200 ударов за раунд! Как бить когда устал

Рет қаралды 298,852

4 жыл бұрын

200 ударов за раунд! Как бить когда устал
Марк Ионович Мельцер, заслуженный тренер России дал задание своим ученикам бить по мешку, причем нужно нанести не меньше 200 ударов.
__________________________________________________________
Подписка на канал ТРЕНЕР goo.gl/YYeVgs
Марк Мельцер / meltser_team
Автор ролика Михаил Чеговадзе achillespelid
#бокс #школабокса #урокибокса

Пікірлер: 510

@reallypantik6283 4 жыл бұрын

Когда я услышал "взяли скакалки быстро" в глазах реально потемнело

@user-qh4pi9qi6o 4 жыл бұрын

обязательно легко поработать на скакалке, что бы уравновесить пульс и сжечь молочную кислоту, которая скопилась в огромном количестве за этот раунд, можно просто легко побегать

@user-kw1lu6lg7d 4 жыл бұрын

😂

@user-gq7eq3vr6j 4 жыл бұрын

На скакалке энергозатраты минимальны.

@lionlinux 4 жыл бұрын

Это же весело :-)

@user-vf4no6tv4b 3 жыл бұрын

😁😁👍

@frankyswanky7114 4 жыл бұрын

Дурею с чайников, что закидали комменты про 'не нужные крики'. Сразу видно, что дурики вообще не занимались каким бы то ни было единоборством

@user-hk2qe9sl6u 4 жыл бұрын

Думаю с мельцера

@user-dq1mo6hb8h 4 жыл бұрын

А зачем крики при ударах, это что тенис или карате, в боксе когда бьешь надо рот закрывать, при ударе выдыхать носом иначе челесть сразу вынесут, кто чайник?

@halk362 4 жыл бұрын

@@user-dq1mo6hb8h звуковое сопровождение это как антистресс при ударах чем больше воздуха выпустить тем легче будет двигаться и бить и кто сказал что в проф боксе боксеры не озвучивают удары ? Они есть просто капа во рту

@user-wr4gf2rw2q 4 жыл бұрын

Franky Swanky, крик это абсурд. Это, пускай Шарапова на корте кричит, если ей так нравится. А мы будем делать резкий выдох при нанесении удара. Так нас учили. И учили, между прочим, отнюдь не дураки...

@halk362 4 жыл бұрын

@@user-wr4gf2rw2q крик , выдох укого как при интенсивной работе напрягается всё тело и горловые связки тоже, так что крик это нормально

@user-no2yy9hm9f 4 жыл бұрын

Помню,что ставили за раунд в бою 120 ударов минимум,при этом ещё тактико-технические действия между ударными действиями-защита руками,корпусом,ногами и т.д. Но...работали по команде тренера-быстрая фехтующая работа, взрывная скоростная, мощные удары, отработка ближнего боя...то есть, за раунд все типы проделывали схем...на месте останавливаться без удара нельзя...

@user-bn9tm4tf6k 3 жыл бұрын

Низкий поклон Марку Ионовичу. Его упражнения очень сильно помогают в боях. Его комбинации ударов настолько эффективны,что практически всегда достигают головы или корпуса противника. Спасибо еще раз!!!!

@m0shq0sh94 4 жыл бұрын

Хорошо работают парни. Видно, что устали, но всё равно на ногах продолжают работать и закручивать.

@user-fm3iv4ue1g 4 жыл бұрын

Я однажды набил 1000 ударов за раунд, а потом проснулся.

@Holland4715 4 жыл бұрын

Спс насмешил

@HerrFreierMann 4 жыл бұрын

Хахахахах

@bugaga2176 3 жыл бұрын

Я один раз вышел против 300 спартанцев каждому по 3 сотни выписал и потом я услышал (звук будильника)

@user-jk4ww2iw9t 3 жыл бұрын

а я убиваю целую орду фриков в дэйс гоне не потея

@user-vj8jd7tg8l 4 жыл бұрын

Выносливость есть! Молодцы!многим хватит и 30сек.чтоб задохнуться!

