Ho barattato i cereali con uova , bacon, avocado, semi oleosi e frutti di bosco . Ho perso 24 kg in 4 mesi, ho tolto la pillola per l'ipertensione. Grazie

I miei genitori avevano il supermercato, quindi fin da piccolo sono cresciuto mangiando un sacco di cibi industriali, dolci , gelati ecc..ma sono sempre rimasto magro, però ho cambiato lo stesso lo stile di vita , eliminando zuccheri e carboidrati.

Fantastico!! Non vedo l'ora di farmi 2/3 belle uova con le mie 2 fettine di pancetta! Posso dire che da quando faccio questa colazione la voglia di dolce è completamente sparita e aggiungo che da quando ho smesso di mangiare gli amidi, il mio intestino mi ha ringraziata👍👍

Io lo mangio tutti i giorni da anni a colazione, con le uova, analisi perfette

Da quando ti seguo tutti i giorni mangio becon e uova. Non riesco più a fare 3 pasti mangio 2 volte ho riacquistato energia, e benessere.

Ho trovato il prosciutto crudo solo carne e sale, marca Citterio, senza conservanti o additivi. Lo mangio a colazione in alternativa alle uova o al roast beef, il bacon non sono ancora riuscita a trovarlo senza conservanti ma si abbina bene con le uova e avocado. Mi piace anche cambiare la frutta che abbino alla colazione. Grazie per i consigli. Adesso la mattina mangio con più gusto e soddisfazione. Da provare

La colazione che consigli e’ una vera figata!!! Io mi sto trovando alla grande con i tuoi consigli, oramai ho eliminato quasi del tutto pasta, pane, pizza e dolcetti vari😊forse in un mese ho perso circa due chili. Staremo a vedere più in là cos’altro cambierà !! Grazie per le informazioni preziosissime 🙏

Soffrivo di bruciori di stomaco, dolori e reflusso notturno, al mattino non facevo colazione perché avevo ancora nello stomaco la cena... Adesso al mattino ho appetito e mangio uova con pancetta. Da quando ti seguo (esattamente dal 18 giugno 2024, dopo una notte infernale ...), mangio seguendo i tuoi consigli e sono rinata, niente più problemi di stomaco, niente più dolori articolari quindi ho ripreso ad allenarmi regolarmente e in un mese sono dimagrita 7 kg. Seguo la libertà alimentare per ora all'80% perché ho delle cose da finire in dispensa e le uso una volta a settimana (il cibo non si butta...), ma la farina con cui facevo il pane in casa la recupero per farci delle decorazioni in pasta di sale! Grazie Luca, ti devo davvero molto!

ottimi consigli li sto mettendo in pratica ,direi per ora in via di miglioramento in tutti i campi per prima la linea fisica ps vedremo a lungo andare con visione ottimista 👍👏👏👏

❤Grazie Luca ❤

Grazie Luca x tutto quello che fai...Aiutami... Impossibile trovare pancetta che non abbia conservanti!!!

Ciao Luca, non ho ancora introdotto la colazione, ma conto di farlo a breve, ora sono a solo due pasti al giorno, pranzo e cena come già detto in precedenti commenti! La tonicità muscolare è stata un traguardo recente, ben accetto da me, ora mi sto regolarizzando su tutti i fronti, le uova fanno già parte della mia alimentazione, il becon ancora no, ma conto di inserirlo a breve!

Buonasera luca sto provando tutto ciò con esercizi corse e camminate con un po’ di grasso addominale da eliminare.hai perfettamente ragione sei un grande❤❤❤

Grazie di tutto e complimenti! Il prosciutto crudo fa male?

Buongiorno Luca ❤

Faccio una fatica tremenda a mantenere una dieta povera di zuccheri e carboidrati perchè sono circondato, in famiglia, da chi ne consuma a profusione. Tuttavia limitandone il più possibile il consumo sto benissimo anche se perdo peso (e non ne avrei bisogno). Grazie per i consigli che dai.🙏

Ciao luca grazie per tutti i consigli. Ho iniziato la sfida dei 7 giorni, ma la mattina non riesco a fare colazione, quindi a giorni alterni mangio uova, bacon e avicado a mezzogiorno. Volevo chiederti una cosa, nel 2005 ho tolto la tiroide, quindi sono costretta a prendere Eutirox. Hai dei consigli per chi come me non ha piu la tiroide, grazie se mi risponderai.

