15 MIN BRA BULGE & BACK FAT WORKOUT

Рет қаралды 8,242,964

Күн бұрын

Hi guys!!
I've seen so many request for bra bulge, back fat workout on comments. So finally I made this routine!!
This is standing workout but you can also follow it while sitting.
Try this routine everyday in a row for 4 weeks.
Then you'll see the amazing result!!
I hope you enjoy it!!
Thank you ❤️
Visit my website ✨MIZI WELLNESS✨
miziwellness.com/
FOLLOW ME💕
Instagram: / _______mizi
Tiktiok: / _______mizi
Facebook: / miziworkout

Пікірлер: 1 000

@trismwangi7224 Жыл бұрын

I have been doing this workout for 3 months now together with shirlyn Kim's cardio. I looped this workout for 40 minutes daily. Today I weigh 58kg down from 66kgs. I feel so proud of myself. Thank you Mizi for this wonderful video.

@baongoc9609 Жыл бұрын

Do you know first music in the video?

@roserabs2878 Жыл бұрын

@@baongoc9609 " not your baby "by flux vortex

@sibongilebanda8678 Жыл бұрын

Thanks for this, my goal is 55kg, and I am currently weighing 66kgs

@Ran1xx Жыл бұрын

You gave me motivation to continue cause I’m now 66kg and My goal is 55kg

@JUSTAMANDA Жыл бұрын

I want too I’m 65kg and I wanted 53kg 😅

@estherhwang473 Жыл бұрын

이운동을 넘나 좋아하기에 오늘도 준비운동으로 시작했슴당^^👍👍👍

@user-ks8hs9eo2i 3 ай бұрын

매번 좋은영상들만 올려주셔서 너무너무 감사해요 저녁마다 에이핏님꺼 잘 보면서 따라하고 하루 마무리 잘 하는거 같아요 항상 최고!

@yourfunnyhunny 8 ай бұрын

One of the best workouts so far. I was literally feeling the burn inside my arms and shoulders ❤️❤️ Thank you so much.

@MsRomalicious 9 ай бұрын

I truthfully underestimated the burn I would feel throughout this workout. I absolutely love the subtlety of these exercises.

@TSPhiri-gr6vf Жыл бұрын

Love your workouts Mizi. You're so natural but very focused. Your workouts are not hectic but the results really show. Thank you. Love you 💗

@yywis7567 Жыл бұрын

등 통증에도 매우 좋은 운동입니다!! 감사해요!!

@user-zu9vs9rq9n 3 ай бұрын

11일째 계속 하고있는 사람입니다! 문득 샤워하다가 등을 봤는데 전보다 확실히 굴곡도 살고 슬림해진걸 팍 느꼈어요 ㅠㅠ 꾸준히 계속 하겠습니다❤

@user-yi8rt5zq9e 2 жыл бұрын

Огромное спасибо Отличный комплекс упражнений Делаю Ваши упражнения для спины, рук, груди Результаты есть К сожалению, не могу, в силу возраста, мне 57 выполнять все упражнения на пресс, но некоторые взяла на вооружения (много приседаний, махи ногами уже не для моих суставов)

@fruitgreen5256 11 ай бұрын

너무좋아요 어깨안좋은데 풀리는느낌!

@TheVixenWorkout 11 ай бұрын

Gratidão por gravar esses maravilhosos treinos pra gente. Amo esses treinos,estou sempre por aqui te acompanhando,mizi❤

@bgc9360qaz 11 ай бұрын

아침마다 따라한지 일주일째. 어깨가 많이 부드러워지고 배는 덤으로 조금 들어간듯. 땀도 많이 흘리고 운동 제대로 됨. 굿입니다.

