15 Minuten Yoga Routine | Vinyasa Yoga Flow | für mehr Beweglichkeit & Entspannung

No video

15 Minuten Yoga Routine | Vinyasa Yoga Flow | für mehr Beweglichkeit & Entspannung

Рет қаралды 20,234

Күн бұрын

Kurze Vinyasa Yoga Routine für den ganzen Körper, jeden Tag und alle Level. Wir dehnen und stärken unsere Muskeln, mobilisieren die Gelenke und bringen Bewegung in den Körper. Dadurch arbeiten wir an unserer Beweglichkeit, Flexibilität und Stabilität. Wir verbinden Atmung und Bewegung miteinander, um den Fokus nach innen zu richten, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu finden.
Du kannst diesen kurzen Vinyasa Flow zu jeder Zeit in deinen Tag einbauen. Als kleine Auszeit auf der Arbeit, im Homeoffice, morgens als Start in deinen Tag, oder auch abends vorm ins Bett gehen. Die Sequenz eignet sich ebenfalls als Cool Down nach einem Workout oder im Anschluss an Joggen und Laufeinheiten. Eine kleine Yoga Pause, wann immer du sie brauchst. :)
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
----
WEBSITE:
Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: maschatrietsch...
----
ONLINE STUDIO:
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: www.eversports...
----
EQUIPMENT:
Meine Yoga Matte im Studio: tidd.ly/3MX6KKt *
Meine Yoga Matte unterwegs: tidd.ly/3tGYlnL *
Yoga Blöcke (ich mag Kork am liebsten): tidd.ly/3xZWSeM *
----
SUPPORT:
Du kannst mich unterstützen, indem du meinen Kanal weiterempfiehlst und teilst, auf den gefällt mir Button klickst, Kommentare schreibst und über meine Affiliate Links einkaufst (siehe unten).
Wenn du die Möglichkeit hast mich finanziell zu unterstützen, freue ich mich auch über eine Spende: www.paypal.com...
----
CONNECT:
Website: maschatrietsch...
Mailing Liste: a76adcb6.sibfo...
Instagram: / maschatrietsch
----
*die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links zu dem nachhaltigen Online Shop Avocadostore. Solltest du dort nach meiner Empfehlung etwas kaufen erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich dafür nichts und an der Ehrlichkeit meiner Empfehlungen natürlich auch nicht. Affiliate Links sind deshalb eine schöne Möglichkeit mich und meinen Kanal zu unterstützen. Danke!

Пікірлер: 46

@sissymiksch1364 11 күн бұрын

Einfach schön mit dir in meinem Urlaub in den Morgen zu kommen. Vielen Dank😘

@juliap6611 3 жыл бұрын

Ich befinde mich gerade in meiner Ausbildung zur Yogalehrerin und muss sagen, dass mir deine Ansagen sehr gut gefallen, sie sind klar und dennoch sanft, ich muss nicht einmal hinschauen um zu sehen was du meinst, das finde ich toll und inspiriert mich sehr :)

@MaschaTrietsch 3 жыл бұрын

Wie schön Julietta, danke dir für dein Feedback! 😌 und alles Gute für deine Ausbildung! 🙏

@helgawillers4903 Ай бұрын

Das hat wieder einmal sehr gut getan🧘🏻‍♀️Danke 🙏❗️

@Fandango2346 8 ай бұрын

Wirklich perfektes Video für den Start in den Tag, noch kurz vor der Arbeit morgens oder am Wochenende- es passt immer ❤

@MotleyHop 6 ай бұрын

Guten Morgen Mascha ☀️ ich freu mich echt sehr mit dir Yoga zu praktizieren drum hab ich dich nun abonniert. 😊 inzwischen komm ich fließend bei den Übungen mit und das einzige was für mich persönl. noch hilfreich wäre, ist die Übung nen Tick langsamer durchzuführen um mit der Atmung im Einklang zu sein. Also momentan schaff ich bei jeder Pose knappe zwei Atemzüge ein und aus und ich merk dass mein Körper eigentlich nach drei vieren verlangen würde, damit die An-Entspannung tatsächlich voll wirkt. Ist keine Kritik in dem Sinne, denn wenn ich dann die Einheit auswendig kann, kann ichs ja selbst steuern. Dachte nur, du freust dich vl über feedback von einer absoluten Beginnerin (die zudem 2018 sehr schwer verunfallt war und daher umso genauer in den Körper hören muss was ihm gut tut beim durchführen der Übungen ;) Freu mich schon auf die Abendeinheit! 🤗Alles Liebe!

@s.schulz7982 2 жыл бұрын

Diese Video ist perfekt für den Start in den Tag. Ich würde mich über weitere kurze Einheiten freuen. Die lassen sich immer gut in den Tag integrieren oder mit anderen Sporteinheiten kombinieren. Vielen Dank für dieses Video!

