23 MIN FULL BODY & ABS WORKOUT I no equipment

Рет қаралды 338,629

3 ай бұрын

Let’s work our full body & abs today. This workout is super beginner friendly. You can follow along with us just anywhere. No equipment needed. Let's do this together guys!
▸ Time : 23 Minutes
▸ Muscles targeted : Full Body & Abs
▸ Equipment : None
#squatcouple #homeworkout #workout #abs #absworkout #fullbodyworkout
▪️Facebook : bit.ly/48P7UDI
▪️Instagram : bit.ly/48mdegB
▪️TikTok : bit.ly/4bMVj5D
✉️ Business contact: squatcouple@gmail.com
Disclaimer:
Workout at your own pace and use modification when needed as your health and safety is most important. Before you participate in our workout videos, make sure that you are in good physical and mental condition. You are encouraged to seek advice from your fitness professional on exercise form. The content of this channel does not substitute for medical professional advice. The use of this content is at your sole risk. SquatCouple will not be responsible or liable for any injury or harm you may sustain as a result of this video.

Пікірлер: 119

@user-vd2eg5be8q 3 ай бұрын

ชอบมากเลยค่ะขอบคุณมากนะค่ะ❤❤❤

@ipurpleyou1003 3 ай бұрын

คุณโมสวยขึ้นทุกคลิปเลยค่ะ ขอบคุณทั้งสองคนสำหรับคลิปคุณภาพแบบนี้นะคะ ออกตามทุกวันวนไปเรื่อยๆเลยค่ะ💖💖🙏

@Jointjourney-lp3cl 3 ай бұрын

จริงครับ น้องโมสวยมากก ดูสดใสสุดๆ

@user-wp2hb1jf6x 3 ай бұрын

ชอบค่ะ ขอบคุณค่ะ

@linneyann7491 3 ай бұрын

ติดตามและทำตามอยู่นะคะ น้องผญหุ่นลีนขึ้นมากค่ะ❤❤

@boonthidapitakteeratum7119 3 ай бұрын

ออกตามสนุก ชอบทุกคลิปค่ะ คุณโมหุ่นสวยขึ้นไปอีกกก

@sasikamolpuengkasaem253 3 ай бұрын

ชอบหุ่นพี่โิมมาก สวยยย ❤

@sujitrawongkruesorn5906 3 ай бұрын

คลิปนี้คุณโมสวยมากค่ะ ยกขาไม่ขึ้นเลย ดูคุณโมอย่างเดียวเลย สวยมากค่ะ

@user-dx2tq5ig7i Ай бұрын

ท่าแต่ละท่าคือดีมากค่ะ โดนสุดๆขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ 🥰😍

@user-kb6se1oc1l 3 ай бұрын

ชอบทั้งสองคนเลยครับ หุ่นดีมากๆ

@bongkotwongwai7917 29 күн бұрын

ขอบคุณมากค่ะคลิปดีๆ แต่ขอแบบมีเสียงด้วยได้มั้ยคะชอบฟังเสียงคุณเน่กับคุณโมไปด้วยค่ะรู้สึกดีกว่าเงียบๆ ค่ะ

@skykiki392 3 ай бұрын

คิดถึงเสียงทั้งคู่เลยค่ะ เลยรู้สึกเหมือนออกกำลังกายคนเดียว เหงาค่ะ

@YogaWithLaL Ай бұрын

Thank you both of you...very very useful...Manilal from India

@user-zk9tq4pk3g 3 ай бұрын

พี่เพิ่งมากดติดตามไล่ทำตามวันละคลิป คือดีงามมากๆ ขอบคุณนะคะ❤

@pravinaram8915 Ай бұрын

Thank you so much 🙏🏻❤️❤️❤️

@kessaraphumchan5709 2 ай бұрын

Thank you

@wangyaya1220 2 ай бұрын

ชอบคลิปประมาณนี้ค่ะ ยืนยาวๆเหมือนจะเบาแต่เหนื่อย

@gerbesario4538 2 ай бұрын

very impressive simple moves..keep up the good works

@phcrazythsakuya3655 3 ай бұрын

น้องโมสวยหวานน่ารักมากค่ะ มัวแต่มองหน้าน้อง

@jeeda25shinygloriously44 3 ай бұрын

ชอบคุณนะคะ🙏ทำตามแล้วได้เหงื่อดีจุง++ได้ต้นขาดีมาก(อยากรูปร่างดีเหมือนครูทั้ง2คะหล่อสวยจัง ชอบบบมากกก)😊 TC