@GIFTYSLIFE16 2 жыл бұрын

I started this workout and many more workouts on your channel last month March and I am already seeing great results, thanks Mizi. I give myself a complete one year to achieve my dream figure and weight, all the best to us all gorgeous women trying so hard to lose weight ❤❤❤

@rosyhmwe8040 2 жыл бұрын

xzzzzzzzsssddcvvvvvvlllppp

@thefairygodmother3015 Жыл бұрын

We're together in this ❤️

@GIFTYSLIFE16 Жыл бұрын

@@thefairygodmother3015 Bravo gorgeous ❤❤❤

@sebahatsahin3953 Жыл бұрын

Hangi antrenmanlara yaptınız

@GIFTYSLIFE16 Жыл бұрын

@@sebahatsahin3953 I did the smaller waist which 40 minutes long every day, the 20 minute low impact, this very exercise too and now I do every new videos she uploaded. Very effective

@sumbulsikandar8646 Жыл бұрын

My favorite workout so far. Loving the playlist she added. Workout is not boring anymore. It's been a week and i can see the changes in my arms and shoulders. I will definitely continue doing it.

@Schwemlamabad Жыл бұрын

YESSSS!! :)

@_chl3e866 10 ай бұрын

did your back is more thiner ??

@trustjesus2198 10 ай бұрын

God bless you 🤗

@jeanwhite5904 7 ай бұрын

But it’s supposed to reduce back fat😢

@user-ym1mo9cd6g 4 ай бұрын

음악선정들이 너무좋아요~~~

@lilianedion8352 Жыл бұрын

I love these exercises! Looking simple but my arms are burning 😂 I feel like I'm stretching and exercising at the same time. Gentle yet effective. I think they could be good for senior citizens too with some modifications 🙂🤔

@user-vk6nj1yb8z Жыл бұрын

Перевод на русский язык

@rosacantoran333 2 жыл бұрын

Sensacional, la mejor rutina que he experimentado, gracias bella.

@adelineyang9976 11 ай бұрын

와 … 어떻게 저렇게평온한표절으로 하시는지 대단해요 ㅜㅜ 12분부터 내팔뚝이 이렇게무겁다니 100만번외친듯요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ영상감사합니다

@user-rn8fs7os3v 6 ай бұрын

20231111 15분 개운하게 클리어했습니다. 정말 빼기 어려운 부분이 왠지 금방 빠질것 같은 느낌~~ 자주 반복할게요~~

@estelaaraujo9606 Жыл бұрын

Asombroso esa rutina de ejercicios fantásticos, tienen que ser súper efectivos xq es una buena rutina y están muy bien realizados eres súper exitosa . Felicidades. Eres una bendecida.🙏🏼😱🌺🤩R.D.

@ruviebarcelona9463 2 жыл бұрын

No nonsense all workout .. it looks easy but its not ..love this girl MIZI… God Bless you

@ashleyalonzo9363 Жыл бұрын

I started doing this another workout she does and baby I love the results just in 2 weeks of doing them once a day sometimes even at night and morning when I'm not to tired from my job, but for sure everyday I do this and I'm seeing results and love it

@user-ch9bi9zv7e Жыл бұрын

너무도 좋은 영상입니다.주위분들과 계속 공유중이죠

@nanalouis Жыл бұрын

어깨 등 뭉칠때 하면 너무 시원해요!!!!

@_cbb4344 2 жыл бұрын

Hi Mizi! I love your workout outfits! May I know where you buy them? Thank you 😊

@florychaconvargas7865 2 жыл бұрын

Muchas gracias, me han ayudado mucho tus ejercicios, sencillos y efectivos

@chy2028 10 ай бұрын

오운완! 팔 회오리 담동작 너무 좋았어요. 팔아픈 찰나에 ㅎㅎ

@mskatmil Ай бұрын

This really helps with my upper back/neck/trap/shoulder stiffness and pain. I tried all sorts of stretching but it’s actually this kind of exercises once per day to get the muscles moving and wormed up a bit that makes the pain magically disappear. Thank you so much!

@marthasagastizado8550 2 жыл бұрын

Mizi, gracias por sus ejercicios. Dios la bendiga síempre.

@MariaAlvarez-hu7mx 2 жыл бұрын

Thank You- I"m 70 yrs and I needed this work out, I love it!

@paijitdetiger605 Жыл бұрын

@sourfruit1438 Жыл бұрын

sheeeeeeesh, much respect to you.. i hope you're doing well!!

@DuJuice Жыл бұрын

u go girl!!!

