30 gün boyunca bu pratiği ben de sizinle beraber yapacağım. Başlayanlarla yorumlarda buluşalım. Kaçıncı günde olduğunuzu ve nasıl hissettiğinizi yazarak birbirinizi motive edebilirsiniz. Bundan sonra da bu tarz farklı ortamlarda videolar gelsin isterseniz yorumlarda paylaşmayı unutmayın. Sizi çok seviyorum. Yeni videolarda görüşürüz. Namaste! 🙏 💙

Elvin senin sayende bir sürü kişinin yogaya ilgisi arttı

Hastane çalışanları olarak 30 günlük challange olarak sizin bu videonuzu konu aldık. Sosyal medyada grup oluşturduk herkes yaptığında (👍✅) bunu grupta günlük belirtiyor. Amacımız önce motivasyon, sonra da süreklilik ile esnemek, kaslarımızı güçlendirmek. Bedenimiz ve ruhumuz için sizinleyiz 🌺🙏

Böyle bir ortamda yoga yapmayi o kadaaar isterimki 🙏😍😍 çok şanslisinn👍👍👍

Evlin naptın Elvinnnnn😄 ilk günümdü resmen canımı okudun. Bütün çalışmalarını yaptım ama en çok zorlandığım en yoran bu oldu gerçekten. Hani sonunda bittikten sonra kalkip güldün ya aynı anda aynı gülüşü yaptık 😄 sanırım bu başarmanın ve o gücün verdiği mutluluk ve gururdu 💪 teşekkürler Elvin 🙏🕉️

Elviin hem izlerken hem yaparken çok eğlendim, çok sevdim. İlk günden müthiş bir güç ortaya çıktı... Teşekkürler ❤️ Namaste 🙏

Ortamın güzelliği ve pratiğin akışı 🤍 Gülerek pratiği tamamladım 🤍 Muhteşem hissediyorum 🌿

güne efsane başlangıç...var olun hocam..

O kadar iyi ter attım ki , terle birlikte vücudumun arandığını da hissedebiliyorum , her yoga yaptığımda , İYİ Kİ VARSIN ELVİN , RUHUMA ÇOK İYİ GELİYORSUN 🦋

Huzurdan ağlayacağım... En güzel yerde kendine dönmek... Huzur buldum...Seni o kadar seviyorum ki🌈🥺

İnanılmaz bir insansın beni o kadar motive ediyorsun ki 🌈

yoga alışkanlığı kazandıktan sonra burada 1.günüm, artık bırakmadan devam etmem ve buraya gelip 30.günüm yazma dileğiyle

Aşırı güzeldi ve şuan kendimi aşırı güçlü hissediyorum.

Harika bir deneyimdi❤️ elvin teşekkürler bu kalpten, güçlü ve sevgi dolu pratik için

iyi kiiii varsın ELVİN ÇOKK TEŞEKKÜR EDERİM

güne muhteşem bir başlangıç.var olun hocam..

Gün 1. Şimdiden ya bazi günler yapamazsam diye düşünmeye başladım. Ama bugün kendime ayırdığım bu güzel zaman için teşekkür ediyorum.

Senin sayende yogaya ilgim arttı elvin 🌈

21 günlük serilerden daha çok istiyoruz. 🔥💜

Ben kendimi fit sanıyordum bu video ne kadar yanıldığımı gösterdi, statik tutuşlar gerçekten zorlayıcı ama bir o kadar da etkili, ilk gün tamamdır 30 gün sonucunu sabırsızlıkla bekliyorum 🧡

9.gün - malum finaller dönemi. bissürü dersim olmasıma rağmen pratiğe devam. 💪😇 Ders için bile olsa kendime ayıracağım zamandan çalamam

Muhteşemdi nefes nefeseyim harika. 🤩😍

Çok güzeldi,ilk defa yaptim ve kesinlikle devam edicem.Ayrica böyle ortamlarda video çekmenizde harika,lütfen böyle devam edin💕

Bedenimi çok güçlü ve çok çok iyi hissediyorum, iyiki yapmışım )) çok sağol Elvin ♥♥♥

1. Gün : yaptım bayağı zorlandım hatta bazı hareketleri yapamadım buna rağmen güçlü ve esnek hissediyorum🎉

Aylar sonra yeniden yogaya basladim ve bu 15 dakikalik esneme hareketiyle kendimi coook iyi hiss ediyorum iyki varsin Elvin❣️🤗

