14 Best Workout To Get Big And Perfect Arms

Рет қаралды 1,862,155

8 ай бұрын

Biceps - triceps - forearm
14 Best Workout To Get Big And Perfect Arms
fitness in gym
Full Arm Workout - 14 exercises to make your arms Big and perfect
Arm Workout - Best exercises to build big arms
The best biceps and triceps exercises (with dumbbells only)
The best biceps and triceps exercises: a comprehensive guide
How to perform biceps and triceps arm exercises effectively, without any injury, and build a perfect arm
The best dumbbell arm exercises to build biceps, triceps, and forearms
The best arm muscle exercises and get big, perfect arms
The best exercises to build your arm quickly and get the perfect shape for your arm: biceps and triceps
The best dumbbell arm exercises at home
The best biceps and triceps exercises at home
All this in this video is very ideal for building your arm muscles at home using only dumbbells
There are no better exercises than these to build bigger arms
fitness in gym
✔️ Instagram: / 3laametwally
#fitness
#gym
#workout
#Arms

Пікірлер: 225

@desertrose5160 7 ай бұрын

Masha Allah great my brother. Blessings and prays for you. AMEEN

@Gym.1 7 ай бұрын

Thank you very much, brother. We are happy to have you here ❤👏

@martinlourido4157 8 ай бұрын

Muy buen video muchas gracias por hacerlo saludos desde Uruguay.

@Gym.1 8 ай бұрын

Your comment means a lot to us, thank you!

@muhamadjuli81 4 ай бұрын

Matur nuwun mas....

@Gym.1 4 ай бұрын

Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

@JamesTheRealSpeaker3.0_ 7 ай бұрын

I just smashed the shoulder routine, which is awesome. I'm definitely gonna destroy my arms with this vid next 💪🏻💪🏻💪🏻

@Gym.1 7 ай бұрын

Greetings to you, I always hope you like my workouts bro

@thadweber3631 7 ай бұрын

I’m so sorry I have to give ma brotha props and best hands down creative and effective workouts yet simple with good ole fashion grit! This is my too go to fitness channel I watch a video before my workouts. Every day! Awesome job and this dude had a major transformation. He didn’t always look near how he looks now. ✊🏽💪🏽💯

@Gym.1 7 ай бұрын

Your comment means a lot to us, thank you! ❤

@thadweber3631 7 ай бұрын

@@Gym.1 no problem. You’re very welcome. Comment was earned!

@annafisher1336 8 ай бұрын

Biiiiig thanks!! ❤

@Gym.1 8 ай бұрын

Greetings to you, I always hope you like my workouts bro❤

@Hooni-hoon 8 ай бұрын

It's cool 🥇🥇

@Gym.1 8 ай бұрын

Thank you so much 후니훈

@MarkRaynor-nw7sd 7 ай бұрын

A awesome and legendary arm clip

@Gym.1 7 ай бұрын

Thank you so much 🤍🤍

@danroydsbarbadostravelvlog3057 7 ай бұрын

Great workout exercise bro💪

@Gym.1 7 ай бұрын

Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

@user-bq8sg9ct3s 5 ай бұрын

좋은 영상 감사합니다

@Gym.1 5 ай бұрын

Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

@Eyaeyaho123 6 ай бұрын

I don’t know how I found your channel but this is simply amazing. Question - I tend to incorporate my arms workouts into my chest and back day. Do you recommend having one day only for arms?

@Gym.1 6 ай бұрын

Chest with biceps and back with triceps is better

@adejaimemiranda185 5 ай бұрын

Boa tarde! Sua equipe não pode colocar o nome dos exercícios executados? 💪🏼😎

@therandeepkashyap2356 8 ай бұрын

Well done bro ♥️

@Gym.1 8 ай бұрын

Thank you very much, brother. I always hope you like my exercises ❤

@lenixperez3308 Ай бұрын

Gracias por el video bro excelente 🙏🏽

@Gym.1 Ай бұрын

Saludos para ti, mi hermano. Te deseo un feliz día

@angelalonso342 8 ай бұрын

Gracias por el aporte

@Gym.1 8 ай бұрын

Greetings to you, my dear brother

@user-ik4xj5jx7m 7 ай бұрын

Yes sir!!! I like it.

@Gym.1 7 ай бұрын

Thank you so much

@kwakka636 8 ай бұрын

Thanks for all your videos I always take a look when I train to improve and work hard 💪

@Gym.1 8 ай бұрын

Thank you so much Optical Flow Drones

@salahkayyali6027 7 ай бұрын

Perfect ❤

@Gym.1 7 ай бұрын

Thank you so much

@SHARLAAWE122 15 күн бұрын

Best teacher 🏋️‍♂️ 💪

@Gym.1 15 күн бұрын

Thank you very much, brother.

