20 Ejercicios de Movilidad Articular Funcional | Mejora tu flexibilidad y movimiento

20 Ejercicios de Movilidad Articular Funcional | Mejora tu flexibilidad y movimiento | SI

Рет қаралды 87,182

3 ай бұрын

20 Ejercicios de movilidad articular funcional sin material para hacer en casa y ganar rango de movimiento y evitar así posibles lesiones. Estiramientos para un cuerpo perfecto.
► PRUEBA 7 DÍAS GRATIS GYM VIRTUAL CENTER: www.gymvirtualcenter.com/home-...
► CONSIGUE TU OBJETIVO: bit.ly/aportuobjetivo
🔹PROGRAMAS DESTACADOS:
► PROGRAMA EMBARAZO: bit.ly/40q1K8S
► PROGRAMA POSTPARTO: bit.ly/3G2rZtU
► PROGRAMA 12 SEMANAS PARA PERDER PESO (¡hasta 12 kg menos!):
bit.ly/3zzpdta
► PROGRAMA 12 SEMANAS PARA GANAR MASA MUSCULAR: bit.ly/3E75oMv
► PROGRAMA 12 SEMANAS PRINCIPIANTES: bit.ly/43db956
► PROGRAMA 12 SEMANAS PARA MANTENERTE EN TU PESO: bit.ly/3WGVJDw
🔹PRODUCTOS DESTACADOS:
► NUEVO CURSO DE HIPOPRESIVOS: bit.ly/3NIE6yK
► TODO SOBRE ALIMENTACIÓN SALUDABLE: bit.ly/3Bgl1zR
► CALENDARIO DE ENTRENAMIENTO MENSUAL GRATIS: bit.ly/3S0VAIo
► CURSO BATCHCOOKING: gymvirtualfood.com/curso-batc...
► CURSO SALUD FEMENINA: gymvirtualfood.com/curso-salu...
🔹MATERIAL Y SUPLEMENTACIÓN
► SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA: bit.ly/3vhuenv
► MATERIAL PARA ENTRENAR EN CASA: bit.ly/3OAvxVA
► SUSCRÍBETE PARA MÁS RUTINAS GRATIS: / @gymvirtual
► SÍGUENOS EN:
♡ INSTAGRAM: / gymvirtual_com
♡ TELEGRAM: t.me/grupogymvirtual
♡ TIK TOK: / gymvirtual_com
► MÚSICA QUE UTILIZAMOS: share.epidemicsound.com/PatryJ...

Пікірлер: 46

@San-mh7gj 3 ай бұрын

Síííí....Patryme está dando en todo el corazón con estas últimas rutinas❤❤❤#YPCT

@_chaosbeauty 2 ай бұрын

Yo trabajo sentada y en casa así que casi no hay movimiento en mis días. Ésta rutina me ha hecho sentir el cuerpo ligero mientras sentía como mi cuerpo se desoxidaba. ❤

@jaynetterivera5195 2 ай бұрын

Estos ejercicios son los mejores ademas de la movilidad también sirven para activar el cuerpo para el entreno, me encantan. Gracias Patry por tu buena energía de siempre. #ypct

@alidamarianaalaya8637 2 ай бұрын

Gracias Patty me fascinó me fascinó Jesucristo te bendiga Gracias por llevarnos a cuidar nuestro cuerpo

@evelyncarolinacordovalopez4287 Ай бұрын

Tengo que decir desde 2019 0 2020 he estado con esta mujer. Hasta la fecha me mantengo en forma.❤

@elenagarciagarcia3710 3 ай бұрын

Me encantan estos ejercicios. Gracias. Aunque hay veces que tengo que visualizar antes de empezar para saber que tengo que hacer 😅 que me pierdo. Osea que no solo trabajo cuerpo, también la mente, para coordinar movimientos. Gracias

@MIsabelM 2 ай бұрын

Yo hago lo mismo. Así también calculo el tiempo que me llevaré en hacer los ejercicios 😅

@mabelisgoveahernandez8685 2 ай бұрын

Rutina completa 1/4, 05/03/24...:3 PD: Patry, estos ejercicios fueron lo mejor, estuvo increíble.