Ciao Luca grazie per la divulgazione dei tuoi preziosi consigli penso che inizierò presto....Ho un problema.... perche' se devo conoscere la storia della mucca che vado a mangiare mi ci affeziono e non la mangio piu'... ,

❤grazie Luca ❤

Le uova non riesco a mangiarle a colazione , alle 7 o alle 8 purtroppo. Però mangio uno yogurt magro con dentro 7 mandorle tritate e nient'altro , fino al pranzo . Sto seguendo i tuoi consigli e mi sento molto meglio. Grazie.

Grazie Luca, io ti seguo da Gennaio e ho cominciato da allora a fare colazione con uova di qualità, avocado e pancetta calabrese fatta in casa dai miei genitori conservata solo con sale peperoncino, pepe ... mi concedo due fette di pane tostato acquistato "fresco" dal panificio sotto casa... accompagno con un te verde o tisana da infusione senza zucchero. La bresaola può essere considerata "amica"? la carne salada? grazie

Ciao luca io compro la pancetta dal macellaiotagliata sottile tu è a questa che ti riferisci? Oppure a quella affumicata che compriamo nei discount?grazie sei un grande

Quale bacon compri? Supermercato con attenzione all’etichetta oppure macelleria e lo cucini?

Da quando ti seguo mangio tutte le mattine uovva con avogato inserirò anche il bacon grazie

Sono anni che mangio così e anni che lo sostengo…grande Luca

Ciao Luca ma che differenza c’è fra bacon e pancetta? Il prosciutto crudo che troviamo al supermercato e ha tra gli ingredienti solo il sale senza nitriti e nitrati si può mangiare? Grazie

Champion 💪thank you

Esiste il bacon senza conservanti? Ho trovato solo il prosciutto crudo

Buonasera Luca se invece di mangiarlo x colazione, mangio bacon e avocado alla sera, va bene lo stesso?

Io ogni mattina 3 uova del contadino 2 fette di pancetta 🥓 e un frullato di banana avocado e latte di mandorla e miele con sopra qualche frutto di bosco e noci

Io preferisco le fette fresche di pancetta da assumere con le uova 😊, ciao Luca

Ciao Luca ho iniziato anche io a seguire i tuoi consigli per la colazione e tutto il resto.... devo dire che in generale mi sento meglio, ma essendo una podista ho notato un calo di energie quando vado a correre: è normale? Sarà una sensazione transitoria? Non dici mai nei tuoi video se la LA va bene per gli sportivi. Potresti pubblicare dei chiarimenti a riguardo? Grazie Michela

Luca per cucinare e friggere cosa si può usare al posto dell’olio di girasole per esempio?

Ad oggi ho cambiato del tutto e mangio frutta di stagione uova e un salume di pollo con gallette di riso cosa pensi delle gallette??? Grazie ciao Luca ti seguo

Il bacon è buonissimo e le uova sono il miglior alimento in assoluto. Oggi mangio 2 volte al giorno senza avere quasi mai fame ed ho energia da vendere.

Scusa se vado fuori tema ma volevo un chiarimento in merito ai carboidrati, dai tuoi video la frutta va consumata ma non ho ben capito se la banana é inclusa nei frutti da poter consumare regolarmente o se è troppo zuccherina e va evitata, grazie. 😊

Ho preso le fette di pancetta sottili in macelleria e le ho fatte andare al forno..mezz' ora di corrente ma è uscito fantastico. Ho lasciato stare quelli del banco salumi.

Per chi è molto magro e fatica a prendere peso, è consigliabile questa alimentazione a bassi carboidrati?

Io, ormai da più di un anno, per colazione mangio 6 uova, 4/6 fettine di bacon (dipende dal tipo) un avocado, una mela e mezzo litro di latte non pastorizzato, sono nella miglior forma fisica della mia vita, i miei workout sono migliorati enormemente. La mia forma mentale è migliorata tantissimo anche.

Buongiorno Luca, ho 56 anni e da curca 6 anni faccio solo colazione e cena , cerco gli alimenti che hai indicato da quando ho iniziato questo ciclo alimentare, purtroppo non sempre riesco a reperirli in giro x il mondo ,a volte mi devo adattare. Non sono magro e non sono grasso, ma purtroppo ho un fastidioso grasso addominale,non da definire obesita ,ma vista la mia statura 168 cm non mi sento un figurino. Questa chiamiamola maniglia addominale mi crea disagi e non riesco ad eliminare. Se puoi darmi altri consigli li apprezzo moltissimo.