@ZnakoV 5 ай бұрын

Уважение,за классный показ упражнений.😊

@Gym.1 5 ай бұрын

Thank you very much, brother. We are happy to have you here

@Kaushalkumar-ye6co 3 ай бұрын

Ya It's very effective ❤❤❤😊😊😊😊

@Gym.1 3 ай бұрын

Thank you so much Kaushal kumar

@henrysanuma1284 7 ай бұрын

Thanks for sharing

@Gym.1 7 ай бұрын

❤👏👏

@sitransitran8663 2 ай бұрын

Bom dia, esse exercício número 3 é pesado, sempre faço ele no início dos treinos! Grato pelas dicas de treino professor.

@Gym.1 2 ай бұрын

Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

@jorgeortega5728 8 ай бұрын

Always great routines my brother!! Salutations and be safe. 🙂🤝🏽

@Gym.1 8 ай бұрын

Greetings to you, I always hope you like my workouts bro

@RAVIYADAV-lq8dv 5 ай бұрын

❤❤❤

@Gym.1 5 ай бұрын

Thank you so much

@user-yb3tc7gw1c 5 ай бұрын

Thanks bro!

@Gym.1 5 ай бұрын

Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

@keithguay7523 6 ай бұрын

Good idea!! 💪

@Gym.1 6 ай бұрын

Thank you so much

@RAVIYADAV-lq8dv 5 ай бұрын

Best exercise 👌

@Gym.1 5 ай бұрын

Thank you so much

@ManiaMGVitrine 6 ай бұрын

Excelente

@Gym.1 6 ай бұрын

Thank you so much

@sotirisalonso192 8 ай бұрын

the best 💪💪

@Gym.1 8 ай бұрын

Thank you so much ❤

@user-ft1bo2wc1y 8 ай бұрын

🆗‼️明日からtrialする💪

@Gym.1 8 ай бұрын

Greetings to you, I always hope you like my workouts bro

@amonthephemra6054 8 ай бұрын

thanks my brother

@Gym.1 8 ай бұрын

Greetings to you, I always hope you like my workouts bro

@jaberahmed5827 7 ай бұрын

Effective 😊

@Gym.1 7 ай бұрын

Thank you so much

@simonyumen 8 ай бұрын

Đỉnh

@Gym.1 8 ай бұрын

Thank you very much, brother. I always hope you like my exercises 🤍🤍

@ShegawGirmay Ай бұрын

❤❤

@Gym.1 Ай бұрын

Thank you so much

@ArvindKumar-zk3wz 3 ай бұрын

It would have been great if you shared the video of Sear Diet also.

@Gym.1 2 ай бұрын

Thank you very much for alerting me to this Soon, God willing

@TarekegnTeso 29 күн бұрын

Waa nice vidio

@Gym.1 29 күн бұрын

Thank you very much, brother.

@arthurbabajan483 5 ай бұрын

Hartstikke bedankt.

@Gym.1 5 ай бұрын

Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

@lusiani2697 27 күн бұрын

Amazinggg

@Gym.1 24 күн бұрын

Thank you so much

@saragamal.k 6 ай бұрын

Strong one 😊

@Gym.1 6 ай бұрын

Welcome, we are happy to have you here.

@leonardogomes9996 6 ай бұрын

tem como passar por escrito cada exercício e quantidade de repetiçoes e series?

@Gym.1 6 ай бұрын

You only need 3 biceps exercises and 4 triceps exercises 3 rounds of 10-12 reps per exercise

@tawandandlovu4229 5 ай бұрын

👏👏👏👏👏👏

@Gym.1 5 ай бұрын

Thank you so much

@samirsenapati6531 8 ай бұрын

Nice❤ sir

@Gym.1 8 ай бұрын

Thank you so much Samir Senapati fit to fitness ❤

@vikiipediajobs 8 ай бұрын

Love from Pakistan

@Gym.1 8 ай бұрын

Thank you very much, brother. I always hope you like my exercises 🤍🤍

@vikiipediajobs 8 ай бұрын

@@Gym.1 thanks dear ...please upload some videos for beginners ...I have no stemna in jym ..especially in bicep games ....

@sharifqureshi3214 7 күн бұрын

Good😊😊sir

@Gym.1 7 күн бұрын

Thank you so much

@Addision 8 ай бұрын

The great

@Gym.1 8 ай бұрын

Thank you so much ❤

@vasilybasyuk3908 7 ай бұрын

Красавец

@Gym.1 7 ай бұрын

Greetings to you, I always hope you like my workouts bro ❤

@vasilybasyuk3908 7 ай бұрын

@@Gym.1 👍

@anthonyquinlog1352 8 ай бұрын

💪💪💪💪

@Gym.1 8 ай бұрын

Thank you very much, brother. I always hope you like my exercises 🤍🤍

@anthonyquinlog1352 8 ай бұрын

@@Gym.1❤

@bonle2755 6 ай бұрын

You are the best ever!!!!

