.
Tous niveaux.
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@ccpamela5345 Жыл бұрын
J’adore votre façon d’aborder votre cours, vos explications l’intonation de votre voix. Vous êtes vraiment faite pour ça bravo
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Merci infiniment
@caroleb8680 4 күн бұрын
Merci Delphine pour cette séance tranquille et efficace en douceur 😊
@delphinemarieyoga 3 күн бұрын
Avec plaisir 😊
@user-cm5lm6ms3x 3 ай бұрын
J'aime votre cours je le fais tous les jours ça m'aide car j'ai un canal lombaire étroit j'ai fait ma première infiltration et une deuxième dans un mois et après on verra si j'ai encore mal on parle d'opération 😢 je suis volontaire tout vos cours me font du bien c'est clair et bien expliqués même si j'ai 74ans j'ai toujours été sportive mais malheureusement la douleur de mon mollet droit me fait souffrir depuis plus de 10 ans ça viendrait du dos merci encore pour tout ce que vous faites ❤
@delphinemarieyoga 3 ай бұрын
Bravo à toi de pratiquer régulièrement du Yoga en complément de ta prise en charge médicale 👏
@llagrid2282 9 ай бұрын
Je poursuis,le calendrier Ralentir..je tombe ,sur cette séance qui est magnifique..pas.facile d enseigner au travers de you tube mais avec Delphine,rien n est impossible .cette seance est une pépite. ..tant pour le dos ,que pour la sciatique ..merci
@delphinemarieyoga 9 ай бұрын
Tu es adorable Laurence 😍, merci !!!
@llagrid2282 9 ай бұрын
sincére et réaliste@@delphinemarieyoga
@isalau62 21 күн бұрын
Voilà séance faite dehors sur ma terrasse certes je n'ai guère sciatique mais lumbago alors je vais écouter mon corps mais je savoure ce moment extérieur de pratique 🙏🧘♀️
@delphinemarieyoga 21 күн бұрын
Prends bien soin de toi 😍
@isalau62 2 күн бұрын
Voilà je poursuis cette séance car ma sciatique confirmée par l'ostéo est toujours présente après un nouveau rdv médecin nouveau traitement molécules chimiques dont je ne suis guère adepte et ni mon corps car j'ai fait une belle allergie😱 donc rien de tel que la patience, mes massages avec mon mix d'huiles essentielles et poursuivre cette séance. Je vois même une progression car j'arrive à attraper l'extérieur de mes pieds👣 alors 😊et ma douleur commence à être moins intense🧘♀️😉 belle semaine 🙏
@delphinemarieyoga 2 күн бұрын
Continue à être patiente avec ton corps, chaque petite amélioration compte. Attraper l'extérieur de tes pieds est déjà une belle avancée ! Je te souhaite également une belle semaine de douceur et de guérison. Continue à bien prendre soin de toi 🙏😊.
@isalau62 2 күн бұрын
@@delphinemarieyoga 🙏
@chryssaremblier8918 6 ай бұрын
Mercii infiniment Delphine 🙏💓 Je suis coincée depuis 5 jours et depuis hier je fais et refais la séance ça m'a tellement soulagé...😌 Mercii ❤️
@delphinemarieyoga 6 ай бұрын
Bravo à toi d'oser essayer une méthode douce pour te soulager 👏
@ekaterinakanabeeff5244 6 ай бұрын
Ah quel soulagement après cette pratique ! Merci Delphine.
@delphinemarieyoga 6 ай бұрын
Génial 💫
@aureliediez9965 Жыл бұрын
Quelle jolie séance pour un dimanche. Je l'ai faite juste après la séance de pranayama de l'élément eau, et c'était parfait. Merci beaucoup Delphine de nous apprendre à nous offrir ces petits moments de bonheur 🙏🌺🌞
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Magnifique 🌺, très beau dimanche à toi Aurélie
3 ай бұрын
Cette séance est une pépite. Soulagement immédiat. Merci encore et encore pour toute vos vidéos.
@delphinemarieyoga 3 ай бұрын
Oh génial ! Merci pour ton message qui me fait plaisir 😊
@anne-gaele Жыл бұрын
Je n ai jamais eu de sciatique, mais après cette séance je me sens bien croire alors que j aurais tendance à pencher à gauche ! Un grand merci ! A refaire tous les jours après le taf !
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
S'occuper de son dos est toujours une bonne idée !
@user-bi1ig5yw5i Жыл бұрын
séance qui tombe à points nommés. Excellente comme toujours. Un énorme MERCI !!
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Merci à toi 😊
@benoitmassart4850 Жыл бұрын
Merci, parfait pour soulager mes douleurs dans le bas du dos 😊 court et super efficace!
