【2分間】これだけでカッコいい最強の脚になります
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#脚トレ#筋トレ#宅トレ
@actre_vlog Жыл бұрын
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@user-hv8fq2sp7i Ай бұрын
他の脚トレとローテーションする動画探してやってみたら、片足ランジからのジャンピングが地獄でびっくりしました😂 こなせるよう頑張ります👍️
@user-yn2pd5gr1i Жыл бұрын
自分の身体の衰えを知る良い動画になりました。 継続は力なりを体現するために、頑張ります！
@velzeval Жыл бұрын
めっちゃきついけど、これやったら体重５kg 減った。やっぱり足トレが一番効く。アクトレさんもっと足トレのサーキットトレーニングとか出してほしいな。
@user-vo9xn7cm8k Жыл бұрын
新しい脚トレーニング、有り難いです✨ブルガリアンスクワットとプラスして、今後は脚トレしていきたいと思います💡
@user-zj1zx1tw3s Жыл бұрын
脚は日頃意識的に頑張っているので、またこの動画を取り入れて精進します✨
@user-mq1nr2nb9m Жыл бұрын
アクトレさんと脚トレだー♡ がんばれます😊
@user-te7re6yd8w Жыл бұрын
明日脚トレだからタイミングバッチリやん
@codqkd_ Жыл бұрын
キツいです笑 かなりモチベが高く保てます。継続できるのもアクトレさんのおかげであり、感謝です😊 今後同じような2分系の動画待ってます☺️
@user-qv9tq7hx1c Жыл бұрын
脚トレしたいけど膝が悪いんで軽めでスタートします。自分のペースで継続していくぞー👍
@user-nw6xc6ys6t Жыл бұрын
アクトレさん、足トレありがとうございます！今日で４日目ですが筋肉痛やばい。ジャンピングスクワットと、ジャンピングプランクはほとんど出来てませんが笑笑。これとアクトレさんの腹筋ローラー動画やってから5〜10kmのランニングしてます！
@daikyokin5602 Жыл бұрын
ネガティブ多めの自重足トレもやってほしいです！
@user-br5nx2er7r Жыл бұрын
残りの夏休み毎日続けられるよう頑張ります
@gikonekoko Жыл бұрын
きつそうだけど明日からこれも頑張っていこう！
@user-dz4cs2xy6h Жыл бұрын
アクトレさん最高です！
@user-ym8er5xg2k 11 ай бұрын
2分間シリーズで1番厳しい💦でも、だからこそ伸び代があると思って凄くワクワクしてます! まずは完走を目指します⤴︎⤴︎⤴︎
@tatsurooou Жыл бұрын
アクトレの新しい脚トレ待ってたのよ！
@user-xz5bu6ne3m Жыл бұрын
楽しいいぃー！！さくっと終わっていいい感じに効く
@akromawrath7353 Жыл бұрын
Sugoi 💪👏
@life-mx9kr Жыл бұрын
アクトレさんとなら頑張れそうな気がします！やってみよー
@BonsoirSuzuki Жыл бұрын
0:53 やるぜ、俺は。
@user-zt7kq9xz5u Жыл бұрын
0:53 スタート
@user-hq5bf9yk1l Жыл бұрын
トレーニング 1:05
@shamrock7227 Жыл бұрын
やばい、たった2分で足が笑ってる。 ジャンプが入るだけで負荷が上がりまくりますね。最後まともに飛べなかった。
@user-oj1ih8sc5c Жыл бұрын
いっつもやってるトレーニングだ、特にジャンピングスクワットはキツイな！
@user-mc1gg1hg8h Жыл бұрын
アクトレさん❗️ スクワットは、キツイですね😭
@JJ-zz7yj Жыл бұрын
このトレーニングでアクトレさんみたいな脚になれるんですね。
@polaris1238 Жыл бұрын
0:53
@user-sm1ck8kg5t Жыл бұрын
脚トレしてみよと思ってやったら終盤で肉離れみたいなんになって動けなくなりました笑
@eitako_streetworkout Жыл бұрын
この白いスタジオは一体どこなのだろうか…？ 僕脚弱いのでありがたいです！
@user-hs2oc8zn8v Жыл бұрын
1番嫌なメニュー脚トレ、、、 アクトレさん一本満足のプロテインバーのブラックのやつが、タンパク質15g、糖質5g、脂質9.2gくらいなんですけど、間食にこれはOKだと思いますか？
@koo8741 Жыл бұрын
体硬くて2個目で股関節詰んだ 明日仕事休みます
@user-ibmoc87 Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️
@user-vk4vi1zp6w Жыл бұрын
ジャンピングスクワット10回やってみたけどキツすぎ。これ考えた人どんだけ足に負荷かけたかったんだよ。膝より少し上の腿のふかがえぐい
@user-ki5xy2bu2u Жыл бұрын
筋トレ初心者です。 この筋トレに限らずですが、トレーニングの頻度はどれくらいを想定していますか？ 休みの期間をどれくらいとるのかがいまいち分かっていません。
@user-sy2xo3jr6x Жыл бұрын
もう解決してるかもしれませんが 筋肉を肥大化されたいのなら4日ほど休んでいただくのがベストかと。
@user-eg6vp7ok3w Жыл бұрын
動画を見ながらできるように、コメント無しで再生用の動画を作って欲しい
@dai9011 Жыл бұрын
脚トレブログだ。(笑)byサイヤマン
@Sbrim_KINTORE Жыл бұрын
脚はまだ鍛えたことないなー
@Milan_ano Жыл бұрын
昔腹筋割りたくて自重をずっとやってたけど、脚トレ(割とhiitぽい)やつをやり始めたら一気に腹筋割れたんでめっちゃおすすめです
@dai9011 Жыл бұрын
俺も！一緒に頑張ろう！
@mito6091 Жыл бұрын
筋トレやってて楽しい( ˆОˆ )♪
@bluespyder5568 Жыл бұрын
危ねぇ💦冒頭で、え⁉️ＣＭ⁉️って あ、おnewになったのね😅
@user-bl7nc9it6i 11 ай бұрын
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Ruslan Bogdanov
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ALLO STUDIO
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