@user-is9ep9zz1z 3 жыл бұрын

30 секунд уже не плохо, хватает даже 7-8 секунд что бы задохнуться

@furrybumblbee8399 3 жыл бұрын

Согласен, до тошноты бывало, Марку Ионовичу большое почтение и крепкого здоровья

@Susanoo-Amaterasu 4 жыл бұрын

Выскажу моё мнение,субъективное. Такая работа нужна иногда,редко. Так работать если,вырабатывается неправильное нанесение ударов, низко бьют и другое. А тело запоминает. В американском боксе,знакомый боксировал в одном клубе там,тренируют так: раунд делится на 3 минуты,одна минута - 45 секунд бьёшь максимальное кол-во ударов не вкладываясь,15 секунд силовые,со всей силы.2я минута: опять 45 сек лёгкие удары,15 секунд силовые. И так 3 минуты. Минута перерыв. 4-6 раундов так работаешь. Есть ещё очень хорошая работа на мешках. На мешке работаешь вольный бой,любые удары, лёгкие, жёсткие,комбирируешь. Но! Между серией ударов или одним,двумя ударами перерыв должен быть не более 1-2 секунд! Очень классная работа,функционалку развивает. Да,в парах может не будешь так серийно работать(хотя смотря какой партнёр),но это как запас прочности,тоесть можешь взвинтить темп боя. 6-8 раундов работать.

@m0shq0sh94 4 жыл бұрын

Звучит интересно. Было бы круто, если бы нам такое давали на трени. Ну либо дома мешок себе вешать.

@Susanoo-Amaterasu 4 жыл бұрын

@@m0shq0sh94 есть ещё очень много видов работ,на технику очень надо много работать,отрабатывать,укрепление связок,суставов,кистей,чтоб как кастетом бить,на функционал,на общее физо, кроссфит,силовые. Но это всё за одну тренировку не выполнить,этим надо жить,поэтому ребятам кто просто ходит в группу здоровья и в турнирах не участвуют, этого не дают. Надо по 2 тренировки в день тренироваться,5-6 дней в неделю, чтоб успевать делать всё. Холифилд даже после профкарьеры тренировку свою начинал со школы бокса,базовых отработок.

@Vikt0306 4 жыл бұрын

Попробую. Я работаю по груше раслаблено, и она полтается. Легкая 90 кг. В среднем 160 ударов за 3 мин. Но это не битье груши, в с зашитными дейстаиями, оттяжками, уклонами. Причем пульс котнтролирую, что бы не сильно взвиечивался - до 150 держу. И делаю это после железа, для раскоерощения. После жима лежа или стоя, которые совмещаю с поьемами на бицепс.

@Vikt0306 4 жыл бұрын

А описанная тобой медодика будет развивать фуекционплку у тренированного бойца. Если будет бить нетрерированный, то она уменьшится.

@Vikt0306 4 жыл бұрын

Тут главное коотролировать закисление через пульс. Если я например нанесу 250 ударов то скорей всего закислюсь. А это снизит выносливость а не увеличит его. Тренированность должнп возрастать постепенно, с количесвом тренировок. Я начинал в том году с 1.5 минут работы на грушк, дошел до 6 мин правда я в среднем темпе. Опять что бы не закисояться. 1 мин -50 ударов посчитал.

@sashakovyak8146 4 жыл бұрын

Я смотрю видео этого тренера и понимаю что он хороший тренер с большим опытом

@user-dv8nn3yd1y 4 жыл бұрын

Нас ещё в старой советской школе учили работать спиной по этажам, плавно наращивая темп и силу, в конце каждой минуты 10 секунд максимального ускорения и акцента на выдохе, потом опять все повторяется и так весь раунд. Помогает выработать тайминг и тренирует функционалку. На сборах, как правило это была вторая тренировка за день - тренер доводил до 12 раундов за тренировку. Сейчас даже тяжело подумать как такое удавалось выдержать, а тогда ещё и к девчонкам гимнасткам женихаться бегали почти на всю ночь.