Çok güzel bir ortam umarım bir gün beraber yoga yapabiliriz💙🌈

1.gün ve harika hissediyorum tesekkurler Elvinnn ❤️❤️❤️

Bide herkes şey yazmış yogaya bu kanal sayesinde başladım, yogaya Elvin sayesinde başladım. Evet katılıyorum, bende öyle. Çocukluğumdan beri esnek vücudum vardı, çocuk aklımla hareketler yapar vücudum esnek diye, arkadaşlarım hocalarim şaşırır diye hoşuma giderdi. Meğer yaptığım hareketler asanalarmis o zaman ne bilicem tabi. 2015 senesinde tesadüfen yoga videonu görmüştüm pilatesle uğraşan biriydim zaten bide şu videoyu yapayım bi diye niyetlendim. Videonu açtım, kendimi bıraktım ve pratik bittikten sonra hüngür hüngür ağlamıştım. Ve işte o gün bugündür yoga yapıyorum. Kendimi buldum resmen. İşte bu yüzden bir kere daha kalpten teşekkür ederim sana bize faydalı içerikler ürettiğin için ve seni karşıma çıkaran hayata da teşekkür ederim 🙏

Doğanın enerjisi, kuşların cıvıltıları o kadar iyi geldi Elvinnn 🥳💚 Sanki ben de orada yoga yapıyormuşum gibi oldu teşekkürler 🙏🏽💞

Elvin abla teşekkür ederiz mukemmel bir video olmuş arkadaşımla yapacağım 😊💟

elvin ile yoga da 2.yılım.severek ve enerji dolu olarak devam ediyorum.bu pratiğin kısa ama çok etkili.özellikle el bileklerim çok agriyor.ama etkisini ilk günden hisswdiyor insan.teşekkürler ve yoga videolarına , özellikle tüm vücut çalıstıran hareketlere devam , lütfennn😍

Elviiiiiiin iyi ki varsııııııın💜🌱

Yeni başladım yogaya, yeni başlayanlar için serinizi yapmaya başladım. Bu hareketler şuanda bana o kadar zor geldi ki.. Umuyorum vücudumu rahat hareket ettirebilecek duruma geldiğimde bu workout u mutlaka günlük yapacaklarıma ekleyeceğim. Teşekkürler elvin 💙

Senin videolarında neşe buluyorum yogaya senle başladım gerçekten

40 dk cardio sonrası efsane bir pratik oldu hocam.var olun

İlk günümdü bugun bu videoda ve çok iyi hissettirdi o bittiği an. Emeğin ve emeğimin karşılığıydı bu hissettiğim duygu. Yogaya seninle başladım ve umarım senin gibi bunu felsefik bir bakış açısı ile hayatımda tutarım. Seni seviyorum Elvin levinler. 💙

Muhteşem bir pratik yaptıktan sonra kendimi çok iyi hissediyorum!:)

Zorlanarak yaptım ama yaparken de çok mutluydum sanırım en sevdiğim video bu oldu her gün buraya gelerek tekrar yapacağıım :)

yine harika bir seri 4. gunumdeyim 💕

Elvin harikasın!!!! O kadar hoşuma gitti ki bu video 🧡 ve o ortam ne öyleee gözlerimden uçan kalpler fışkırdı😍😍😍😍😍😍

Sevgili Elvin, seyahat videolarını izleyerek keşfettim yoga kanalını😊💫 güzel enerjin güleryüzün yumuşak ses tonun videonun sonuna kadar izlememi sağladı diyebilirim💮 spor eğitmeni olarak öğrencilerime güvenle videolarını tavsiye edeceğim🥰 geçtigimiz zorlu zamanları birbirimize destekle böyle güzel dokunuslarla atlatacağımıza inanıyorum🙏🏻 paylaşımların icin tesekkür ediyor kucak dolusu sevgilerimi yolluyorum❤

Bu pratik o kadar güzel geldi ki pratik esnasında sırtımdan akan terleri hissede hissede pratiği başarıyla her adımını senle bitirdim sana minnettarım 🙏 NAMASTE

Evet Elvin bu ortamlar çok motive edici ve rahatlatıcı, pratiğinin bir parçası olarak bize destek oluyor orman🌿

O kadar iyi hissettirdik ki bu pratik :) böyle bi ortamda meditasyon videosu da gelirse efsane olur 🌈