@MaschaTrietsch 2 жыл бұрын

Danke dir, ich freue mich, dass es dir gefällt! Und den Wunsch habe ich mir notiert ☺️ Liebe Grüße!

@ks4104 Жыл бұрын

Vielen Dank! ❤

@MaschaTrietsch Жыл бұрын

Sehr gerne ☺️

@helgawillers4903 Жыл бұрын

Ob kurz oder länger, alle deine Praxen sind wunderbar und tun so gut 🧘🏻‍♀️🥰❗️😮❤

@haempssteiner 3 жыл бұрын

Liebe Mascha. Tolle, kurze, zackige Yogalektion, grad richtig für heisse, sonnige Tage, zum Dehnen und Entspannen. Inspirierende Landschaft, sehr schöner Ort. Lg Hanspeter

@MaschaTrietsch 3 жыл бұрын

Super Hanspeter, ich freue mich, dass es dir gefällt! 😊 Liebe Grüße!

@anjakorber6192 2 жыл бұрын

Danke Mascha bei knapper Zeit sehr gut 👍. Schaffe ich immer.

@christinlemke6911 Жыл бұрын

Danke, schönes yoga Video. Viele Grüße von AST-Yoga.

@annagodin767 10 ай бұрын

Super Start in den Tag!

@wolframhuber7610 Жыл бұрын

Wunderbar

@sabeene9537 2 жыл бұрын

ich mag deine Yogaklassen seh, vielen Dank für den schönen Start in den Morgen 🧘

@MaschaTrietsch 2 жыл бұрын

Das freut mich zu hören, danke dir! 😊

@FlorianMeise Жыл бұрын

Eine tolle und so sanfte Session, mit schönen Details, danke dir :)

@mels2259 Жыл бұрын

Liebe Mascha, das ist ein super Start in den Tag!

@MaschaTrietsch Жыл бұрын

Das freut mich zu hören! 😊

@ullaniewiadomski2404 Жыл бұрын

Danke Mascha ❤

@tanjamostafa6318 2 жыл бұрын

Guten Morgen. Danke für das Video.. es half wirklich . Namaste

@MaschaTrietsch 2 жыл бұрын

Das freut mich! 😊

@sabinehanf1156 2 жыл бұрын

🧘‍♀️tolle Routine

@MaschaTrietsch Жыл бұрын

Das freut mich, danke! 😊

@evajannyfreymann4812 2 жыл бұрын

DANKE!!

@walpurgamueller3701 3 жыл бұрын

Perfekt! Vielen Dank, genau richtig, wenn's mal schnell gehen soll!

@MaschaTrietsch 3 жыл бұрын

Das freut mich sehr, danke dir! :)

@juliaschluter7096 3 жыл бұрын

Gefällt mir sehr gut und kann ich zu jeder Tageszeit einbauen. Danke!

@rueckerbirgit1174 2 жыл бұрын

Ich liebe deine Yoga Einheiten.... Namasté

@MaschaTrietsch 2 жыл бұрын

🥰 danke dir!

@emmac.2564 Жыл бұрын

Supertoller kurzer Flow!

@MaschaTrietsch Жыл бұрын

Danke 😊 Ich freue mich, dass er dir gefällt!

@connyth 3 жыл бұрын

Sehr schönes Video als Start in den Tag! Lieben Dank! 🙏

@nadinereuter5302 3 жыл бұрын

Das war ein super schöner Start in den Tag 👌🏼❤️

@MaschaTrietsch 3 жыл бұрын

Das freut mich sehr 😊☀️

@annanouri3637 3 жыл бұрын

Hallo Mascha, das Video hat mir von denen, die ich von dir bisher mitgemacht habe, am besten gefallen. Wahrscheinlich weil die anderen Videos etwas zu fortgeschritten für mich waren. Mein Rücken fühlt sich jetzt super an, die Massage in der Happy-Baby-Pose hat so gut getan. ^^ Viele liebe Grüße, Anna

@MaschaTrietsch 3 жыл бұрын

Hallo Anna, ich freue mich, dass das Video dir gefallen und gut getan hat. :) Ich habe neben den fortgeschritteneren Flows auch ein paar etwas ruhigere Videos, zum Beispiel diesen "Slow Flow" der dir vielleicht auch gefallen könnte: kzfaq.info/get/bejne/i8t7odh4r9S6k30.html Liebe Grüße!

@annanouri3637 3 жыл бұрын

@@MaschaTrietsch Hallöchen! Den Slow Flow habe ich auch schon mitgemacht, hat mir auch gut gefallen:) Von deinen anderen Videos habe ich auch schon ein paar ausprobiert, allerdings fehlts bei mir manchmal ein bisschen an Beweglichkeit, z.B. in den stehenden Posen. Aber das macht ja nichts, ich werde trotzdem in Zukunft noch weitere Sequenzen von dir mitmachen:)