@user-ht9dx6il4q 4 жыл бұрын

Офигенная тренировка на выносливость и для скорости ударов!!!

@As-Cha79 4 жыл бұрын

"Молодец Нохчи!" ))) Тренер жжет! )

@user-by2ze1ce5z 4 жыл бұрын

Нохчо!

@As-Cha79 4 жыл бұрын

@@user-by2ze1ce5z Нахчи

@user-eh3sj9gl9x 4 жыл бұрын

@@user-by2ze1ce5z пригороднер вукх хьо вуй?

@mikailibragimov3163 3 жыл бұрын

Красавчик ву из. ❤ Всегда смотрю его видео.

@user-hv1lx3mz8o 4 жыл бұрын

Красавцы пацаны ! Молодцы !

@user-xc6fi9vf4d 3 жыл бұрын

Да смотрю и восхищаюсь его подходом. Он готовит достойные кадры.

@TazaOryspyn 4 жыл бұрын

Мельцер знает, что делает

@vladimirvladimirovich7209 4 жыл бұрын

Тренер красавец, умеет считать удары)))

@gameover1445 4 жыл бұрын

Vladimir Vladimirovich ахах тонко)))

@dacze 4 жыл бұрын

Сразу у двоих пульс померял,норм

@user-rl8wb4sy7q 4 жыл бұрын

От балды он и удары посчитал и пульс)))

@SKATE6103 4 жыл бұрын

пацаны реально ударов на 20 если не больше сделали чем он сказал))

@user-ue6uc2xp9l 4 жыл бұрын

@@SKATE6103 специально, в замедленном режиме посчитай еще))

@user-lq4qs6hd3z 4 жыл бұрын

Тренер моей мечты !

@dogs2204 4 жыл бұрын

Во всех единоборствах удар идёт на выдохе, там энергия силы выходит, удар сильнее. Это для тех кто спрашивает, зачем орут. Работа с дыханием отрабатывается годами. И устаешь меньше. Так учили учителя

@user-yg4cr1wb9g 4 жыл бұрын

Удар на выдохе а не на крике ,орать это уже от безпомощности

@kiseromanpoop4344 3 жыл бұрын

@@user-yg4cr1wb9g попробуй как они 200 ударов

@edocredo 2 жыл бұрын

Так учителя учили, так спокойней на душе

@user-xx1zc8jm2j 2 жыл бұрын

Я когда кричу у меня с криком сила тоже уходит при ударах, потому не понимаю каку тех кто с криком бьёт силы не уходят, ведь крик это само по себе энергозатратно, нужно связки голосовые напряч выдыхать сильнее чем надо и тд , это тоже самое что бежать и на каждом выдохе кричать - итак задыхаешься и ещё кричать нужно) думаю если б не кричали больше сил экономили....

@hreimarvolsungr6203 Жыл бұрын

@@user-xx1zc8jm2j , вообще крики это ещё и психологическое воздействие, наряду с физическим. “- покажи мне свой боевой оскал! -сэр? - аааааа!!! Вот боевой оскал! Покажи мне свой боевой оскал!! - ааааааааа!!! - херня! Орёшь как баба!

@ruslankornaev3762 4 жыл бұрын

Красиво пацаны работают,особенно в красных шортах,когда устали правда начали мазать...

@user-ck5sp3ow1m 4 жыл бұрын

Хорошее упражнение на выносливость. Помню в секции по борьбе было упражнение карусель, когда борешься 10 минут по минуте с разными противниками. Обычно после 10 минут многие на корачках вылазили с мата. Упражнения такие нужны чтобы тренировать выносливость и чтобы мышцы не забивались молочной кислотой

@stohuev 2 жыл бұрын

На боксе было такое, что за раунд 3 противника по 1 минуте. Это жесть. Что такое 10 минут со свежими соперниками, даже думать боюсь. А еще помню с двумя соперниками одновременно дрались. Но тут , как ни странно прилетало именно этим двоим, потому что ты против двоих дерешься насмерть.

@dentitov77 4 жыл бұрын

Молодцы парни

@force7285 4 жыл бұрын

Нохчо, хорошо бьёт, быстрые серии, толковые удары. Молодец Нохчо!