En sevdiğim güçlendirme oldu,açık hava çok iyi geldi:))

elvin gulusun ozellikle sondaki gulusun guc veriyor

ilk günüm ve çok enerjik hissediyorum

4 gündür her sabah yaptığım bir rutin oldu. Gerçekten gün içerisinde kendimi çok enerjik ve mutlu hissediyorum. Bir süredir yapmadığım spordan dolayı gücünü kaybeden vücuduma çok çok iyi geldi. 🧡🧡

Namaste 🙏🏻 4 aralık. 30 günlük serüvenimin birinci günü istikrarlı davranıp her haftamı kaydetmeye çalışacağın ♥️

Elvin yine harikalar yarattın

1. Gün: 3 gündür finallerim yüzünden yoga yapamıyordum, vücudum zayıf düşmüşken bununla ve omurga esnetmeyle açılışı tekrardan yaptım. Çoğu hareketle ilk kez tanıştığım için vücudum tam olarak anlayamadı ama zamanla hepsine alışıyor olacağını görmek için sabırsızlanıyorum. "İlk gün bileklerim beni taşımakta zorlandı ve kalçamda hafif ağrılar hissettim pozlarda." 2. Gün: Sabahtan beri kendime sunduğum bahanelerden sonra şu an yorgun olma düşüncesini çıkarıp pratiğimi yaptım. "Nefesimi kontrol etmekte 2. günde epey zorlanıyorum." 3. Gün: Sınavlarım yüzünden bugünü tamamlayamadım ama diğer günkü pratiğimi 3. gün olarak sayarak devam ediyorum. "Pozları yaparken kolaya kaçtığımı fark ediyorum, düzeltmeye çalışacağım." 4. Gün: "İlk hareketteki tek bacağı bile ilk günlerde kaldıramaz dengemi kaybederken bugün hiç zorlanmadan o ilk hareketleri yaptığımı gözlemledim. Pozda yanlış durduğumun farkındayım ama daha da güçlenmiş olduğumu da görmüş oldum. Sondaki dolphin hareketinde de ilk başlarda etkisini anlamıyordum ama pozu anladıkça etkisini de hissetmeye başladım." Şimdi güçlenme videosuna geçiyoruum 5. Gün: Bırakmak istediğin an güçlenmeye başlıyorsun 🦋 "Karnımı daha çok hissediyorum, ilk pozda artık daha güçlüyüm." 6. Gün: Araya regl dönemim girdiği için 3 4 gün ara vermiştim ama bugün geri döndüm. "Bazı pozlarda dengem çok şaşarken ara vermeme rağmen bazı pozlarda güçlendiğimi hissettim. Özellikle kollarımın beni daha sağlam taşıdığını fark ettim. 3. savaşçıya geçerken eller kalbin ortasında sürekli beni düşürdüğünden bugün ellerimi bedenimin yanında tutarak yaptım. 1 hafta bu şekil pozu vücudumda alıştırıp sonra kalbimin ortasına alarak devam etmeyi düşünüyorum." Durmak yok, yola devam! 7. Gün: Bugün ilk defa bu dersi kahvaltıdan önce, gündüz yaptım ve vücuduma dolan enerjiyi tüm gün taşıyabileceğim için mutluyum. Bugünkü tekrarımda aşırı terlediğimi fark ettim ve yorulduğumu hissettim. İlk defa kendimi videoya aldım bu ders için, hatalarımı gün içinde kontrol edip yarınki derse ona göre geçeceğim. Pozlarda yaptığım hataları da yarınki pratiğimde yazacağım. 8. Gün: Çektiğim videoda özellikle plank pozlarında kalçamı fazla yukarda tuttuğumu, pozdan fedakarlıklar yaptığımı fark ettim. "Bugünkü derste özellikle ona dikkat ettim ama bu dersi kameraya almadım. Birkaç prova sonra, daha da güçlendiğimde çekmek ve farkı görmek istiyorum. Plank pozlarında daha da güçlendiğimi görmek aşırı motive etti" ve bacaklarımın çok sıkı hale geldiğini fark ettim. En sevdiğim yoga derslerinden biri oldu, beni zorlayan dersler en favorilerim oluyor ve bitirdikten sonra kendimi aşırı güçlü hissetmeme sebep oluyor. Yazmamış olmam yapmıyorum anlamına gelmiyordu. 1.5 hafta daha devam ettim ve sonra tatile gittiğim için 1 hafta kadar ara vermiş oldum ama şimdi geri döndüm ve 3 4 gündür yapıyorum. İlk yaptığımda çoğu pozda zorlandığımı fark ettim ama bugün nasıl da geliştiğimi ve güçlendiğimi fark ettim. Yapamadığım çoğu duruşun zor seviyelerini yapar olmuşum. Mesela 3. savaşçıda ellerimi artık yana değil kalbime getirerek dengede kalabiliyorum. Veya yan plank te birkaç saniyelik de olsa ilk defa kaldırıp tutabildiğimi fark ettim. Güçlenmeyi görmek en güzeli..

