20 porad, które chciałam usłyszeć zanim zaczęłam się odchudzać

Рет қаралды 9,579

4 жыл бұрын

W tym odcinku usłyszysz 20 porad, które chciałam usłyszeć zanim zaczęłam się odchudzać. Podczas odchudzania popełniłam wiele błędów i długo szukałam drogi do zdrowego stylu życia. Mam nadzieję, że dzięki temu odcinkowi unikniesz wielu z nich.
Jeśli chcesz poznać podstawy dietetyki sprawdź moją książkę:
owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko

Пікірлер: 36

@rebekamuszynska7654 Жыл бұрын

Kochana jesteś super🙂. Dziękuję

@joanmart2127 2 жыл бұрын

Bardzo pożyteczne 👍

@magorzatadylewska2806 4 жыл бұрын

Bardzo ciekawy odcinek. I nawet ja grubo po pięćdziesiątce skorzystałam z tych rad! Super! Pozdrawiam!

@agatafionka1727 4 жыл бұрын

Bardzo fajne i przydatne porady, mówisz cały czas konkretnie i sensownie. Szanuje i pozdrawiam :)

@agnieszkaptak-czarniecka7257 4 жыл бұрын

Uwielbiam Twoje podcasty. Mnóstwo konkretnych informacji. Jesteś najlepsza.

@iga6121 4 жыл бұрын

Ale super przekaz, dzięki ❤️❤️❤️

@beatanaumiuk7930 3 жыл бұрын

Świetny podcast. Przyjemnie się słucha niby prostych a jakże istotnych porad. Dziękuje

@Owsianapl 3 жыл бұрын

ciesze się! ;)

@magorzata1439 3 жыл бұрын

Dużo dobrych rad na zdrowe życie, dodałabym jeszcze jedną ... z wiekiem trzeba ich coraz więcej :)

@magdamak5940 3 жыл бұрын

Mój proces chudnięcia też zajął kilka lat, bardzo podobne etapy przechodziłam.Bardzo dojrzale prawisz i przyjemnie się Ciebie słucha ♥️😉

@martynasakia7937 4 жыл бұрын

Twoje solowe odcinki są najlepsze :)

@karolinaziemierowska7360 4 жыл бұрын

Bardzo pomocne porady Dziękuję :)

@aaaakuleczkaa 3 жыл бұрын

Bardzo ciekawy materiał ale 17 reklam w trakcie to na prawdę za dużo 😢 ciężko się skupić, co chwilę reklama, chipsy akurat w temacie 😂

@karolina6056 3 жыл бұрын

może spróbuj słuchać na spotify, też nie lubię dużej ilości reklam, ale jakoś Justyna musi zarabiać ;)

@fiolka92 4 жыл бұрын

Porady są ważne. I naprawde lubię Twoje podcasty solo ;)

@annau6720 4 жыл бұрын

Witaj Justyno, jak zawsze świetny odcinek, ubóstwiam ciebie słuchać Często słucham twoich podcastów podczas spacerów z psiakiem albo gotując.Pochłaniam każdy podcast, słucham również oczytaną.Gratuluje treści i pozdrawiam.

@Owsianapl 4 жыл бұрын

dziękuję

@agaadamczyk5374 3 жыл бұрын

😍🥰świetny odcinek, dużo ważnych kwestii (muszę to przetrawić) ja zaczynam od zera i chyba sama nie dam rady (przyda się pomoc)

@madana1 3 жыл бұрын

Trafiłam przypadkowo i znalazłam tyle mądrych rad, że szok :) i widzę, ile błędów popełniłam. I popełniam, niestety. Jednak mam teraz jakiś punkt odniesienia do ewentualnych zmian.

@Owsianapl 3 жыл бұрын

Bardzo się cieszę

@ewelina9026 3 жыл бұрын

Polecam też kaktusy, one mają koło 67 kcal. Pychotkaa😊

@Bitels871 4 жыл бұрын

Materiał solidny jak zawsze ale mam wrażenie że jedynie w połowie o poradach na temat odchudzania, a w połowie zbiór porad dla młodych kobiet jak zacząć akceptować siebie. Może warto dodać opis dla zwiększenia grona odbiorców. Pozdrawiam

@magorzatapiat9110 4 жыл бұрын

ja myślę, że akceptacja siebie jest ściśle powiązana z odchudzaniem. Niejednokrotnie przepracowując naszą dietę musimy przepracować także nasze postrzeganie swojej sylwetki, ideały które mamy w głowie i poczucie własnej wartości - inaczej kończy się na jo-jo lub zaburzeniach.

@ewapiotrowska8733 Ай бұрын

Dodam ,ze wypowiedz dot znaczenia peakow iglukizowo- insulinowych nalezy do dietetyczki klinicznej z DUZUM diswiadczeniem w pracy z pacjentami p.Iwony Wierzbickiej

@kasianawrocka1686 3 жыл бұрын

Justyna. Pomysl: ta tematyka niby jest ograna, ale taki jak ten bylby fajny jako video. Ja jestem akurat wzrokowcem I poznalam Twoj kanal z wizualnych odcinkow. Tematyka na filmy: sniadania na 500-600 kcal, ile posklkow pownienes, powinnas jesc dziennie, ile bialka jesc dziennie: rozne diety: dieta wlaczjaca miso, roslinna, wegetarianska, ile bialka w 100 gr. Okreslonych produktow, etc. Dodatkowo, mam wrazenie ze latwiej ogladac nie sluchac,bo jest duza ilosc reklam, ktore trzeba przewinac a jak sie slucha np. Wieczorem z zamknietymi oczami w lozku to trudno to zrobic. Super tymatyka!!

@Owsianapl 3 жыл бұрын

Będę teraz nagrywać wersje wizualne :)

@martakur1969 3 жыл бұрын

Dzisas, ile reklam....

@martakur1969 3 жыл бұрын

Ale podcast super ;-)

@Owsianapl 3 жыл бұрын

@@martakur1969 polecam słuchac w spotify albo w apkach podcastowych ;) tam nie ma reklam

@martakur1969 3 жыл бұрын

@@Owsianapl sprobuje, bo do biegania cienko sie slucha, ;-)

@MagdalenaCza 3 жыл бұрын

@@Owsianapl a ja właśnie chciałabym oglądać tutaj, łącznie z reklamami, żebyś miała z tego jakiś zysk, ale taka ilość już serio przeszkadza. Z tego co wiem to twórca może ustawić sobie ilość reklam. Tutaj wygląda jakbyś wybrała opcję automatyczną, gdzie KZfaq robi to za Ciebie.