@user-ku6qi5jk3b 2 жыл бұрын

Спасибо!

@user-wr7vy8wt6r 4 жыл бұрын

Так и как бить, когда устал?

@IRONMADNESS 4 жыл бұрын

падаешь на пол и принимаешь удары животом точнее бьешь своим телом противника

@davidstathem4529 4 жыл бұрын

Он же сказал спиной! Вы чем слушаете - непонятно. Старайтесь бить не руками, а корпусом

@user-dm9ov3qi8r 4 жыл бұрын

просто берешь и бьешь

@x-car1820 4 жыл бұрын

Кричать надо аааааа

@termirasd9941 4 жыл бұрын

Расслабляеш плечевой корпус и на наносиш лёгкие удары, с ноги на ногу, вкручивая корпус , усталость это нормальное состояние спортсмена , просто надо учится в нем работать.

@user-tk9gp9xb4d 3 жыл бұрын

Спасибо и 👍здорово

@user-bf4lz5to6h 2 жыл бұрын

Красавцы.

@user-wq8ut4py1w 4 жыл бұрын

ОГОНЬ 👍👍👍

@user-st6ib3oq7b 4 жыл бұрын

ТРЕНЕР КРАСАВА ЗДОРОВЬЯ

@andrewtanczyk4009 4 жыл бұрын

Great punching combinations. Short quick punches.

@ilyin_sergey 3 жыл бұрын

Легенда!

@USSR-Russia2024 4 жыл бұрын

Хорошая работа тренира и учеников

@0day694 4 жыл бұрын

Карный быстрый, а тренер вообще красавчик

@MIKHAIL_KOMBRIG 4 жыл бұрын

Суппер!

@tamazvalishvili8132 4 жыл бұрын

Супер

@user-lu8bv4dy4v 4 жыл бұрын

Бешенный темп, молодость👍👍👍

@umar_rimp 4 жыл бұрын

красава, хорошо поработал

@user-bz4mk1rw9y 4 жыл бұрын

Видно крепкие руки,у тренера .

@TheMohmad 4 жыл бұрын

Нохчи, красиво сказал. Уважение великому тренеру. Надеюсь успеет вырастить еще одного великого Рому

@kolexgroup 4 жыл бұрын

Секрет в запасе прочности на 200+ ударов в каждом раунде на тренировке, чтобы в бою было изи

@manan866 4 жыл бұрын

Здорово

@annak2301 4 жыл бұрын

... ТОВ. МЕЛЬЦЕР, СПАСИБО... НЕ ПЕРЕСТАЁТЕ УДИВЛЯТЬ... ВЫ ГОВОРИТЕ ОБ УДАРАХ (НЕ МЕНЕЕ 200 ЗА РАУНД); ПОТОМ ДАЁТЕ "ВРЕМЯ"; ДАЛЬШЕ - ДВА "ИНДЕЙЦА" С КРИКАМИ ТОЛКАЮТ(!) МЕШКИ (РАЗ ПО-200 ЗА РАУНД) ... ... НЕТ СТОЙКИ, НЕТ КУЛАКА, НЕТ НОГ, НЕТ БОКСА(!)... ... ЕСТЬ "ЗАСЛУЖЕННЫЙ ТРЕНЕР", ДВА "ЗАСЛУЖЕННЫХ МАСТЕРА"; ...ЕСТЬ ПРИЗНАТЕЛЬНАЯ АУДИТОРИЯ; БОКСА НЕТ... ...СПАСИБО, ТОВ. МЕЛЬЦЕР... "УМЕЕШЬ"...

@user-es6bs1ln9l 4 жыл бұрын

Откуда же такие знатоки как Вы берутся?...

@user-hy1iu3wk9h 4 жыл бұрын

ХОЧУ К ТАКОМУ ТРЕНЕРУ

@user-qy4ln7yh2t 4 жыл бұрын

Эээээуа супер

@loselcuba8894 4 жыл бұрын

Что бы росла, выносливость, нужно иногда а то и частенько работать на максимум возможных усилиях. Вот и будет рост!!!!