@raindrop.r3848 Жыл бұрын

@JessJ-xm1zt 9 күн бұрын

God bless you ❤️

@frompaper7727 2 жыл бұрын

I'm so grateful to have find your channel. your content is exactly what I have been looking for!

@user-vn3wy4qx9c Ай бұрын

상체가 유독 많이 굳는 타입이라 힘든데 매일 꼭 따라해봐야겠어요 !!

@AngieObaraYKH Жыл бұрын

It’s my first day for this workout and I fell in love. Thanks MIZI 🥰 I’ll continue this for a month and see what will be the results. Many greetings from Tokyo, Japan 🇯🇵

@user-sp2ms7cd8i Жыл бұрын

Прошёл месяц! Какие результаты???

@viswaa.800 Жыл бұрын

What are the results it's been 8 mnths now

@latoyiamonique6332 Жыл бұрын

Enjoyed this...thanks so much! I'll be trying to incorporate this with work-out from here on out

@olgaizmailova9927 Күн бұрын

Fantástico set de ejercicios. Acabo de hacer, un placer de verdad. ¡Gracias de corazón, MIzi!

@tanishanarayan7546 Жыл бұрын

I tried this workout and wow😊, I feel great. Can't wait to see my final result in one month. BTW love this video.

@user-ri6qd8ph9c Жыл бұрын

Thank you for this workout. It makes me breathe better.

@sweetylamba 9 ай бұрын

Excellent Mizi loved doing this excercise thankyou so much ❤️

@davinagreen3875 12 күн бұрын

Brilliant videos Mizi. No awful voiceovers or slow start to exercises. It's straight in and these exercises work!❤

@cafehuntress2936 Жыл бұрын

😭✨✨after a week , my shoulders and arms looks so tone and in shape ! Highly recommended workout , will continue doing this everyday 😍✨

@teyzieng2212 Жыл бұрын

❤❤

@tyreesebalcon490 11 ай бұрын

How much times a day I should do it

@cafehuntress2936 11 ай бұрын

@@tyreesebalcon490 do it 2 weeks straight, then after thay you can skip like every 2 days , my arms and back still looks tone up till now 🥹💖 this is a ritual

@_chl3e866 10 ай бұрын

@@cafehuntress2936 My back is quite wide with a little fat but I would like to know if this exercise makes it possible to make a " fine" effect of the back?? Thank you for your answer!

@cafehuntress2936 10 ай бұрын

@@_chl3e866 thats exactly how my conditions used to be , it was also wide and fat and very flabby esp on the bra line , this work out really works but again it needs to be done consistently and i also suggest to do alot of stretching ,and a good protein, low sugar diet thats what i did as well its very effective.

@rosalindbates8683 Жыл бұрын

I’ve been doing this workout for the few weeks and definitely seeing results 🎉🎉🎉🎉

@user-gl5ej3ke1c Жыл бұрын

Я сегодня первый раз делаю эту тренировку .Эти упражнения замечательные ,особенно для тех у кого есть проблемы с остеохондрозом !!!!

@minion4U 6 ай бұрын

Happy with this workout. It has reduced my back alot. I'm doing this workout since 2 months. It really works like magic❤😊

@litarobbins4084 4 ай бұрын

Another great workout! Thank you Mizi!🙂❤

@Lenawire Жыл бұрын

its my first day working out with you. thank you for your videos. I need to lose weight because its difficult finding clothes since I'm 1.48 cm tall but weight 53 kg you got a new subscriber.

@user-ol7zc3ub8p Жыл бұрын

50대 여성헬린이 입니다. 지금 3주째 참여하고 있는데요~ 처음 일주일은 팔이 무겁고 힘들어서 중간중간 헥헥 거리면서 다 따라하지도 못했고, 두번째 일주일은 힘들지만 억지로 따라 했었고, 지금 3주째 되니깐.. 그 미리 예행해준 부분까지 따라서 하게 되네요. 매일 꾸준히 따라하다보니 정말 그 단단하던 등이 많이 부드러워졌고 제 팔이 무겁지 않다는걸 느낍니다. 앞으로도 계속 참여해서 좋은 결과 얻겟습니다 감사합니다~~

@MIZILEE Жыл бұрын

열심히 따라해주셔서 감사해요!! 운동수행 능력도 늘고, 변화도 느끼시고 있다니 저도 너무 뿌듯하고 기뻐요!! 이 상체 스트레칭도 같이 따라해주시면 도움이 될것같아 링크 첨부해드려요!! kzfaq.info/get/bejne/Zr5yltWb0NHbgaM.html 우리 계속 화이팅해보아요!! 감사합니다!!❤️

@virginafrye6717 Ай бұрын

I love to do these exercises, I really feel the burn. Thank you Mizi.