@Gym.1 6 ай бұрын

Your comment means a lot to us, thank you!

@user-qn8mr3ls6c 5 ай бұрын

このダンベルかっこいいよな。欲しい

@Gym.1 5 ай бұрын

Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

@kumarnayaksinging6171 Ай бұрын

GOOD BROTHER 👍 👍 👍

@Gym.1 Ай бұрын

Thank you so much

@RAVIYADAV-lq8dv 5 ай бұрын

Jai hind sir 🙏

@Gym.1 5 ай бұрын

Welcome, we are happy to have you here.

@ravindramore3172 6 ай бұрын

Very nice sir

@Gym.1 6 ай бұрын

Thank you so much

@ducleilopo3830 3 ай бұрын

🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@Gym.1 3 ай бұрын

Thank you so much

@thienminh8146 6 ай бұрын

Good

@Gym.1 6 ай бұрын

Thank you so much

@RAVIYADAV-lq8dv 5 ай бұрын

Thanks ki koi baat nhi sir Main Khushi hu ki aapne mere comment ka jawab diya❤

@Gym.1 5 ай бұрын

Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

@osamaadam2353 7 ай бұрын

ماشاءالله

@Gym.1 7 ай бұрын

Thank you very much, brother. We are happy to have you here❤👏

@Gwangalli_ 8 ай бұрын

👍

@Gym.1 8 ай бұрын

Thank you so much

@ArmanFitness_Gym 2 ай бұрын

So beautiful

@Gym.1 2 ай бұрын

Thank you so much

@Kostyankomunyaka 6 ай бұрын

Good tan

@Gym.1 6 ай бұрын

Thank you so much

@workoutbody5842 5 ай бұрын

😮😮😮

@Gym.1 5 ай бұрын

Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

@henrysanuma1284 7 ай бұрын

Amazing workout

@Gym.1 7 ай бұрын

Thank you so much

@KellyRichard-pp4nc 3 ай бұрын

🤛🤛🤛🤛🤝🤝🤝

@Gym.1 3 ай бұрын

Thank you so much

@user-zo7ch5fg1q 6 ай бұрын

top

@Gym.1 6 ай бұрын

Thank you so much

@boussadbrahimi4754 6 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@Gym.1 6 ай бұрын

Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

@takatohitsuba6130 8 ай бұрын

Awesome

@Gym.1 8 ай бұрын

Thank you so much

@jesusmartinez7001 21 күн бұрын

Cuál es la dieta a seguir?

@Gym.1 21 күн бұрын

Connect with us via Instagram

@dostumelveda5586 5 ай бұрын

I am usually use third exercise but my wrist injured . So paining

@Gym.1 5 ай бұрын

There is no result without pain, brother

@rugambaalainparfait649 7 ай бұрын

We must do all exercises or we can choose some ?

@Gym.1 7 ай бұрын

You only need 6 exercises, 3 rounds of 10 to 12 reps per exercise

@Babakdawoodi 6 ай бұрын

thanks

@Gym.1 6 ай бұрын

Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

@Ekka_08 7 ай бұрын

😎

@Gym.1 7 ай бұрын

Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

@Ekka_08 7 ай бұрын

Thanks you too 💪 @@Gym.1

@user-tj9ls3kk4t 5 ай бұрын

Маладецт

@Gym.1 5 ай бұрын

Greetings to you, my brother

@Gilli1312 5 ай бұрын

Was ist der Unterschied wenn ich die Übung im Stehen mache oder in der Hocke?Wird dadurch der Rücken mehr entlastet🤔MfG

@Gym.1 5 ай бұрын

Es gibt keinen großen Unterschied, Bruder. Sie können es im Stehen oder in der Hocke ausprobieren und anschließend ganz einfach testen, was für Sie am besten ist

@Gilli1312 5 ай бұрын

Danke für die schnelle Antwort 😎

@ashokpariyar8968 5 ай бұрын

👌👍️🙏💪💓🇳🇵

@Gym.1 5 ай бұрын

Thank you very much for your comment, we appreciate your interaction with us.

@lkjadaime7950 6 ай бұрын

Great workout. New subscriber here. Should I do all the 14 workouts, or should I alternate the Biceps and Triceps every other day? And how many sets for each of these 14 workouts?

@Gym.1 6 ай бұрын

You only need 3 biceps exercises and 4 triceps exercises 3 rounds of 10-12 reps per exercise

@nashabrooks572 22 сағат бұрын

@Gym.1 15 сағат бұрын

Welcome, we are happy to have you here.

@NazSBG 7 ай бұрын

How many sets of each rep do you recommend?