@underurmor4566 3 жыл бұрын

Тренер пушка,ракета! У захватi)

@AlexZotov555 4 жыл бұрын

Согласен, с тем что физухи на 200 ударов должно быть, но тренер нас учил, лучше выловить 1-2 ударами акцентированными.

@user-vb5sn4rq9o 4 жыл бұрын

Выносливость

@mehanizmprogressa92 4 жыл бұрын

В драке ,возможно. В боксе ,когда стоишь против противника, который с реакцией превосходящей твою , вряд ли попадёшь акцентировано ! Поэтому шансы на победу увеличивают незначительные попадания , нанесённые с кратчайшей траектории и с максимальной скоростью !Про это не знают холхозные тренера , учащие своих "боксёров" стилю "мельница"!

@SamsonovAA 4 жыл бұрын

Марк Ионович - лучший тренер

@TheTuranel 4 жыл бұрын

*Вау супер тренировка Дед👍👍*

@VitaliVitali-no2gr 4 жыл бұрын

в белой футболке очень хорошо работает .

@kesa8199 4 жыл бұрын

В красных шортах подтянулся!))) Раньше вялый был!))))

@user-ok6kr8mi3k 4 жыл бұрын

😄

@military-balance 4 жыл бұрын

А это ты?

@user-bj9tw6ss1e 4 жыл бұрын

👍👍👍

@aLone114 3 жыл бұрын

Надо так сильно бить чтобы мешки орали

@developerninja619 Жыл бұрын

Посмотрел видео, подошел к мешку сделал за раунд больше 330 ударов

@salesmanagerneapol 4 жыл бұрын

Тренер профессионал, которых через лет 10 не останется

@user-ht9dx6il4q 4 жыл бұрын

Я так не думаю.Школа бокса будет только совершенствоваться.

@user-dj2kj4yo3r 4 жыл бұрын

Мельцер талант

@oxxxuevchiy4703 4 жыл бұрын

Я хочу такого тренера

@user-ne8mz2uq8w 4 жыл бұрын

Круто

@erakz.9724 3 жыл бұрын

Если бы у меня был бы такой тренер)

@antanasrembo8014 4 жыл бұрын

Top trener

@user-vl3nk4md8j 4 жыл бұрын

Начинаеться восхваления нохчи, бить по мешку и выйти на ринг, две большие разницы

@user-tj1eq2lb5v 3 жыл бұрын

А где тренирует Марк Ионович ?

@Leo-fq7fx 4 жыл бұрын

В красных шортах конечно четко и темп держит и удары при этом акцентированные. Ну в синем видимо новичок, но видно старается.

@user-ku6qi5jk3b 2 жыл бұрын

Это я в синих шортах)))уставший был,сейчас уже мс по боксу

@user-bi6ti2ji2d 4 жыл бұрын

Молодец Нохчий 😉👍

@user-by2ze1ce5z 4 жыл бұрын

Нохчо*

@user-dj4kc1jq1h 4 жыл бұрын

И так правильно

@user-by2ze1ce5z 4 жыл бұрын

Я лучше свое имя знаю придурок

@user-dj4kc1jq1h 4 жыл бұрын

@@user-by2ze1ce5z лакъа

@user-oo3tg1mu8e 4 жыл бұрын

бокс - это не только трудно,но и больно

@artemgorelikow4455 4 жыл бұрын

Хорошо в белой майке набрасывает.очень хорошо....

@umdorumdor556 4 жыл бұрын

200 - это лишнее, 100 - самое то и не должен быть уставшим, то есть через минуту снова 100 должен бить без проблем в течение 3 минут, 4 раунда с минутой отдыха между раундами по 100 ударов в каждом раунде и постоянно движение должно быть, к этому надо стремиться, как только ты этого добился, дальше следи, чтобы в спарринге бить 100 и постоянно двигаться, потом уже в бою следи, чтобы бить 100 и постоянно двигаться, это пусть к успеху. Скорее всего в бою с боксером близкого уровня ты сотню пробить не сможешь за раунд, но стремиться к этому надо.

