Kompletny trening całego ciała z wykorzystaniem piłki slamball. 12 ćwiczeń w 12 minut.
Przed treningiem wykonaj rozgrzewkę, np.:
• Rozgrzewka przed treni...
Lub krótszy rozruch: www.youtube.com/watch?v=HQETA...
Informacje i wskazówki odnośnie wykonywania ćwiczeń w pierwszej części filmu.
00:00 Start
00:10 Informacje i wskazówki
01:23 Trening
13:08 Koniec treningu
Przydatne poradniki:
LISTA ĆWICZEŃ: sebastianchudziak.pl/lista-cw...
ROZGRZEWKA: sebastianchudziak.pl/rozgrzew...
PRAWIDŁOWA TECHNIKA ĆWICZEŃ: sebastianchudziak.pl/es-podst...
JAK ZACZĄĆ NA SIŁOWNI (podcast): sebastianchudziak.pl/pnz3/
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA W DOMOWYCH WARUNKACH (podcast): sebastianchudziak.pl/pnz15
SOUND:
Music by: RTPN
Song name(s): Quarantine (Instrumental) - Edited
www.last.fm/music/RTPN
/ rtpn-118576411511012
/ @rtpnofficial
/ credicle
Explosion Ultra Bass, Mark DiAngelo, soundbible.com/1807-Explosion...
TECH:
Video: Xiaomi POCO F2 Pro, 1080p60
Mic: Fifine k669b