@yambkk9993 3 ай бұрын

พรุ่งนี้จัดตาม 2 รอบไปเลยค่ะ 😊

@sakurabao 3 ай бұрын

คุณโมสวยขึ้นมากกก คลิปต่อไปขอยาวๆ 45 นาที

@kessaraphumchan5709 2 ай бұрын

Thank u

@phoneza2134 3 ай бұрын

😊😊ขอบคนัุคะ

@taewferous-zz6ly 3 ай бұрын

โค้ชโมสวยจังเลยค่ะ😍😍😍😍

@scarface_x 3 ай бұрын

สวย หล่อ เพลงฟังเพลิน

@rosemarywarrington3278 Ай бұрын

This workout is fantastic!! I am a 66 year old woman and I do your workout five days a week. This is really great!!

@thipyanunthipsiri 3 ай бұрын

คุณโมสวยมากกกกกก

@lyticmukesh7489 Ай бұрын

thank u

@softtricksmedia 2 ай бұрын

Nice 😊

@oraphansatisojokun3172 2 ай бұрын

ชุดคุณโมวันนี้ดูแล้วเสียวแทนค่ะ

@luispalomino5827 2 ай бұрын

Excelente, saludos desde Perú ❤❤

@hameii66 28 күн бұрын

หุ่นในฝันเลยค่ะ ❤

@simonliewjukchian1719 3 ай бұрын

Nice❤❤❤

@user-vz1dq3pu3l Ай бұрын

🌜🙏 ขอบคุณมากๆค่ะ🙏🌛

@nidanuch1019 3 ай бұрын

คุณโมสวยยยแบบตะโกนนนน ออกมา จะฟัง

@maykoyumeko9224 3 ай бұрын

ขอเพลงมันส์ เป็นแรงในการออกกำลังกายได้ไหมคะ

@charunwunnaleart9847 3 ай бұрын

ชอบคลิปนี้มาก

@davidbenoit8106 13 күн бұрын

You are a lucky guy !

@saengaroonkhamthi4520 Ай бұрын

ตามตลอดนะคะ

@user-dk1zg2ir1e 3 ай бұрын

ออกตามสนุก แต่เหนื่อยมากกกกคร้า

@user-sw6bj8ji4t 3 ай бұрын

คลิปใหม่มาแล้ว❤❤❤❤

@user-be1qb6yo8k 3 ай бұрын

อยากให้กลับมาพากย์เสียงเหมือนเดิมค่ะ แบบนี้เหงาอ่ะ 😂😂😂

@Ruckpong 3 ай бұрын

ใช่แบบนี้เหงามาก แบบมีเสียงได้ความรู้ เทคนิคสอดแทรกด้วย

@user-be1qb6yo8k 3 ай бұрын

ได้กำลังใจด้วยค่ะ

@acwnsws 3 ай бұрын

ใช่เลยนะผมว่า อย่างเช่น พี่เนพูดว่าท่านี้นะครับบิดลำตัวเยอะๆเลย หรือ พี่โมบอก ใกล้แล้วๆเรามาครึ่งทางแล้วเก่งมาก ... คืออารมณ์ประมาณว่าชวนกันคุย หรือช่วยกันบอกประโยชน์ของท่านี้ ฯลฯ ❤ แต่ยังไงผมก็ชอบดูทุกคลิปนะครับ 😊

@user-nu6ym1wc8c 3 ай бұрын

จริงครับ

@user-tu6fg1cn1h 3 ай бұрын

ใช่ครับ ดันๆ

@user-xr9yp4pg1r 12 күн бұрын

Ребята вы молодцы огонь 🔥🔥🔥🔥🔥🔥..Я просто восторге от вашей зарядки... Теперь я ваших рядах...