@princeking5562 4 жыл бұрын

Если он 200 бьёт на тренировке и устаёт, он в бою 100 сделает и будет ещё вагон сил! Тяжело в учении, легко в бою!

@umdorumdor556 4 жыл бұрын

@@princeking5562 во-первых, он бьет 100 и устает, дальше уже он только вредит себе, наносит неправильные удары и сильно застаивается на месте. Во-вторых, бой состоит из 3 раундов с минутой отдыха между ними. Я уверен что он в бою бьет в среднем максимум 50 ударов, если он вдруг выкинет под 100, то в следующем раунде он будет уже просто избиваемым мешком. Если бы он бил 100 за раунд с минутой перерыва и так четыре раза - это было бы намного более эффективно чем то, что он делает сейчас, делая ту работу, которую он делает сейчас, он за свои 50 ударов за раунд никогда не выйдет, то есть он сейчас физически не развивается, вообще не развивается. Плюс, он истощается свой организм, а, значит, физическая старость наступит у него гораздо раньше, чем если бы он тренировался правильно.

@umdorumdor556 4 жыл бұрын

@@princeking5562 тяжело в дурном учении, тяжело будет и в бою, я здесь вижу именно это.

@user-gu2pu5re1e 4 жыл бұрын

Так, кто нибудь дайте аргумент с точки зрения биохимии, физиологии спортивной и теории спортивной подготовки! А то просто так балаболить можно до посинения. Я сам тренер бывший, но единоборства не моя специализация

@princeking5562 4 жыл бұрын

@@umdorumdor556 я сам занимался лёгкой атлетикой, и добился результата, только когда пахал на тренировках! На соревнованиях было легко!!! Кто занимался спортом, тот поймёт!

@user-iq2jn5qi2s 4 жыл бұрын

Александр Хижняк в этом плане машина, очень много ударов выбрасывает, высокий темп

@user-vb3nw9hl3j 3 жыл бұрын

Какого хрен дизлайки ставят диваны боксёры .какие сомнения в мастерстве Марка Мельцера.и его учеников. сами то хоть минуту продержитесь?

@timka-fb5ro 4 жыл бұрын

Они ещё могли больше нанести удары, если бы сами себе не сбивали дыхание. А так молодцы силовые удары требуют энергию и много кислода в мышцы.

@tigrapirat5886 4 жыл бұрын

Где объяснения

@dro4ilnik 3 жыл бұрын

Какие объяснения? ЧЕРЕЗ НЕМОГУ. Секрет прост

@liberty8687 4 жыл бұрын

Молодец Нохчи молодец!!)

@user-by2ze1ce5z 4 жыл бұрын

Нохчо!!

@ivanivanovij7527 4 жыл бұрын

это по началу тяжело , потом привыкаешь .

@user-jl1lf3sj2j 4 жыл бұрын

а как созвонится с тренером ?

@Zharghost89 4 жыл бұрын

Кто боксер ставь лайк! Посмотрим сколько нас.

@user-uh9jz9mc7q 3 жыл бұрын

рыгнуть)))

@ghost1que 4 жыл бұрын

Улулу-а, Улуру-а

@gggboxing3100 4 жыл бұрын

Живу и тренируюсь в Казахстане. В одной из стран держав бокаса! Хочу сказать тем кто пишет типа зачем орать, и бьют не правильно, сами попробуйте работать по мешку на время и ещё соблюдать правильно технику и ещё при этом бить, а не просто касаться мешка. Поверьте не только заорете а выть начнете

@user-nc6rs1yy8b 4 жыл бұрын

Я один услышал брюса ли на заднем плане???

@Fuchin05 4 жыл бұрын

мое лицо, когда услышал про 200 ударов 0:11

@user-tb6wl9tp3x 4 жыл бұрын

Уууээаааыыыуууаааананана

@user-hk2qe9sl6u 4 жыл бұрын

Концовка просто убила!!! Достойный Оскара мельцер😂😂😂😂напоминает Бадюка и Петрухина с канала боец😂😂😂😂 в следующем видео ролике увидим технику бесконтактного боя от мельцера и нокаут силой мысли!!!!!!