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Merci beaucoup pour ton retour 🙏
@soso83580 Жыл бұрын
un ressenti immédiat d étirement et de soulagement ! Namasté.
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Magnifique ! Merci Soizic 🙏
@madisonlepoittevin457 11 ай бұрын
Exactement ce dont j’avais besoin. Merci ça m’a fait un bien fou! Pour une fois je trouve les explications super claire et pas besoin de regarder l’écran! Quel bonheur! Je m’abonne ❤
@delphinemarieyoga 11 ай бұрын
Génial ! Bienvenue par ici
@sabrinapierre8234 Жыл бұрын
Je viens d’enchaîner les deux séances nerf vague et sciatique c’est top car cela apporte étirements, détente et longue séance de bien être. Merci pour la qualité de tes vidéos Delphine ❤
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Génial ! Merci à toi Sabrina 🙏
@dardou2530 8 ай бұрын
J adore cette séance elle me fait énormément de bien. Merci Delphine
@delphinemarieyoga 8 ай бұрын
Génial ! Merci pour ton retour 🙏
@marie-louisebotte8353 Жыл бұрын
Ma douleur était intense et au fur et à mesure elle s'est atténuée. Merci Delphine
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Génial ! Merci pour ton partage 🙏
@hosottekarine1232 10 ай бұрын
Bonsoir Delphine Merci pour votre cours de yoga. Effectivement j ai une bonne sciatique. Ça fait du bien. Toutefois si vous avez d autres cours je serais preneuse. Merci par avance. Bonne soirée. 😊❤❤
@delphinemarieyoga 10 ай бұрын
Tu as plus de 70 séances dans la Playlist "Mal de dos" kzfaq.info/sun/PL8qGgKC5WkTTaHEiqWj79exBADbHR53-5. J'espère que tu y trouveras des pratiques qui pourront te soulager
@bajocaycob Жыл бұрын
Merci Delphine pour cette pratique car depuis que je suis tes séances pour soulager le nerf sciatique , je n'ai plus de douleurs. 🙏😊
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Waouh génial ! Merci Isabelle pour ton partage 🙏
@isalau62 24 күн бұрын
Avant pause 📖☀🏖 2 eme séance pour poursuivre je l'espere l'amélioration de cette sciatique 🙏☀🧘♀️🤞
@delphinemarieyoga 23 күн бұрын
J'espère 🤞
@isalau62 23 күн бұрын
@@delphinemarieyoga venons de rentrer de week-end, pas facile de monter sur la 🏍 je crois que je vais devoir aller consulter car 😭😭😭 difficile et douloureux. Belle soirée 🙏
@delphinemarieyoga 23 күн бұрын
@@isalau62 tu as bien raison !!!
@STEPHANIE-lx5uu 11 ай бұрын
Merci Delphine énorme cette séance , j’étais en vrac j’avais mal je pleurais de douleur . Je suis en séance kinésithérapie depuis 3 semaines et pas d’amélioration.et toi tu m’aides à aller mieux . Je vais la refaire ce soir et tous les jours en espérant que j’aille mieux d’ici peu . ❤❤❤❤❤❤❤
@delphinemarieyoga 11 ай бұрын
Si tu souhaites varier un petit peu les séances pour éviter de te lasser, n'hésite pas à aller piocher dans la Playlist "Mal de dos" kzfaq.info/sun/PL8qGgKC5WkTTaHEiqWj79exBADbHR53-5 !
@STEPHANIE-lx5uu 11 ай бұрын
@@delphinemarieyoga merci 🙏
@delphinemarieyoga 11 ай бұрын
@@STEPHANIE-lx5uu Bon courage, c'est tellement douloureux ! J'espère que tu iras vite mieux
@STEPHANIE-lx5uu 11 ай бұрын
@@delphinemarieyogaencore et toujours cette séance depuis 3 jours qui m’aide tellement . Je me force à continuer à faire du sport et bouger mais je suis handicapée . Seule ta séance me soulage c incroyable . Mais la douleur revient . Merci à toi pour cette aide 1 distance ❤
@mouradmokraoui 9 ай бұрын
Merci Delphine M Excellent cours, mais ça fait trop mal. J’espère que ça va me soulager. Bonne journée tu es la meilleure
@delphinemarieyoga 9 ай бұрын
J'espère aussi 🤞
@christinefoulon1306 Жыл бұрын
Un grand merci Delphine; vous êtes sans doute un peu médium car justement, je sentais un petit pincement…. Et miracle , votre séance arrivait ! 😌 🙏
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Ha ha 😂, magnifique !
@charlinedubaton3245 8 ай бұрын
Merci pour cette pratique qui soulage bien le dos. J'ai ajouté une position du lezard et du pigeon qui font egalement beaucoup de bien.