@tipsukonfaksawak9675 3 ай бұрын

คุณโมทำอะไรปะคะ สวยขึ้นมากๆเลย 😍❤️❤️❤️

@SQUATCOUPLE 3 ай бұрын

ทำตา 2 ชั้นค่า 👁️🫶🏻

@sigerlion8608 2 ай бұрын

I like how she was trying to smile the entire video but the last couple of min of squat steps got a little hard for her and she had to concentrate with a serious face, but she smiled again as soon as everything was done. It shows that this routine is hard enough even for fit people like her.

@user-oc4vt9nx6q 3 ай бұрын

ออกตามตลอด

@user-nr3sk9kr1z 3 ай бұрын

คลิปนี้ท่าสวย ทำง่ายด้วยค่ะ ลดทุกสัดส่วน ใช่ไหมค่ะ เพิ่งลอง วันแรก 28/2/24 ตามๆค่ะ

@milenabocchiola8489 2 ай бұрын

❤ grazie bravissimi

@dowpenmaopech8443 2 ай бұрын

คลิปนี้เด้งขึ้นมาลองดูซะหน่อย ปรกติดูของฝรั่ง😂 น้องผู้หญิงหุ่นดีมากเลย เราชอบแบบนี้ค่ะ ทำตามไปฟังเพลงไปสบายๆชิวๆดี❤

@eye_atita 3 ай бұрын

แรกๆไม่เหนื่อยเลย พอหลังๆเหนื้อยเหนื่อยค่ะ🤣

@claudiagarcez8684 2 ай бұрын

Ela é muito linda🤗

@halimasaliyeva Ай бұрын

Raxmat natijasi yaxshi bòldi menda Uzbekistondanman❤

@putcharapornjumpated2248 3 ай бұрын

จำคุณโมไม่ได้ ไม่ชินลุคปล่อยผมสวยมากๆค่ะ❤️❤️

@Kerryztaem 2 ай бұрын

เหงื่อท่วมเลยค่ะ เริ่ด!!!👍💧💧💧

@wasutepwongchat941 2 ай бұрын

คุณโม สวยขึ้นเยอะมากครับ คลิปนี้

@harikunwar6396 13 күн бұрын

She is really beautyful

@Tamrungchanel 28 күн бұрын

Khá tốt với bài tập này, hy vọng sẽ được nhận được nhiều video hơn từ bạn

@user-qz4vs4mk4o Ай бұрын

Đẹp đôi quá ❤❤❤❤

@tuanjaiknuckey7616 3 ай бұрын

❤

@pansaphrommeenet8072 9 күн бұрын

ปกติไม่ได้ออกกำลังกาย ค่ะ ทำตามคลิปจนจบ อีกวันถัดมา แล้วระบบมาก แบบนี้ ควรฝืนทำต่อใน วันถัดไป หรือหยุดค่ะ ถ้าหยุดไปจนหายระบม แล้วกลับมาทำใหม่ จะเป็นอีกไหมค่ะ คือมันปวดจนแทบเดินไม่ได้

@user-ts7vx3jk4t 3 ай бұрын

ถ้าน้ำหนักเยอะ เราควรออกำลังกายแบบไหนคะ ระหว่างเวท กับ คาร์ดิโอ

@betterlifebetterlife5438 Ай бұрын

เพิ่งเคยเห็นคนใส่เกาะอกออกกำลังกายแบบนี้ ไม่กลัวหลุดบ้างเหรอคะ

@jasetify7828 2 ай бұрын

อยากรู้ครับว่า ถ้าเล่น weight training แล้ว ออกแบบนี้ต่อ จะเหนื่อยเกินไปไหมครับ 🥺

@user-il9wo6ts4x 2 ай бұрын

อยากทราบรุ่นรองเท้าครับ 🥰

@user-fx5hn9jo3e 3 ай бұрын

❤😊

@lesszense-hc4mn 3 ай бұрын

ใช่คุณโม?