@DetodoTorres 2 ай бұрын

9:56 este ejercicio me ha costado. De un lado no conseguí levantarme ni un centímetro. Seguiré practicando hasta conseguirlo 😉 Gracias por el video

@lourdeslojano1185 3 ай бұрын

Realizado vamos por más calendario 05 marzo 24 🎉🎉 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤

@DDen23 3 ай бұрын

Gracias ❤ Patry

@kellyjaelcielovasquez4685 2 ай бұрын

Fantástica movilidad terminada que quede con energia para seguir las demás rutinas del calendario. Me encanto . Gracias Patry por tus vídeos nuevos. Mi entrenadora favorita ❤😘🤗

@analiliamendoza3001 2 ай бұрын

Me relaja mucho cuando trabajamos movilidad, siento que alivia mi espalda.

@verorivas3804 3 ай бұрын

hermosas tus clases Patry

@lolapelusa 2 ай бұрын

Que rutina tan hermosa... Me encantó... Estos ejercicios sin lo máximo ❤❤❤

@lucita1009 2 ай бұрын

rutina de estiramiento, EXCELEEENTEEE!!!!. 1ra rutina del 05.03.24. Lista!!!!

@beregtza3624 2 ай бұрын

Excelente rutina💪!!! GRACIAS PATRY!!

@inesalmeida05 3 ай бұрын

Genial estás clases Patry

@alidamarianaalaya8637 2 ай бұрын

Me encantan Patty Me despierto con actitud Sabiendo que inicio Ejercitandome Con está a rutinas

@Dianaggcr 2 ай бұрын

Maravilloso, suelo hacer este tipo de ejercicio antes de entrenar con pesas, porque para mí es imposible hacerlo después, adbkaks, gracias Paty!

@felicastillo441 2 ай бұрын

Me encanta !!!❤

@mariamorando3810 2 ай бұрын

Excelente!!!!❤muchas gracias 😊

@ingridperez8473 3 ай бұрын

Exelente rutina me encantó 😊

@carmenleonte4093 2 ай бұрын

Estupendo!🎉

@evamarystyle 2 ай бұрын

Estos ejercicios son lo más!!!! ❤

@ariadnagabrieladelgadoagui1023 2 ай бұрын

Excelente rutina gracias

@pilarvergara6703 2 ай бұрын

Hola!!! Ame este tipo de entreno! Gracias ❤

@yoli-mulan3722 3 ай бұрын

Bienn gracias por estas rutinas, asi es mejor poco a poco y adaptarse a hacer ejercicios

@Sinn0mbreF6 2 ай бұрын

excelente rutina

@ElibethCavieres 3 ай бұрын

Gracias ☺️🫂🎉🎉

@yudislaidysanchez104 3 ай бұрын

The best way to start the day, super cool 😎 😎 😎 😎 bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰

@paolaandreasanchez 3 ай бұрын

Se puede contar como una rutina de ejercicios o como una rutina plus? Saludos desde Barranquilla, Colombia

@ximenacortescortes9494 Ай бұрын

¿Tendré que calentar antes de hacer esto?

@lourvart142 3 ай бұрын

Hola bella, me encantaría saber los nombres de los ejercicios, estaría genial si los podés poner ahí

@bebatronks3937 3 ай бұрын

Añadida al calendario mensual

@ypct_silvia 3 ай бұрын

Esto sale en el calendario mensual? 😮

@victoriaahuelican2390 2 ай бұрын

❤❤

@XZER152 3 ай бұрын

Hola mi reina cuando veré resultados no tengo nada de muslos

@she_soheavy 3 ай бұрын

💪🏻💯🔥♥️

@XZER152 3 ай бұрын

A Alós cuantos días veré resultados

@mayraalatorre1034 3 ай бұрын

💐🙏

@pamelagutierrez6050 2 ай бұрын

1/4 terminada ✔️ Rutina del 5 de marzo del 2024

@stephanyjara7912 3 ай бұрын

❤

@brendagreen8374 2 ай бұрын

Iniciando 05 Marzooo 2024 🦋🌻✨🩷 Rutina 1/4 completa con tobilleras 🥰❣️ Me encantó mucho está rutina 😊

@malusanjuan7967 2 ай бұрын

🙌👏👍5/04/24

@wepesargentina1126 3 ай бұрын

Hermosa bb😊