Yogayla ilgili en guzel Türkçe kanal

o kadar estetik ve zarifsin ki

Mükemmel,teşekkürler.

Yogaya seninle başladım ve 1 yıldır yapmaktayım. bu süre içerisinde esnekliğim çok arttı kendime olan güvenim çok arttı. Bu yüzden teşekkür etmek istiyorum. ayrıca bu video benim en sevdiğim oldu çünkü güç ve denge çalışmaya bayılıyorum beni kamçılıyor.

ilk defa bir yoganda bu kadar yoruldum yarım saatten fazla yaptıgım oldu senin videolarından ama bu kadarı terletti. Emeğine sağlık ..

Çok teşekkür ediyorum çok faydalı bir çalışma gerçekten. Çok işime yaradı başarılarının devamını diliyorum Sevgilerimle

Harika🌈🧿 harika🌈🧿 harika🌈🧿🙏

Çok güzel bir ortam ve çok güzel bir yoga workout başlayalım bakalım 30 günlük serüvene teşekkürler Elvin :)

Harikasın elvin, 2. gündeyim

Çok iyi hissediyorum kendimi ..... Kendimi ve Allah'ı ve elvin teşekkürler،

Ortama baaakkk çokkk güzel 💓💓💓💓 böyle bi fırsatım olunca mutlaka deneyeceğim🤗🤗

8.gün - hareketleri daha düzgün ve dengeli yapabiliyorum ☺️

17 yaşındayım yogaya ilgim senle başladı ve seninle arttı bu video da benim için çok faydalı oldu öz ablam gibi seviyorum seni iyi ki varsın elvin abla

elvin resmen içimi okumuşsun

Elvinin merak etme bitecek dediği yerde ben bittim 1.gün: ✅

Şimdi beğeneyim daha sonra ilk fırsatta yapacağım inşallah :)❤

tüm haremlerin hakkını vererek yaptım kendime tebrikss

1. gün : 15 dk ama nasıl hissettirdiğini yapmadan bilemezsiniiz 🙃 1. gün : ilk günden sonra 4 gün yapmadım o yüzden tekrar 1. gün yazmak istedim. gerçekten gü.lendrici bir seri. kaslarımın çalıştığını hissediyorum. 2. gün : bugün daha zorlayıcı oldu yaptıktan sonra da kendimi daha enerjik hissediyorum. 3. gün: istikrarla yapmaya devam etmek istiyorum. dün sayende indirim kodundan faydalanarak mat aldım. yeni matımda da yapabilmek için sabırsızlanıyorum 🤩 . . . her gün düzenli yapamadım arada yapamadığım günler oldu ama bu video sayesinde gerçekten kollarım çok güçlendi ve sıkılaştı da. hala çok yoran bir video benim için fakat başta yapamadığım hareketleri şuan yapabiliyor olmak beni mutlu ediyor. yarın da bu videoyu yapıp sonraki günlerde orta ileri seviye yoga videolarına geçeceğim ve bu süreç beni çok heyecanlandırıyor 🤩🥰

hocam 15 dk yoga pratiği tüm vücut,sonra kol çalışmanız ve üzerine bu efsane çalışma...gecenin 11inde efsane.sizinle daha önceki yıllardada belli aralıklarda çalışmıştım.ama 2 haftadır aralıksız haftada 5 gün sizinleyim...ve iyi ki diyorumm....