@Sergioskarras 4 жыл бұрын

Интересно те кто спрашивает зачем кричать во время ударов, занимались боксом хотя бы 6 месяцев?!!

@user-wj9jw7hq8b 4 жыл бұрын

Занимался. не орал, что дальше?

@steroidinfo4164 4 жыл бұрын

@@user-wj9jw7hq8b вот поэтому ты занималься если орал то сейчас тож бы занимался бааааалллллааллуулулвалала бааакбкккааба ОООООДДАДАЛАЛАЛАЛЛААЛАЛЛЛАААААИИИИ УАААААА!!!

@skaryu9469 4 жыл бұрын

3:35 Заклинило деда

@lionlinux 4 жыл бұрын

Как Тренер смог сразу у двоих пульс считать? я бы так не смог!

@supz7378 2 жыл бұрын

Мелцер выдающийся тренер, но мне кажется ему уже пора на пенсию.

@ruslan_4323 4 жыл бұрын

Так как же бить когда устал

@user-jc2gx1ek8h 2 жыл бұрын

За 180 секунд 200 ударов с передвижениями еще?

@user-iu2er1rx2k 3 жыл бұрын

Бой с тенью друг против друга и незацепить это Эла людоедкина.

@user-bn3by7wi2z 4 жыл бұрын

Крик - дурная привычка )

@remsimusledinov910 4 жыл бұрын

Это выдохи такие

@user-co1ik5zr4g 4 жыл бұрын

Надо орать ...когда устал..

@dowletkomekow04 4 жыл бұрын

Работает, проверено на себе)

@steroidinfo4164 4 жыл бұрын

Лучше звать на помощь

@spartanecanatas9770 4 жыл бұрын

Слышны крики избиваемого😅😆😅

@user-cs8vu9jc6o 4 жыл бұрын

Пхааавхаахаха, спасибо, лежу с температурой и ржу

@igor33ak3 4 жыл бұрын

Зачем он с мешком бодается? Команда была - БИТЬ!

@user-ud2mb4fs2j 4 жыл бұрын

@@alexeypepper3574 какой две минуты,там и 30 секунд хватит)))))

@igorevolus 4 жыл бұрын

Это в каком городе ? В Итум Кале или Грозном.

@user-by2ze1ce5z 4 жыл бұрын

В Москве)

@user-by2ze1ce5z 4 жыл бұрын

Итумкали это не город)

@user-bh6zu9xc9n 4 жыл бұрын

Ребятам салам

@rasulkachalin6338 4 жыл бұрын

Молодец нохчи 😎

@user-lr1fo8qn5z 4 жыл бұрын

Думал, что мне послушалось вначале)

@user-jt4zs2dm5r 4 жыл бұрын

Покажите что ни будь из кикбоксинга

@user-mk6wd2qo6d 4 жыл бұрын

блин круто канешь,но сердце кажется умирает потихоньку?

@user-db9yh8zr2k 3 жыл бұрын

а вот эти ковыряния без акцента тоже считаются?

@user-qh4pi9qi6o 4 жыл бұрын

35 ударов, это значит пульс 210!!!! мама дорогая, это же писец

@kutber2484 4 жыл бұрын

Ты как подсчитал? Он держал около 15сек, точно не10сек. 35*4=140ударов в минуту. Вот как он обоих сразу прочувствовал, эта для меня загадка. Но может он действительно может.

@user-et3nk2xc9n 4 жыл бұрын

@@kutber2484 140 ударов, это слишком мало, слишком, он прав, у них пульс 200-210, сам занимаюсь и опыт есть в этом

@user-ud2mb4fs2j 4 жыл бұрын

Пульс больше 200 у них это точно.сердце работает на износ.это опасно и в будущем скажется обязательно.макс.допустимый пульс считается так: 210 минус возраст- это и есть предел.у романчука если не ошибаюсь пульс в ринге был 220 и причина смерти наводит на определённые мысли.