Quante fette di bacon mangiare la mattina?? E poi io faccio il corriere e sto molte ore seduto sul furgone che tipo di pranzo posso fare?e per cena cosa si mangia?

La mia colazione tipo è: una decina di mirtilli, 7-8 lamponi, una banana, 10 mandorle, 3 noci un caffè "a volte con un pò di latte" e un arancio. Riguardo ai nitriti e i nitrati la saliva non produce ma trasforma i nitrati in nitriti; il corpo umano genera molti più nitriti rispetto a quelli che vengono assunti attraverso il consumo di carni lavorate; noi consumiamo meno di 10 parti per milione di nitriti, a seconda della dieta seguita, mentre il corpo genera 70-80 parti per milione di ossido nitrico/nitriti/nitrati. Il bacon viene speziato, salato e addizionato di zucchero caro Luca, inoltre il taglio non proviene sempre dalla pancia del maiale ma vengono utilizzati anche diversi tagli dell’animale, come lombi, coscia, lonza, fianchi oltre che ovviamente alla pancia. È la pancetta italiana che viene addizzionata solo con sale e che personalmente preferisco di gran lunga al bacon.

Ciao, l'ho mangiato ieri a cena, dopo 2h glicemia a 86 e stamattina a 79. L'unico problema, una sete enorme, quindi mi sa, prossima volta a pranzo, che tanto non faccio colazione per il digiuno intermittente. P.s.: ho dormito benissimo, non l'ho trovato per nulla pesante però a cena, meglio qualcosa di più leggero

Ciao è da circa 45 giorni che non mangio pane pasta formaggi cerco di seguire la tua dieta il mio reflusso è migliorato ,ti volevo fare una domanda la mia pipi è di un giallo dorato nn ho disturbi sarà mica perché mangio tante uova? Se ti va mi rispondi grazie

Luca per me parli benissimo, dici cose giuste! Però mi è caduto l'occhio sul tuo braccio 😑hai un tatuaggio, scusa la domanda poco opportuna, ma è vero che i tatuaggi sono tossici?

Lo speck può andar bene?

Io, quando mangio dei carboidrati, dopo un po' mi viene una tosse grassa

Domanda probabilmente fuori contesto, è salutare mangiare tutti i giorni uova a colazione o bisognerebbe variare?

Attento però, perché in molti bacon, nella stagionatura viene aggiunto zucchero e destrosio.. quindi leggete sempre gli ingredienti.. inoltre ormai si trova anche bacon senza nitriti

Questa alimentazione cerco di inserire nella colazione dei miei piccoli figli,non è così semplice,hai consigli da darmi x invogliare i bimbi a questa colazione?

Grande Luca, e' da un mese che ogni mattina mi mangio le uova evitando gli zuccheri e il colesterolo e' perfetto!! Cmq faccio attività fisica giornalmente

Per me è difficile ancora abbandonare i succhi di frutta anche se non li bevo sempre 😅😅

Buongiorno Luca, te dici bene, ma chi ha problemi ai reni e al pancreas come me , cosa dici!

Mi ha fatto venire appetito 😂

Il bacon che trovo in macelleria contiene tutto zucchero destrosio conservanti vari . Non è facile trovare qualcuno vicino che allevi in modo sano

Yogurt bianco cioccolato fondente avena semi e mirtilli

Solo colazione salata. Uova e bacon o pancetta Pane e olio Pane e prosciutto Tonno e avocado Skir avena e mirtilli Sempre un frutto e caffe. E direttamente a cena con piccolo spuntino a pranzo

ma il parmigiano invece si può mangiare?

Ho preso il bacon al supermercato ma c'è lo zucchero negli ingredienti, me ne sono accorto dopo, quale marca non lo ha? Chi garantisce che il macellaio del paese non abbia lo stesso?

Ciao dopo 15 giorni di alimentazione secondo il tuo protocollo (a zero zuccheri e mangiando solo alimenti amici e controllando ogni volta la glicemia e facendo tutto secondo protocollo) Ho avuto un infarto coronarico e mi hanno applicato uno stant coronarico… Come mai mi è successo questo? Cosa potrebbe aver creato il danno? Posso continuare a praticare quel tipo di alimentazione? Spero tu possa aiutarmi a capire

Ma dove se trova pancetta a chilometro zero a Milano?