Mükemmel 🤩

Çok üşendigim bir pazardi ve seninle kalkıp başladım bugün ilk gün bitti ilk yoga videomdu müthiş yandı heryerim emeğine sağlık 🙈🤍❤️

Yoga’ya baslamak gercekten hayatimda verdigim en iyi kararlar arasinda yer aliyor mental sagligima ne kadar iyi geldigini anlatamam kaskati bedenimi ne kadar actigini hissedebiliyorum 1. gün; Baya zorlandim dengede durabiliyordum plankin da son saniyelerine kadar dayandim 2. gün; Zorladi yine butun vucudum agiriyor butun vucudumu hissediyorum bu gucleniyorum anlamina geldigini hatirladikca mutlu oluyorum, denge de durabiliyorum planki yine yapmayi basardim kaldi geriye 28 gun 😀 sabirsizlikla bekliyorum.

mükemmeldi, teşekkür ederim

Yaptığım en iyi serilerden biri, her sonda wow oluyorum harika bir şey

Elvin seni her kesten çok seviyorum

yeni haftaya selam olsun...nasıl hamur gibiyim.harika bir cardio antremanı sonrası şahane bir yoga dersiydi hocam...teşekkürler yürekten..

haftaya bu pratikle başlamak paha biçilemez hocam...şimdi sıra Bakasana da :)sevgiyle...

Başta kolaydı ama o an yani güçlenmeye başladığın an gerçekten de her şeyi bırakasın geliyor ama dayandım, kendime güvendim ve sonunda bitirdim. Sana gerçekten çok teşekkür ederim❤️❤️🌸 Yogaya bu kanalda başladım ve asla da bırakmayacağım 💙💙💙

1. Gün 🌺 hala nefesimi kontrol edemiyorum bazı hareketlerde dengemi bulamadım ama bırakmadan devam ettim umarım gün geçtikçe daha da kolay gelir🙏☀️

2 haftadır bunu bekliyordummmmmm

Harikaydı bugün yaptım ilk defa ama çok etkiliydi hergün yapacağım👏👍🥰deüişik ortamlarda olmasını isterim teşekkür ederim elvinciğim🤗 🌈

Bugün 1 Haziran ve ilk günümü gerçekleştirdim, oldukça zorlanmama rağmen ağrılarımın rahatladığını fark ettim haziran boyunca devam edeceğim💪🏻

1. Gün: Bayadır yoga yapmıyordum. Kendimi çok enerjik hissediyorum

En güzel bildirim 🧡

Sonunda nefes nefese kaldığım bir antreman oldu sabah saat 7.14 te bittii çok mutluyum iyi ki varsın elvinn❤️❤️

günümü aydınlatan pratiğim ve hocam...

1.gün: spora ve yogaya verdiğim uzun bir aradan sonra beni aslında ne kadar tedavi ettiğini, stresimi dengede tutmayı öğrettiğini anladığım an bu seri ile geri döndüm, ilk günden çok iyi geldi💚 2.gün : 💚

son günlerde kendimi o kadar kötü hissediyorum ki bu yogayı yapmak bana ne kadar iyi geldi anlatamam ruhumun tazelendiğini hissettim resmen aynı zamanda pes etmeyip o hareketleri yapınca bedenimin gücünü hissettim harikasın ❤️

45 dak cardio üzerine harika bir pratik oldu hocam.sevgiler

Elvinnn bu harika .. Bugün başladım.10 km koşmuş gibiyim.uzun pratiklerde sıkılıp bırakıyordum.Bu resmen kapsül pratik olmuş.Hersey var içinde 😍

Yaşasınn sonunda

Elvin çook teşekkür ederim uzun süredir seninle birlikte yoga yapıyorum ve ilk başladığım zamanki halimle şu anki o kadar farklı ki önceden yapamadığım birçok hareketi şu anda yapabiliyorum,ve kollarım inanılmaz güçlendi,vücudum baya bı esnedi vee bu pratik çok güzeldi ama pratiğin sonunda aşırı terliyorum su gibi neyse terlemek iyidir.(yapmaya üşenen ve yorumları okuyan varsa hiç tereddüt etmeden başlayın derim kendinize verebileceğiniz en güzel hediye )

Seninle 3 aydır yoga yapıyorum ve nefesim ,vücudum, ruhum o kadar iyi hissettiriyor ki bana teşekkürler elvin.. Bana çok şey kattın.

Senin sayende yoga delisi oldum😊

Elvin abla lütfen sınava girmeden once rahatlama ve motive artırıcı yoga yaparmısın

Elvin abla ilk bildirim sesi geldi zorunda çok beğendim 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Elvin senin sayende okul zamanımda rahat Bi şekilde yoga yapmamı sağladı araştırma yaparken snei gördüm ve çok mutluyum

Iyiki varsın ❤