@delphinemarieyoga 8 ай бұрын
Très bonne idée!
@Plumemeraconte Жыл бұрын
Bonjour Delphine, merci de vos bons conseils, le tuto sur les douleurs sciatiques est au top efficace et adapté. continuer👍👏
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Super ! Merci pour ton retour 🙏
@delscrapette8307 10 ай бұрын
Bonjour je découvre votre chaîne j'ai jamais fait de yoga 😢 mais depuis 2 mois je fais des hiit et j'ai perdu 8kg mais mon dos malheureusement en souffre et sciatique je vais essayer de faire votre cours merci beaucoup pour votre partage
@delphinemarieyoga 10 ай бұрын
N'hésite pas à aller piocher dans la Playlist "Mal de dos" kzfaq.info/sun/PL8qGgKC5WkTTaHEiqWj79exBADbHR53-5
@isalau62 25 күн бұрын
Séance faite ce matin dans le lit, je ne sais si je pouvais mais ne sommes pas à la maison et depuis jeudi je souffre sciatique côté gauche et j'avoue ça me plombe le moral car week-end repos et pas en forme 😢 alors j'espère vite me rétablir avec cette séance 🙏
@delphinemarieyoga 25 күн бұрын
Il est tout à fait possible de pratiquer dans le lit, surtout lorsque tu n'es pas chez toi et que tu cherches à soulager une sciatique. Je comprends que cela puisse affecter ton moral, surtout pendant un week-end de repos. N'hésite pas à adapter les postures pour plus de confort. J'espère de tout cœur que cette séance t'aidera à te sentir mieux rapidement 😍.
@isalau62 25 күн бұрын
@@delphinemarieyoga cela m'a soulagé l'instant de la pratique mais là 😭 je déteste être mal en point mais qui aime 🤔 week-end sur notre côte d'Opale et je ne vais pouvoir profiter de 🚶♀️avec mon amoureux sur notre belle longue plage de sable. Je vais essayer 🧘♀️bon week-end à Toi ma Coach connexion 🙏
@user-iu6ct8vp9f 10 ай бұрын
Merci beaucoup pour tous ces exercices
@delphinemarieyoga 10 ай бұрын
Avec plaisir 😊
@laurentmalo8532 Жыл бұрын
Je vais allonger ma pratique ce matin avec la séance maux deventre ...super pour le nerf sciatique ........louise
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Je suis contente que la séance t'ait plu !
@daniellecardin9589 11 ай бұрын
Ça va faire du bien à. Mon sciatique,merci❤
@delphinemarieyoga 11 ай бұрын
Parfait !
@lesliedanvoye7018 11 ай бұрын
Merci pour cette jolie séance qui fait du bien au dos et aux hanches 😀
@delphinemarieyoga 11 ай бұрын
Merci Leslie!
@sandrinimes Жыл бұрын
Séance précieuse ! Merci !
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@juls.5538 Жыл бұрын
Merci !! 🙏 Excellente séance qui délie le dos et le bassin. Un ressenti de bien-être juste après. Merci Delphine pour le temps que tu nous offres !
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Merci Julien de partager ton ressenti 😊
@amelievincent6603 Жыл бұрын
Merci beaucoup je sens que ça m’a fait du bien je me suis fait mal en faisant une posture de yoga sur votre chaîne j ai du mal à gardé la stabilité.. sur le côté jambe en l’air une au sol et 2 mains une en l’air une sur la jambe au sol je suis tombé sur le coup tous aller bien mais le lendemain mal en bas du dos ça me pique le nerf sciatique.. depuis une semaine . Aujourd’hui ça va mieux i ai fait votre vidéo elle est top a l’avenir je ferais le yoga débutant😅vos explications son clair et votre voix m’apaise ☺️🙏🏻Namasté
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Effectivement, il est prudent d'aller étape par étape 👌
@amelievincent6603 Жыл бұрын
@@delphinemarieyoga merci beaucoup je fais du coup vos vidéos spéciales débutant c’est ça.? Que me conseiller vous sur votre chaîne ? Merci ☺️ 🙏🏻
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
@@amelievincent6603 sur ma chaîne KZfaq tu as la Playlist "Yoga débutant: 5 jours pour commencer" ainsi que la Playlist "Yoga débutant" avec plus de 150 séances proposées.
@amelievincent6603 Жыл бұрын
@@delphinemarieyoga c’est génial merci beaucoup pour ta réponse si rapide ☺️🙏🏻c’est adorable
@sylviedoneau7505 Жыл бұрын
toujours au top ! un grand merci Delphine 😀
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Merci à toi !