@nanseysinclaire1716 Ай бұрын

Thank you! That was fabulous as well. My first time to your site today. Wonderful!

@evangelinebernardo9173 Жыл бұрын

Thank you mizi for making me strong and healthy everyday😍👌⭐️

@joanneginever1890 7 ай бұрын

Love this workout. Great variety of different moves. Really need to do something about my back and arms. I think this will be very helpful. Thank you.👏💖💯

@user-bw9ke8lk8i 9 ай бұрын

60분짜리하고 팔운동,등운동하고 갑니다. 개운합니다.😊

@MIZILEE 9 ай бұрын

즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 앞으로도 같이 화이팅해요!!❤

@NaNa-rl2us 5 ай бұрын

오늘부터 이것도 나만의 운동 루틴에 넣어야겠어요~~

@joyvillanueva258 2 жыл бұрын

Wow it's amazing thank you so much Mizi I really like do it every day

@007beliza 9 ай бұрын

Stick to it! Never have Ive seen results this quick. been doing it for at least 20 days and I've noticed major changes. I would say that in two more weeks I will be where I want to be and thats exiting! Started doing the smaller waist. But I should mention that Ive been eating healthy the majority of the time...

@daydaystoriiii 2 ай бұрын

Thank you for this ❤💯🙏🏽

@k.prince6799 Жыл бұрын

I love the pace, and I love the music. Thank you. ❤

@lekhanambiar4182 2 жыл бұрын

Thanx so much mizi for these workouts🌹💐🌷

@marliaparecidajohann5805 Жыл бұрын

Mizi, teus treinos são maravilhosos

@suzasu3888 Жыл бұрын

Omg, this is great. It looks simple, but in the end arms are burning!

@gioiacoppola6580 2 ай бұрын

No vabbé...fantastico!!!! Fatene altri così vi prego❤

@user-mg3om4gq8e 10 ай бұрын

Hey mizi... I love ur workout... Easy n effective❤. Love u mizi

@gabrielapratas6858 Жыл бұрын

Mizi these exercises are marvelous for the upper and lower arms! Kind Regards

@lendeimchen4188 Жыл бұрын

Thank you so much @MIZI it's helping me alot !❤️❤️

@user-kw8ek1nk4q 2 ай бұрын

담엔 뱃살 근육 생길수 있는 쉬운운동 부탁 일상 할수 있는것들 소개부탁해요

@eileenvoelker5661 6 ай бұрын

Love this workout! And the music! Where can I find the playlist?

@sarinaj72 2 жыл бұрын

Great workout, I really want to get rid of my lower back fat! thank you!

@ruthnkuna8407 Жыл бұрын

Day 1 today, well I thought this was a piece of cake. Guess what I can’t move my hands, they are burning. I managed to push myself to finish all the exercises with you. Thank you Mizi. I will come back with results after 2 weeks

@user-gq9wr8xo9i Жыл бұрын

I love this also, I've been doing this together with the "smaller waist and lose belly fat" work out of yours for about almost 5 months and Yes I can say that it's effective for m

@sridiconstructions8704 6 ай бұрын

God bless you mizi every day when my work out finished repeated this words😊🎉

@psychologicalvlog3292 2 жыл бұрын

I love this workout. Thank you. Glad I found your channel. New subscriber here😋

@geneviegutierrez1455 Жыл бұрын

Great routine! Sending love and much appreciation for your video. Keep creating. Keep sharing. Thank-you for putting good into the Universe. XO

@minachoo1359 Жыл бұрын

이 운동이 끝나고나면 뻣뻣했던 뒷목이 풀어지는 매직을 경험합니다♡♡♡♡♡

@TheBeautifulworld77 3 ай бұрын

Amazing workout. Thank you so much !