N1 x sempre.

La fesa di tacchino fa male?

😮😮😮😮il problema non è il colesterolo LDL cosiddetto "cattivo" ma le LDL piccole ossidate dagli zuccheri....quste LDL - lipoproteine - diventano piccole perché mangiamo carboidrati insulinici ed è chiaro che poi queste ldl vanno a formare gli ateromi e placche....le LDL normali e non ossidate fanno bene all'organismo. Ecco perché ci dicono di stare attenti ai grassi saturi....che di per se non sarebbero pericolosi se non incontrassero zuccheri in eccesso nel sangue.😮😮😮😮💯🙏👋👏 Saluti da un iscritto.

Scusate ma lo zucchero d agave Lo si può usare O porta sempre le stesse problematiche Dello zucchero bianco Ne contiene di meno di zucchero Ma sempre ne contiene Qualcuno mi sa consigliare

Io purtroppo non mangio carne.....ti seguo da mesi..sei il mio idolo, x colazione al posto del pesce e delle uova....cosa posso mangiare? Grazie

è vero ho comprato busta di bacon e non ha né carboidrati né zuccheri cioè zero di entrambi

Io mangio come te

Nella tradizione italiana più che il Bacon ci sono i Ciccioli di Maiale

Concordo su tutto. Però bisogna aggiungere che il maiale andrebbe evitato in caso di patologie autoimmuni

Ma il bacon non e una carne processata???

Ok uova e bacon . Ma io li posso comprare solo al super perché non ho spazio per galline e mai mi sognerei di ammazare un maiale. Quindi per cibo di qualità dove dovrei andare ????

Super cotto produce tanti Ages peró..

Quindi con il colesterolo a 260 mg non devo temere il bacon?

Per una settimana ho mangiato solo carne e uova e verdura e sono ingrassata di un chilo perché?

Mangio anch io secondo natura da anni e confermo quanto benessere😅

Appena mangiate 6 uova con un etto circa di pancetta affumicata, e lo faccio tutti i giorni. Mi alleno con i pesi. Analisi 🆗

Ma uno che fa sport se non mangia carboidrati come un prof cosa deve mangiare

La mia paura che mangiando tante proteine affatico i reni

Peccato che il bacon sia trattato con zuccheri nitrati e nitriti

Io la carne di maiale non la mangio, sono monogastrici e vengono alimentati con cereali. Solo ed esclusivamente carne di ruminanti,il top

Secondo me il bacon non fa tanto bene per il semplice fatto che deriva da carne di maiale. Molto meglio tacchino o bresaola

Purtroppo non mi piace

Latte materno - grassi 4,1 gr. per 100 gr, Bacon - grassi 42 gr. per 100 gr.😮😅 Hanno gli stessi valori nutrizionali,cone sostiene lui?Il bacon ha 10 volte di piu' di grassi del latte materno.😂😂😂 🤫Sssssssssshhhhhhhhiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!

E la mia colazione

Ma' perché non usare il cervello e capite che il corpo umano ha bisogno di tutti i nutrienti in modo equilibrato senza eccedere in grassi o in proteine e carboidrati

Essendo un salume nn lo mangerò mai...mangio 4 uova al mattino ma mai bacon

Mangiare il bacon di maiale non solo fa male ma è un fonte delle malattie, io sono musulmano, con tutto il rispetto per i tue video ti consiglio solo studiare il maiale e dopo capirai tante cose, maniera come si cresce, tutto quello che mangia persino anche la carne dei umani, non puo far bene un animale cresciuto in quella maniera, comunque per noi è vietato, solo mi piacerebbe che li dai una occhiata ti aprirà un nuovo visione per il modo di mangiare. Complimenti per quello che fai, io tante cose li vedo giuste.

Sono daccordo su tutti gli argomenti checspieghi e sono iscritto ma dalla mia esperienza ti dico che il maiale tutto fa male ..gli islamici che non mangiano maiale non anno i nostri problemi o no ?

C’è la possibilità di avere un incontro con te ? Cosa e chi devo contattare?

Zio, i centenari hanno i valori sballati perché sono vecchi, non perché stanno bene 😂 Ma ti svegli?