@user-hw6so3gl5d 3 ай бұрын

คุณโมสวยจังคลิปนี้ดูหน้าตาสดใสเปล่งปลั่ง

@kanyaratsamakdiew8660 3 ай бұрын

พี่โมหุ่นกระชับขึ้นเยอะมากเลยค่ะ❤❤❤

@wadeekaji Ай бұрын

ถ้าง่ายง่ายแต่เหงื่อหยดติ๊งติ๊งอยู่นะเนี่ย ออกกำลังกายสบายสบายวันไม่เข้ายิมได้เลยค่ะ ขอบคุณ ที่อัพโหลด ค่ะ ❤

@ployrh 2 ай бұрын

คุณผู้หญิงสวยมากค่ะ มีช่องทางการติดตามไหมคะ

@yambkk9993 3 ай бұрын

😊😊😊😊

@user-sw6jo1es9j 3 ай бұрын

พี่ครับผมอยากให้พี่ช่วยทำคลิปออกกำลังกายคาร์ดิโอ40นาทีให้หน่อยได้ไหมครับผมออกกำลังกายมาสองเดือนครับอยากได้จริงๆครับfcพวกพี่ๆมากครับ❤

@user-wg1gy7ox7n 13 күн бұрын

❤❤🎉🎉

@ShilpaRangaswamy-qh9ko Ай бұрын

😮

@Muonkhoethibamvaoay-tt2xs 3 ай бұрын

ngày thứ 2 thôi thì đã thấy bụng nhỏ hơn 1 chút và cả cơ bụng nữa,cái này t tập kết hợp với mấy bài tập nữa.Bụng nhỏ với thấy cơ là vui lắm coi nó là động lực để giảm mỡ 💪💪💪 Bài tập thể dục aerobic giảm mỡ bụng này rất hiệu quả

@Kaimetsu- 3 ай бұрын

พี่เนครับ ขอพิกัดร้านรองเท้าหน่อยครับพี่

@armmaredpalee7321 3 ай бұрын

Nike M2K Tekno SP Linen Ale Brown

@kessaraphumchan5709 Ай бұрын

🎉🎉🎉🎉

@WiselifeVk 3 ай бұрын

โมสวย

@anujfitnesschallenge-pb2ux Ай бұрын

Jai shree krishna 🙏

@nisaonkaungu9527 3 ай бұрын

💌💖💪

@user-km4ru5tx3f 3 ай бұрын

ไม่ได้ยินเสียง 5555 เหงามากค่ะ ปกติต้องได้ยิน

@thanachok8151 2 ай бұрын

แบบนี้ได้กี่ kcal ครับ

@user-ns9kb5yg1u 3 ай бұрын

ขอเสียงพากย์หน่อยจ้า😂😂😂

@user-te3mu6ws1y 2 ай бұрын

เหมือนจะไม่เหนื่อยนะ ถึงขี้นหอบเลยจ้า 😅😅😅

@narin413 24 күн бұрын

😂😂😂เงียบดีทำตามอิๆๆๆ

@phoneza2134 2 ай бұрын

ขอลตึนคัรทั้งสิงสองทานุดวยนะนะ❤❤❤❤❤

@maleenasstrom6080 3 ай бұрын

🎉🎉🎉👏👏👏👏👍👍👍🙏

@txkkk_kkk 2 ай бұрын

เจอแล้วช่องออกกำลังกายคนไทยที่เงียบ ๆ ทำตามสบาย ๆ 🎉🎉❤❤❤

@namii-namii 2 ай бұрын

เค้าเป็นแฟนกันยังค่ะ😅

@pollychen4912 2 ай бұрын

2024.04.08完成運動

3 ай бұрын

ฮัลโหล ฮัลโหล ฮัลโหล ทำไมไม่พูด!!??🎶🎵

@heldaeleen5602 20 күн бұрын

أنا لا أفهم لغتكم لغتي العربية هل هذه التمارين لكبار السن؟

@Eda484 Ай бұрын

Please use workout bra 😊

@Muk1896 3 ай бұрын

อยากให้แต่งตัวมิดชิดเหมือนคลิปที่ผ่านมา ไม่ชอบแบบนี้

@fityouvn 3 ай бұрын

น้องโมสวยหวานน่ารักมากค่ะ มัวแต่มองหน้าน้อง

@toonkanin9337 3 ай бұрын

❤