@richardvilliette6702 11 ай бұрын
Il y a des postures que je pratique à chaque fois que la sciatique me chatouille ou quand je marche beaucoup. Le tricotage des jambes est bien compliqué pour moi, je prend la variation que mon corps accepte. Merci Delphine et belle soirée.
@delphinemarieyoga 11 ай бұрын
Tu fais bien !
@myriammascaro5441 Жыл бұрын
Excellente vidéo comme d hab ! Merci encore Delphine ! Bon dimanche !
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Merci à toi Myriam
@emmanuelle9815 Жыл бұрын
Comme d’hab séance parfaite ! Merci 🙏🏻
@delphinemarieyoga 11 ай бұрын
Merci beaucoup!
@harasdeniaster9809 9 ай бұрын
Courte mais efficace 😊
@delphinemarieyoga 9 ай бұрын
Merci Jacqueline 🙏
@nicolehittema9675 2 ай бұрын
Merci
@delphinemarieyoga 2 ай бұрын
Avec plaisir 🙂
@micheleturchet4136 Жыл бұрын
Chouette séance ❤
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Merci 😊
@cynthiabravot8001 Жыл бұрын
Oh merci, je viens de faire la séance alors que j ai le bas du dos qui tire et bien je peux te dire que ca m'a fait beaucoup de bien!
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Génial !
@jacksonvendome7383 5 ай бұрын
merci c'est passer trop vite
@delphinemarieyoga 5 ай бұрын
Génial !
@tinardcatherine6707 6 ай бұрын
Trop trop mal au dos.. Merci pour cette seance qui me soulage a l instant T... A refaire....
@delphinemarieyoga 6 ай бұрын
Oh ma pauvre Catherine 😱; j'espère que la séance t'aura fait du bien 🤞
@777theodora 26 күн бұрын
merci jai une lombalgie chronique depuis 2 ans suite une hernie discale et a present ca me fait mal aux aines avec des des brulures ou douleurs descendant dans les fesses,et les jambes,en plus du bas du dos. osteopathie: zero resultat.
@delphinemarieyoga 25 күн бұрын
N'hésite pas à adapter les séances à ton rythme et à tes besoins
@jimmyspapraticien3108 Жыл бұрын
👍🏻
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
🙏
@rolandegaillard2601 11 ай бұрын
Nous sommes obligés de s'allonger sur le tapis. J'ai une sciatique à la jambe droite. Le fait de m'allonger par terre sur le tapis me fait mal aux cervicales. Comment faire Delphine ? Je suis aussi fragile des cervicales.
@delphinemarieyoga 10 ай бұрын
Mettre un petit coussin sous tes cervicales peut être
@rolandegaillard2601 10 ай бұрын
@@delphinemarieyoga merci Delphine.
@philippelesamedy6768 Жыл бұрын
attention au mur !
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
lol 🤣
@Rochaclara Жыл бұрын
🌞🙏🏽
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
🙏
@marieclairearenes9285 Жыл бұрын
A 80 ans c est compliqué 😅
@delphinemarieyoga Жыл бұрын
Le bel âge pour pratiquer le Yoga. N'hésite pas à choisir des séances de Yin Yoga ou de Yoga doux.
@angie16d Жыл бұрын
@marieclaireaenes9285 il n'y a pas qu'à 80 ans c'est compliqué 😉, à presque 50 aussi des fois ça passe pas mais on adapte et les séances de @delphinemarieyoga sont tellement bien 🔥
@danie4848 11 ай бұрын
@@angie16dje confirme a 64 ans deux exercices impossible à faire 😊
@giselegontcharoff6488 11 ай бұрын
En pleine crise de sciatiques à bascule, impossible de poser le pied sur la jambe opposée 😔
@delphinemarieyoga 11 ай бұрын
As-tu consulté le corps médical pour ta sciatique à bascule ?
@giselegontcharoff6488 11 ай бұрын
@@delphinemarieyoga depuis des années, ça a commencé ado, 2 opérations du dos, puis malheureusement violences conjugales après. Discopathie dégénérative stade sévère, syndrome de la queue de cheval, 4 hernies. Au bout du tunnel vraiment... j'ai vu neurochirurgiens, kinés, algologue, rhumato... Je pense que seul le yoga m'aiderait mais c'est "la jungle" les tutos.
@delphinemarieyoga 11 ай бұрын
@@giselegontcharoff6488 Tu as une Playlist "Mal de dos" kzfaq.info/sun/PL8qGgKC5WkTTaHEiqWj79exBADbHR53-5. J'espère que tu y trouveras des séances qui te font du bien 🤞
@donatienrobisonrandrianari1839 8 ай бұрын
Merci
@delphinemarieyoga 8 ай бұрын
Avec plaisir 🙏
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