@estherhwang473 Жыл бұрын

상체에 살집이 많아 스트레스 였는데...이운동 매일 하면서 상체가 예뻐지고 있어요!! 준비운동으로 매일 진행중입니다!! 고마워요~~~ 😄 😊 💕 ~~

@lifewithruth5327 2 жыл бұрын

It was challenging all through my hands were sort from the beginning of the workout but I kept on going,the pain is all in your mind I kept telling myself,day 1 workout complete,so if I can so can you 👍

@hoihoi_k8341 4 ай бұрын

미지 최고♥ 운동하기 싫어하는 나를 운동하게 만든 그녀

@zarasultan6237 Жыл бұрын

Thank you for your workouts from Kyrgyzstan ❤ I really love to do your exercises 💋💋

@otpkeep Жыл бұрын

이언니 영상 너무 깔끔하게 잘만듬~~~~~~ 이거랑 뱃살운동 15분씩 매일매일 하고있어요~~~~~짱짱

@zondiwemiti5857 Жыл бұрын

This is indeed a burner was failing to finish most workouts for 45 minutes but with time I will, I have a big back I really need to do this workout.. Thank you

@rodabarnes6759 Жыл бұрын

First day and I'm sweating and loving it! Just shared with my family members.

@evamendoza4209 Жыл бұрын

Gracias, MIZI!!! Me encanto💖!

@lifecaregivervloger2505 Жыл бұрын

I just started today and I will see the effect after few weeks thank you mizi👋❤️

@yywis7567 2 жыл бұрын

아!!! Mizi님 최고에요 ㅎㅎ

@user-qs4rl2ns6g Жыл бұрын

좋아요. 기분좋게 땀이 나네요❤

@vegan.queenn2507 Жыл бұрын

Your workouts are very effective.. thank you

@Salad_Channel Жыл бұрын

This was pretty intense but feels so good!

@asiyahjuly9000 2 жыл бұрын

I started work out today it's amazing ☺☺☺☺

@bgc9360qaz 10 ай бұрын

이 영상이 최고다!

@LubnaKhalid-qd7lh 7 ай бұрын

I'm really grateful for this work out 😊Thank you so much ❤❤

@jstar4041 Жыл бұрын

Never thought just moving hands would hurt this much 😸 ...thank you..

@maryatouati4546 11 ай бұрын

This literary works. I've been doing it for 3 months and my shoulders , arms, back, collarbone are sharp and defined

@Mariahelena-wy6xc 8 ай бұрын

Love all your exercises

@user-zc4rn3cb7h 3 ай бұрын

매일 매일 하고 있어요❤

@loveshell007 Жыл бұрын

This is one of my top workouts

@Sonia-yz7zi Жыл бұрын

Thank you so much mizi , i tried each and every workouts but nothing seemed effective but your workout did . I'm really happy that i found you. More power and much love to you 💌🍀

@MIZILEE Жыл бұрын

Thank you so much, Sonia!! So glad my workouts work to you!!💖💖💖

@shrabantidey2974 6 ай бұрын

thanks mizi I love it.today i start my journey .Thanks a lot.

@monicalauriano4645 Жыл бұрын

I find this routine very useful and effective!!!! Thank your!!!!

@user-ed1pz1pu5e Жыл бұрын

인*타에서 보고 왔어요. 오늘부터 시작 해봅니다

@Zu_yot7 Жыл бұрын

I will do this exercise for 1 month let's see what will happen fighting 💜 Day 01 ✅ Day 02 ✅ Day 03 ✅ Day 04 ✅ Day 05 ✅ Day 06 ✅ i can feel changes in my back Day 07✅ Day 08✅🥲 i can't do this exercise for 3days cz i was sick but from today i start it again. Day 09✅

@vvenilla Жыл бұрын

keep going !

@Zu_yot7 Жыл бұрын

@@vvenilla yeah

@susananderson9972 Жыл бұрын

Clears my lungs out, using deep breathing exercises and I can breathe and singing better.