@Gym.1 7 ай бұрын

You only need 6 exercises, 3 rounds of 10 to 12 reps per exercise

@Gym.1 7 ай бұрын

3 biceps and 3 triceps

@zacharyfreeman8310 7 ай бұрын

Capt America dumbbells are fire

@Gym.1 7 ай бұрын

Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

@williebernardrenderiv634 6 ай бұрын

Arms are much bigger than those calves @0:22 and @0:33😮

@Gym.1 6 ай бұрын

My brother's clothes don't show my legs well, but the leg is actually too big for the upper part

@JavedIqbal-rz6ic 7 ай бұрын

How to decrease belly fat..?

@Gym.1 7 ай бұрын

Follow your good diet and keep exercising

@janatan7 7 ай бұрын

How many moves each?

@Gym.1 7 ай бұрын

3 rounds of 10-12 reps per exercise You only need 3 biceps and 4 triceps exercises

@Olena-sv5es 5 ай бұрын

Эти упражнения для хорошего настроения, не более...

@Gym.1 5 ай бұрын

Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

@solrakgameplay8606 6 ай бұрын

Primeiro dia de regata

@Gym.1 6 ай бұрын

Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

@commandersiri9735 8 ай бұрын

Dumballs weight?

@Gym.1 8 ай бұрын

Thank you so much commander siri

@AudereFitness 7 ай бұрын

How do you get an empty gym 😳😯

@Gym.1 7 ай бұрын

Greetings to you, I always hope you like my workouts bro ❤ 😂

@kovalebyg1488 7 ай бұрын

Загорать без футболки 🤔 Не не слышал 😂😂😂

@Gym.1 7 ай бұрын

Greetings to you, I always hope you like my workouts bro

@PersonalAccount7 7 ай бұрын

Hey bro do u get monetised for these videos?

@Gym.1 7 ай бұрын

Why don't I win when I am the person in the videos, brother, yes, I win

@josefranciscolemosvolpe3936 5 ай бұрын

O corpo fica desproporcional com o braço mais grosso que a perna...

@Gym.1 5 ай бұрын

On the contrary, my legs are larger than the upper part. You can watch a video of the leg and you know

@diananovasmesa4580 5 ай бұрын

Demasiado ejercicio para un mismo muculo en particular ami no me gusta esa rutinas

@Gym.1 5 ай бұрын

We welcome all opinions and love engaging in meaningful discussions with our viewers, thank you for sharing your thoughts.

@user-ff3cb3tv8d 5 ай бұрын

А ножки как спички

@Gym.1 5 ай бұрын

On the contrary, my legs are better than the upper part. You can watch a leg workout to judge

@XofizAtoyev-lm5wl 5 ай бұрын

Oʻzbekla bormi

@Gym.1 5 ай бұрын

Yes

@NazSBG 8 ай бұрын

What I like about this guy is, he doesn't talk, talk and then talk. He gets on with the workout. Too many on here like the sound of their own voice.

@Gym.1 8 ай бұрын

Your comment means a lot to us, thank you!

@NazSBG 8 ай бұрын

@@Gym.1 I've been following his guidance at my local gym. I'm 45 make and starting back at a gym after 10 years on and off workouts at gyms. When I was younger I didnt have the enthusiasm for the gym. Now I'm older I'm finding I'm enjoying working out more. Keep up the good work with the videos. 👍

@Gym.1 8 ай бұрын

“Your words of encouragement and positivity never fail to lift my spirits. Thank you for being such a supportive and wonderful brother

@alittlebitofeverything5090 8 ай бұрын

Strong like bull.

@Gym.1 7 ай бұрын

Greetings to you, I always hope you like my workouts bro ❤

@VEERAMANIB-fe3xd 7 ай бұрын

@@Gym.10:10 0:14

@navinchakri3298 2 ай бұрын

What's new in this vedio????

@Gym.1 2 ай бұрын

I don't understand, can you explain more to me so I can understand

@user-io9uf3ef9x 4 ай бұрын

يخوان احذرو من موسيقى لانها حرام

@Gym.1 4 ай бұрын

It's great to hear your perspective and insights, we value your contribution to the conversation.

@PangAllvlog 4 ай бұрын

Bissmillah🫡💪🏻

@Gym.1 4 ай бұрын

Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

@agricultureimpliment9525 2 ай бұрын

@dutchjames7008 7 ай бұрын

Thats like an hour and a half..45min. Is all you need so what r we watching ijs

@Gym.1 7 ай бұрын

Greetings to you, I always hope you like my workouts bro ❤

@user-dt7vr6ro5h 7 ай бұрын

На коленках стоять не надо !!!!!!!! Ни в коем случае. Это потом скажется, будут болеть. Да и по сути .... На них стоять нужно в исключительных случаях

@Gym.1 7 ай бұрын

We welcome all opinions and love engaging in meaningful discussions with our viewers, thank you for sharing your thoughts.